“阴阳运动不停地在保持平衡，《易经》中的太极图就是阴阳平衡的缩影。它由阴鱼和阳鱼组成，表示阴阳双方是在不停地消长转化着。这种消长转化就是说阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。太极图为什么不用一条直线一分两半，而是用S线？这条S线就表明阴阳平衡是一种动态的平衡，是一种处在阴阳消长转化当中的平衡。
“人体的阴阳如果平衡，那么这个人一定是气血充足、精力充沛、五脏安康，生命的活力一定很强，心理承受力强，应急能力就强，对不良情况的适应能力也好，而且耐受疲劳能力和抵抗一般疾病的能力强。因此，从这个意义上说，阴阳平衡是非常重要的。
“一旦阴阳失衡了，就容易引发疾病。疾病的发生、发展，与患病机体的体质强弱和致病邪气的性质密切相关。病邪作用于人体，机体的正气必然奋起抗邪，而形成正邪相争，这种相争的过程破坏了人体内阴阳的相对平衡，或者使脏腑、经络的功能失调，或者使气血功能紊乱，或者使人体阴阳制约失衡，从而产生全身或局部的多种多样的病理变化。
“因此，尽管疾病的种类繁多，临床征象错综复杂、千变万化，各种疾病、各个症状都有其各自的病机，但从总体来说，都离不开邪正盛衰、阴阳失调、气血失常、经络和脏腑功能紊乱等病机变化的一般规律。
“然而，阴阳之所以会失衡，是因为阴阳是互根、互补、互制的，如果有一方出现不足，或者有余，那么，另一方就会代偿弥补。假如人体代偿弥补失调，阳气和阴精就不能够维持正常的平衡，阴阳失调就会产生种种健康问题。轻一点的如现代人常说的亚健康，严重一些就会导致疾病、早衰，最常见的就是阳虚、阴虚。”
说到这里，只见朱丹溪眼睛一亮，似有说话的冲动，于是刘完素停了下来。
睡眠养生，以助阴阳平衡
睡眠是养生第一良方。睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命的涵养储备。我们应该尽量提高睡眠质量，从而调整阴阳。睡眠有如下几条原则：
1.子时大睡，午时小憩。所谓子午觉，就是晚上子时(23时到凌晨1时)进入熟睡，白天在午时(11时到13时)午休。如此可提高睡眠质量，起到事半功倍的效果。
2.睡前减慢呼吸节奏。
（1）呼吸节奏慢了，心跳自然减慢，那么气血运行、生命活动都可以缓和下来，然后才能安然入睡。
（2）睡前可以适当静坐、散步，或看慢节奏的电视节目、听舒缓的音乐等，使身体逐渐入静。静则生阴，阴盛则寐。
3.睡前吃养心阴食品，可帮助精神内守，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉，或桂圆肉、百合，或一杯牛奶等。
4.睡前用温水泡脚，再辅以足部按摩，尤其是涌泉穴，效果最佳。因为这样可以促进心肾相交，阴阳合抱，睡眠当然能达到最佳境界。
镜头五朱丹溪抛出养生论：阴不足以涵阳，自然会生病
阴虚者的具体表现
阴虚是由于体内津液精血等阴液减少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。
阴虚者可出现手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。
朱丹溪于是抛出自己的当家理论：“阳常有余而阴不足，阴虚则病，阴绝则死。我们从一出生就是阴气不足、阳气有余，而人体的阴气、元精是生命得以存在的根基。现代人却不注意养阴，爱吃让人口干舌燥的油炸、烧烤食品，经常去饭店吃饭，饭店里的菜不管什么桂皮、八角、小茴香、花椒等作料放一大堆，这些味道极其浓重的食物会损耗我们身体内的‘阴’。阴不足以涵阳，表现出来就是火气，就是疾病。”
“那水能灭火，就喝水好了。”李东垣开玩笑似的说。
“水喝多了肾会负担不了，眼睛会肿起来。要滋阴，就要饮食清淡一点，多吃性温平的食物。”朱丹溪笑着接过话茬。
“《黄帝内经》里面只说，正常情况下人体的阴阳是不平衡的，但没说是阳大于阴啊，你怎么能信口开河呢？”
李东垣也不知想到什么，突然间又冲朱丹溪冒出这么一句话。
