当然，哺乳时间适可而止，一般以8~12个月为宜。哺乳时，防止宝宝过分牵拉乳房。专家强调，不要吃退奶药、打退奶针进行退奶，这样会造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷，皮肤松弛，失去弹性。要断奶的时候，可以用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等食物，采取逐渐断奶的方式更好。
哺乳期间补充足够的营养，避免体重在短期内迅速下降，从而不让乳房缩水。专家还特别不提倡使用雌激素来治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还会引起全身有关器官的变化。
那么，究竟是什么原因让原本丰满的乳房出现萎缩？怎么才能恢复到哺乳前的挺拔双峰？什么才是产后丰胸的最佳方法呢？首先，坚持哺乳穿内衣，不让乳房缩水。为避免产后乳房下垂，应该从怀孕时做起。在怀孕时，应随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，绝对不可不穿，否则妊娠期乳房由于其纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长，致使乳房下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。
其次，坚持产后运动，每天按摩。爱运动的女性，断奶后很少出现乳房下垂，这就是得益于平时锻炼，胸大肌发达的结果。坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。
专家还指出，按摩乳房也很有效果，有两种办法可行：一种是在每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，这样乳房才会更有弹性。
总之，母乳喂养的最大受益者其实是母亲，其次才是婴儿。从防病、治疗、健身等实用功效，到还乳房、身材的美丽，都十分有益。聪明的女人不会剥夺孩子享受母乳的过程，更不会自己放弃美丽的权利！
5，谁来帮忙带孩子，保姆还是老人？
要说男人苦，那是真苦。如今不仅女人在选择结婚对象时讲究条件，什么车子、票子、房子，连丈母娘也开始挑剔起来了，其中很重要的一条就是：对方的父母要健在。这可不是因为别的，就是为了以后自个儿闺女生了孩子，有人帮忙带。的确，现在的小两口工作都忙，别说看孩子了，连自己都照顾不好呢。因此，有了孩子以后谁来帮忙带就成了小两口必须要面对的问题了，是请个保姆，还是让老人亲力亲为？
我叫峰峰，今年两岁了。自打我被医生阿姨宣布降临到这个家庭开始，爸爸妈妈就开始为将来谁来照顾我发愁了。一开始我不明白，后来才知道爸妈的工作都很紧张，而且有一个人不工作的话，另一个人就会压力很大。就这样，他们开始为我找保姆了。
说起农村阿姨，我最没印象也最有印象。没印象是因为来过我家的保姆像“走马灯”一样，我一个也没记住，说最有印象是因为她们很勤劳。第一个阿姨来我家没两周就再也不来了，听妈妈说，她干活很快，可总干不好。例如每次她洗我的小衣服和尿布，都喜欢丢到洗衣机里洗，妈妈说了好几次，说宝宝的衣服和大人的一起洗不卫生，可她不听。
第二个阿姨就挺聪明的。妈妈说什么她都能照着做，可就是生活习惯不太好。每次我抓东西玩弄脏了手，她都让我在她的裤子或者是围裙上擦。结果有一次，我的手弄脏了，她顺手就拿妈妈的裤子当了毛巾。于是，这个阿姨再也不来了。后来还有第三个，第四个，但是因为各种原因她们都没有当成我的长期保姆，爸爸妈妈为此伤透了脑筋。
在找了好几位保姆都不满意的情况下，奶奶自告奋勇来了。奶奶很疼我，因为爸爸妈妈都是家中的老小，所以我作为家中的“关门孙子”就更成宝贝了。一开始还相安无事，爸爸妈妈都很放心地上班去了。可一个月后，问题就来了。奶奶脾气比较好，平时和妈妈也相处的很好，但是特别不爱干家务活，由于奶奶家住农村，自己家的卫生也不怎么搞，所以很少给我洗衣服和尿布，每次弄脏的衣服她都是拿出来直接扔到盆里，最后还是我妈妈洗。有时听妈妈对爸爸抱怨：“孩子让他奶奶带，她也就会跟孩子玩会，其他的事都是我干了。”
前些天，妈妈出差，只有周末回来一次，奶奶一直照顾着我。然而，每个周末奶奶回自己家住的时候妈妈都得重新收拾一次厨房，然后扔掉她用过的洗碗布，因为奶奶洗完碗从来都不洗洗碗布，一个星期下来就油腻腻的没法用了。后来这事被奶奶知道了，一气之下就走了，我又没人管了。
