遗精是指成年男子不因性交而精液自行遗失之病症，可分为梦遗和滑精。有梦而遗者为梦遗；无梦而遗者，甚至清醒时精液自出者，名为滑精。每周遗精员次以上，或连日数遗，兼有头晕乏力、腰酸腿重，均可诊断为遗精。
造成遗精的病因很多。黄色书刊或电影等中的性刺激镜头，可刺激大脑，诱发遗精。房事纵欲、手淫频繁，可使脊髓射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。过度体力或脑力劳动可使身体疲惫而致遗精。外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等，可因炎症刺激而发生遗精。仰卧入睡，被褥温暖沉重，穿紧身衣裤，也可诱发遗精。凡成年未婚或婚后分居的男子，每月遗精员耀圆次，属于生理现象。
调治病态的遗精，除了治疗生殖器及其附属性腺的炎症之外，还要戒除长期手淫的习惯，把精力集中在工作和学习上。注意劳逸结合，早睡早起，不穿紧身裤或尼龙内裤，不看引起性刺激的读物。
中医认为，遗精的病因多为脏虚、湿热、痰火、瘀血，可以酌情选用以下食疗小方。
金樱子芡实粥
主题词
补肾涩精
【本方适合你吗】
如果你遗精频繁，同时伴有小便混浊、尿频、泄泻便溏等现象，可选用此方。
【材料备好了吗】
金樱子15克芡实15克粳米50克
【会制作食用吗】
先煮金樱子，去滓取汁。用药汁代水，加入芡实与粳米煮粥。煮至芡实熟烂、米熟粥稠即成。每晚睡前做夜宵食用。每日1次。
【你知道功效吗】
本方能补肾涩精，来源于《洪氏集验方》，是治疗肾虚遗精的经典名方。方中金樱子，果实酸甘可食，并可以熬糖或酿酒，其性平，味甘微酸涩，可固精缩尿，适宜男子下元虚损不固所致的滑精、早泄。沈括在《梦溪笔谈》中曰：“金樱子，止遗泄，当取半黄时采，干捣末用之。”芡实，又名鸡头实，俗称鸡头米。宋代诗人姜特立《芡实》云：“芡实遍芳塘，明珠截锦囊；风流熏麝气，包裹借荷香。”其性平，味甘、涩，有益肾固精、补脾止泻的功能，用于梦遗、滑精、遗尿、小便频数等，与金樱子合用治遗精尤妙。与健脾和中养胃的粳米一起煮成粥，则补肾健脾、固精止泄的作用益增。
【你知道宜忌吗】
本方收涩之力较强，凡感冒、发热、便秘或大便干燥者忌用。精气滑脱因于阴虚火旺者，也不宜用。
龙骨粥
主题词
固涩精气
【本方适合你吗】
如果你多梦、遗精，并伴有心悸不宁、睡眠不安、腰膝酸软或汗多等症，可选用此方。
【材料备好了吗】
煅龙骨30克糯米100克红糖适量
【会制作食用吗】
将龙骨捣碎，入沙锅内，加水200毫升，煎1小时，去渣取汁。入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。每日早、晚空腹各服1次。
【你知道功效吗】
龙骨为古代哺乳动物的化石。有诗云：“龙骨化石质酥松，网纹裂隙蜂窝孔，五色纹理舔吸舌，安神收敛有奇功。”其有生龙骨和煅龙骨之分。取生龙骨置煅药炉内，用武火（大火）煅至红透，取出放凉，打成小碎块，即为煅龙骨。龙骨味甘、涩，性平，生者长于镇静安神，煅者长于收敛固涩。本方取煅龙骨，意在加强收敛固涩、涩精止遗之功，兼取龙骨镇惊安神之功。中医认为，精液虽封藏于肾，而主宰于心，心宁神安才能精固。方取煅龙骨收涩安神、双管齐下，尤宜于多梦、遗精者。龙骨质坚难化，易伤脾胃，故又配伍糯米健脾补中、红糖暖胃矫味。合而成膳，收敛固精而不伤脾胃，可以较长时间服用。
【你知道宜忌吗】
湿热之症不宜服用。
冰糖炖牛鞭
主题词
温肾益精
【本方适合你吗】
如果你遗精频繁，每周超过1次，甚至连续几天遗精，同时伴有面色少华、精神萎靡、腰膝沉重、酸软无力、畏寒肢冷、小便清长、夜尿多，可选用此方。
