登陆注册
1798800000012

第12章 夏季食补(5)

(3)锅里留油40克,放葱姜末、泡辣椒丝、豆瓣酱一起炒香炒出红油,再将肉丝回锅,随即泼入调味汁,迅速翻炒几下,加油翻出光泽,淋入香油,盛出装大圆盘里。

【特点】

肉丝滑嫩,小酸小辣小甜具鱼香。

3.香酥茄夹

【原料】

紫皮茄250克,猪肉馅200克,鸡蛋1个,面粉50克,干淀粉25克,葱末5克,香麻油5克,熟清油500克(耗65克)。

【制法】

(1)将直径约3.5厘米粗的茄子,削去皮斜切成夹刀片(二片不切断连在一起),夹片中塞入肉馅。

(2)面粉加鸡蛋、适量清水、葱末、熟清油15克,调成蛋糊备用。

(3)炒锅置旺火上,下熟清油,烧至4-5成热时,将塞肉馅的茄子蘸满蛋糊,放入油锅里,炸至金黄色,倒出沥去油,淋上香麻油,装大圆盘里即可。随带辣酱油、番茄沙司各一碟蘸食。

【特点】

色泽金黄,香味浓郁,食之干香酥软。

4.肉糜冬瓜羹

【原料】

冬瓜500克,猪肉糜100克,香葱末5克,绍酒5克,精制盐2克,味精2克,肉汤750克,水淀粉25克,熟猪油50克,胡椒粉l克。

【制法】

(1)冬瓜削去皮,挖去瓤,先切成薄片,再切成细丝,然后切成米大的粒。

(2)炒锅置旺火上,下熟猪油烧热,放葱末炒香后,加入肉汤、冬瓜粒烧沸,烧至冬瓜变色时,加盐、味精,猪肉糜划散成碎粒,再烧沸时,下水淀粉推匀,盛出装大汤碗里。

【特点】

瓜茸清香,肉糜鲜嫩,羹汁浓肥,爽滑味鲜。

(二)红烧酥炸套餐

1.香油拌竹笋

【原料】

竹笋嫩尖250克,酱油10克,精制盐2克,白糖2克,味精2克,米醋少许,香麻油50克。

【制法】

(1)嫩笋理净后,放水锅里煮熟,倒出放凉后,切成滚料块备用。

(2)食用时将笋块放锅里,加水少许、盐1克,烧沸,倒出沥干水,趁热加酱油、盐、白糖、味精、香麻油拌入味,装圆盘里,浇上卤汁。

【特点】

色泽棕黄泛出红色拌汁,咸鲜麻香开胃。

2.红烧塘鳢鱼

【原料】

塘鳢鱼300克,竹笋片50克,绍酒15克,酱油25克,精制盐1克,白糖10克,味精2克,黄韭芽25克,水淀粉15克,香麻油10克,熟清油60克。

【制法】

(1)炒锅置旺火上,下熟清油40克烧热,投入塘鳢鱼,两面煎成淡黄色时,加绍酒、酱油、盐、白糖、沸水约150克,盖上锅盖烧3分钟左右。

(2)视鱼眼珠突出即熟,再加味精、黄韭芽(切成段),下水淀粉淋匀,使卤汁粘浓,淋入油后将鱼翻个身,再淋入香麻油,脱入大鱼盘里。

【特点】

鱼肉鲜嫩,咸鲜带甜,加上韭黄鲜香味佳。

3.酥炸猪肚块

【原料】

猪肚半只,鸡蛋1个,葱段姜块20克,葱末5克,花椒10粒,八角2颗,香菜25克,绍酒15克,酱油5克,精制盐2克,干淀粉50克,熟清油500克(耗50克左右),香麻油5克。

【制法】

(1)猪肚理净后放开水锅里焯水,捞出用盐擦洗干净,放大水锅里加葱段、姜块、八角、花椒、绍酒烧沸后,改用中小火煮至酥,捞出放大碗内,加盐,冲入沸水淹没猪肚,浸泡至水冷却捞出,切成边长为4厘米的菱形块。

