发烧后的饮食调节
孩子感冒发烧后会影响消化系统的功能，会使孩子食欲下降，所以生病后要给孩子吃一些清淡的稀饭、面条类的淡食。鱼、虾、肉都要尽量少吃，等孩子病情稳定了，好转了，再慢慢地为他补充营养。
儿子的身高不能忽视
上完音乐课，天快黑了，涛涛晃晃悠悠地从园里出来，爸爸的车此时就在园门外等着接他回家呢。以往，他都会迈着小碎步扑进爸爸的怀里，但今天，他却哭丧着脸，撅着嘴，泪花闪烁，一副谁都跟他过不去的模样。爸爸过来牵他的手，他也不理，紧握着小拳头，垂着头，慢吞吞地自己爬进了车后座。
爸爸很奇怪：“涛涛，怎么啦，是不是和小朋友打架啦？”
经过一年多的精心照顾，以前女儿气十足的涛涛，现在已经充满小男子汉的气概了。据老师说，上个礼拜他就跟小伙伴因为谁先上滑梯的事情打了起来。
涛涛的眼泪这才流了下来：“爸爸，他们都笑话我长得矮！”
原来，在上音乐课之前，幼儿园进行了一次身高分组测量，年龄相同的小朋友分在一组。结果，涛涛的身高是同组中最矮的。于是小伙伴们纷纷笑话他，给他起了个外号叫“矮罗汉”，还说他永远都长不大。
爸爸听了，急忙把儿子抱在怀里，安慰他说：“宝贝，那是他们不懂，咱们涛涛长个子的时候还在后头呢，只要你不再挑食偏食，就一定能超过他们的，知道了吗？”
涛涛眨着眼睛问：“真的吗？”
爸爸郑重地说：“当然了，以后可不要挑食了。”
涛涛使劲点了点头，破涕为笑。
3岁之前的宝宝，家长可能不太注意身高的问题。当宝宝到了六七岁，上小学的时候，很多父母才发现宝贝儿子在身高方面发育不良，有些家长就直接归为遗传问题。
宝宝能否长得高，遗传固然有影响，但是后天的营养和锻炼的关系也非常之大。在同等遗传条件下，宝宝在3岁之前的营养摄取和锻炼程度，决定了谁的身高发育更好。
下面，我们就介绍一些与宝宝的身高有关的知识，希望对家长们有所帮助。
不能挑食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期。在这两个时期，多增加促进长高的营养是基础。要给宝宝多吃些富含各类营养的食物，比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对他们的身高增长是很有益处的。
保证充足的睡眠
有句话叫做“睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在宝宝的睡眠时——晚上十点之后，而且持续较长的时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠可是促进宝宝长高的重要途径哦！
适当做运动
3岁之前的宝宝在这方面应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如大人辅助下的游泳、舞蹈等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举东西和牵拉性的、过度锻炼宝宝肌肉的活动，对于他的身高增长都是不利的。
心情要愉快
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，但在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，就会严重影响他的长个了。
对3岁前的宝宝来说，我们尤其要注意的是饮食要均衡。家长可以根据宝宝的不同年龄，制定符合他们身体需求的食谱。
谨守均衡饮食的原则：
1.家长以身作则，不要偏食。因为宝宝从小的饮食习惯受父母的影响是最大的，想让孩子长得好，不偏食就是最基本的原则，父母要带头引导孩子，做一个好榜样。
2.别在孩子面前对食物做负面评价。比如：“柿子那么酸，你也敢吃啊？”父母随口的一句话，就会让宝宝对特定的某种食物建立一种牢固的特定印象，成为以后他拒吃的借口。还有，父母更不可把食物当做奖励或处罚孩子的工具。
