在印度的一些医院，可以见到这样的场景，病人躺在床上，医生不使用任何药物和器械，仅凭手指在病人的身体上按压。经过如此几十分钟的治疗后，病人便会一身轻松地离去。这就是印度传统的反射疗法。
所谓反射疗法主要是按压人体的某些部位，如足底、手掌及耳廓等，通过信息传入改善相关器官的活动，达到治疗作用。反射疗法在印度已有上千年的历史。按照印度传统医学的理论，人的身体如同一架精密的机器，它的各部分是相互作用、相互影响的。因此在治病时必须从病症的源头处着手。例如对于一个偏头疼患者，反射疗法专家可能会让他平躺在床，用手指在他脚底的某个地方用力按压。只要一会儿工夫，病人就会感到他的病痛如同被一阵微风拂去一样无影无踪。这就是印度反射疗法的神奇之处。
反射疗法重新在西方确立是本世纪初的事，1913年美国的耳鼻喉专家威廉姆·弗茨格内德（WilliamFitzgerald）注意到，在手术前按压术者的双手、手掌和足底可使手术过程中患者的疼痛减轻。经过一系列的实验，他认为，从手足这些特异的点有一股“生物电能”流向身体的特异区域。弗茨格内德以图表的形式来勾画足部各点与内脏器官的复杂联系，压迫这些点对相应内脏器官产生反馈效应。例如，大拇趾直接与脑相连，脚后跟和足背与直肠、肛门相连，足弓与太阳穴相连。
反射疗法看似简单，实则深藏玄妙。病人身体穴位的位置，各穴位与身体脏器之间相互作用的关系，以及用力的方式和程度等等，这些都是医家的不传之秘。但这种医术确实对于许多病症特别是慢性病有非常好的疗效，这已被许多反射疗法诊所里求医者的络绎不绝所证明。许多长年受到诸如关节炎、神经痛、眩晕、哮喘、失眠、抑郁甚至皮肤过敏等慢性病折磨的患者，都把治愈陈疾的希望寄于有名望的反射疗法大师身上。
四、按摩疗法
按摩对神经系统、血液循环系统、内分泌系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统等的细胞、组织、器官都有影响。以神经系统为例，按摩手法可以调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，头面部有节律的轻柔手法可使脑电出现α波增强的变化，表明有节律的轻柔手法有镇静安神的作用，可以解除大脑的紧张与疲劳状态。一般情况下，以缓慢轻柔而有节律性的手法反复刺激人体后，对神经系统具有镇静、抑制作用；急速沉重的手法则具有兴奋作用。
按摩有助于解决各种由疲劳、压力、疼痛造成的各种问题。只要了解了哪些按摩对哪些问题有效，你做起决定来也就容易多了。
1.泰式按摩
这种技术已经有一千多年的历史，并且与瑜伽气功和印度草医学相联。与其他种类的按摩不同，泰式按摩混合了针压、身体摇摆、以及与瑜伽相似的深度帮助式伸展，来把身体活动开来。而按摩的重点则是人体的整个肌肉骨骼系统（骨骼、关（节）、肌肉以及结缔组织），目的是消除身体各个区域的紧张状态，让你感到全身都更加健康。泰式按摩需要大约一小时的时间，而且通常是在地板上进行，穿不穿衣服都可以。泰式按摩除了能帮你放松身体，还有促进睡眠、消除压力以及提高体力的作用。
健康益处：能使皮肤显现光泽，有治疗头痛、颈部和肩部疼痛以及失眠症的奇效。
2.运动按摩
这是一种深入式人体按摩（就是直接作用于皮肤），设计用来预防运动伤害以及提高运动员竞技水平。运动按摩发挥效用是基于这样一个前提：肌肉组织在运动中产生的乳酸和碳酸会使肌肉产生酸痛、疲劳的感觉。只有消除了这些感觉，人体才能更加有效地工作。这种技术包括大量的深层揉捏、轻抚、摇晃以及推拿动作，设计用来柔化肌肉以及增强关节灵活性。运动按摩中还包括利用肘、手以及按摩者自身体重进行施压的动作。
健康益处：这种按摩能够柔化肌肉纤维、增进关节灵活性、提高体力水平，让你从外表上、感觉上都是美妙无比。
3.指压按摩
这是一种基于已有千年历史的印度草药治疗系统的顶级按摩疗法。但现在的形式主要是一体化的颈部、肩部、双臂以及头部按摩。这种按摩方法需要隔着分量较轻的织物、呈坐姿来进行，不用任何油脂，并且包括揉捏和摩擦肩部、头部、颈部肌肉，以及按摩头皮和毛囊的动作。
健康益处：进行这种按摩的目的在于释放人体中的有毒物质，以及形成人体肌肉中的压力。而且，它还能助你永葆青春。
五、芳香疗法
在现今社会中，人们所面对的压力、污染、垃圾食物以及狂热却缺乏体力活动的生活方式，都会对我们的身体和精神产生负面的影响。芳香疗法的艺术，就是在具有香味的植物花朵和树脂中，提炼出所孕育的精纯本质，并借助人体最重要的嗅觉和触觉，来恢复身体与精神间的平衡。