(2)鸡蛋磕开,加酱油、干淀粉、葱末、熟清油15克,调成蛋糊。

(3)炒锅置旺火上,下熟清油,烧至6成热时,将猪肚块放入蛋糊里拌匀,再逐块放入热油里,炸至金黄酥脆,倒出沥去油,装大圆盘里,盘边围上香菜。

【特点】

外层糊皮酥脆,里面肚子软嫩。

4.奶汤煮茭白

【原料】

无锡茭白200克,熟火腿片25克,精制盐2克,味精2克,浓白肉汤750克,熟猪油50克。

【制法】

(1)茭白削去老皮,切成薄片。

(2)炒锅置旺火上,放入熟猪油,下茭白片略煸,加肉汤,盖上锅盖,烧至茭白变色后,加盐、味精、熟火腿片烧片刻,盛入大汤碗里即成。

【特点】

茭白脆嫩,汤色乳白,口味清淡鲜醇。

(三)凉拌熘炒套餐

1.开洋拌腐竹

【原料】

腐竹200克,开洋15克,水发香菇丝15克,精制盐2克,味精2克,肉汤50克,香麻油10克,熟清油25克,绍酒10克。

【制法】

(1)腐竹放温水里浸软洗净,放入锅里加水烧沸后端离火口,加少许碱浸1小时,捞出用清水洗掉碱味,切成5厘米长的段;开洋加绍酒和热水浸软。

(2)炒锅置小火上,下肉汤,加盐、味精、腐竹段、香菇丝、开洋烧至软糯后,加入热清油、香麻油,盛出装圆盘里。

【特点】

腐竹香滑,嚼之劲韧,干香可口。

2.抓炒草鱼块

【原料】

草鱼肉200克,鸡蛋半个,干淀粉50克,面粉25克,葱姜末5克,绍酒10克,米醋25克,白糖25克,酱油10克,精制盐1克,水淀粉15克,肉汤50克,熟清油1000克(耗100克),青豌豆15克。

【制法】

(1)将草鱼中段肉去骨,切成厚片,加干淀粉、面粉、鸡蛋和适量清水,拌成厚糊。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油,烧至7-8成热时,将鱼片分散投入热油里,炸熟捞出,待油温再上升至8成热时,将鱼片回锅,复炸至外层硬脆,倒出沥去油。

(3)锅里留油25克,加绍酒、葱姜末、青豌豆、酱油、盐、白糖、肉汤,烧沸时再下米醋、水淀粉推匀,加热油推开,然后将鱼块回锅翻匀,盛出装大鱼盘。

【特点】

色泽金黄,外酥脆里软嫩,酸甜适口,旺油包汁。

3.虾仁熘锅巴

【原料】

上浆虾仁100克,饭锅巴250克,青豌豆15克,绍酒10克,米醋20克,白糖50克,精制盐1克,番茄酱20克,水淀粉30克,肉汤200克,熟清油1000克(耗100克)。

【制法】

(1)炒锅置旺火上烧热,下熟清油200克,烧至2-3成热时,投入虾仁划散至熟,倒出沥去油,回锅加肉汤、番茄酱、绍酒、盐、白糖、米醋烧沸,即下水淀粉推匀,加热油50克,盛出装碗里。

