很多人在遇到困难和挫折时，习惯抱怨，似乎只有抱怨过后心里才会得到一丝安慰，才能彰显出自己内心的无奈。然而事实上，抱怨根本无法真正排遣掉一个人内心的无奈。在生活和工作中，如果人们一旦遇到不如意之事便大加抱怨，甚至还因此而养成一种生闷气的习惯，不仅于自己的身心无益，还会让自己的心灵被坏情绪所污染。因此，只有保持一种淡定的心态，才能避免心灵不被污染，才能让自己的人生变得更从容。
1．化抱怨为动力，才是成功的开始
查理刚从机场出来，一辆出租车驶到他面前停了下来。出租车司机马上下车为他打开后车门，并顺手递给查理一张名片，他翻到名片的背面，看到这样一句话：“我是里奥，我将您的行李放到后备箱里，您可以看看我的服务宗旨。”查理惊奇地看着名片，上面写着：“我会让你在友好的氛围内，最安全、最便捷地到达目的地。”
在车发动之前，司机问查理：“您要不要来一杯咖啡？我的保温壶里有普通的咖啡和脱咖啡因的咖啡。”查理感到新奇有趣，微笑地说：“谢谢！我不喝咖啡，只喝饮料。”司机笑着说：“没关系，我这儿有橙汁，还有普通可乐和无糖可乐。”查理惊讶地说：“那我就来一杯橙汁吧！”司机将橙汁递给他，接着又问：“您还想看点什么吗？我这里有《时代周刊》、《华尔街日报》和《今日文娱》。”司机说着又递给查理一张卡片，接着说道：“如果您还想听广播的话，这是各个电台的节目单。”后来，司机还问查理车里的空调温度是否合适，为他提出到达目的地的最佳路线。
查理觉得这个司机非常有趣，于是问道：“你是一直这样为他人服务的吗？”司机里奥笑了笑说：“不是，我是从一年前才开始这样做的。在此之前，我也像别的司机一样，多数时间都用来抱怨。后来有一天，我在广播里听到戴尔新书《心诚则灵》的解读。他在书中说，人要停止抱怨，才能从人群中脱颖而出，不要做一只吵闹的鸭子，因为鸭子只会‘嘎嘎’地抱怨，只有像雄鹰那样才能在天空中翱翔。”
就是戴尔的那段话让司机里奥恍然大悟，他决定要做一只翱翔的“雄鹰”，于是开始留意别人的出租车，他发现很多出租车里的卫生都很差，其他司机对客人的服务态度也比较恶劣，于是他决心要改变自己的服务方式。就在这位司机做出改变的第一年，他的收入就增加了一倍，而今年的收入达到了以前的五倍。查理能坐上他的车纯属意外，因为他不需要在停车场去等生意，他的客人一般都是打电话进行预约。
听了里奥的故事后，查理感触很深，并将司机里奥的故事告诉了其他的司机，其中只有两名对此表示感兴趣，并开始学习里奥的做法，而其他人仍然在不停地抱怨越来越差的生意状况。
当司机里奥决定不再抱怨的时候，他的人生就开始变得精彩起来。抱怨不会解决任何问题，只会让自己的心情越来越糟，使别人对自己越来越讨厌。一个只懂得抱怨的人，永远不会找到解决问题的方法，只会在原地不停地徘徊，永远地落在他人之后。
在美国南方的一个小镇上，有一户人家，他们算得上是这个小镇上最贫穷的人了。这一家人只有夫妻两个可以挣钱养家，上有老，下有小，而且家里的那位老人，已经将近90岁了，还患上了严重的疾病，生活不能自理，所以家里每天必须留下一个人专门照顾他。因为家里的境况不好，三个孩子都非常懂事，他们会在父母外出挣钱的时候照顾自己年迈的祖父，或者是到山上去采些蘑菇等其他可以吃的东西。