听到有人和自己唱对头戏，朱丹溪心中略微一颤：“自古长江后浪推前浪，《黄帝内经》说的就是绝对的真理吗？你怎么就不知道变通呢？”心里虽这么想，但朱丹溪仍不失绅士风度，悠然道：“李先生所言不差，《黄帝内经》虽没有这么讲，但我经过研究发现，人体是阳常有余而阴不足的，这也为后来的实践所证明。”最后，朱丹溪还优雅地开了个玩笑：“小生可是滋阴派的开创人呢，要是说得有错，岂不早被人把名给罢了去？”说完哈哈一笑。
张从正看到朱丹溪满脸得意的样子，狠狠地瞥了他一眼，说道“不得对李先生无礼。《素问·阴阳应象大论》里说，阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，在变化之父母，生杀之本始，神明之府也，故治病必求于本。阴阳是一切事物的根本法则，事物的生成和毁灭都来自于这个根本法则。人生下来不管是阳虚还是阴虚，都不是最好的状态，过犹不及，阳虚的人有阳虚的人易得的疾病，阴虚的人有阴虚的人易得的疾病，只有达到阴阳平衡，健康才不会‘出轨’，人才不会患病，不会早衰。”
见老师表情严肃，朱丹溪抱拳对李东垣鞠了一躬：“前辈，冒犯了，晚辈谨记先生的话。但不管如何，我们每个人的生命储备是有限的，包括人体阴气的储备也是有限的，这就要求我们不能过度损耗它，要合理地安排，这就好比是燃烧着的煤油灯，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们要养阴，避免不必要的损耗。”
李东垣摆摆手：“学术之争，何谈冒犯，再说你说的也很有道理。”
在一旁插不上话的刘完素适时地催促道：“你们几个就别在那里客气了，快快参观完医院，下面的行程还多着呢。”
于是三人不再说话，跟上了刘完素的脚步。
阴虚者一日饮食参考
早餐：粳米、黑芝麻、大白菜等，如黑芝麻粥、糖醋大白菜。
点心：冰糖银耳羹。
午餐：大米、小米、笋、黑木耳等，如二米饭、清蒸甲鱼、冬笋炒黑木耳。
点心：梨等水果一个。
晚餐：粳米、绿豆、冬瓜、鸭子、香菇等，如绿豆粥、冬瓜鸭汤等。
镜头六阴阳平衡，火气自然不再来
“丹溪的观点很对，其实人体的很多病都可以从阴不足以涵阳来解释，例如上火。”
刘完素边走边对李东垣说。
“人体里本身就有火，如果没有火生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，如果火过亢，人就会不舒服，会有红、肿、热、痛、烦等具体症状。从某种意义上说，有火则生、无火则死，火在一定的范围内是必需的，超过正常范围就是邪火。邪火又分为虚火和实火。正常人体阴阳是平衡的，如果阴是正常的而阳过亢，这样就显示为实火。另一种情况是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
“上火中的‘上’从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示一个动词，也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，比如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等。实际上中医认为人体各部位是有联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。
“中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫‘上焦火’，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫‘中焦火’，把便秘、尿赤等偏下部位的叫‘小焦火’。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称‘肝火’，鼻扇气喘称‘肺火’，口舌生疮称‘心火’，等等。
“邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。外感火热最常见的就是中暑，通常在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时间过长，体温也会升高。但一般来说，内生火热的情况比外感火热多。现代人生活压力增大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要多得多。可见邪火还是由身体的阴阳失调引起的。