(2)在烧制卤汁的同时,另用锅放入熟清油,烧至5-6成热时,将饭锅巴掰成小块投入,炸脆后捞入大鱼盘里,与虾仁卤汁同时上桌,把虾仁卤汁浇在锅巴上,即可食用。

【特点】

卤汁嫣红,锅巴酥脆,卤汁浇上时发出响声。

4.银鱼木樨汤

【原料】

太湖银鱼150克,鸡蛋1个,莴笋丝50克,绍酒10克,精制盐2克,味精2克,肉汤750克,熟猪油15克。

【制法】

银鱼放入沸水里烫一下,锅里放入肉汤,加盐、味精、绍酒烧沸时,淋入鸡蛋液,放入银鱼,再沸时撇去浮沫,淋入熟猪油,盛入大汤碗里。

【特点】

鱼呈银白色,鱼肉鲜嫩,味鲜醇。

(四)酒醉嵌蒸套餐

1.酒醉猪腰丝

【原料】

猪腰4只,姜丝5克,葱茸3克,花椒10粒,绍酒75克,精制盐2克,味精2克,肉汤100克。

【制法】

(1)将花椒、葱茸、盐、味精放入大碗里,把肉汤烧沸后冲入,调匀成卤汁,待冷却后备用。

(2)猪腰剥去白膜,批成两片,批去内部腰臊部分,腰皮朝下放,在内壁一面顺长锲直刀纹,再横批成韭菜叶宽的丝条,放入冷水里浸泡4-6小时,见呈血水即换新水,直至无血水为止。

(3)炒锅置旺火上,下清水浇沸,投入腰丝焯一下,随即捞出甩干水,抖凉后浸泡到卤汁里,再加绍酒,用小盘扣上焖1小时左右,即捞出装盘,并浇上醉卤。

【特点】

酒香扑鼻,鲜咸适口,脆嫩无臊味。

2.海参烧中段

【原料】

青鱼中段400克,水发乌参250克,葱段15克,绍酒30克,酱油20克,红烧肉汁50克,白糖15克,姜末5克,水淀粉15克,青蒜5克,香麻油10克,熟清油100克。

【制法】

(1)在青鱼皮上横锲刀纹;乌海参斜切大片,放入水锅里焯水后备用。

(2)炒锅置旺火上烧热,用油滑锅壁后,下熟清油40克,烧热,青鱼皮朝下入油锅略煎,再翻身稍煎,加绍酒、酱油、白糖、姜末和沸水300克左右烧沸,改用中火烧3分钟。

(3)另取炒锅置旺火上烧热,下熟清油50克,放葱段爆香后放入海参,加绍酒、红烧肉汁、味精,将青鱼卤汁倒入海参锅里,青鱼段装大鱼盘里。

(4)海参烧入味,收浓汤汁,然后下水淀粉推匀,淋入熟清油、香麻油,浇在青鱼段上,撒上青蒜丝。

【特点】

乌参软糯入味,鱼肉鲜嫩,卤汁稍宽长,旺油包汁,咸鲜带甜。

3.田螺嵌猪肉

【原料】

活田螺20只,猪肉糜300克,洋葱50克,糯米150克,姜末10克,绍酒25克,酱油15克,精制盐1克,白糖5克,味精2克,熟花生油75克,熟香肠末25克,葱段姜片20克。

【制法】

(1)糯米淘洗干净,放清水里浸泡4小时,洋葱切成米粒大小。

(2)炒锅里放熟花生油烧热,下洋葱末炒香炒黄成洋葱油。

(3)将不碎壳的大田螺剪去少许螺壳尖,用铁针挑出螺肉,拣去螺肠沙泥(螺肝留用),肃下螺厣,把螺肉切成米粒大小,加绍酒拌匀。

(4)猪肉糜加姜末、绍酒、酱油、盐、白糖、味精和洋葱油拌匀并分成2份,1份与螺肉一起拌匀成螺肉馅,装入20只螺壳内,螺厣用热水洗净后盖在螺壳上,螺口朝上摊放盘里,撒上葱段姜片。