芳香疗法（Aromatherapy）起源于古埃及等古文明，近代盛行于欧洲，是使用精油来达到舒缓精神压力与增进身体健康的目的。起初多用在提神或宗教冥想方面，“芳香疗法”是近代才有的名词，法国化学家雷内·莫里斯·加特弗斯（ReneMauriceGattefosse）1928年发表其研究成果于科学刊物上，首先运用此名称开始了治疗活动。此外，由他的经验也证实了植物精油在科学上的立论根据，亦即植物精油因其极佳的渗透性，而能达到肌肤的深层组织，进而被细小的脉管所吸收，最后经由血液循环，到达被治疗的器官。
所谓的精油是一种具挥发性、高浓度的芳香物质，利用各种化学或物理方法，从植物的根、茎、叶、种子或花朵中萃取出来的，即是一般称为单方精油的物质，大多具有抗菌、安抚情绪、缓和紧张的作用。如果将两种以上功能互补或搭配使用可增进效用的精油，依比率调和使用则称为复方精油。一般来说，精油都是有色有味挥发性的油性液体，必须与其他的油性植物油调配稀释来使用，否则可能因为浓度太高而容易对人体造成反作用，同时使用上也能增加对皮肤的延展性。精油的香味可帮助人们舒缓病症，或让头脑清醒、集中注意力，或放松心情消除焦虑帮助入眠。不同的芳香精油会使人产生不同的情绪及身体反应，也因为当时人处于身心愉悦放松的状态中，所有的不适自然降低。
芳香疗法即是运用精油（单方或复方），依照不同的使用方式（按摩、沐浴、吸入、蒸气吸入、喷雾、皮肤保养、护发等）搭配使用剂量、使用部位与手法来调理身体，以及平衡精神、情绪或养生保健。其原理是精油经由鼻子吸入而刺激嗅觉器官，由此传到脑中控制情绪的区域，由此影响人的情绪反应。另外，精油分子极微小，能穿透皮肤，经由淋巴与细胞间质传到身体其他部位，因此将精油涂抹于皮肤上，会刺激皮肤表层的神经末梢，产生反应后再传送到脑部，经过一连串化学反应，使脑部得到控制而产生紧张或放松的情绪。
芳香疗法的几种使用方法简要介绍：
1.熏蒸法
使用熏蒸法首先准备芳香台或芳香灯，在水盆内滴上6~10滴的纯精油，藉由蜡烛或灯泡的温度，使水蒸发在空气间，此时芳香分子开始被带到室内，当芳香分子完全充盈空气中，便能达到杀菌与芳香的效果。藉此方式使精油产生疗效，祛除身体的疾病，同时也能营造室内气氛，让心情保持愉快。
2.按摩法
要将精油用在按摩时，必须将纯植物精油先调配成基底油后才能当作按摩油使用，基底油的成分都是植物油，不可含化学合成物，例如橄榄油、大豆油、杏仁油、红花子油、向日葵油、芝麻油、枇杷油、核桃仁油、小麦胚芽油等等。基底油是以每毫升调和2~4滴纯植物精油，置于深色玻璃容器内，每次使用多少就调和多少，如需保存，以一个月为限。按摩顺序可从脸、头开始，然后是身体、脚，最后才是手。当然我们可以自己亲自动手调制精油自己按摩，也可以请专业人员按摩。
3.芳香浴法
芳香浴法可以分为盆浴、坐浴、淋浴、手足浴。如果盆浴的话，大约20滴纯精油稀释一个浴盆水；手足浴则以10滴精油稀释成一小盆水；淋浴以3滴精油在吸水的沐浴巾上；坐浴以15滴精油稀释半浴盆水，芳香浴的精油最好以复方的方式调和。进行芳香浴能促进血液加速循环，对感冒、减重有大的帮助，尤其当水蒸气上升时，能直接吸入嗅球，具有薰蒸的效果。
六、音乐疗法
音乐正式与医疗结合形成一个新的学科，在我国已有十几年的历史了，但是人们对它的认识依然很少。音乐治疗作为一种医疗手段已广泛应用于精神、心理、牙科、妇产科及肿瘤科，并取得较好的效果。
音乐作为一门艺术，不仅能给人们提供一种精神上的享受，同时还可以表达我们的思想感情，鼓舞我们的意志。优美、轻松、愉快的音乐可以使我们心情舒畅、视野开阔；雄壮、激昂、奔放有力的音乐会使人意气风发、热血沸腾。音乐可以使我们的情绪由愉快变为悲伤，也可以使我们的情绪由悲伤转为愉快；它可以使精神紧张，也可以使精神放松。
由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物中蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲时同样要注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”、“静与动”、“强与弱”等。
职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。
此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。
