第十九章19 秋季最怕受凉的三部位
深秋时节，气温渐低，人体的胃部、腰部、腿部对气温下降极其敏感，要特别注意这三个部位的保暖。
胃部：天气转凉后，胃部容易抽搐，引起胃痛、腹泻等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。因此，医生特别提醒，一些女性身体本来就单薄，更要注意不能为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受损”。此外，要少吃生冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。
腰部：天气转凉会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。深秋时节，早晚温差大，要及时增添衣服，防止腰背受凉，晚上睡觉时更要注意腰背保暖，防止因受凉而使腰痛加重。
腿部：深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚或用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通，使膝部的活动更困难。
细节小警钟：
洗脸后，可以在口唇上涂些油脂或50%的甘油能防止口唇干裂，另外还要注意多喝水，多吃蔬菜、瓜果，以补充体内的水分和维生素。
