13为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
14身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
15很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
16情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
17易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
18怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
19心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
20觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
有效预防疾病的“加减乘除”法则
增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
预防疾病应及早采取措施，予以妥善地解决。否则，等到病入膏肓，酿成大祸之后，将会无药可救。
预防疾病不需要花费多大的努力，我们要预防疾病只要做好四个字：“加减乘除”。
1加——增强保健意识，加强健康维护
积极的生活方式首先来自积极的保健意识，生活的压力可能会使很多人保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护。这其中包括定时体检和有规律的运动。
定时体检可以让我们及早发现疾病，有效地进行治疗。而有规律地从事体育锻炼会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量等等。
有一项计划研究了184名年过60岁的身体健康但生活懒散的人。在这些人中，一部分人开始锻炼，并坚持不懈地维护健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不变。两年后，不运动的人中有13%出现了新的心脏方面的问题，而经常锻炼的小组中只有2%的人有这类问题。
2减——减少健康威胁因素，改变不良生活习惯
以饮食和起居为主要因素的不良生活习惯是健康的最大威胁，如嗜烟、酗酒、饮食、作息不规律、休息不充分等，都会直接导致健康状况的下降，成为健康隐患。
以不良嗜品为例。烟、茶、咖啡和可乐等虽能迅速提神，但会对大脑直接产生一种刺激作用，从而使你的睡眠质量大打折扣。
嗜酒成性，更会将你的活力消耗殆尽。酒精容易使血糖急剧升高，然后骤降下来，这也正是饮酒过量的人第二天早起时常会感到非常难受的一个重要原因。而且喝酒过多会使人体脱水，久而久之还会损伤肝脏。
同样，抽烟、睡眠不足等等不良生活习惯都会一点点侵蚀健康的身体，让人体免疫系统在疾病到来之时不堪一击，全线溃退。
3乘——树立生活信心，寻求有效帮助
我们需要彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，比如按摩疗法等，对人体恢复活力极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。
但是放弃与放松却绝对是两回事。在疾病来临时，逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中，然而如果鼓起勇气，到医院去，他们往往会发现克服障碍并非难事，医生能提供有效帮助。
4除——消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知
有人说，糟糕的健康状况是年岁增长的必然代价。其实不然，我们必须学会打破有关年龄的有害的传统观念。就生理能力而言，我们依然可以期待随年龄增长而不断增长的活力与耐力，而不是躺倒在安乐椅中。
加、减、乘、除的法则在本质上，是乐观的态度，科学的认知，积极的努力，还有执著的坚持，它无疑会让我们每一个人活得更健康、更自信。
预防癌症的秘诀：四合理一测量
四合理一测量：结构合理、餐次合理、烹调合理、营养合理和体重测量抓好“七分养”的重点是做好“四合理一测量”。
四合理是：
1结构合理：坚持植物性食品为主，动物性食品为辅，油脂适量（占总热量的20%～25%），粗细搭配的食物结构。
2餐次合理：根据病情及消化状况安排，每天进食4～6次，为了减轻肠胃负担，增进营养吸收，每餐应维持八成饱，且饭后应适当活动。
3烹调合理：除注意减少营养素损失，防止保管或烹调过程中所引起的致癌物产生和有利患者消化吸收外，还要在食的色、香、味方面下工夫，经常变更花样，尽可能激发患者食欲。
