我们学习冥想，是希望透过这种方式来寻求一种更好的生活状态。在长期冥想的过程中，我们渐渐安抚自己浮躁的情绪和不安定的心，唤起想象力、创造力，及潜能。这就像一场精神上的新陈代谢，一场自我的生命提升，一场心灵上的蜕变。
慢慢地体会发生在自己身上的神奇变化吧。如果我们把生命比作一颗玉石，那么冥想就是打磨与护养的过程，经过这些，它的弧度才会越来越圆润，线条越来越流畅。
生命是一块玉，我们要像养玉那样呵护自己的生命。定期擦拭这块玉，拂去落在上面的灰尘——正如驱除生命中那些不堪忍受的负累；
给它适宜的湿度、温度，才能保证它的润而透——正如为自己培养起良好的情绪、心态，让我们的生命更通透；
如果它有偶尔的碰缺损坏，更是要及时得修复——正如寻找并安抚生命中的不安与混乱，让它们安定下来，井然有序；
保存妥善，避免与酸碱类物品接触，避免长期强光照射以免损伤玉石表面结构——正如要学会规避那些会伤害到我们的事物；
……
坚持冥想，会让你的生活像美玉一样散发美丽的光泽。在这个过程中，我们沉睡的生命力被唤醒，心灵获得了圆满和开阔，我们的灵性得到提升，并找到了一种崭新的生活状态。
你在冥想那种看似平静却蕴藏着巨大能量的意识状态中，找到了一个崭新的自己，告诉自己，生命是美好的，想象它就是一块无暇的玉，你慢慢地靠近它，观察它的需要，并及时地提供给它。
养玉需要足够的水分，需要定期用潮湿的软布擦拭，或者在放置的柜台内放一杯水。对我们的生命之玉而言，冥想，就是那擦拭的软布、放置的水，为我们的生命提供了“水分”补给。
不仅如此，在冥想中我们吸收了生命所需的“养料”、“氧气”，以及一切的能量。我们治疗着自己，用这种能量解决了过去和现在困扰着我们的难题，同时又把能量带入我们生命的未来之旅，带入了即将到来的时光——我们的未来是充满了能量的。
治愈过去，引导未来，冥想就是这样一种身与心的锻炼方式。它的效果并不只是在那短短的二十分钟内，而是会延续到我们日常的生活中。我们透过冥想来调节自己的身心状态，治愈那些潜藏在身体和心灵中的“顽疾”，譬如身的疲乏、心的孱弱，从而让我们能够用一种崭新而健康的姿态积极地投入到接下来的生命历程中。
用冥想来解决生活中困扰你的苦恼，并在生活中运用冥想带给你的效果，这就是我们练习冥想的目标和初衷。感激冥想重新开发了你生命的潜能量，感激它给你的性格增加了强壮的力量。在生活中，延续这些感激，把冥想带给你的能量发挥到最大的限度，勇敢地去面对接踵而来的挑战。现在的你有能力这样做，因为在冥想中你找回了完整的你，并且具备了足够的能力。
冥想为生命带来光芒，照亮你的前路。当你用冥想这块“软布”擦亮了自己心灵的眼睛，就可以更清晰地看到这道光，并接受它的指引。光芒照亮了你前方的事物，你感觉到自己把“昨天”附加到肩头的重量都卸除下去，轻松自如地向前迈步。而那些过去遇到的曲折、坎坷，它们会提醒你在接下来的旅途中应该注意的区域，提醒你不要再犯同样的错误。
把你全部的注意力都集中到未来的路上。认真地考虑，有哪些需要注意的地方，给予它们足够的注意，慢慢地解决它们，花一点时间，把这些阻挠你前进的事物、心灵上的石块都清理掉。
冥想给了我们一个机会，了解和发觉我们适合的方向、适合的位置，并给我们提供了能量。这种感觉，就好像为我们的生命进行编排了一场舞蹈，你认真地完成每一步舞步，摆好每一种舞姿，完美地完成它。我们的生命是有明确方向，有一种自然的秩序感，而不是杂乱无章的。随着冥想，我们把自己引导到一个适合的方向上，这个方向是坚定而长久的，你的人生旅途都会顺着它的指引而前进。生命，就像一块圆玉，慢慢地向前滚动，直到达到你想要到达的地方。
为了达到这样的目的，我们就需要针对自己生活中的问题有的放矢地进行冥想。每个人在生活中、精神状态中，都有自己不同于他人的问题，集中你的注意力，去发现和解决自己存在的问题。比如，当你感觉到压抑与拘束的时候，就在冥想中用平静来洗净和冲刷掉这些心灵上的暗礁；而当你迷失于自卑、失落中的时候，就格外注意培养自己的勇气和自信，找到自己的症结，并动用所有的力量去解决它。
有针对性的冥想，会让你的生命方向更明确。生命如玉，而你需要的，则是随时地发现它的需要，并且提供给它，在它需要拂拭尘埃的时候就去拂拭它，在它需要水分的时候就去清洗它。
了解生命的需要，并且为它提供能量，是我们对自己的最好关照。这一章，我们就从应用的角度，来分享一下，如何有针对性地进行冥想，并引入到生活中，一一解决那些困扰我们的难题。
