"不过我是想请你来帮忙的。参加晚会的人不少，互相认识的却不多。你来了，可不能像蜡烛那样插着不动，等着别人上前跟你打招呼。相反，你得处处留心帮助别人。要是看见有哪些年轻人孤孤单单，你就上前问好……"
"年轻人，你好！"
"对，上前向他问好，就说你代表我欢迎他。见一个欢迎一个。你的任务就是帮助我照料客人，明白吗？"
艾米丽一脸不安，心理学家继续说："人都到齐了，那么你看看还能帮助客人做些什么。比如，要是太闷热了，就去开窗；谁还没咖啡，就端一杯。艾米丽，瞧你要帮我大忙呢！"
星期二这天，艾米丽发式得体，衣服合身。她按着心理学家的吩咐，心帮助别人。她眼神活泼，笑容可掬，成了晚会上大家都喜欢的人。散会时，同时有三个青年说要送她回家。
一个星期又一个星期，一个月又一个月，这三个青年热烈地追求艾米丽。艾米丽最后选中了其中的一位，让他给自己戴上了订婚戒指。
不久，在婚礼上，有人对这位心理学家说："你创造了奇迹。"
艾米丽从无望到拥有希望，从恐惧到拥有信心，一切来自于她热心帮助别人。
很多时候，在人生的海洋中，我们就犹如一条游动的鱼，本来可以勇敢自在地游动，享受生命的丰富情趣。但突然有一天，我们遇到了珊瑚礁，然后自己就不愿再动弹了，并且呐喊着说自己陷入绝境。就这样自己给自己营造了心灵上的恐惧感，然后每天陷在恐慌中，坐以待毙。
人的一生的确充满许多坎坷、许多愧疚、许多迷惘、许多无奈，许多事情都需要勇气做支撑。放弃需要勇气，拒绝需要勇气，尝试需要勇气，冒险需要勇气……甚至连说话都需要勇气。一个人如果缺乏勇气，就失去了承担责任的基础，就只能生存于他人的庇护之下，无法面对人生的任何压力和挑战。稍不留神，我们就变得胆怯，开始被自己营造的心灵瓶颈所监禁。只有打破瓶颈，才能见到灿烂的阳光，才能拥有一颗阳光的心灵。
巴顿说过"要无畏、无畏、无畏。记住，从现在起直至胜利或牺牲，我们要永远无畏。"要获得成功少不了胆量，也少不了勇气。一个永不丧失勇气的人是永远不会被打败的，因为他坚信乌云过后就是阳光。
你的心中是否也有一个致命的瓶颈呢？现在你知道如何去做了吗？把你的感想写在一张纸上，让它在以后的日子里时时提醒自己：如果我感到害怕了，就去帮助别人，这样我会带给别人阳光的感觉，而我自己也就拥有了一颗阳光的心灵。
【心灵氧吧】3项锻炼助你跨越恐惧的鸿沟
每个人都有自己惧怕的事情或情景，而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的，如怕雷电、怕火灾、怕地震、怕生病、怕高考、怕失恋，等等。但是，有的人的恐惧异于正常人，如一般人不怕的事物或情景，他（她）怕；一般人稍微害怕的，他（她）特别怕。这种无缘无故的与事物或情景极不相称、极不合理的异常心理状态，就是恐惧心理。它是一种不健康的心理，严重的就是恐惧症。
有恐惧心理的人群中，女性多于男性。若从产生的事物或情境来分，异常的恐惧心理大体分为４种类型，即社交恐惧、旷野恐惧、动物恐惧、疾病恐惧。另外还有利器恐惧、黑夜恐惧、雷雨恐惧、异性恐惧等。
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小、怕事、害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离、亲人死亡、意外事件、恐吓事件，等等。
对这些恐惧心理，有的人可能仅有一种，有的人也可能同时具有两种或多种。不正常的恐惧心理，还会严重影响一个人的学习、工作、事业和前途。为了自己的健康和进步，有恐惧症的人必须下定决心，鼓足勇气，努力战胜自己不健康的恐惧心理。
１学习科学知识
一位心理学家说得好："愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。"的确，人们对异常现象的惧怕，大多是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。例如，有的青年人因受迷信思想的影响，惧怕"鬼火"，以为真是在闹鬼，因此夜晚路过旷野一见闪闪烁烁的"鬼火"就怕得要命，惊恐而逃。如果他们学习有关科学知识，明白了"鬼火"原来是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象，对"鬼火"的恐惧心理就会顿然消失。对其他事物和情景也是这样，只要通过学习，了解其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对某些事物或情景的无端恐惧。
２勇于实践
经常主动接触自己所惧怕的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。例如，有的人惧怕登高、惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等。害怕异性，可以勇敢地去和异性交流，只要经常多实践、多观察、多锻炼、多接触，就会增长胆识，消除不正常的恐惧感。
３转移注意力
