第5节 建立自信的外在形象
Self-confident make you beautiful
-——adage
自信使人美丽
——民间谚语
总是有人对自己的外表不满意，于是就会抱怨说：“为什么不给我天使般脸蛋，魔鬼般的身材，为什么不让我像明星那样光艳照人？”
于是就有很多人，为了让自己变得更加绚丽多彩，便开始想办法在自己的脸上琢磨了，花重金整容，买昂贵的衣服饰品为了使自己看的更加雍容华贵。这的确是使自己变得更漂亮的一种办法，但其实，途经不止这一条，你可以用更轻松和节俭的办法：无论你多大的年纪，穿上比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，它会让你周围的人给你重新定位。
有很多人，虽然没有漂亮的容貌和昂贵的衣服，但是一样能够引人注目，成为人群众的焦点，这是为什么呢？
没错，因为他们的自信和良好的外部形象。
一个人能够拥有自信的神态比拥有成千上万件名牌服饰更能够博得人们的青睐。
实战练习：如何改变才能建立自信的外部形象？
用自信来帮助你树立良好的外部形象。这不仅为你节省了整容的巨额手术费，减轻了皮肉之苦，也能得到精神上的愉悦，并且永远不必担心会有后遗症。
形象改变之一：眼神
礼貌地正视对方，但应避免长时间凝视对方，否则易给人咄咄逼人之感；目光可三秒钟移动一下，注视的部位最好是的鼻眼三角区（社交区）；目光平和而有神，专注而不呆板，眼神不要因紧张而飘忽不定；切忌斜视、下视、仰视，更不能有飘荡、心不在焉、甚至挑逗眼神。
形象改变之二：手势
交谈的时候由于紧张，双手不知道该放哪儿；或者由于过于兴奋，在侃侃而谈时舞动双手，这些都不可取。不要有太多小动作，这是不成熟的表现，更切忌抓耳挠腮、耸肩、为表示亲切而拍对方的肩膀等。
形象改变之三：姿态
良好的坐姿也是给人留下好印象的关键要素之一。首先是要放松并且精神抖擞。你的身体动作的交流要像语言一样清晰、明白。
改变姿态可以改变你的自我感觉。先采用消积的站立姿势，然后换成一种自信的站立姿势身体前倾，双脚站稳。自然随意地活动自己的手和胳膊会让你平添信心和勇气。
每种姿势应保持一个短暂些时间，尽可能使每个动作平稳连续。快速、愚笨的动作使你看起来紧张、急躁、做作或者像个玩具兵。每次只用一只手来作手势以免看起来像是大风中的风车那样两手不停地转动。一个姿势胜过千言万语。
形象改变之四：服饰
选择服装的关键是看职位要求。在银行、政府部门工作，穿着偏向传统正规；职业是公关、时尚杂志等，则可以适当地在服装上加些流行元素，显示出自己对时尚信息的捕捉能力。
仪表修饰最重要的是干净整洁，不要太标榜个性，娱乐影视广告这类行业的人外，最好不要选择太过突兀的穿著。
形象改变之五：化妆
职业女性切忌浓妆艳抹，男性最好不要有夸张纹身。化妆要自然而不露痕迹，且弱化个性、强调共性。女性可以用薄而透明的粉底营造健康的肤色，用浅色口红增加女性的自然美感，用棕色眉笔调整眉形，用睫毛膏让眼睛更加有神。男性可以用点清洁类的化妆品，给人干净、阳光的感觉。在香水的使用上要格外谨慎，避免使用浓烈或者味道怪异的香水，淡淡的清香容易让别人产生愉快的感觉。
形象改变之六：发型
发型不仅要与脸形配合，还要和年龄、体形、个性、衣着、职业要求相配合，才能体现出整体美感。发型要根据衣服正确搭配，如穿套装，最好将头发盘起来，这样才显精神；要善于利用视觉错觉来改变脸形，如脸型过长的人，要留较长的前刘海，并且尽量使两侧头发蓬松，这样长脸看起来不太明显；不同职业，发型也应有所差异。比如应聘空姐，盘发更加适宜。当然，不管设计梳理什么发型，都应保持头发的清洁。
形象改变之七：笑容
不要整天捧着一张苦瓜脸，好像别人欠了你多少银子似的。学会微笑，不仅仅是一种礼貌，也是表现自信的最好方法。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