(5)将另1份肉馅挤成小丸,滚满浸泡的糯米,排放在另一只盘里,将2只盘一起放蒸笼里蒸15分钟左右取出,田螺排放大圆盘中央,糯米肉丸围放周围。

【特点】

田螺鲜嫩味美,原汁原味;肉丸糯米洁白如同珍珠。

4.黄瓜香肠汤

【原料】

熟香肠片100克,黄瓜片50克,开洋15克,绍酒10克,精制盐2克,味精2克,肉汤750克,胡椒粉1克,熟猪油15克,葱花少许。

【制法】

(1)熟香肠片、葱花放大汤碗里备用。

(2)将肉汤入锅,加黄瓜片、开洋,再加盐、绍酒、味精烧沸,撇去浮沫,撒入胡椒粉,淋入熟猪油,冲入放熟香肠片和葱花的大汤碗里即可。

【特点】

香肠肥香鲜嫩,黄瓜青脆,汤汁鲜醇。

(五)软熘酱炖套餐

1.火腿四季豆

【原料】

嫩四季豆400克,熟火腿肉50克,紫萝卜100克,精制盐4克,味精2克,白糖4克,白醋4克,香麻油25克。

【制法】

(1)火腿肉先切成0.6厘米厚的片,再切成4厘米长的条。

(2)紫萝卜煮熟,捞出冷却后捏去皮,切成与火腿肉同样的条,加盐(2克)、白糖、白醋,然后置冰箱里备用。

(3)四季豆摘去两头和边筋,掰成5厘米长的段,放沸水锅里焯熟,捞出甩干水,趁热撒上盐、味精拌匀,并摊开以保持绿色,再加香麻油、火腿条拌匀,装大圆盘中央,盘边围糖醋紫萝卜条。

【特点】

色泽碧绿,配以火腿,脆嫩辣香,加上紫萝卜镶边,色调和谐,爽口开胃。

2.软熘青鱼段

【原料】

活青鱼中段肉500克,上浆虾仁50克,上浆猪肉片(切成手指甲大小的片)50克,熟香肠一段,青豌豆15克,葱段姜片20克,绍酒15克,精制盐2克,味精2克,水淀粉20克,熟猪油40克。

【制法】

(1)炒锅置旺火上,下清水500克,加葱段姜片烧沸,加绍酒、青鱼块(去大骨,在鱼肉上划3-4刀直纹,皮朝上放入),煮4分钟左右,捞出甩去水,装大鱼盘里。

(2)锅里留煮鱼汤200克左右,放入虾仁、肉片划散,加入青豌豆、香肠片、盐、味精,再沸时下水淀粉、熟猪油推匀,舀出浇在鱼段上。

【特点】

鱼肉洁白鲜嫩,配料滑嫩鲜香,卤汁咸鲜润滑。

3.辣酱油排骨

【原料】

猪大排400克,酱油10克,咖喱粉2克,绍酒10克,味精2克,辣酱油25克,白糖10克,干淀粉40克,葱姜末10克,熟清油200克(耗75克)。

【制法】

(1)将猪大排斩成大薄片(每块约50克),拍松,加绍酒、酱油拌匀,两面蘸上干淀粉,投入热油锅里半煎半炸至熟。

(2)盛出锅里余油,加入白糖、味精、辣酱油、葱姜末翻几下,盛出装圆盘里。

【特点】

肉质鲜嫩,微辣鲜香。

4.砂锅炖豆腐

【原料】

内酯豆腐2盒,猪肉片50克,水发香菇25克,精制盐3克,味精2克,肉汤500克,熟猪油50克,葱末5克。

【制法】

砂锅里放肉汤置中火上烧沸,下肉片划散后,放香菇片、豆腐块、盐、味精、熟猪油烧沸,盖上砂锅盖,用小火炖至豆腐浮起,撒入葱末,原锅上桌。

【特点】

豆腐滚烫,汤汁醇厚,鲜咸味香。

(六)腌煎焖炒套餐

1.盐水鲜豌豆

【原料】

鲜豌豆荚300克,熟鸡脯肉25克,红肠50克,精制盐3克,味精2克,胡椒粉1克。.

