正常的性生活是人类的本能。成年男性可能出现性功能障碍，早泄就是其中常见的现象。从医学上讲，早泄是指在性交时过早射精，随后阴茎疲软，不能进行正常的性生活。一般认为性交时间不足员分钟即射精者为早泄。
引起早泄的原因颇多，比如新婚期过度兴奋和紧张，缺乏性生活经验等。经常手淫、性生活过度频繁，也易导致早泄。早泄实际上是机体的自我保护性反应，也可归入亚健康状态。某些器质性病变，如后尿道炎、前列腺炎或精阜炎等，也会通过影响中枢神经系统而引起早泄。
中医认为，早泄多由情志内伤、湿热侵扰、纵欲过度、久病体虚所致，其基本病理机制为肾失封藏、精关不固。肾虚者伴有腰膝酸软、脱发、牙齿松动等。其中属肾阳虚损，则畏寒肢冷；属肾阴不足，则五心烦热、盗汗口干；属湿热者，可伴烦闷、口苦、小便黄赤；属心脾亏损者，伴形体消瘦、面色不华、肢体倦怠、食少纳呆、心悸气短、多梦健忘等。
在饮食调治的同时，还要注意精神调养，劳逸结合，节制性欲，戒除手淫，少食醇浓厚味及辛辣刺激性食物。
核桃栗子羹
主题词
补肾固精
【此方适合你吗】
如果你有早泄，同时伴有性欲减退、腰膝酸软、神疲乏力、头晕自汗、毛发干枯、小便清长频数等症状，可选用此方。
【材料备好了吗】
核桃肉500克栗子500克白糖适量
【会制作食用吗】
先将栗子炒熟去壳，再与核桃肉捣如泥，加入白糖适量拌匀即可。分20份，每天一份随意服食。10天1疗程，可酌情服几个疗程。
【你知道功效吗】
本方具有补肾固精、强壮腰膝的作用。核桃性温、味甘，能补肾固精、强壮腰膝，凡肾虚早泄、腰酸疼痛之人食之颇宜。明代李时珍在《本草纲目》亦云：核桃治腰脚重痛。后世医家都认为本品是一味天然的补肾固精、润肠通便良药。唐代的《海上集验方》载：“核桃粥治阳虚腰痛。”栗子性温、味甘，善补肾气、强壮腰膝，对早泄兼有腰脚软弱者尤宜。故民间称之为“肾之果”。宋代文学家曾作诗云：“老去自添腰腿病，山翁服栗归传方。客来为说晨与晚，三咽徐收白玉浆。”白糖味甘，能润肺生津、和中益胃。三品共成羹，口感甜美，适用于肾虚腰痛、早泄遗精。
【你知道宜忌吗】
本方偏于甘温，气滞、腹胀闷气者不宜过多食用。
桑葚双子粥
主题词
固涩精气
【此方适合你吗】
如果你早泄，并伴有性欲亢进、烦热盗汗、口干尿黄、头痛眩晕、腰腿酸软、目赤耳鸣等，可选用此方。
【材料备好了吗】
桑葚30克金樱子15克菟丝子15克粳米60克
【会制作食用吗】
将桑葚、金樱子、菟丝子用冷水浸泡30分钟后，用水煎煮20分钟，然后去渣取汁。用药汁同粳米兑水煮粥，煮至粥稠。每日食用1次。
【你知道功效吗】
本方具有滋阴益肾、收涩固精的作用。桑葚也叫桑果，又名天参。自古以来桑葚就被作为药食兼用的佳品，具有补肝益肾、滋阴养血、健脾乌发等功能。现代研究证明，桑葚有增强免疫、促进造血细胞生长，抗衰老等方面的作用。金樱子性平、味酸涩，能固精缩尿。《本草备要》说：金樱子“固精秘气，治梦泄遗精，泄利便数”。现代研究表明，金樱子所含鞣质具有收敛、止泻作用。菟丝子补肾益精，养肝明目，止泻。《本草逢原》载：“菟丝子......其功专于益精髓，坚筋骨，止遗泄......”粳米性平、味甘，能补中益气、健脾除湿。诸品合用，对于肝肾阴亏、相火妄动之早泄有很好的治疗效果。
【你知道宜忌吗】
感冒及发热的病人不宜食用。
泥鳅炖豆腐
主题词
强身利湿
【此方适合你吗】
如果你早泄，伴有阴茎易举而不挺、阴囊湿痒、胸闷胁胀、小便黄赤等症状，可选用此方。
【材料备好了吗】
活泥鳅500克豆腐250克食盐少许
【会制作食用吗】
将泥鳅去鳃、肠、内脏，洗净放入锅中，加食盐及适量水。清炖至五成熟，加入豆腐。再炖至鱼熟烂即可。吃鱼和豆腐，并喝汤。
【你知道功效吗】
本方具有暖中强体、清热利湿的功效。民谚云：“天上斑鸠，地上泥鳅。”泥鳅又叫鳅鱼，肉质细嫩，富于营养，不但是美味佳肴，而且也有食疗作用。泥鳅是一种高蛋白、低脂肪食品，是体虚者的理想食物，素有“水中人参”的美誉。中医认为，泥鳅具有补中益气、滋阴止渴、清热祛湿的功效，可用于治疗肝炎、小儿盗汗、皮肤瘙痒、早泄等症。泥鳅分泌的滑涎有较强的抗菌消炎作用，适用于湿热下注所致的小便赤涩者。豆腐性平味甘，能补益脾胃、暖中益气、祛风利湿、解毒消炎。泥鳅与豆腐同煮食，清热利湿作用益增，对肝经湿热所致的早泄有较好的疗效。