3.给孩子灌输均衡饮食的观念。家长要多注意宝宝的零食，教导他不要偏食，要合理进餐。比如，少吃油炸、油煎的东西，六大类的食物都要摄取。如果父母无法掌握孩子零食的情况，长期下来可能就会造成他的营养状况不良。
4.避免孩子发胖。摄取过多热量、脂肪及糖分，都会让宝宝发胖，加大身体负担。虽然胖宝宝一开始的身高比其他小朋友突出，但这是因为骨龄的进展比实际年龄快，生长期提前而且被压缩，未来不见得就长得比较高。这样的宝宝，他的后期发育是会受到影响的。
看来，饮食问题对身高最为重要。那么，什么样的食物有助于宝宝长高呢？
营养学家认为，宝宝的生长发育离不开四大营养素：蛋白质，矿物质，脂肪酸和维生素。
1.蛋白质是生命的基础，瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。
2.钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。
3.摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。
4.维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。
世界上还没有一种可以让宝宝“长高”的完美的食品，任何一种营养，起到的其实都是助长作用。在保证饮食均衡的基础上，家长还应该让宝宝确立健康的成长信心，自信地面对身体的发育，让他做一个天天好心情的宝宝。
家长常把注意力放在宝宝看得见的健康需求上，而对看不见的部分往往容易忽略。您应该明白，3岁前的宝宝除了在生理上满足吃好，睡好，生活有规律，环境清洁卫生以外，还要满足心理上的需求哦，心理的健康其实更重要。
那么，他们在想些什么，有哪些心理上的需求呢？
1.父母的笑脸必不可少
比如清晨醒来，睁开眼睛时，宝宝最想看到的就是父母的笑脸。这是一天最美好的开端，会直接影响宝宝的心情。这时，家长不必着急催他起床，而是应该笑脸相迎，并辅以言语的安抚，说一些赞扬的话。等宝宝完全清醒，心情愉快了，再为他起床穿衣，洗手洗脸。
2.亲吻和皮肤的接触
家长离开孩子去上班时，或在平时，都要经常拥抱或亲吻宝宝的脸，和他皮肤接触，以满足他的情感需求；说上几句鼓励他的话，离开时要微笑着和宝宝说再见。宝宝会从中感受到亲切和欢欣。
可是很多父母，往往忽视宝宝这方面的心理需求，以致让宝宝心情烦躁，紧张厌烦，甚至惶恐不安，从而情绪消极，进而影响他的身体健康。
3.陪父母说话和玩耍的心理需求
3岁前的宝宝特别依恋父母，常想和父母亲近，说说玩玩。这一点，男孩女孩都是一样的。家长应该每天抽出一定的时间，听听宝宝的述说和提问，哪怕他说的是“天书”，也要以孩子能接受理解的方式，与他交流，宝宝会很开心。
4.需求一个温暖的家庭环境
这点尤其重要，和睦的家庭是宝宝幸福的摇篮，宝宝需要在父母恩爱、家庭成员和睦、相互尊重的环境里生活，这是孩子身心健康发展的必要条件。
父母不和，家庭成员之间经常发生矛盾，出言不逊、行为粗鲁，会让宝宝紧张、担忧；或者由于情绪不好，大人将怒气出在宝宝身上，把宝宝当成“出气筒”，更让宝宝委屈、不知所措。尤其是父母矛盾深化到闹离婚的时候，互相争夺孩子，以孩子喜爱之物引诱他站在自己一方，反对对方，使宝宝不知何从，分不清是非，易形成自私、虚伪、说谎及见风使舵的不良行为，严重的会影响孩子的个性发展，并使孩子的心灵受到创伤。
5.渴望尊重的心理
宝宝希望得到父母的尊重，无论任何事。孩子从小受到尊重，才会产生自尊心，长大后也会尊重别人。父母要求孩子帮助做事应该用请求或商量的语气，不可强迫命令。孩子做完事后，父母也要对孩子说“谢谢”。要知道，宝宝会很满足的哦！另外，父母做错了事或说错了话也要承认错误，若错怪或冤枉了孩子，事后应该向孩子道歉。
切忌的是，家长千万不要干出侮辱孩子人格尊严的事。宝宝虽小，却也有人格潜意识，一旦丧失了人格尊严的心理需求，后患会非常严重。
现在您知道了吧，宝宝的身体健康和心理健康同等重要，只有身心和谐发展，才能成长为一个完整的男子汉。
