外劳伤损、房事过度、烦恼穷思导致身体高度疲惫和紧张。
8六气七情所致
风、寒、暑、湿、燥、火六气和喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情变化导致机体功能失调。
刘太医认为，无论是何种原因引起的亚健康，其外部表征都是身体疲乏，内心烦躁，食不甘味，卧不安寝，内症表现则均是胃气不足。刘纯因此将胃气不足视为交病的病因，虽不是其根本原因，但也无可厚非。
预防亚健康的八大良方
亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要遵循刘太医提出的养生之道，自己主动自觉地去预防，调节自身生活。
张先生是某外企人事部经理，近半年来一直背痛。但由于工作繁忙，没有时间顾及，实在背疼得难忍时就让家人给揉揉。最近张先生的背部疼痛加重，无法工作，不得已去了医院，检查后医生告诉他，脊椎弯曲暂时不能再伏案工作。
如今像张先生这样由亚健康转为疾病的人到处可见，除了亚健康人群要注意健康隐患之外，我们每个人都应该未雨绸缪，谨防小隐患酿成大病，切莫重症后才去关注，去治疗。因为治疗的过程往往是痛苦的，需要耗费大量金钱和精力。倘若我们多一些对疾病预防的重视，在百忙之中注重保健，早一些关注自己的身体状态，及时就医，将重症、绝症杜绝于萌发之前，悲剧就不会上演。
亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要遵循刘太医提出的养生之道，自己主动自觉地去预防，调节自身生活。可从以下几方面入手：
1注意调理脾胃。脾胃是人体的能量生产和物流运输专家，脾胃运化良好，才能保持强烈的饥饿感，才能充分吸收营养，补充人体所需，不至于虚弱不堪，招致疾病。
2均衡饮食营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
3保障睡眠质量。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1／3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。
4善待诸种压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
5培养广泛兴趣。人不能一直处于高强度、快节奏的生活中，应该培养自己的兴趣爱好。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐、体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
6进行户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于委靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行日光浴，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统有益。
总之，在保养脾胃、调整心态、均衡营养的基础上，注意劳逸结合，张弛有度，就能摆脱身体亚健康状态。
刘太医提醒您：健康长寿的十条标准
刘太医认为，由于肤色、遗传因素的不同，一个人老了之后，其外观会有不同的表现。因此不能凭满面红光、头发乌黑、发齿皆全、性欲旺盛就判断老人是健康的。应当以下列十条作为评定标准。
1 躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型。
2 无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病。
3 心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。
4 无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。
5 无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。
6 有一定的视听能力。
7 无精神障碍，性格健全，情绪稳定。
8 能够恰当地对待家庭和社会人际关系。
9 能够适应环境，具有一定的交往能力。
10能够在五分钟之内跑完一公里平坦道路。
养十分就是防患于未然
当疾病袭来之时，各种治疗手段只能算得上是补救措施，即使补救有效，也难以让本来健康无恙、充满活力的身体恢复到最好的状态了。所以预防比治疗更为重要。
我们知道太医一旦治不好皇帝、皇后的病，就面临杀头、满门抄斩的危险，所以太医的工作必须以预防为主。刘纯为了避免贵族生病，开始研究预防疾病的养生法则。
中医强调“上医治未病”，能够及早消除疾病的隐患，将身体遭受疾病侵蚀的危险降到最小，这才称得上是“上医”。
扁鹊弟兄三人皆从医，而以扁鹊负誉最盛。某日扁鹊为魏王针灸，魏王问扁鹊：“你们兄弟三人到底哪一位医术最高？”扁鹊不假思索道：“长兄最高，我最差。”魏王诧异。扁鹊道：“我长兄治病于病发之前，一般人不知他是在为人铲除病源、防患于未然，所以他医术虽高，名气却不易传开；而我是治疗于病情发作和严重之后，人们能看到我为患者把脉开方、敷药刺穴、割肉疗伤，我也确实让不少病人化险为夷，大家就以为我的医术比长兄高明。”
当疾病袭来之时，各种治疗手段只能算得上是补救措施，即使补救有效，也难以让本来健康无恙、充满活力的身体恢复到最好的状态了。所以预防比治疗更为重要。
掌控疾病信息，将病原消灭于摇篮中
珍惜生命，掌握人体疾病信息，防微杜渐、消除病原是健康的必修之课，是每个人必备的常识。
建安年间一位有名的诗人，名王粲，字仲宣，与张仲景有较深的交往。张仲景与他接触几次后，就辨出他身上潜伏着一种名叫“疠疾”(麻风病)的病原，便对他说：“你身上有一种病，得早点医治，要不然到40岁时会脱眉毛，脱眉至半年，将会有生命危险。我劝你还是先服五石汤。”当时王仲宣才二十几岁，而患有“疠疾”在那时是非常危险的，也被认为是很丢脸的事。所以张仲景不说出病名，只说出症状。王仲宣听懂了他的意思，却没有在意。不久二人再次相见，张仲景问王仲宣：“你服过五石汤了吗？”王仲宣有些反感地说：“服过了。”张仲景仔细观察了他的气色说：“不像，看你的气色，肯定没有服过。为什么你不听从医生的劝告，而轻视自己的生命呢？我劝你还是赶快服些吧，不然就麻烦啦！”可王仲宣还是不信。果然20年后，王仲宣开始脱眉，脱眉到第187天，便不治身亡。
王仲宣不肯采纳医家的“逆耳”忠言，对自己身上潜伏的病原不加注意，没能在疾病爆发之前采取措施，消灭病原，结果付出了生命的代价。
其实，每种疾病都有一种或几种信息在人的身上表现出来，智者识之、避之、除之，患者因不识之，而贻误时机。《黄帝内经素问》说“天复地载，万物备悉，莫贵于人”。指出了在世界的万物之中，人是最宝贵的。所以，珍惜生命，掌握人体疾病信息，防微杜渐消除病原是健康的必修之课，是每个人必备的常识。
对身心健康而言，掌握了自身或他人身上表现出来的有关疾病信息，就可以防微杜渐，就可以趋利避害，就可以防患于未然。
为此，我们每一个人都要以积极的心态来关注有关健康的信息，及时掌握相关的知识，使之成为自身和帮助他人的武器，切不能麻痹大意，像王仲宣一样身体早就出了问题，还浑然不觉，等到疾病爆发时才后悔莫及。
我们应该学会关注身体不适的信号，比如中风现象，在发病之前总是有信息出现，像说话含糊不清、有刺痛感、灼痛感、麻木，这些都是中风的早期症状。还有的一侧面部或上下肢突然感到麻木、无力，张口及伸舌有歪斜，还有一些不太常见的信息，如发病前拿不住筷子等。对于这些疾病信息要有心、用心地去认识、记忆和分辨，并以此对自身或他人作及时而有效的调整。当身体出现不适的信息时，要能敏感地察觉到，因为不适的信息的出现，就是身体在提醒你需要进行调整了，作了有效调整，身体就可以保持健康的状态了。
【他山之石】 日本“过劳死”预防协会列出的 “过劳死”二十个信号：
1“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。
5记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6心算能力越来越差。
7做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10想事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
11看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
12处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
