把握最佳生育时机
掌握女性的最佳受孕时机不仅可以有效地增加怀孕的概率，而且还可以科学地进行胎教，达到优生优育的目的。一般来说，女性在排卵前后两三天内，最易受孕。
就自然生育的过程而言，与季节的关系不大。但是，现代城市生活空间日趋紧张，环境污染越发明显，因此选择一个更宜孕卵发育的季节进行生育，将会更有益于胚胎的发育。
选择受孕时间，应当考虑夫妻双方的健康状况。应选择在双方身体都处于良好状态时受孕，切忌在病中或患病初愈或极度疲劳时受孕。据医学专家调查证实，男女双方或一方如果在严重疾病或体质虚弱或精神状态不佳时受孕，必将影响下一代的健康，使畸胎、死胎、流产和低能儿的发生率增加。只有健康的身体才能排出健康且有很强生命力的精子和卵子，从而形成一个健康的胚胎。应避开新婚期怀孕。有些年轻夫妇一结婚就怀孕了，这就是人们常说的“坐床喜”。“坐床喜”是不足取的。新婚前后，男女双方为操办婚事而奔走劳累，体力的超负荷消耗，可降低精子和卵子的质量。大喜之日，新郎新娘接触烟、酒机会较多，受孕会导致流产、死胎或胎儿畸形。蜜月时性生活频密也会影响受精卵在子宫着床的环境。因此，至少在结婚后3个月怀孕比较好。
季节的选择，在医学界尚无一个确切的标准。当然，谁也不能肯定地说哪个季节怀孕好或哪个季节怀孕不好。只有分析每个季节怀孕的利弊，以选择你最适合的季节。
(一）春季怀孕
春天，是播下种子的时候，你是否也会选择此时播下希望的种子？
据英国科学家研究，如果妈妈在春天怀孕，孩子大多成绩优异，且有运动天分。在过去13年里，英国足球超级联赛最受欢迎的球星，有4成是在春天孕育。
研究还发现，春季的阳光充足，又不用担心晒伤皮肤。女性接受充足的阳光照射，有助于受孕。而新鲜的空气会让妈妈觉得很舒服，对胎儿神经系统的发育大有好处。
春天的风景虽然美丽，但早春空气湿度大，随着温度逐渐升高，气候条件非常有利于各类病毒的复制和生长。如风疹病毒，在温暖湿润的初春季节就非常活跃。如果孕妇感染了风疹病毒，则可能引起胎儿畸形，常见的有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭窄，还有部分胎儿会发生白内障、聋哑等残疾。初春季节，脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等也非常活跃，这些病毒对正常健康成年人危害不大，但对孕妇来说则会引起流产和胎儿先天畸形。
决定在春天怀孕的女性，为了防止孩子发生先天性疾病，一定要尽量避开病源，不要到人口密集的公共场所。更应该注意以下几个注意事项。
(1)良好的心态。胎儿的生长与孕妇的心态有着密切的联系。春天的气候多变，容易影响人体生理功能的正常运作。如果孕妇的适应能力差，可能因内外失衡而导致心理混乱。所以，在春季一定要注意调节心情，保持良好的心态。
户外运动。防止病毒的侵袭并不能躲在家中。多走出家门晒太阳、呼吸新鲜空气，有助于帮助孕妇抵御疾病。
疫苗接种。为了不让病毒伤害到孕妇和宝宝，在怀孕前，一定要到医院注射相应的疫苗，让疫苗为孕妇把好健康关。
(二）夏季怀孕
如果你选择在夏季怀孕，那孩子将出生在百花盛开的春天。让孩子一出生就能感受到美丽的世界，也不失为一件好事。
如果选择在夏天怀孕，可以躲开传染病毒的威胁，减少孩子先天性疾病的发生率。在夏天，各种蔬菜水果纷纷上市，能让孕妇补充大量的营养，为孕期需要的营养打下良好基础。如果孕妇体内有足够的营养，且营养均衡，早孕反应会明显减弱，对胎儿初期的大脑发育有很好的作用。
夏天怀孕也有不利的因素。夏季天气炎热，如果食物没有洗净或已腐烂，则会引起胃肠道疾病，发生腹泻、呕吐，甚至高热、脱水、电解质紊乱等，不利于胎儿早期的发育。如果在夏天怀孕，一定要注意饮食卫生。一旦发生胃肠道疾病，也不要自行用药，立即请教医生才是上上之策。
夏季特殊的气候特点使孕妇的新陈代谢加快，肚子里的宝宝也会随之受益。但也因为天气的炎热，孕妇在生活中必须注意以下点。
喝冷饮时要小心。对于夏季的高温，冷饮是最好的解暑食品。有的孕妇听信“冷饮会影响宝宝的气管”之类的话，对冷饮拒而远之。其实，冷饮并不会对孕妇和胎儿产生太大影响。可是，孕妇也不要过于贪恋冷饮。任何时候，都只有白开水才是最安全、可靠的饮品。
(2)预防感冒。怀孕期间，特别是怀孕初期最忌讳感冒，因为感冒病毒可能会导致宝宝先天畸形。而夏季很多孕妇稍不小心就会因为贪凉而导致感冒。如果准备在夏季怀孕，就一定要先做好预防措施，以免还没有察觉到已经怀孕时，感冒就乘虚而入了。而以下的这些措施也许可以帮助你抵挡感冒的侵袭。①经常用肥皂洗手，让感冒病菌无处可藏。②如果家里或邻居有人感冒，千万不要以为自己身体强壮，可以抵抗任何细菌。暂时的远离能保证你与宝宝的健康。③丈夫必须戒烟，被烟污染的空气很容易滋生感冒病毒，伤害孕妇和宝宝。感冒病毒无处不在，如果不小心沾染上感冒病毒，一定要立即釆取措施。如果感冒加重，要立即至妇产科请求医生帮助。