【材料备好了吗】
牛鞭1具冰糖50克
【会制作食用吗】
将新鲜的牛鞭放入冷水中浸泡约半个小时，然后洗净。纵切开口，把尿道内膜取出，弃掉，再冲洗数遍。然后将牛鞭投入沙锅中，放水适量，置火上煮沸。七八成熟时取出晾凉，切成薄片。再放入铁锅中，用冰糖渣与牛鞭片同炒片刻，加适量水，炖至烂熟取出。放容器内晾凉成胶冻状，即成。每日2次，每次适量，切块食用。
【你知道功效吗】
牛鞭是雄牛的外生殖器，属血肉有情之品，有温肾益精的功效，对于肾阳亏虚而引起的遗精有很好的作用。冰糖味甘性平，有补中益气、和胃润肺之功，又可调味。两者合用，不仅口味甘甜，而且具有温肾益精、补中涩精的功效。
【你知道宜忌吗】
如果遗精同时伴有口干咽燥、大便秘结、阳物易举、性冲动频繁等阴虚内热症状，则不宜食用本方。
枸杞海参鸽蛋
主题词
滋补填精
【本方适合你吗】
如果你患有遗精，同时伴有神疲乏力、阳物易举、头晕眼花、视物模糊，可选用此方。
【材料备好了吗】
海参2只枸杞子15克鸽蛋12只盐、酱油、葱、姜、淀粉、肉汤、黄酒、味精、猪油、花生油、胡椒粉各适量
【会制作食用吗】
将水发海参撕净内膜，放肉汤内汆一下，捞出。倒去汤，再放新汤，并将海参入锅复汆一下取出，在腔壁剖菱形花刀。煮熟鸽蛋，剥去皮。葱切成段。锅热放花生油，将鸽蛋沾满淀粉，入锅内炸黄捞出。烧热锅，放猪油，将葱、姜煸香，添鸡汤稍煮，捞出葱、姜不用，放海参、黄酒、酱油、胡椒粉，小火炖大约40分钟。加入枸杞子、鸽蛋，再煨10分钟左右。取海参摆盘中，用鸽蛋点缀四周。用锅内留下的汤汁勾成芡汁，浇在海参、鸽蛋上。佐餐食用。
【你知道功效吗】
海参为滋补珍品，味甘性温，能补肾益精、滋阴壮阳、养血润燥，适用于肾虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数等症。近年来还发现海参有抗癌、抗菌、抗放射等作用。枸杞子味甘性平，有滋补肝肾、益精明目之功，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。鸽蛋味甘，性咸、平，可以补肾益气，解毒，对肾虚气虚、腰膝酸软、疲乏无力、心悸、头晕有很好的疗效。本方滋阴润肺、补肝明目，对精血亏虚所致的遗精有疗效。
【你知道宜忌吗】
患有发热性外感疾病的人不宜食用本方。
莲子煲猪肚
主题词
补脾涩精
【本方适合你吗】
如果你遗精，每因劳累加剧，同时伴有精神不振、面色萎黄、两目少神、心慌多汗、纳呆少食、劳则心累气短、夜寐多梦、记忆力差，可选用此方。
【材料备好了吗】
莲子90克猪肚200克
【会制作食用吗】
将莲子劈开，去莲子心。把猪肚洗净切成小块，加水适量，与莲子一同煲汤。加少许盐、味精调味。佐餐食用。
【你知道功效吗】
莲子又称莲米、莲实、莲蓬子，历代医学著作记述颇多。《医林纂要》云：“莲子，去心连皮生嚼，最益人，能去烦止渴，涩精。”其味甘、涩，性平，入心、肾、脾三经，有补脾、益肺、养心、固精、补虚、止血等功效，适用于心悸、遗精、失眠、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补，又能固，因此可补中止泻，安中固精，是老少皆宜的健康食物。猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等成分，具有补虚损、健脾胃的功效，蛋白质含量比猪肉高出两倍多，且脂肪含量少。二味同用，可以补脾涩精。
【你知道宜忌吗】
本方可长期食用。
山药茯苓包
主题词
健脾固肾
【本方适合你吗】