约翰是家里最小的孩子，别看他年纪小，却和自己的哥哥姐姐们一样能为家里人分忧。有一天，约翰和哥哥外出采蘑菇，姐姐在家里照顾祖父。约翰和哥哥采回了很大的蘑菇，足够家人吃上好几天。他们回家后，姐姐开始准备晚餐，哥哥则去砍柴去了，约翰到农场去叫仍然在工作的父母回家吃饭。看到孩子们做了一大锅蘑菇汤，父母非常欢喜。由于约翰的母亲需要先照顾祖父吃饭，所以父亲和几个孩子先吃，但此时的约翰不知跑到哪里去了，因此这天只有约翰的哥哥姐姐们先和父亲一起吃饭。
就在饭吃到一半的时候，约翰的祖父、父亲、哥哥、姐姐突然觉得腹部疼痛难忍，他的母亲赶忙去叫镇上的一位大夫，并托邻居找回约翰。就在约翰被邻居叫回家时，他听到大夫对母亲说，所有的人都没有医好的可能了，他的祖父、父亲、哥哥、姐姐因为吃了毒蘑菇一起去世了。其实，镇上以前发生过这样的事情，但是约翰没有想到这样的事也会发生在自己的家里，并让他一下子失去了四个亲人。母亲痛不欲生，但是为了年幼的约翰，她必须要好好地活着。从此，母子两人相依为命。就在约翰十三岁的时候，城里有人招工，约翰谎报自己的年龄进了城，那个城市就是伦敦。
到了伦敦之后，一起来的孩子才知道他们干的活有多苦——每天16小时以上的工作时间，工资也少得可怜，和当初在镇上讲好的条件相比，相去甚远。虽然如此，约翰也只能在这里做下去，因为他对伦敦很陌生，别无去处，而且身无分文。无意中，约翰在工厂的废品堆里发现了一本医学巨著。就在同伴们都在抱怨的时候，约翰却如饥似渴地阅读起这本巨著。虽然他的水平不足以理解书中的全部内容，但是他还是对书中的内容充满了浓厚的兴趣，一有时间就拿起来读。渐渐地，约翰成为了工厂里有名的小医生。
后来，攒了一些钱的约翰准备在医学的道路上发展下去，他在旧书库里买了很多医学方面的书籍。就在这时，他得到了家乡捎来的消息——母亲因病去世了。刚刚对人生充满希望的约翰悲痛欲绝，他不知道自己的人生为什么如此坎坷，为什么上天要给他这么多磨难！就在他绝望的时候，他在一本书中看到这样一句话：“抱怨只是弱者不敢面对自己处境的借口，那只是平庸、懦弱的人意志不坚定的表现……”
约翰不是一个懦弱的人，他的意志很坚定，约翰面对着家人的墓碑对自己说，他不会再抱怨任何事情！然后，他回到了伦敦，给贵族迪纳莱斯先生写了一封长信，表达了他要在医学上发展的决心，并请求对方帮助他。他在信中这样写道：“所有对生活的抱怨都是愚蠢的，世界上没有不公平的事情，一个天才是不会被困境所淹没的。”
几年后，约翰从一个身无分文的乡下人蜕变成了伦敦城最有名的医生，他凭着自己高超的医术获得了很高的威望。那些不愿意付出努力、不会为自己的梦想奋勇前进的人，往往不停地抱怨命运的不公与生活的艰难，为自己的失败找到很多借口；而那些时刻准备迎接挑战、不浪费精力去抱怨的人，往往都会从困境中突围而出，取得最后的成功。
诺贝尔文学奖得主、法国思想家罗曼·罗兰曾说过：“唯有将抱怨的心情，转化为前进的动力，才是成功的开始。”一个人如果总是以自我为中心，不停地抱怨世间的不如意，那么他将会失去上进的勇气，永远也不会找到解决困难挫折的方法。只是一味地埋怨社会的不公，自身的怀才不遇，将自己的一生囚禁在一个小小的“安全箱”内，不会获得人生最大的幸福。
2．放下嗔念，才能拥抱幸福
人的身体被局限住了，就迈不出那个门槛；人的心灵被嗔念桎梏住了，就得不到应有的幸福。嗔念是可怕的，放不下嗔念，用嗔念去影响周遭的人，会成就一个嗔念的集体，而一个嗔念的集体如果不得以控制，会传播出一个嗔念的国家。但嗔念也并非无法救赎，很多时候，只需放得下嗔念，让更加美好优良的品质入驻自身，而且放下即得就能拥有幸福。