【你知道宜忌吗】
刚捕起的泥鳅体表和鳃上都有泥垢，可放在池或盆中，勤换水，不喂食，起到除泥去腥的作用。
地黄枣仁粥
主题词
滋肾宁心
【此方适合你吗】
如果你早泄，同时伴有骨蒸潮热、羸瘦乏力、失眠多梦等症状，可选用此方。
【材料备好了吗】
生地黄30克酸枣仁30克粳米50克
【会制作食用吗】
先煮生地黄、酸枣仁，去渣取汁。用药汁煮米成粥，晚上做夜宵食。食时可加糖少许。
【你知道功效吗】
本方具有滋阴清热、养心安神的功效。中医认为，早泄的发生与心肾关系密切。如肾阴亏损，阴虚火旺，终致心肾不交，精关被扰而致早泄。治宜滋阴清热、养心安神。此方以善于滋阴清热、填精益肾的地黄为主。地黄的滋补作用历来备受人们的推崇，著名诗人苏东坡作《小圃地黄》诗云：“地黄饷老马，可使光鉴人。吾闻乐天语，喻马施之身。我衰正伏枥，垂耳气不振。移栽附沃土，蕃茂争新春。沉水得稚根，重汤养陈薪。投以东阿清，和以北海醇。崖蜜助甘冷，山姜发芳辛。融为寒食饧，咽作玉露珍。丹田自宿火，渴肺还生津。愿饷内热子，一洗胸中尘。”酸枣仁养心安神。两者合用，对阴虚内热、心肾不交所致的遗精、早泄有很好的功效。
【你知道宜忌吗】
慎食羊肉、狗肉、麻雀、牛鞭等辛热之品，以免加重病情。
知母龙骨炖鸡
主题词
降火涩精
【此方适合你吗】
如果你早泄，同时伴有性欲亢盛、头晕目弦、口苦咽干、失眠、梦遗滑精等症状，可选用此方。
【材料备好了吗】
知母20克龙骨50克仔鸡1只
【会制作食用吗】
鸡拔毛去内脏，洗净。知母、龙骨用纱布包好后放入鸡腹腔内，文火炖至烂熟即可。佐餐食用，吃鸡喝汤。
【你知道功效吗】
本方具有滋阴降火、宁心涩精之功。方中知母苦甘而寒，可清热泻火，生津润燥。《本草纲目》载：“知母之辛苦寒凉，下则润肾燥而滋阴，上则清肺金而泻火。”中医认为，精液封藏于肾而主宰于心，即性欲的萌动、精液的蓄泄，无不听命于心，心宁神安才能精固。有诗云：“龙骨化石质酥松，网纹裂隙蜂窝孔，五色纹理舔吸舌，安神收敛有奇功。”龙骨味甘、涩，性平，收涩固精，重镇安神，尤宜于早泄兼有多梦遗精者。鸡肉甘温，有温中暖胃、补益肾精之功，且能避免知母之苦寒太过，防止伤胃。三品合用，可以滋阴降火、宁心涩精，标本兼顾。收敛固精而不伤脾胃，可以较长时间服用。
【你知道宜忌吗】
脾虚便溏者、湿热积滞者不宜食用此方。
二母甲鱼汤
主题词
滋阴降火
【此方适合你吗】
如果你在性交时过早泄精，同时伴有性欲亢进、五心烦热、腰膝酸软、时有遗精等症状，可选用此方。
【材料备好了吗】
甲鱼1只知母15克贝母15克黄酒及盐等各适量
【会制作食用吗】
将甲鱼去头及内脏，切块放碗内。知母、贝母亦拌入肉块中，再放入黄酒和少量盐。加水没过肉块，放入蒸锅内蒸1小时后即成。佐餐食用。
【你知道功效吗】
此方具有滋阴清热，潜阳固精之功。甲鱼，学名鳖，又称团鱼、元鱼、水鱼，味甘性平，能滋阴补虚、清热散结，还有抗癌作用，适用于手术、化放疗后的肿瘤患者和身体较虚弱者。甲鱼既是珍贵补品、美味佳肴，又是传统中药。早在春秋战国时期，扁鹊就用鳖甲治疗阴虚梦泄。知母清热泻火、生津润燥。《用药法象》记载：知母能“泻无根之肾火，疗有汗之骨蒸，止虚劳之热，滋化源之阴”。贝母具有清热化痰散结之功。诸品同用，共奏滋阴潜阳之功效，对阴虚火旺型早泄有很好的疗效。
【你知道宜忌吗】
本方滋阴之力较强，脾胃虚寒及有痰湿者不宜应用。
海马蒸仔鸡
主题词
壮阳固精
【此方适合你吗】
如果你在性交时早泄，同时伴有性欲减退、阳痿、小便频数、耳鸣目眩、腰膝酸软无力或者冷痛等，可选用此方。
【材料备好了吗】
海马10克虾仁15克仔公鸡1只料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量
【会制作食用吗】
