当陈长生在山顶醒来时发现东方天际浮起一片鱼肚白，大地也渐渐地光亮了起来。
“咦，缥缈大尊怎么不见了，真是人如其名呀呵呵，哎呀，糟了，竟然已经天亮了，我得赶紧回去，今天可是白叔叔指导修行的第一天可不能迟到”陈长生站起来拍了拍身上的灰尘，便急急忙忙的往回跑。
当回到小院时，只见白龙已经在院里等候多时了。
他看见陈长生慌慌张张的从院外跑了进来皱了皱眉道：“二少爷，你昨晚一夜未归可是遇到了什么麻烦？”
陈长生一听，顿时吃了一惊，他偷跑出去时已经十分小心了，确定没有人，可是此刻白龙却一语道破他整夜未归。
“额，白叔叔，我.我.我去山顶看星星了啊，不知怎么的就睡着了。”陈长生心虚的说道。
“二少爷真的是去看星星去了？”白龙有西疑惑的问道。
白龙心里清楚陈长生所说不假，因为陈长生偷跑出去的时候他便悄悄的跟着，实则是为了保护陈长生，但是说也奇怪，当到达山顶的时候突生一阵大雾，大雾之后陈长生的身影就消失不见了，为此还叫来黑龙在上顶寻找多时，同样不见其踪影，最后只能无奈放弃。
“那不是，我难道还能骗白叔叔不成！”陈长生笑着说到。
见陈长生不愿多说，白龙也没有继续追问，清了清嗓子道：“好，二少爷，那么接下来我们就正式开始武道的修炼。”
听到‘武道’二字，陈长生眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
“放眼天下功法无数，然而大多法门却是走上了偏道。”白龙淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他修炼之法批评的一文不值。
“二少爷，你记住一点，炼体修炼，重在自身！”白龙盯着陈长生，着重道。
“自身？”陈长生心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
白龙继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己静如处子动如脱兔。寻常炼体修炼之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，破坏力十足，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是他们能把身体的每一分都修炼到此极致的地步么？当然不能，因为他们已走上岔路，所以终其一生也不能窥碰开门之法，想要达到开门武者必须突破身体上的每一次穴位，而如果不能重视自身综合方面的各项修炼那么他们也就只是力气比别人大，速度比别人快而已，一个开门武士可以轻松放到十个九星炼体者。”
陈长生听得眉头深锁了起来。
陈长生是看见过他父亲陈永昌在家里的练武堂修炼，十几个武者一起上，三两下却全部被放倒，对此陈永昌还训了他们一顿。
“再比如小院外的那黑甲武士，已经达到了炼体九星之境，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对而言却是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那间割断他的喉咙！”白龙冷然道，身上自然散发出杀气。
陈长生此刻根本不怀疑白龙的话，反而眼睛更加亮，盯着白龙，认真听着他的每一句话，生怕错过了什么。
“身体的开发，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……所以，自身身体的开发，才能称之为大道，如果单修一样确实可以更快的强大起来且突破的速度也将更快，但是这却断绝了未来”白龙侃侃而谈。
陈长生此刻完全明白了白龙的意思，当即兴奋道：“白叔叔，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”白龙摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？而且人的精力有限不可能兼顾到每一处”
“这不是您说要全面修行的么？”陈长生愕然的想着。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，武者之道便是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”白龙摇头道。
陈长生迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”白龙一连说了如此多的要求，陈长生一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
白龙看到陈长生那傻眼的样子，难得笑了笑：“二少爷别担心，我自有办法。”
“白叔叔，那我该从身体的什么地方开始修炼呢？”陈长生有点迷糊的问道。
“身体的开发是需要全面，但是每个人因个体的不同还是会有所侧重点的。”白龙紧接的向陈长生说道。
陈长生脑中忽然想起了那铁拳或者鹰爪高手，那一拳一爪子就能够轻易弄碎青石，那是多么恐怖的力量。
“白叔叔，那我可以侧重修炼鹰爪功什么的锻炼手脚的么？”陈长生反问道。
白龙听到陈长生的发问，反而很高兴，道：“二少爷，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌之类的功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
陈长生听着点了点头。
他也在书上看过不少的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。
“不过如此锻炼，简直是……笨蛋所为！”白龙陡然笑呵呵道，对此训练之法很是不屑。
“白叔叔，这类功法很厉害啊，为什么是笨蛋所为呢？”陈长生虽比同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，所以无法明白白龙的意思。
白龙傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉不到，简直成了一件手套而已。二少爷，你看我。”
只见白光一闪，一几近透明的手套就出现在了白龙的手掌之上，白龙淡然道：“冰蚕丝手套，虽然也算是比较珍贵，但是也属于凡物，和黑铁石一个级别，只要舍得花钱，就可以得到。”
陈长生认真听着，跟着点了点头。
许多物品，比较俗的就是钢铁等常见的，而冰蚕丝以及黑铁石等虽然不多，但是依旧算不上宝物。
“冰蚕丝虽然韧性一般，可是也要比修炼鹰爪之人的手掌坚韧。”白龙随手取了一块青石，右手用力，便轻易将青石捏成了碎粉，甚至于比修炼鹰爪之人捏碎的更加彻底。
白龙看着秦羽道：“二少爷，指力上我不比修炼鹰爪之人弱，指力要锻炼，可是单一修炼指力是没有用的，你明白我的意思么？”
陈长生点了点头，但是反过来疑惑道：“白叔叔，你的意思是指力并不是最佳修炼之法对么，可是……这么练有什么好处啊。”
白龙眼睛放光，赞许点了点头心想二少爷果然是一个天资聪慧之人，许多事情一点就明。
“最佳修炼之处便是我们自身的身体，也就是体质，体格，气血，不管何种功法都是建立在身体为基础之上，而且外用武器也需要身体的依托使其发挥出最大的威力，不然就算神兵利器摆在你面前你却发现连拿起来的资本也没有的时候岂不可笑”白龙回答道。
陈长生顿时恍然。
攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，进身搏杀也需要盔甲，一个触觉达到完美状态的手，和一个能够承受盔甲重量的体格，再加上一个能够灵活协调全身的身体，自然挥剑起刀都会更加精确更加流畅。
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“二少爷我已和黑龙商量之后已为你定下了完整的修炼方案，你大可放心”白龙说道。
第一次训练日，白龙却是在向陈长生灌输基本的训练方法和最基本的炼体精髓。
陈长生仔细听着，将白龙的每一句话都深深刻在脑海深处……