正确使用空调。炎热的夏季，为了照顾刚进入怀孕期的孕妇，家里的空调的温度总是调得很低。可是，当室内的温度过低时，孕妇的皮肤就会收缩。如果长期如此，子宫也会相继发生收缩，造成流产。所以，孕妇在使用空调时，应注意以下几点：①将室内温度维持在25°C左右，与室外的温差约5C。②不要整夜开空调，半夜的温度比你想象中低得多。
及时处理孕吐。夏季的气温高，空气湿度大，容易引起胃肠功能减退、食欲不振等，如果孕妇正值早孕反应期，可能连正常进食都成问题。如果遇到此类问题，可以试试以下方法，也许能让你摆脱困境。①虽然早孕期补充营养很重要，但连进食都成问题时，吃什么已经并不重要了。能吃什么就吃什么，暂时不要考虑营养问题。
②清淡、少油腻、少食多餐等，比较容易让孕妇接受。③不要摄入过多刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重孕吐。④夏天本身出汗较多，如果再发生孕吐，体内的水分、钾、钠等会大量流失，威胁健康。此时补充适量淡盐开水可以缓解症状。⑤如果孕吐很严重，一定要及时到医院检查尿丽体。如果有必要，还可以检查血液，以保持电解质平衡。
(三）秋季怀孕
如果一定要在四季里选择一个相对较好的怀孕季节，很多人都会选择秋天，因为秋季怀孕确实有着独特的优势。
在十月怀胎中，前三个月最为重要。此时正是胎儿大脑皮层发育的初步阶段，必须要有适宜的外界温度和足够的营养。而秋天，正是提供这些条件的最佳季节。
秋天已经没有夏季的炎热的锐气，也没有冬天的寒冷，适宜的温度让身体里的各个生理器官都活跃起来，让女性更容易受孕。
在秋高气爽的时节，孕妇晚上更容易入睡，也睡得更香。健康的身体为胎儿提供发育所需的基本条件。
秋季怀孕，预产期将在春末夏初。那时正值新鲜蔬菜大量上市的季节，让孕妇不会为营养而担忧。那时的阳光温暖而不至伤人，孕妇和初生的宝宝可以尽情享受阳光的拥抱。如果想得更远一些，宝宝周岁断奶也正是此时，新鲜的蔬菜一样可以为宝宝提供充足的营养，对宝宝的发育有很好的帮助。
因为秋季的优势所在，如果选择在秋季怀孕，不必有太多的顾忌，只要遵循一般的孕育注意事项就可以了。不少人推崇在秋季怀孕，下定决心一定要让宝宝孕育在秋季。可是，秋季怀孕虽好，并不一定适合所有人。宝宝也可能在其他季节不期而至，如果那样，你千万不要因坚守在秋天孕育而错失良机。
(四）冬季怀孕
怀孕是喜事。如果在新春佳节向全家人宣布怀孕的消息，那更是喜上加喜，相信这会是最愉快的春节。
研究发现，秋天出生的孩子大多成绩优秀，且运动天分较高。如果想让孩子在秋季出生，那就必须在冬季怀孕。据国外教育机构统计，在成绩较好的孩子当中，有相当一部分都是在秋季出生。
冬季也有着许多不利于胎儿生长的因素。
我们知道，怀孕8周内为胚胎期，胎儿各器官系统基本上在这个时期形成。尤其是胚胎发育的第3-8周，对大部分致畸因子最为敏感。无论是遗传因素还是环境因素造成的先天畸形，大都在这一阶段发生。
由于种种原因，冬季室内外空气污染比较严重，而空气污染将直接影响胚胎发育。研究表明，室内外空气污染与孕早期胚胎致畸密切相关。
统计资料显示：大气中的有害物质二氧化硫（so2)及总浮悬颗粒（TSP)在冬季时浓度较高，此时的出生缺陷率为7.9%。而在夏秋季节浓度较低，出生缺陷率为5%-5.8%。这表明S〇2及TSP值与出生缺陷有关。这种现象在空气污染较严重的工业城市更为突出。
冬季门窗紧闭，家庭取暖及生活燃料产生的废气均进一步加重室内外空气污染，而空气中的二氧化硫等物质可以使人体细胞内的染色体发生异常，从而导致胎儿畸形。当二氧化硫日平均浓度超过每立方米0.15毫克时，染色体异常的发生率分别上升1.4-3.1倍。据统计，家庭生活用燃料对出生缺陷的影响分别为：烧煤者出生缺陷率为8.吏用液化气为7.4%。吏用煤气为5.5%0。
隆冬季节受孕，如果新鲜蔬菜、水果缺乏，尤其是微量元素和维生素不足等，都将直接影响胎儿的生长发育。
冬天虽然有诸多不利于怀孕的因素，但只要认真对待，就可以找到各种解决之法。
营养。冬天的新鲜蔬菜较少，可能会为孕妇的营养摄入带来一定的难度。时令蔬菜虽然没有，人工培育的各种温室蔬菜频频出现，可解决营养难题。
空气。如果孕妇待在家里的时间较长，一定要注意不时打开窗户通风。虽然新鲜空气比较寒冷，但也会带走屋里的病菌。
(3)阳光。人体钙质的吸收必须要有阳光中紫外线的参与才够充分，虽然冬天的太阳不如春天明媚，但冬日暖阳的照射也能达到同样的效果。
心情愉悦迎“喜”事