仔公鸡去毛和肠杂，洗净备用。将海马、虾仁用温水泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至熟烂。出笼后除去姜块、葱段，放入味精、食盐。另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即可。
【你知道功效吗】
本方具有温肾壮阳、益精收涩之功。虾仁味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代研究认为，虾营养丰富，脂肪、微量元素和氨基酸含量甚多，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，由此可见，虾是男性壮阳食补方中常用之品。海马味甘性温，有补肾壮阳、调气活血的作用。《本草纲目》记载：海马“入肾经命门，专善兴阳，功不亚于海狗”。仔鸡肉富含蛋白质，容易被人体消化吸收，且性温主补，有温中益气，补精添髓的作用。另外，葱、姜都有通阳温阳的作用。诸品同用，可温肾壮阳、益精补气，对肾阳虚型早泄有很好的疗效。
【你知道宜忌吗】
本方温补之力较强，故阴虚火旺者不宜食用。
虫草鸭块汤
主题词
温肾益精
【此方适合你吗】
如果你有早泄现象，同时伴有遗精、阳痿、腰膝酸软等症状，可选用此方。
【材料备好了吗】
冬虫夏草20克雄鸭1000克黄酒、味精、葱、生姜、精盐及胡椒粉各适量
【会制作食用吗】
鸭宰杀后去毛及内脏，洗净，放沸水中汆8～10分钟。冬虫夏草洗净。锅中加清水、黄酒、葱、生姜、胡椒粉及盐，调成清汤备用。鸭切成块，装在炖盅中，用竹签将鸭块插若干孔，每孔内插入冬虫夏草1根。加入调好的清汤，盖好，上笼蒸1～2小时，加味精即成。可佐餐食用。
【你知道功效吗】
本方具有温肾益精、助阳固精的作用。冬虫夏草味甘、性温，具有补肾益精的作用，常用于治疗肾阳不足、精血亏虚之阳痿遗精。《药性考》记载：冬虫夏草“味甘性温，秘精益气，专补命门”。鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”等功效。鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素及矿物质等，经常食用可保健强身，对男子遗精早泄有较好的补益作用。黄酒和葱姜都有很好的温阳通阳作用。诸品同用，阴中求阳，温而不燥，具温肾益精之功，用于肾阳虚型早泄具有良好的疗效。
【你知道宜忌吗】
本方滋补之力较强，有表证者不宜食用。
枸杞炖牛尾
主题词
滋补肝肾
【此方适合你吗】
如果你有早泄，而且伴有性欲减退、阳痿、遗精、腰膝酸软、四肢乏力，神疲少气，头目眩晕等症状，可选用此方。
【材料备好了吗】
带皮牛尾1条枸杞子50克料酒25克味精5克葱10
克精盐7克姜30克清汤1500克酱油少许
【会制作食用吗】
将牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内汆一下，取出。姜切片，待用。将牛尾、姜、枸杞子放入瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、葱、精盐，用文火烧滚后再用小火炖至酥烂，将葱、姜除去即成。佐餐或直接食用。
【你知道功效吗】
本方具有补益肝肾、益精养血之功。枸杞子在我国的应用历史十分悠久，早在《诗经》中就有“陟彼北山，言采其杞”的记述。唐代著名诗人刘禹锡曾作《枸杞井》云：“僧房药树依寒井，井中清泉药有灵。翠黛叶生笼石甃，殷红子实照铜瓶。枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”诗中盛赞枸杞是上品灵药，服之可延寿。本方用之，取其补肾益精之功。
《药性本草》认为：“枸杞补精气诸不足。”《本草汇言》言其：“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长。”牛尾不仅营养丰富、味道鲜美，而且有强筋壮阳之功。两者相合，补肾益精，适合于肝肾亏虚的阳痿早泄者食用。
【你知道宜忌吗】
湿盛便溏者不宜食用本方。