为缓解情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。
个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：
第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。
第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。
音乐疗法可分为：
（1）被动音乐疗法：通过听音乐的方式使患病者的精神、神经系统得到调节，从而达到治疗和康复的目的。可根据治疗的需要和自己对音乐的欣赏能力、对音乐的爱好程度，选择一些优雅活泼的乐曲，每天抽出一定的时间，边听边闭目养神，品味音乐描绘的意境。
（2）主动音乐治疗：是一种亲自参与音乐艺术之中的疗法。患者通过参与音乐行为，如直接参与演奏、演唱等活动来达到治疗与康复的目的。
（3）音乐电流疗法：这当中又可分音乐电流的电极疗法、电针疗法及磁场疗法等等。音乐电疗是在以上两种治疗方式的基础上结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，它将音乐疗法与其他疗法有机地结合在一起，各取其优点长处，使疗效更加显著。这一治疗方式在临床实践中收到了良好的效果，而且应用范围越来越广。
在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境并做好心理准备：
1.室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。
2.在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。
3.闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸。
4.聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。
音乐疗法不依赖任何药物，而是利用人与音乐的特殊关系来改善人的健康状态，因此是一种非常理想的“自然疗法”。而且，音乐治疗在很大程度上体现了中医学中七情治病的原理。
七、光照疗法
古希腊时代，当时的希腊人很清楚光对身心健康的疗效，日光浴代表了快乐与健康。直到20世纪初，许多医院都设立“日光浴室”来治疗肺结核等顽疾，但之后因药物发展的大幅度进步，光照疗法便消沉了约80年，直到近几年来医学健康界人士才又重新对光照疗法进行研究，目前全世界都已经普遍认同此疗法，将光照治疗纳入主流医疗的门下，究竟光照治疗的好处如何呢？
光照疗法的适应症其实不少，从干癣、粉刺、新生儿黄疸到帮助身体制造维他命D等，但是透过紫外线照射皮肤，其使用的光源较特殊也需小心（因过量紫外线会晒伤，甚至引起皮肤癌），一般人应在医疗人员的辅助操作下进行。
不过目前更流行也更加令人惊喜的是，光照疗法经过证实可以提升血液中的血清素浓度，进而改善情绪，克服抑郁症（高纬度地区的冬季抑郁症证实来源于冬季日光不足），另外，神秘的多巴胺（掌控精力和进取心）及褪黑激素（掌控生物时钟、日夜周期）等微量神经传导素也与光线有着密切关系，这都是目前尖端研究已经证实的现象。
神经传导素（血清素、多巴胺、褪黑激素等）与光线的关系则是透过灵魂之窗，亦即眼睛的视网膜媒介而影响脑部的运作。一般来说，适度明亮的光线会改善情绪，提升精力，减少疲惫感。而日间的光亮环境更可以让入夜后的睡眠更深沉而有效率（维持褪黑激素的良好波动），所以白昼明亮的环境与夜晚适度地减少亮度，其实是制造快乐情绪、培养充沛体力与好睡眠的基本条件。
冬季抑郁症多发生于秋冬日照减少之后，尤其以高纬度地区或者阴雨地带比例较高，并且症状不似一般典型抑郁症，其表现为睡眠过多、疲惫、身体沉重、食欲大增、体重上升，但较少有焦虑和紧张。经统计指出，美国可能有近20%的人口受冬季抑郁的困扰，尤其以女性为主。
光照治疗和服药一样，也有剂量的问题，太少无效，太多可能适得其反。一般而言，清晨光度最佳，黄昏次之，中午时间则不建议大家尝试。另外，睡前时间不要过度暴露于太过明亮的光线之下也是光照立法的原则（夜间褪黑激素分泌量会因此被抑制而造成失眠）。晚上用窗帘遮光（例如隔壁的街灯、便利商店的灯光、霓虹灯等）是一夜好眠的良方，而日出的光线则是一日神清气爽的源泉。