【制法】

(1)鸡脯切成末;红肠切成绿豆大小的粒。

(2)豌豆荚洗净后剥出豆肉,放锅里加适量清水、盐,煮沸2分钟左右,无豆腥味时捞出,加味精、红肠粒,拌匀后装圆盘里,加入少许盐水,撒上鸡肉末即成。

【特点】

清香鲜嫩,营养丰富,小孩欢喜。

2.家常河鲫鱼

【原料】

活鲫鱼1尾,肥瘦猪肉片50克,鲜竹笋片25克,水发香菇片15克,小姜片2克,绍酒50克,米醋1克,酱油10克,白糖10克,豆瓣酱15克,泡椒末少许,葱段蒜片3克,水淀粉20克,熟清油125克。

【制法】

(1)活鲫鱼宰杀洗净,在两面鱼背肉上锲一字刀纹。

(2)炒锅置旺火上烧热,用油滑锅壁后,下熟清油烧热,鲫鱼周身抹酱油,渍片刻,投入热油里,两面煎黄时,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克,放入笋片、肥瘦猪肉片、香菇片、蒜片、葱段、泡椒末、豆瓣酱炒红后,将鱼回锅,加绍酒、酱油、白糖、清水(淹没鱼)烧沸,改用中火烧5分钟左右,加味精,用旺火收浓汁,均匀淋入水淀粉,再浇上油,将鱼翻身后,滴醋数滴,即脱入大鱼盘里。

【特点】

鱼肉鲜嫩,旺油鲜红,汁浓味辣兼有酸甜。

3.苦瓜黄焖鸭

同类推荐
  • 不求医的生活方式:增强疾病抵抗力的自然养生法

    不求医的生活方式:增强疾病抵抗力的自然养生法

    本书旨在告诉读者,保持健康的体质,就是要在平时养成良好的生活习惯,顺从人体机能的自然规律去保健,从而提高预防疾病的能力,达到自然养生的目的。
  • 黄帝内经十二时辰养生

    黄帝内经十二时辰养生

    《黄帝内经十二时辰养生法》从日常生活着手,帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月,日有十二时,五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活,在正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元,养生就会变得非常简单!
  • 饮食细节决定健康

    饮食细节决定健康

    越来越多的医学专家告诉我们:食物是最好的医药!可是我们身边的很多人,却不知如何正确使用我们身边熟知的食物,不知如何在饮食细节中学会养生,这不能不说是一种悲哀!事实上,只有吃对食物才能治对病。为此,我们借鉴了很多医学专家的建议编著了《饮食细节决定健康》一书,本书的宗旨是为了让更多的人了解更多的饮食细节,以在食物中获得合理的营养。因为只有获得合理的营养及掌握正确的饮食细节才能有效增进人体健康,而不注重饮食的细节就会引起疾病。全书布局合理,内容真实准确,语言通俗易懂,是广大读者梦寐以求的一部食用宝典。
  • 谁“偷”走了老师的健康

    谁“偷”走了老师的健康

    本书针对教师这一特殊群体常见的健康问题,详细分析其原因,有针对性地提出各种有效的防治方法和合理的保健方案,具体涉及健康卫生知识、运动保健、心理保健、饮食保健等方面,按二十四节气分章节娓娓道出实用的养生注意事项,以改善教师的生活方式,使教师能够有效地预防各种疾病、促进健康。
  • 中医美容养颜速查手册

    中医美容养颜速查手册

    美丽,女人一生的追求。养颜,女人一生的事业。中医美容养颜成本低、方法简单、使用安全,是最有效、最受欢迎的养颜方法。《中医美容养颜速查手册》从调养体质入手,分别针对女性比较关心的美白保湿、润肤除皱、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、瘦身美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等问题,作了具体而详细的阐述。
热门推荐
  • 追妻无门:女boss不好惹

