寻求快乐的主要途径之一就是要先照顾好你的大脑：一颗“保养绝佳”的大脑不仅会让你保持良好的精神状态，而且还会分泌使你愉悦的化学物质，让你在作重大决定的时候果断而不失周全。
那么理所当然地，你的大脑就需要“喂食”——把它试想成你另外一个胃，如果就这样放着它不管，很快它就会变得营养不良。所以对这件事你要多上上心，尽可能经常地去“投食”你的大脑。
要怎么喂呢？——定期给大脑提供“信息食粮”，也就是下面这两个大的范畴：
* 每日阅读
* 每天写作
不知道你有没有这种经历：在你出门度假，潇潇洒洒地放松了一两周之后，回到家提起笔想要写点儿什么东西时，突然感觉自己脑子空空，一个字儿也憋不出来？感觉像是在尝试一件从来没有做过的事情，但事实上又不是。你很清楚写作是你自懂事以来就经常在做的事，可为什么会有头一次做的感觉？为什么脑子刚转了一下就卡壳了呢？
这种感觉确实很奇怪，但说到底都是因为你这一两周光顾着让自己放松，而一直饿着你的脑子，才会导致这种情况的出现。我也喜欢旅行和假期，事实上我认为度假旅游是一种很好的减压方式，同时也是与家人共度的美妙时光的绝佳时机。但重点是，即使身体在“停机修整”，大脑的日常训练业绝对不能放下啊。
只是简单地每日读书写作就能让大脑得到应有的锻炼吗？去找一些新领域的知识让自己消化吧！记着，一定要让大脑沉浸在这种思考的氛围之中。这和给植物浇水的道理是一样的，如果你每日的照料够细致体贴，这株植物最终才会出落地繁茂而别致。同样，你的大脑也需要你的这份悉心爱护。
大多数人会觉得阅读比写作要容易一些，那我在这里会给你一些写作方面的建议，好帮你提笔：
* 开始记日志或博客，用纸质的笔记本或是上网开博都可以
* 记录你每日事项的完成情况或者制定一下本周计划
* 每天尝试着构思几个新点子，记录下来
* 写下自己想要实现什么，有什么目标想要达成？
在每周周末，你可以回顾一下你这周所记录的内容，数一数有多少字——你会惊奇地发现其实你已经写了不少东西了！在这样越写越能写的过程当中，你会体会到，你的文思就如清泉一样，涓涓地流出笔尖，阵阵地涌出键盘。
读书和写作有绝佳的治愈功效，这是一种抒发自我，宣泄感情的极佳方式。你可以记在你的平板电脑上，也可以保存在电脑里。越写就越想写，写作的量自然也就越多。一开始你可能给自己定的计划是每天写50个字——这确实是个不错的开始。然后有一天你会发现，你能写300字了！甚至更多！再往后，越写越多，洋洋洒洒，完全没有卡壳的征兆。读书也是这个道理，一开始定下的任务是每天看几页，这样读着读着，回过神来你发现一天看10页都没有问题了！你的大脑也会喜欢这样，乐此不疲地吸收着这些新奇刺激的信息。
让我们再来换个角度，把大脑看作是肌肉。如果你每天举重锻炼10分钟，持续一个月，到月末你会发现你的臂膀变得比以前更加坚实有型。这样坚持3个月下来，你的肌肉会开始塑形，双臂呈现出健美的体态。大脑也是同样的道理，它需要这样的锻炼来刺激，你写的每个字，读的每句话，都会在你的大脑中成形。坚持一个月每日读书写作，你的才思便会变得愈发敏捷。再来上3个月，你会发现你对新创意的构思会更快。正是因为每日的训练刺激着你的大脑，它才会变得活跃，灵敏，进而能帮助你更快地摆脱困境，解决问题。
另一方面，一幅优良的体格也会对大脑的健康运作起到促进作用。所以你需要在操练大脑的同时也要做到——健康饮食，充足睡眠，勤加锻炼，这些每日必需的身体保养。
经过一段时间对大脑的训练，你将会收获：
* 更专注的集中力
* 更持久的注意力
* 更优秀的语言表达
* 更长久的记忆力
* 更敏锐的感知力
在每天写作和读书之余，我还建议你再增加几项深化大脑的训练：
* 数独[1]——在手机或是平板电脑上下载这样的小游戏来玩
* 每天做做简单的数学题，很多的应用程序都有这个功能
* 有一个叫lumosity[2]的网站，上面的许多小游戏都很益智练脑
我也推荐你玩一些象棋类的游戏（当然魔方也可以）。参与任何对脑力产生刺激的活动都会让大脑得到更频繁的锻炼。
就我接下来列出的大多数建议而言，最重要的一点还是坚持。要给自己时间和机会去见证坚持下来的效果，看看究竟会带来怎样的益处和改善。制定和执行这样的计划不仅能对你的大脑有好处，而且还能让你有机会亲眼见证你为了这个计划能坚持多久，这时的你，会更能领会到意志的力量究竟有多强大。
你坚持这项日程的时间越长，收获的成效当然就越好。不过不管是读书还是写作，我还是建议你在一开始每周挑一天来改变一两个待修整的地方，慢慢来，还是老话，不要给自己太大的压力。
至此，我们这章“训练大脑”的建议清单就是：
* 像锻炼肌肉那样训练我们的大脑
* 制定一个日程计划，并持之以恒地坚持下去
* 每天读书写作
* 另外用一些其他的方式来训练大脑，从一点一滴开始
* 包括玩一些像数独或是象棋这样的游戏
* 尽情享受它们给你带来的快乐
上面的几则建议都很容易上手，也比较容易坚持下去。为了快乐，为了幸福，我们需要充分地调动身体和精神，去追逐，去实现。
从此，解决问题，想一些新点子什么的就会变得小菜一碟啦！