把注意力从恐惧对象转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，要克服在众人面前讲话的恐惧心理，除了多实践多锻炼外，每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上，再配合"怕什么！"等积极的心理作用，心情就会变得比较镇静，说话比较轻松自如了。如果不正常的恐惧心理没有及时克服，就可能进一步发展为恐惧症。恐惧症也叫恐惧性神经症，属于一种心理疾病。只要及时去医院接受心理治疗，并辅以药物治疗，一般都能治愈。
不做欲望的仆人
经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算得到了最完美的心灵的健康。--培根
这是由两个不幸家庭组合起来的新家。三年前，周某的丈夫在一次意外事故中，撒手人寰；四年前，吴某的妻子跑电三轮时，被抢劫的歹徒杀害。2003年，吴某与周某各自带着自己的两个孩子走到了一起。次年，这个新的家庭增添了一个小生命。吴某做菌类生意，周某在家务农并照管孩子。虽然经济负担沉重，一家人过得紧巴巴的，日子倒也平静。
这种平静的日子一直持续到妻子发现丈夫沾染上赌博恶习之时。
一段时间以来，周某感觉不对劲：吴某做菌类生意，按说一天至少有几十上百元的收入，可是，总不见吴某拿钱回家。问及丈夫，他就支支吾吾。追问之下，吴某承认自己将钱拿去赌博了，并信誓旦旦地向妻子保证，从此再不赌了。
然而，吴某并没有兑现自己的诺言。
于是，一出新的悲剧开始在这个曾经伤痕累累的家庭上演。
一天早上，周某再次问及吴某做生意的钱以及他向自己前夫的父亲借的6000元钱的去向。电话中，吴某告诉妻子，做生意的钱借给朋友了，至于那6000元，是一个82岁老人的钱，再怎么他也不会拿去糟蹋了。吴某称，他正在前老丈母家帮忙杀过年猪，马上就回家。
周某跑去问丈夫说及的那个朋友，是不是借了吴某的钱。朋友回答，没借过，倒是吴某还欠他500元钱。"钱肯定又拿去赌了，恶习不改，5个孩子咋养得起？"无奈的周某只得回家等着丈夫归来。然而，到了下午5点左右，周某等回来的却是奄奄一息的丈夫。原来，吴某在前老丈母家杀完猪后，连饭都没吃，到前妻的坟上走了一圈，就在山坡上喝下了1瓶不知道从哪儿弄来的剧毒农药--"乐果"。喝了毒药的吴某被人发现后，亲戚们赶紧将他送到医院抢救，见情况危机又赶紧往省医院转院。当天晚上，吴某就离开了人世。
吴某留下的遗书称，"农贸市场张某、王某……他们昨天把我叫去赌钱，他们几个商量套走了我30000多元现金"。在遗书中，吴某对孩子们心存愧疚。
到这里，悲剧并没有结束。在乘车从医院返家途中，看着停放在车上的丈夫逐渐僵硬的尸体，周某哭成了泪人。汽车上高速公路后，周某屡次要跳车寻短见，都被车上的人及时发现了。当天晚上，放不下心的亲人守候着周某，第二天凌晨，周某用铅笔写了份遗书，将身上仅有的30多元钱塞进二女儿的书包后，乘亲人们不注意，跑出了家门。待周某的家人跟着追出门时，已找不到周某的踪影。打听之下，有人称，上午7点左右，有个中年妇女从大桥跳了下去。而桥下，是深不见底的激流。
在赌场上，有一种现象十分常见，就是当一个人赢了钱时，不是见好就收，而是期望赢得更多更大，继续不断地赌下去；当一个人输了时，不是适可而止，而是总想要赢回来，不到黄河心不死，不见棺材不落泪，举债都要继续赌。这叫做"赌徒心理效应"，这也是人性中的贪婪与欲望使然。
赌徒是缺乏自制力的投机主义者，他们难以抵挡赌博就能轻松赚大钱的诱惑，红了眼拼下去，直到付出沉重代价。
嗜赌害人不假，但好赌也只是一个表象。赌，只是想赢的欲望使然，每个人都在或多或少地和自己的欲望较量，赌徒只是其中一部分在较量中败下阵的人。
一个人有欲望是正常的，可是如果对自己的欲望不加以控制，它就会毁掉你。就像故事里的吴某一样，一禁不起朋友的诱惑，二禁不住自己内心欲望的召唤，最后毁掉的又何止是自己，还有自己的家庭。
诱惑是一枚糖衣炮弹，无定力者必将被击中。--佚名
男孩和女孩是一对青梅竹马的恋人。
有一天，男孩女孩牵着手去逛街。当经过一家首饰店门口时，女孩一眼看见了摆在玻璃柜中里的那条心形的金项链。
女孩心想：我脖子这么白，配上这条项链一定好看。
男孩看见了女孩眼中那依依不舍的目光，他摸摸自己的钱包，脸红了，拉着女孩走开了。
几个月后，女孩的20岁生日到了。在女孩的生日宴会上，男孩喝了很多酒，才敢把给女孩的生日礼物拿出来，正是女孩心仪的那条心形的金项链。女孩高兴地当众吻了一下男孩的脸。
过了半晌，男孩才憋红着脸，搓着手，嗫嚅地说："不过，这、这条项链是--是铜的……"
男孩的声音很小，但客厅里所有点客人都听见了。
女孩的脸蓦地涨得通红，把正准备戴到自己那白皙漂亮的脖子上的项链搓成一团，随便放进了牛仔裤的口袋里。
"来，喝酒！"女孩大声说，直到宴会结束，女孩再也没看男孩一眼。
不久后，一个男人闯进了女孩的生活。男人说，他什么也没有，只有钱。
当他把闪闪发光的金首饰戴到了女孩身上时，同时也俘获了女孩的心。
他们很快就在外面租了一套房子同居了。男人对女孩百依百顺，女孩暗自庆幸自己在男孩和男人之间的选择。对于女孩来说，那真是一段幸福的日子。
但是好景不长，女孩在发现自己怀孕的时候，也发现男人失踪了。
当房东再一次催她缴纳房租时，她只得走进当铺，把自己所有的金首饰摆在了柜台上。老板眯着眼睛看了一下，说："你拿这么多镀金首饰来干什么？"
从女孩禁不住诱惑而丧失幸福的故事中，又想到一个关于捉猴子的故事。