你如果遗精，每因劳累加剧，伴有精神萎靡、神倦乏力、腰膝酸软、心慌多汗、纳呆少食、劳则心累气短、夜寐多梦、记忆力差等，可选用此方。
【材料备好了吗】
山药粉100克茯苓粉100克面粉200克白糖300克猪油、青丝、红丝各少许
【会制作食用吗】
将山药粉、茯苓粉放入碗内，加水适量调成糊，蒸半小时。再调入面粉、白糖、猪油、青丝、红丝调成馅。取发酵调碱后的软面，放入馅，裹卷成包子，蒸熟即可。随意服食。
【你知道功效吗】
山药味甘、性平，可健脾、养胃、补肺、益肾，主治脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、遗精带下、小便频数、消渴、子宫脱垂。茯苓是人们熟悉的补益佳品，《神农本草经》把它列为上品。《淮南子》载有：“千年之松，上有茯苓，下有菟丝。”苏颂《集仙方》集古代茯苓食品之大成，有关此方面的论述颇多。《本草纲目》载：茯苓“主治胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。久服，安魂养神，不饥延年”。本方补脾益气、涩精止遗，对于肾脾两虚所致的遗精有很好的疗效。
【你知道宜忌吗】
患有感冒、温热实邪及肠胃积滞者忌用。
果莲炖乌鸡
主题词
益肾固精
【本方适合你吗】
如果你遗精，同时伴有头昏目眩、面色少华、神倦乏力、心悸不宁、小便白浊、尿后余沥等症状，可选食此方。
【材料备好了吗】
白果15克莲子肉15克乌鸡1只糯米15克胡椒3克葱、姜、酱、盐各适量
【会制作食用吗】
鸡去毛及内脏，洗净，在腹腔内放入白果、莲子、糯米、胡椒，用线缝好，口朝上放沙锅内，加入适量的水及葱、姜等调料，炖熟即可。每周2～3次，佐餐食用。
【你知道功效吗】
乌鸡又叫乌骨鸡、药鸡，《本草纲目》说：“乌骨鸡，有白毛乌骨者、黑毛乌骨者、斑毛乌骨者，有骨肉皆乌者，肉白乌骨者，但观鸡舌黑者，则骨肉俱乌，入药更良。”乌鸡是我国特有的药用珍禽，也是难得的食疗滋补佳品，不仅对妇女产后亏虚、乳汁不足、腰膝酸软、月经不调、崩漏带下等症有很好的疗效，而且对调理男子虚损、遗精滑泄也十分有益。乌鸡味甘性平，入肝、肾经，具有补肝肾、养气血、退虚热、调月经、止白带等功效。合用味甘而涩的莲子、白果，则健脾补肺、益肾固精、扶正补虚的作用更佳。
【你知道宜忌吗】
本方滋补力较强，服食时应少量多次，并忌辛辣油腻及烟酒等。
姜葱鲜蚝
主题词
补肾益精
【本方适合你吗】
如果你遗精，同时伴有精神萎靡、腰膝酸软、性欲减退、神倦乏力、心慌多汗、纳呆少食、劳则气短、夜寐多梦、记忆力差等症状，可选用此方。
【材料备好了吗】
生蚝800克姜150克葱150克蒜苗4根酒1茶匙蚝油2茶匙糖、生粉适量
【会制作食用吗】
将生蚝用盐及生粉反复冲洗干净，在开水中汆一下后取出，滴干水分。姜去皮洗净，拍扁后切碎。葱、蒜苗分别洗净切段。锅内下油烧热，爆香姜末、蒜段，再放生蚝略爆。放酒1茶匙，下调料，加盖约4分钟即成。佐餐食用。
【你知道功效吗】
生蚝是传统滋补品。《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰头。”生蚝的主要成分糖原能使人迅速恢复体力，提高机体免疫力。其营养极其丰富，富含维生素、蛋白质和胆固醇。现代研究表明，男性的精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎可以满足人体一天中锌的需求量（15毫克）。经常遗精的人，就会出现肾精不足、精力不济。本膳取生蚝，意在补肾益精，强身健体，能改善精子的数量和质量，有提高性功能的作用。
【你知道宜忌吗】
患有痛风、高血压者则应控制食量。