在我国，人们普遍把怀孕称做“有喜”，这个比喻是很有意思的。怀孕意味着就要做妈妈了，丈夫就要做爸爸了，而爷爷奶奶就要抱孙子了，这当然是值得高兴的喜事。从保健的角度讲，把怀孕看做“喜事”，也是在提醒孕妇：应该保持心情愉快，情绪乐观，避免不良情绪的发生和影响，即使遇到不痛快的事也不要苦恼发怒。这对孕妇自身的健康，特别是对于腹中胎儿的健康，是非常有好处的。
孕妇的情绪变化，会导致生理功能、身体质量与健康状况的改变，而这些改变又会直接或间接地影响到胎儿的生长和发育。孕妇对此必须有足够的重视。
先以孕妇发怒为例。有的医学和心理学研究者专门测量过，孕妇发怒的时候，血液中的激素水平会很快升高，体内的有害化学物质的浓度也会在短时间内增多。这些物质通过血液循环很快遍及全身，而且能够通过胎盘屏障进入羊膜腔。奇怪的是，这些物质会在胎儿身上直接发生作用，用专家的话说就是：胎儿可以复制出母亲的心理状态”，日后在性格、情绪上会还原母亲的性格和情绪。可见，这样的结果是很不好的。
血液中的白细胞是健康的“卫士”，人在生病时，白细胞便与侵入体内的细菌、病毒进行搏斗。而孕妇发怒，恰恰会使血液中的白细胞减少，这无疑会降低人体免疫功能，有可能更多地感染疾病。这不仅对自身健康不利，也会影响胎儿的生长发育。而且，孩子出生之后的抵抗疾病能力也比正常孩子差一些。由此可见，怀孕期间孕妇的情绪不佳，对健康不利的后果是多方面的。
研究还发现：一些发生腭裂、唇裂等出生缺陷的婴儿，其母亲在怀孕期间往往情绪不好。专家分析认为，怀孕7-10周这段时间，正是胎儿口腔腭部和上颌骨形成的时期，而此时孕妇的情绪不稳定，受到一些不良刺激和影响，很可能就是形成出生缺陷的一个不可忽视的因素。
美国医生从一些自愿接受调查的孕妇那里得到的有关资料显示，性情暴躁、急躁、情绪波动大、容易发怒、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄的孕妇，妊娠早期以及中期发生流产的，要比正常孕妇高出3-5倍。这些孕妇生的孩子，比正常孕妇生的孩子体重明显要轻一些，并且分娩时出现难产的情况也多于心理正常的产妇。
孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真看待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面是很多的。比如，家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛，夫妻之间要多交流、多理解。尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。
作为孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑多虑，尽量减少误会与误解。即使遇到什么不顺心的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰。保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己、对胎儿，都有好处，自然对家庭也就有好处。
情绪是人反映性的心理活动的具体表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的和不确定的二种状态。这二种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。如果夫妇希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿以偿，就有可能产生消极的或不确定的情绪状态。相反，如果持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。
对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等。心理环境的变化也很重要，这大多与爱情的深化所导致的彼此了解的加深有关。这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。
和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：
(1)夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方要善于引导对方摆脱困境。
善于安排适宜的生活节律，以消除某种的心理失调。
彼此都善于在特定情况下，加大自身的“容忍度”，平时可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决。
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