其实，父母的这个决定，与孩子的成长密切相关，毕竟小孩子语言表达能力很差，很难说出自己的真实感受，如果父母把握不好，那就会让宝宝生活得不舒适。
正常情况下，还是由老人照顾孩子最佳，毕竟他们也是孩子的亲人，在用心这方面绝对会胜于外面请来的保姆，金钱和情感的区别就是这样显现出来的。而在这个过程中，妈妈千万不要认为奶奶带孩子是应该的，要学会感谢老人，哪怕她只付出了一点点的努力，而且应该不断地给老人以鼓励，时常买些小礼物送给她，老人自然会更加用心地照顾宝宝。
另外，对于老人提出的建议，不论对错，妈妈都首先应该表示重视。如果奶奶说得对，妈妈不妨表示感谢，一旦有了问题，也应该大家一起讨论。讨论的时候，作为妈妈的你一定不要忘了这样的开场白：“为了宝宝的健康成长，我们来商量一下……”
如果新妈妈们确实觉得与家中的老人在带孩子的理念方面有很大的差距，那就不妨委婉地拒绝吧！“妈，我请保姆可没别的意思，您是孩子的奶奶，我当然知道最疼他的莫过于您了，可您为我们这一辈操了一辈子的心，我可不想让您再操心了，我这是心疼您！”如果媳妇儿们能对婆婆说出这样的话，那一切都可以搞定了。
当然，这保姆可不是瞎选的。虽然每个保姆的生活和教育背景不一样，但大多数保姆都不是很讲究生活质量的人，所以不要一开始就期望太高。在把新保姆带回家之前，必须知道的一件事就是：好保姆是经过坚持不懈的努力“培养”出来的，与其不断更换保姆，不如把现有的保姆培养好。要知道，保姆经常“跳槽”，孩子会因此而遭罪——跟着不同的保姆，有不同的习性，对孩子的成长极其不利。
首先要有明确的书面要求，妈妈要把自己的一套育儿理念及育儿知识变成书面要求，把保姆每天的日程安排，每天需要完成的事，统统用笔记下来，让她照着做。在坚持一段时间之后，她们就会把这些规则变成自己的行为习惯，这便是好保姆诞生的基础条件了。
另外，在有问题的时候，一定要把问题拿到桌面上，大家一起商量着解决。把你的想法明确地告诉她，希望她能帮你一起带好孩子，可能她认为她自己的方式不错，这时你要一直坚持自己的观点，慢慢地，她也就会接受了。
总之，到底谁来帮忙带孩子这个问题还要根据各家的情况，具体问题具体分析。各有利弊，让老人带，婆媳关系是关键，教育分歧也不容小视；请保姆，文化差异和生活习惯你能否接受的了，这些都是新妈妈们要考虑的问题。但是，只要双方都秉承着一切为宝宝的目的出发，那些所谓的问题也就都不成问题了。
6，全职妈妈：带大了宝宝，还能适应职场工作吗
很多女人当初为了孕育宝宝不惜辞掉了心爱的工作，现如今宝宝长大了，身为现代女性的她们怎甘心永久在家里做一名全职妈妈呢？她们不甘寂寞重出江湖，可职场变幻莫测，这些女人最起码已有一两年没有在外闯荡了，很快地，她们便发现，无论是社会环境或是自身都已经发生了许多变化：自己变得不太善于跟人打交道了，充满竞争的职场环境也有些令人喘不过气来……
网友“80后孩儿妈”在某论坛发了一则帖子《职场，叫我如今怎么爱上你》，引来了不少围观者。“80后孩儿妈”原本是做外贸跟单，加班是家常便饭。怀孕后越来越觉得吃不消了，于是在怀孕8个月时申请休产假，回到娘家待产。后来孩子出生了，此女便在家中做起了全职妈妈，直到宝宝上了幼儿园，她觉得生活变得百无聊赖，于是决定重返职场。
在家当了三年主妇后，“80后孩儿妈”决定重返职场，却遭遇了不小的坎儿。投简历总是石沉大海，好不容易有了面试机会，用人单位却因孩子小而婉言拒绝。她感慨，以前听说已婚育的女性还是容易找工作的，可是现实却不同。
后来，她终于找到了一份相对轻松的文职工作，可是刚上班，她便常常早下班，领导也睁只眼闭只眼。一次，孩子生了场大病，她又请了半个月的假，终于惹怒了领导，让她走人。
不久，“80后孩儿妈”又换了另外一份工作，但是她很快发现，自己适应不了这份工作，原来生孩子之前学到的知识现在已经不适用了，一切都得重新开始。她感觉工作压力很大，特别是在面对年轻人时，领导给自己的压力也更大些。
此帖发布不久后，就引来了众多重返职场的“全职妈妈”们的热议，看来，像网友“80后孩儿妈”这样的情况不在少数啊！
是什么为这些“全职妈妈”重返职场设立了一道道的关卡？除了外界因素，一定还有很多自身的原因。那么，我们要怎样更好更快地融入新生活就是首先要考虑的问题。当了妈妈后，选择工作的范围突然变小，不再是想去哪就去哪，要考虑到孩子和家庭，工作的地方不能离家太远、时间不能太长、上下班最好经过孩子的幼儿园以便接送孩子，等等。这时的我们就要按照自己的性格特点、能力、特长等进行一个详细的职业规划。
