第十四章6 自制果汁排毒养颜
几款能清肠胃排毒养颜的蔬果饮料，长期服用，保证你能皮光肉滑，由里到外渗透出动人光彩。
A.胡萝卜+苹果+芹菜汁
功能：保护眼睛，帮助消化。
做法：
1.胡萝卜去叶，切成块状，苹果也做同样处理。
2.芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。
3.在榨汁机内先放入冰块。
4.胡萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。
5.调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。
B.胡萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)
功能：对肾脏病、胃肠病、高血压、肝病、过敏、腹泻、消除疲劳有明显疗效。
做法：
1.去除苹果果核后，切成块状，先浸泡在盐水中。胡萝卜也切成同样大小。
2.冰块放进榨汁机内，有助于防止果汁起泡。
3.胡萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。
4.柠檬汁滴入做好的果汁中。
C.桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块
功能：具有美容效果。
做法：
1.剥掉桃子皮，削下果肉。
2.在牛奶中加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。
3.把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约30～40秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。
4.桃子汁和其他果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。
D.苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块)
功能：高血压、肾脏病、整肠作用有较好的疗效，具有利尿作用。
做法：
1.苹果去核后，切成块状，小黄瓜也做同样处理。柠檬连皮切成三块。
2.冰块放进榨汁机内。
3.首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。
4.调味上以咸味为宜。
细节小警钟：
西瓜营养丰富，几乎含有人体需要的所有营养素，有清洁皮肤、杀菌消炎，促进新陈代谢，增强表皮细胞再生能力。此外西瓜还有美白的功效，并具清热解毒、利水消肿的功效，是肾炎、膀胱炎、口疮喉炎等的养生保健食品。西瓜性寒，每次食用不宜过多，以免损伤脾胃，心力衰竭、水肿严重者也不宜多吃。
