把苦恼、不幸、痛苦等认为是人生不可避免的一部分。
大多数内心存在恐惧感的人都有一个共性，就是不能忘记过去的阴影——可能使打击、挫败、伤心、流泪，因此一天到晚情绪低落。这种人的生存危机是显而易见的，用“可怜虫”来形容他们是在确切不过的了。对于这些人来说，要挥去心中的阴影，重现生活的乐趣，直面人生之路，是他们最迫切的任务。
有一个心理医生曾经遇到过这样一个人。这个人是个建筑工人，干这行已经很多年了，更令人羡慕的是，他曾经亲手为建筑曼哈顿的摩天大楼出了不少力。但是，他却没有任何成就感，相反，他却恨自己，有时候甚至想一死了之，想从建筑工地的高楼上跳下去。
为了帮助这个可怜的人，心理医生详细询问了他过去的生活。他终于吐露了自己内心深处的秘密。原来在他读小学的时候，由于他的成绩不是很好，反应也不快，老师就说他是个傻孩子，一辈子也成不了什么大气候。于是，这句话在他头脑中始终挥之不去，从那以后，他就一直恨自己。学习成绩也一落千丈，好几门功课都亮了红灯。最终他开始厌倦学习生活，开始逃学。而在他的内心，他也认为自己是个失败者。
然而，确切地说，这是矛盾的。他在工作中取得了不小的成就。他在建筑业当了建筑工人，而且干了好多年，成为工地中少有的几个技术能手。他曾经当过兵，打过仗，后来他还结了婚，娶了一个既漂亮又能干的老婆，现在他已经是5个孩子的父亲了。他的大女儿了解了父亲的苦楚，就向他介绍了这位心理医生写的书。他因此才来找这个医生，希望得到帮助。
医生非常诚恳的对他说：“你应该这样对待自己，你失败过，你为什么就不能有失败呢？世界上的每个人都不可能是一帆风顺的，总会有失败和挫折，但是你应该注意发现自己的成功之处。摆脱过去，看看自己取得的成绩吧。这些年来，你工作稳定，家庭和睦，你生育了五个儿女，你还供你的大女儿上了大学，你用自己辛勤劳动换来了一家人的幸福快乐。看到这些，你难道不觉得这是你的成功吗？”
他脸上掠过一丝笑容，“我从来没有那么想过。”他说。医生继续说：“你已经成功了，想想你的成功吧！这样，你就知道什么叫享受，你就会笑的更多。”
如何对待过去人生的各种不幸？安东尼·罗宾提出的忠告就是：把苦恼、不幸、痛苦等认为是人生不可避免的一部分。当你遇到不幸的时候，你得抬起头来，严肃对待，并且对自己说：“这没有什么了不起的啊，它不可能打败我。”其后，你得不断向自己重复使人愉快高兴的话：“这一切都将过去。”
面对遇到的巨大不幸，要自己宽容自己，这也许是最难的事情。通常情况下宽恕别人要比宽恕自己容易得多。没有任何一种惩罚比自我责备更为痛苦的了。
过去的事情就让它过去吧，因为你无法改变它了。你唯一能做的就是，尽快忘掉不愉快的事情，不断为自己鼓气，终有一天你会重新拾回昔日的辉煌。
