“青春痘”出一个挤一个
身边误区：
进入青春期的孩子，脸庞上开始三三两两地出现青春痘，一些孩子为了保持面庞上的清洁，就采取了“灭光”政策，出一个挤一个。其实，这种处理方法是很不科学的。
专家分析：
人在青春期时，体内雄性激素水平开始增高，刺激皮脂腺发育，增加皮脂分泌量。一般的皮脂都能通过毛囊口到达体表，一旦毛囊口不畅通，皮脂腺分泌过多时就会在毛囊内积聚起来，于是在皮肤上形成一粒粒米粒大小的小疙瘩。这就是青春痘。
如果用手挤痘痘，不仅会使毛囊、毛孔变得粗大，还可能会留下更显眼的疤痕，而且也很易使细菌、浮尘等顺着毛孔侵入，引起并发性炎症。
专家支招：
对待青春痘首先要以预防为主，勤洗脸，及时将分泌的皮脂和污物洗去，保持毛囊的通畅；平时多吃些蔬菜和水果等富含维生素类的食物，少吃辛辣、高油脂的食物；使用化妆品时也尽量少用油性化妆品。如果已经出了痘痘，可到医院去开些硫磺洗剂类的药物，如“痤疮平”等，进行清除，切忌自己用手乱挤。
专家解难：
问：青少年能不能通过服用避孕药治疗青春痘？
答：目前，一些避孕药的说明书上都提到“能调节内分泌，对治疗青春痘、痤疮很有效”，这对于青少年来说具有很大的吸引力。然而，青春痘多由内激素水平不稳定刺激皮脂分泌过多而产生的。尽管避孕药中含有雌激素，能治疗青春痘，但并不提倡使用。尤其是正处于第二性征形成阶段的青少年，服用避孕药对生长发育是有害的，女孩易引起月经周期紊乱，男孩可能会失去某些男性特征。因此，处于发育时期的青少年不要随便服用避孕药治疗青春痘。
男孩长胡须就拔
身边误区：
男孩子到了十八九岁，随着性发育的逐渐成熟，口唇部开始出现胡须。一些男孩子认为长胡须不好看，于是就用手或镊子一根一根地拔掉。其实，这是一种不利于健康的习惯。
专家分析：
胡须的根部有毛囊包围着，毛囊底部的上皮细胞分裂繁殖促使胡须不断生长。拔胡须可以拔掉毛根，但却拔不掉毛囊，拔了还会再长。而且拔去一根胡须，就会形成一个外伤创面。如果这时有细菌进入创面，就容易引起感染，形成毛囊炎。有的毛囊炎愈合后，还会使局部的皮肤形成小瘢痕，如果炎症扩散，后果就更为严重。
专家支招：
青春期的男孩子还是不要随便拔胡须，让其自然生长较好。如果一定要拔，也要用刮胡刀剃掉，这样不会伤及毛囊，比较安全。
专家解难：
问：青少年的白发能不能随便拔？
答：青少年有了白发后不要随便拔，因为拔掉白发，就会损伤毛囊周围的气孔，破坏毛根神经，易引起毛囊炎，更会使黑色素形成细胞受损。与其拔掉，比如用手经常按揉毛囊部位，增加毛囊周围的血液循环，使黑色素形成细胞活跃，黑色素生成增加，从而让头发慢慢变黑。
青春期月经不规律肯定不正常
身边误区：
月经来潮是女性性周期的开始，它标志着女性青春期发育进入成熟阶段，也是评价女性生长发育成熟的一个敏感指标。一些女孩来月经后，偶尔可能会不准，两三个月来一次，于是就觉得这是不正常的表现。其实，这种担忧完全没有必要，青春期月经不准是正常现象。
专家分析：
月经是子宫内膜在雌性激素的作用下而发生的周期性子宫出血。出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间为一个月经周期。
成熟女性有规律的月经周期多为28～30天，如果提前或延后期在7天内仍属于正常范围。但是，有些少女月经可能缺乏规律性，有时两个月来一次，有时一个月来两次，有的甚至几个月都不来。其实这是因为在青春期内，下丘脑－垂体－卵巢轴的功能尚未完全发育成熟。卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵，一直要等到卵巢发育完成后，功能健全了，才能使卵子按月成熟，一旦成熟就排出，月经才会按月准时到来。
此外，青春期在生理和心理上也都会发生很大变化，月经周期也会因此受到影响而变得不准。而且必须指出的是，月经周期的长短也会因人而异，每个人的月经周期都有自己的规律，即使两个月一次，但年年如此，也是正常的。
专家支招：
不需要过分担忧自己的月经周期问题。当然，如果平时的月经已经相当规律，突然2～3个月不来，以后又有月经，且量较多，最好去医院检查一下，必要时可由医生帮助建立正常的月经周期。
专家解难：
问：“好朋友”来了是不是就不能上体育课了？
答：月经是每个正常女性自然的生理现象，并非疾病，所以就对人体无害。既然月经来临时可以和平常一样的生活，当然也能适当地做些体力劳动和运动。因此，花季少女不要因为月经来临就变得很沉闷而不敢活动，如此将会更无精打采。与其事事过分慎重，不如配合自己的身体状况自然地运动吧！
少女不需要做妇检
身边误区：
一些少女的家长可能会要求孩子定期到医院做妇科检查，弄得很多少女非常不解：自己才十几岁，怎样需要做“妇检”呢？那是妇女才要做的啊！其实并非如此，青春期的少女同样需要做妇科检查。
专家分析：
少女们常都是刚刚来初潮不久的女孩，她们的下丘脑－垂体－卵巢生殖内分泌系统的功能尚不健全。虽然她们较少有感染性病和发生妊娠的机会，但仍可能发生成年妇女所具有的种种妇科问题。
专家支招：
青春期的少女还是应该负起对自己健康的责任，定期到医院做妇科检查。如有下述情况，更要积极去医院诊治：16岁尚未来月经；初潮后闭经半年或月经规律后又闭经两个月以上；月经过少或过多；严重痛经；多次逆经；白带多，外阴痒或发炎；急性下腹部疼痛；**不发育，多毛；阴部发生创伤等。