4营养合理：食品要新鲜、多样化，以谷、薯类为主食，动物性食品、豆及其制品、蔬菜水果、热能食品（油脂、糖等）五大类食品不可片面强调口味与爱好有所偏食；对有诱发癌症可能的食品，如盐、糖、熏烤或被致癌化学物沾污的食物要避免；精食习惯会减少或破坏微量元素，影响其摄入，也要改变，由于治疗会引起食欲障碍，要在医护人员指导下，主动进食。
一测量是指体重测量。体重测量是衡量蛋白质和热量是否足够的诸多方法中最为简便的客观指标，体重减轻达平时体重（或标准体重）的8%～10%为轻度营养不良，10%～20%为中度营养不良，超过20%为重度营养不良，每周进行1次体重测量，可及时了解患者营养状况，便于针对性改善食谱，补充营养。
防癌功夫体现在“三早”
预防癌症要做到“三早”，即早发现、早诊断、早治疗。
癌症是人类的大敌，尤其肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、肠癌、乳腺癌、鼻咽癌等发病及死亡率近年仍居高不下。但癌症并非死亡之神，加强对癌症的防治，首先要让更多的人了解癌症，重视癌症的预防，积极面对癌症。
防癌功夫在日常，预防是抗击癌症最有效的方法之一。专家指出，1/3的癌症可以预防；1/3的癌症如能及早诊断，则可能治疗；1/3的癌症病人通过合理而有效的治疗可以改善生存质量。
癌症的日常预防首先是要促进健康及减少危险因素。从引起癌症的病因入手，进行预防。例如不要吸烟、过量饮酒，不能吃已发霉的粮食，不要食用发霉花生榨成的油，少吃热烫烟熏食品及过分刺激性食物，少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品。避免接触石棉、苯胺染料、苯、离子射线和大量的紫外线等致癌物质。平时多吃一些具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食，如西红柿、深绿色蔬菜（如芹菜、甘蓝，颜色越深，防癌能力越强）、十字花科蔬菜（包括甘蓝、花椰菜、洋白菜、西兰花、芥菜及萝卜，这类蔬菜最好生食）、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片（可有效预防直肠癌与结肠癌的发生）、葱、姜、蒜（对肠癌、胃癌、肝癌、肺癌的发生均有一定的抑制作用）、酸奶（对肠道癌有预防作用）。
预防癌症还要做到“三早”，即早发现、早诊断、早治疗。首先要增强自我防范意识，学会自检。众所周知，我们身体很多微小的变化，自己是可能最早发现的，而这些变化很可能成为早期诊断癌症的重要线索，如很多乳腺癌就是通过自查而早期发现的。要做到自查早期发现肿瘤，就要学习一些防癌的基本知识，认识一些癌症早期可能出现的信号。
1无痛出血症状。如鼻子反复出血，绝经妇女阴道无痛性出血，大便无痛性无血等。
2身体表面赘生物突然增大。
3体重在1个月内骤减（减轻了3公斤以上）且原因不明（糖尿病也有这种特征，可检查排除）。
4进食时咽喉有疼痛感。
5有吸烟史的人反复咳嗽2～3个月。
当以上这些不明原因的不适持续较长时间后，就应该及时去医院进行检查，或者向有关方面进行咨询，以免延误病情。
要做到“三早”，还有一项重要的原则就是定期体检。目前有许多疾病，如肾癌、乳腺癌、肝癌等就有许多患者是由于查体所见而就诊。这些疾病多数处于早期阶段，因而治疗效果也比较好，远期生存率相当高。及时体检是一种有效而经济的健康投资，不要等到已经不好治愈的时候才想起到医院就医，这时可能花钱更多，而且效果不好。
其实，防病之道，在于防患于未然，对于肿瘤亦是如此。癌症如能早期发现、早期诊断、早期治疗，大多数病人可以治愈。癌症的早期发现，还有赖于人们增强健康观念，学习防癌的基本知识，提高警惕，学会自我检查，自我发现。
刘太医提醒您：经常食用以下八种蔬菜可防癌、抗癌
1洋葱：洋葱中含有的栎皮黄素，可抑制多种致癌物质的活性，还可防止癌细胞生长。
2胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素，食后体内可生成维生素Ａ，具有稳定的上皮细胞，阻止细胞过度增殖引起癌变的作用。
3海藻：其抗癌机制是癌症患者血液多呈酸性，而含钙、无机盐丰富的海藻，能调节和平衡血液的酸碱度。
４西红柿：富含维生素Ｃ，可增强人体抗病能力，刺激人体生成能抗癌的干扰素，阻止人体对致癌物亚硝胺的吸收。
5芹菜、韭菜：都含有丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物质对机体的侵害。
6大白菜、南瓜：含微量元素钼，可阻止体内致癌物亚硝胺的合成。南瓜还含有分解亚硝胺的酶。
7蘑菇：蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防止便秘，使肠内有害物质能及早排出体外，对防止高胆固醇血症、便秘和癌症，有一定效果。
8大蒜：大蒜中有一种含硫化合物（蒜氨酸），能消除胃中的亚硝胺。