    追妻无门:女boss不好惹

    青涩蜕变,如今她是能独当一面的女boss,爱了冷泽聿七年,也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路,他突然向他表白,扬言要娶她,她只当他是脑子抽风,他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因,赶走身边情敌,解释当初拒绝她的告别,和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系,还莫名跳出个公爵未婚夫,扬言要与她履行婚约。峰回路转,破镜还能重圆吗? PS:我又开新文了,每逢假期必书荒,新文《有你的世界遇到爱》,喜欢我的文的朋友可以来看看,这是重生类现言,对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。
  • 洞真八景玉箓晨图隐符

    洞真八景玉箓晨图隐符

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 爱在第三空间

    爱在第三空间

    宽敞华丽的会议室里,林莉忐忑不安的等待着面试官的到来,对于大学毕业已经有半年未有面试机会的她来说,眼前的一切都给她带来了成功的渴望和紧张的焦虑,她太需要这份工作了,以至于心里早已经抛开了所有曾经对于职业和薪资的要求,现实问题也已不容许她的自尊心再继续逞强了,她脑海里此时显现出的画面只有父母不停的唠叨和同期毕业的那些好友的白领生活。
  • 破碎人生有谁怜

    破碎人生有谁怜

    喧嚣的城市,拥挤的街道,不知从何来,又往哪里去。在茫茫人海中的我,没有人生的目标,就如同那木偶一样,麻木的生活着,灵魂就像是独自一人在那大海上的孤岛上,弱小又无助,凄凉又冷寂,渴望着有那么一个人,像一盏温暖又明亮的灯,指引我逃离……
  • 阿宅的异世界之旅

    阿宅的异世界之旅

    穿越到异世界,然后在异世界开后宫?这还没有完,最后还要当上异世界的神?这不是漫画中常有的展开吗?但是这种事就发生在他的身上……一名普通的高中宅少年——夜,在某天因为某种机缘巧合结束了一成不变的无聊日常,穿越到异世界,并开始了他那个既曲折又漫长的冒险之旅……
  • 练习一个人

    练习一个人

    每当夜幕来临,静谧的夜将白天遗留的热烈与繁忙稀释,我们才准备好迎接那个隐藏的自己。安安静静,在孤独中丰富饱满,这是懂得独处魅力的人才有的体验。作者将生命中自由闲居的一年,作为送给自己的礼物。远离熟悉安稳的生活,心无旁骛地投入到喜欢的事物中去。独自面对生活,沉心与自己相处,安静且自由,回归内心,以向上的姿态迎接人生的海阔天空。独处不仅是一种选择,一种能力,更是一种生活方式。热闹背后是无尽的寂静,但我们可以经由努力与取舍,让生活尽可能接近你想象中的模样。生命是一个不断追逐寻找,然后一一放弃的过程。没有人随心所欲地活着,我们终将学会直面孤独。练习一个人,无须等待他人来成全。
  • 丑颜王妃:彪悍娘亲要抱抱

    丑颜王妃:彪悍娘亲要抱抱

    她是异世来的一缕幽魂,成为了被家人遗弃的丑女,幸好老天给了她一个可爱孝顺的好儿子,不过这个粘人的王爷是怎么回事?他的眼睛真的有问题?就算他是自己儿子的爹,也不用非要娶自己啊,而且自己这一张任谁看了都要吐的脸,他居然还能够吃的下去。。。。。。
  • 何谈归期

    何谈归期

    她以为漫漫人生的结束,只是个开始罢了。这世间的尘土,一粒一粒在她眼前飞舞,遮住了她的眼和心。他曾经那样热烈真挚的看着她的眼睛,她也曾经那样不留余地的放开他的手。
  • 超危险的恶劣关系

    超危险的恶劣关系

    呐,作为你的姐姐,我想……这会是你前半生的噩梦!
  • 六朝仙侠传

    六朝仙侠传

    起于六朝,始于洪荒.行走在诸天万界,成就在多维宇宙.......