曾经有一个富商因做生意失败导致自己的企业彻底破产了，因此他每天都不停地抱怨，每天都会和妻子儿女吵架，循环反复，乐此不疲，搞得整个家里都鸡犬不宁，让人不能安神。
但在外人面前，他依旧要保持原有的排场，让外人感觉到他高品质的吃穿用度，生怕有人瞧出了什么端倪。可他的心情依旧抑郁，他抱怨上天的不公，每天都叫上一帮子人来胡吃海喝，侃侃而谈那些虚无缥缈的东西。在自己举办的宴会上，不惜租用场地和私家车充面子，聘请钟点工当女仆；在面对家里最好的菜肴时，不管味道是否可口都要抱怨批评一通，以显示自己挑剔高尚的品味；而面对家里最后一瓶XO，因与人争抢而打翻在地后，再满不在乎地说道：“区区一瓶酒而已，没关系的。”
每个人都酒足饭饱后离去，他们没有赞赏富商的话语，而有的只是窃窃私语和小声的嘲笑。
富商在面临事业变故时，沉浸于斗气、苛求的状态中，完全迷失了自我，因为被怒气蒙蔽了眼睛，一味“打肿脸充胖子”，最终得不偿失——除了充当短暂的酒肉朋友关系，没有人愿意和如此心量小、心思狭隘的人做真正的朋友。嗔念起，不愿放下，可悲，可怜。
放不下嗔念，不仅束缚住了自己的脚步，还会直接间接地传染给别人，从而影响身边人的心情，让嗔念弥漫在集体的上空中咆哮。
一个企业的一部门负责人，因为一时贪睡而眼看要迟到了，迟到就要扣工资、挨批评，所以为了能够及时赶到，他不惜闯了好几个红灯，最终在第三个红灯那里被警察逮住了。警察扣下了他的车子，开了罚单，致使原本可能会来临的小迟到演化为了大迟到。
交完罚款回到办公室后，他坐在那里想了想早晨的一幕，觉得心里着实憋屈，越想越气，恨不得自己当时和警察打一架。正当他火气无法发泄之时，他的秘书进来给他汇报工作日程，于是他劈头盖脸的就是一顿臭骂，质问秘书为何把几项重要的工作拖到现在才汇报，损失由谁来承担。
秘书被骂得顿时懵了，跑去前台那里追问前台小姐为什么不早些把这些材料放在她的办公桌上。前台小姐说一直都是这样做的，为何这次要提前放材料，并表现出了一脸莫名的委屈，而她看到公司请来的保洁阿姨，就胡乱地指使人家干活，并不停地抱怨保洁阿姨工作不到位，并叫嚣说道，如此态度，老板一定会扣保洁的钱。
保洁阿姨一个月就赚那么点钱，一听要扣钱，急了，一边干活一边埋怨公司的抠门。这股气一直带到了家里，看着平时还算乖巧的儿子，竟然没有学习，而在玩游戏机，想她辛辛苦苦在外赚钱为的就是儿子，儿子却如此不争气，于是她拧起儿子的耳朵就是一顿揍。
儿子哭喊着回到自己的房间里，他怎么能够理解他母亲到底是怎么回事，儿子一直趴在床上哭泣，这时候，天天陪伴他的小狗窝在他身旁，安慰似的舔了他两口，平日里友好亲密的方式，此刻在儿子看来异常的恶心，他一个生气，一脚踢飞了小狗，疼得小狗一直汪汪叫。
后续的连锁效应还有很多，只是因为一部门负责人的迟到，他的嗔念，他的怒气，让那么多人充满抱怨。显然，这是一个恶性的循环。倘若部门负责人当时心境平静，不生气，不抱怨，就算迟到了，只要好好地和上面的负责人说清楚情况，想必通情之人都可以理解的。而秘书、前台小姐、保洁等人的不良情绪也就不会产生了。如此看来，大家在面对问题和困境时，最好自我调节一下，放下嗔念，使自己拥有一种乐观积极的生活态度，从而用好的思想去指导自己的行为，而如此就不会有怒气和抱怨产生，才可以开开心心的生活。