专家解难：
问：少女体毛过重是病吗？
答：按常理说，女孩皮肤应白净细腻，身上毛发较轻，但实际并非人人如此，不少女孩也有较重的体毛。据统计，少女体毛95％属于一般性的体质多毛，大多与遗传有关，没有男性化的表现，不属于病理性多毛症。且个人的种族、年龄、性别、营养、气候及情绪等，也都会对毛发生长产生影响。也有的女孩是在由于青春期发育阶段体内激素分泌不平衡，雄性激素水平偏高刺激毛囊所致。一般来说，一段时间后激素分泌趋于稳定，多毛现象就会消失。
补脑药可随便吃
身边误区：
现今市场上热销的各类“补脑药”越来越多，不少家长也买来给孩子吃。然而专家认为，补脑药是不能随便乱吃的，否则可能会带来不良后果。
专家分析：
维生素、微量元素及卵磷脂等虽是大脑活动必需的营养物质，但这些营养完全可以在日常的食物中摄取。只要平时合理搭配饮食，完全不必依靠“药物”来进补大脑；而且有的保健品中还含有促进中枢神经兴奋的成分，服用后会出现一度的兴奋，大脑很“清新”，但这并不是真正意义上的“补脑”。保健食品中只适用于特定人群，处于生长发育过程中的青少年并不适宜服用。
专家支招：
对于学习压力较大的青少年来说，多给他们一些鼓励、安慰与支持；做好心理调节和饮食搭配，便能起到事半功倍的作用。毕竟，“精神补”大于食补，食补大于药补。
专家解难：
问：青少年应该怎样益智健脑？
答：青少年要益智健脑，首先养成良好的生活习惯很重要，每天要按时吃早餐，保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息；而且饮水要充足，缓解大脑疲劳。合理的饮食也很重要，这样可让身体得到均衡的营养，所以应多吃含维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E等健脑食物，如红枣、柚子、草莓、西瓜、鳝鱼、黄油、牛乳、胡萝卜、甘薯、油菜、荠菜等。
青春期节食减肥最有效
身边误区：
一些女孩进入青春期后，因为担心发胖，故而一味节食，以为这样减肥效果最明显。其实，这样很容易造成青春期厌食症，对身心发育造成的危害极大。
专家分析：
青春期人体的代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要也较多，既要满足生长发育的需要，又要支付每天学习和活动的需要。如果这时盲目节食，必然会导致蛋白质摄入不足，使生长发育迟缓，身体消瘦，抵抗力下降，智力发育也会受到影响，严重者还可能会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早，同时伴有明显的内分泌变化。如果蛋白质摄入不足，所引起的不良后果会更严重。
另外，节食还容易导致维生素摄入不足。如维生素B2缺乏时会发生口角炎、舌炎；维生素C缺乏时可导致坏血病；维生素D缺乏可引起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形；维生素A缺乏可出现夜盲症。
专家支招：
在这个身体发育的关键阶段，还是不要盲目减肥比较好。要知道，青春期只有合理饮食，才能让身体发育得更健康。
专家解难：
问：青少年贪吃也会伤脑吗？
答：人每天所吃的食物都要通过胃肠道分泌的胃液来吸收，如果一次进食过量或不停地进食，消化道内的血管就会长时间处于紧张状态，使身体内大量的血液，包括大脑的血液，都要被调运到胃肠道来工作。而充足的血液供应是青少年大脑发育的前提，如果大脑经常处于缺血状态，其发育和智力肯定会受到不良影响。
早餐牛奶加鸡蛋最科学
身边误区：
目前，很多家长为孩子准备的早餐都是牛奶加鸡蛋，以为这样的早餐就是与国际接轨。殊不知这是非常错误的观念，早晨只吃牛奶和鸡蛋是不科学的。
专家分析：
早上如果只吃牛奶和鸡蛋，就会让粮食长期在早餐中缺位。事实上，身体经过一夜的能量消耗，早晨急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。牛奶和鸡蛋提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，而主食如馒头、米饭等所含的碳水化合物才是提供能量的。对于脑细胞来说，充足的碳水化合物才能补充其运转的能量。
另外，热能主要来自于糖类（米饭类的主食）、蛋白质和脂肪。但是，糖类却是脑神经组织活动中惟一的能量物质，且储存量极少。青少年脑力活动较多，此时只有保证充足的糖类食品，才能给予大脑足够的活动动力。
专家支招：
早餐时主食一定不能缺，家长可适当做到干稀搭配，比如馒头配豆浆、米饭炒菜、大饼豆腐花等。另外，早饭的配菜中还要加些鱼类、新鲜蔬菜、瓜果等，肥肉和油炸食品尽量不吃。
专家解难：
问：中小学生课间需要加餐吗？
答：中小学生正处于身体发育的高峰期，需要及时补充更多的营养物质。因此，中小学生课间应加餐。课间加餐的食物可是面包、牛奶、饼干、鸡蛋、包子、豆浆、糖块等，但也要注意适量，否则会影响午餐的食欲，不利于身体健康和学习。一般认为，课间餐应相当于早餐的一半或午餐的三分之一，占全天总热量的10％～13％即可。
