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本书就通过保健品补充营养、提高免疫力，提供了证实有效的方法和步骤，适合打算开始服用保健品，又对它们不甚了解的读者。书中讨论了市面在售的保健品种类，并将向您介绍如何进行辨别。
书中也探讨了保健品作用于人体健康的机制，介绍了有效的使用方法。您将了解到什么是保健品，如何与食物搭配，以达到保健的效果。
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