有一位伟大的哲学家自主游历数十年，看到了很多的风土人情，体验了人生的酸甜苦辣。回来后潜心讲学，写著作，登门拜访他的学生络绎不绝。
一天，有一群学生与这位哲学家到野外郊游，休息的时候，这群学生要求哲学家给他们讲解一些能够启发他们的人生哲理。哲学家摇了摇头，说他没什么可说的。学生们不信，他们认为哲学家博学多才，上知天文，下知地理，这么多年的游历肯定也悟出了不少人生哲理。在学生的再三追问下，哲学家说了一句话：“我们现在坐在什么地方？”
有一个学生抢先回答道：“老师，我们坐在旷野上。”
“旷野上有什么？”哲学家再次开口道。
“有杂草，到处都是杂草。”另一个学生说道。
“确实是杂草，有人能告诉我，用什么可以除去这些杂草吗？”哲学家提问。
“用铲子。”
“用火烧。”
“用石灰除草。”
“斩草除根，用手拔。”
……
一时间，答案纷繁。
哲学家说道：“有没有用，你们试试就知道了，你们现在都回去吧，一年后，我们看结果。”
一年后，学生们又都聚集在了这片旷野上，当时学生们身下的地方都还依旧是杂草，唯有哲学家身下的地方没有一点杂草，取而代之的是长满谷物的庄稼。
对此，学生们唏嘘不已。
哲学家的题目打破了惯常思维，人们总是纠结于怎么不去生气，怎样放下烦恼，而殊不知，越是执着于此，越是不能得到最终想要的结果。其实，放下嗔念并不难，人们不妨试图改变一下自己的方式方法，不要一天到晚对自己说，忘记、放下，要尽量让自己快乐，用快乐填充思维，用快乐装满大脑，而如此自然可以放下嗔念，获得幸福。
3．克制嗔怒之火，方能修成正果
人的心中总是充满着欲求的信念，在这种状态下，不要想修成正果，不能嗔怒是首当其冲的。辱骂也好，羞辱也罢，难忍能忍，难行能行，只有试图扑灭心中怒火，坦然处之、从容面对，方能修成正果。
辛姆洛克有言道：“忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。”当遇到任何困境和苦难时，不要去抱怨斗气，要克制怒气，忍耐现状，最终将会获得你所希望得到的。
月船禅师名声远扬，他的名声还有一部分来源于他高超的绘画水平。月船禅师所作的画气势恢宏、活灵活现，而价格也出奇的贵。月船禅师有一个习惯，先收钱再作画，并且要一次性结清画画的钱款。
有一天，一位雍容华贵的女子找到月船禅师，她只有一个要求，就是让月船禅师必须前往她家宴会上当众为她作画。月船禅师问道：“如此，你预备付多少酬劳？”
“随便你要。”女子不屑地看了一眼月船禅师。
第二天，月船禅师准时地出现在了女子的宴会上。月船禅师拿到酬劳后，就预备作画。他开口询问在哪里作画，只听见女子对着一屋子的宾客说：“这个和尚虽画画得不错，但爱慕钱财，只知道钱，只要给他钱，他就可以随便为你作画。如此充满污秽的画作是不能登大雅之堂的，他只配在我一条裙子上作画。”说罢，她脱下裙子，连带着一袋钱，扔向了月船禅师。
月船禅师不气不恼，心平气和地开始在女子的裙子上作画。等到画作结束时，面对女子的讽刺，月船禅师竟面露喜色，拿着钱袋优雅地走了出去。
有人叹息这件事，有人为月船禅师鸣不平，但大多数的人均表示不解：“月船禅师衣食无忧，为何如此看重钱财，宁愿被侮辱也都无所谓呢？”
后来有一个了解内情的人说：“禅师所居之地，常年灾荒，富裕之人不肯拿出财物救助，而都是靠着月船禅师的救济生活。”月船禅师毕生的愿望就是建造一座粮仓，以备不时之需。但募集善款速度太慢，他只能靠着作画来赚取金钱，只以完成此理想后，便归隐山林。