“人体生长在大自然中，需要阴阳平衡、虚实平衡，而人体的‘阴阳’互为根本，‘虚实’互为表里。当人体阴虚阳盛时，往往表现为潮热、盗汗、脸色苍白、疲倦心烦，或热盛伤津而见舌红、口燥等上火的症状。此时就需要重新调理人体的阴阳平衡，滋阴降火，让身体恢复正常。”
如何治疗上火
最好选用中药，因为中药可以调理全身以治本，同时要遵照中西医理论辨证施治。如治“中焦火”用导赤散等，治实火用三黄片、牛黄解毒片等，不可随便用药。
在生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃蔬菜、水果，多喝水，少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸的食物，少抽烟喝酒。
此外，上火和心理状态也密不可分，保持乐观积极的生活态度，其实是人们最好的“灭火剂”。
镜头七张从正的“现代”疾病观：透支体力，慢性病容易缠上身
四个人在医院的走廊中走着，看到很多来就诊的病人都是年轻人，他们即使在看病时也是脚步匆匆，大家似乎都有很急的事情要做，却不知道在所谓的追求理想的过程中丢掉了自己的根本——健康。
一直没怎么说话的张从正感叹道：“看看现代这些人得的病，什么甲亢、糖尿病等慢性病，其实经过我的观察，可以得出一个结论，那就是长时期的压力过大，为了生活而奔波导致体力透支，使得人体阴阳失衡，怎能不生病？例如他们所说的甲状腺功能亢进应该就是我们所说‘阴虚火重’的典型症状，也就是长期大量透支体力的结果；糖尿病也是‘阴阳两虚’时的症状，也就是人体的血气和火都已经快用光了，人体开始将肌肉转化为糖分，代替不足的蛋白。
“现代人都觉得自己身体强壮、精力旺盛，没有必要休息，要为人生奋斗，不能把时间浪费在养生上。殊不知，这些人在体力透支的过程中，自身的资源在减少，血气不足，这时人体就会选择不太重要的机能，逐一减少资源的供应，人体也会随之出现许多变化。例如当废物清除系统的能量供应被削减时，人体的表面就会愈来愈黑，皮下的垃圾也愈来愈多，皮肤表面上的斑点也愈来愈多，有些人还会愈来愈胖（身体内的垃圾愈来愈多）。
“削减脾脏的供血时，人体的诊断维修系统就暂时减少工作量，只对严重疾病作出反应，对较轻微的疾病不再作出反应。许多大量透支体力的人，忙碌的时候长期不生病，一停下来休息就生病，就是休息使血气上升了以后，脾脏的供血增加，就会生病。人们常说的‘小病不断，大病不患；从来不生病，一病就要命’就是这个道理。
“削减肝脏的供血，就会造成血液清洗的频率减少，血液愈来愈脏，牙龈和嘴唇的颜色就慢慢变黑了，肝里的血慢慢减少，肝也就慢慢硬化了。
“削减肾脏的供血，送进肾脏过滤的血液减少了，小便的颜色就愈来愈淡，最终完全像水一样，就变成尿毒症。多数尿毒症的病人，肾脏可能根本就没有问题，只不过血液总量太少，没有足够的血液分配给肾脏使用而已。
“削减肺脏的供血，人体脏器的供水系统发生障碍，脸色就愈来愈黑，而且愈来愈干而灰，人也会愈来愈瘦。
“现代人由于改变了传统的生活习惯以及对付病症的方式不当，使得人体的能量供应系统出现了问题，人体长期处于体力透支的状态，能量日渐减少，人体不断地进行应变，就产生了各种可怕的现代慢性病。”
对付慢性病，就喝玉米须茶
很多专家称：玉米须有利尿、降压、利胆和止血等保健作用，其水煎剂的利尿作用虽不及西药来得快，但作用比较持久；对肾炎、肝炎等有很好的治疗作用；患高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖；有凉血、泻热、消肿的功效；在妇科方面，它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不畅等症。
因此对付这些慢性病，可以用玉米须来泡茶，方法是把玉米须洗净后放入水杯中，像泡茶一样将玉米须冲好，盖上盖子，过一会儿即可饮用。如果觉得味道很怪，可以加几朵干菊花，这样，冲出的玉米须茶就多了点菊花的清香味道。
