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第12章 3~4周岁幼儿食谱(3)

香菇鸡丝面

【材料】

油面250克,香菇50克,生油3大匙,葱10克,鸡胸肉150克,竹笋100克,清水6杯,酱油、盐、味精少许。

【操作】

1.将鸡胸肉、葱、竹笋洗净,鸡胸肉、竹笋、香菇各切丝,葱切碎,香菇泡水至软备用。

2.将生油热锅后,加入葱花、鸡胸肉、香菇爆香;加入笋丝轻炒数下,再滴下少许酱油炒入味,加入6杯清水于锅中,待沸腾后,把油面放入锅内;再加入盐、味精即可。

香菇鸡肉粥

【材料】

白米100克,鸡胸肉150克,芹菜10克,豌豆150克,葱10克,生油3大匙,香菇50克,清水8杯,黑胡椒、味精、酱油少许。

【操作】

1.将白米、鸡胸肉、葱、芹菜、豌豆洗净,香菇泡水至软,鸡胸肉、香菇各切丝,芹菜、葱各切碎备用。

2.将生油热锅后,加入葱花、鸡胸肉、香菇爆香,然后滴入少许酱油炒入味,再把白米下锅续炒数下,加入8杯清水于锅中,待米煮熟透后,把豌豆、芹菜放入锅内。

3.加入盐、味精、黑胡椒即可食用。

海产粥

【材料】

白米100克,猪肉150克,虾仁150克,芋头150克,竹笋100克,胡萝卜100克,芹菜10克,葱10克,清水8杯,生油3大匙,黑胡椒、盐、味精少许。

【操作】

1.将芋头、胡萝卜、竹笋各去皮洗净,把白米、猪肉、虾仁、竹笋、芹菜、葱洗净,猪肉、芋头、胡萝卜、竹笋各切丁块,葱、芹菜切碎备用。

2.将生油热锅后,加入葱花、猪肉爆香;把芋头、胡萝卜、竹笋、白米一起下锅,轻炒数下。

3.加入8杯清水于锅中,待米煮熟透后,把虾仁放入锅内;加入盐、味精、黑胡椒、芹菜即成。

芋头米粉

【材料】

芋头200克,米粉100克,小白菜150克,芹菜10克,猪肉150克,葱10克,生油2匙,清水8杯,虾仁50克,黑胡椒、盐、味精少许。

【操作】

1.将米粉、猪肉、小白菜、虾仁、葱、芹菜洗净,芋头去皮洗净切块,小白菜切段,猪肉切丝,葱、芹菜各切碎备用。

2.将生油热锅后,加入葱花、猪肉爆香,然后再把芋头也炒香使其入味,加入8杯清水于锅中,待芋头煮熟透后,把米粉、虾仁放入锅内。

3.再把小白菜、盐、味精、芹菜、黑胡椒加于锅内即成。

糯米桂圆粥

【材料】

清水8杯,砂糖少许,糯米100克,桂圆肉少许,米酒2大匙。

【操作】

1.将糯米洗净入锅,加8杯水于锅内,煮约5分钟。

2.把桂圆加入锅内续煮至熟透。

3将砂糖及少许米酒加入锅内,起锅即可食用。

什锦水果粥

【材料】

糯米100克,罐装水蜜桃3片,芋头100克,花淀粉2大匙,桂圆肉少许,莲子150克,清水8杯,香菜5克,砂糖少许。

【操作】

1.将去皮芋头洗净后切块,水蜜桃切成块,香菜切碎,把糯米、莲子洗净备用。

2.把糯米、莲子、芋头加8杯水于锅中,煮约5分钟。

3.把桂圆加入锅内续煮至熟透后,加入砂糖。

4.起锅后盛入碗内,再把水蜜桃、花淀粉、香菜摆放于碗内即可食用。

绿豆薏米

【材料】

薏米50克,清水16杯,绿豆50克,砂糖少许。

【操作】

1.将绿豆、薏米洗净,薏米泡水至软备用。

2.把薏米加16杯水于锅中,煮约5分钟,再将绿豆倒入锅内和意米一起续煮至熟透即可。

3.将砂糖加于锅内起锅即可食用。

什锦汤圆

【材料】

红豆200克,花生仁100克,桂圆肉少许,汤圆250克,清水18杯,砂糖少许。

【操作】

1.将红豆泡水待软后洗净备用。

2.把红豆加12杯清水于锅内煮至熟,再把花生仁、桂圆肉、砂糖一起放于锅内。

3.另外用6杯清水煮沸,再将汤圆放入锅内煮熟软。

4.把已煮好的汤圆放入红豆汤内即可食用。

金银肉丝

【材料】

瘦肉100克,韭黄100克,金菇250克,葱2条切段,淀粉、糖、麻油各少许。

【操作】

1.洗净韭黄,切成段;切去金菇尾端,洗净,沥干水分。

2.瘦肉切成丝,放入淀粉拌匀。

3.烧热油,放入肉丝炒熟,盛起待用。

4.烧热约一汤匙油,放下韭黄炒香,加入金菇及葱段同炒匀。

5.将糖、麻油搅拌匀,最后放入肉丝,拌炒均匀,上碟即可食用。

特色炒蛋

【材料】

咸蛋1只,番茄2只,鸡蛋4只,皮蛋1只,香菜2棵,盐小半匙,油2汤匙,鲜露1匙。

【操作】

1.咸蛋蒸熟,去壳后,切粒。

2.皮蛋去壳,洗净切粒(可蒸后再切,以免糖心流淌)。番茄洗净,去皮去籽切粒,用1汤匙油爆炒2分钟,铲起,加淀粉1匙半,搅匀。

3.鸡蛋加入油、鲜露、盐适量,再加入成蛋、皮蛋、番茄搅匀。

4.下油3汤匙,放下蛋料,炒熟上碟即可食用。

虾仁番茄炒蛋

【材料】

鸡蛋4只,番茄一个约50克,虾仁100克,盐大半菜匙,葱一条,淀粉、胡椒粉各少许。

【操作】

1.打散鸡蛋,加入盐打匀,待用。

2.虾仁洗净,抹干,放入液料,泡油后放入蛋汁中。

3.略烫番茄,剥去外皮,洗净籽,可切成小粒,放入蛋汁中。

4.烧锅下油,将蛋汁放入,炒至半熟。

3.葱切小粒,撒入锅中,同炒拌均匀,即可上碟。

猪肝面

【材料】

面条100克,熟猪油100克,猪骨100克,鲜猪肝、水发黑木耳各50克,味精、胡椒粉、淀粉、精盐各少许,葱花5克,酱油10克。

【操作】

1.将猪肝洗净切成薄片放入碗内,下淀粉拌匀上浆。猪骨洗净放在砂罐内加水置火上煨2小时,成乳白色汤备用。

2.汤碗内放猪油、调料,舀入大半碗沸开的骨头汤。

3.用滚水将面条煮熟后挑入碗内。

4.猪油入锅内,置旺火上烧至七成热时,倒入上浆猪肝,过油后倒在漏勺内沥油。

5.原锅置旺火上烧热,放猪肝入过油,下骨头汤、黑木耳、酱油,烧沸后,用水淀粉勾芡起锅,均匀盛在面条上,即可食用。

八宝甜粥

【材料】

薏米30克,红豆30克,桂圆肉少许,糯米50克,莲子100克,清水12杯,砂糖少许。

【操作】

1.将薏米、红豆洗净后泡水至软,将糯米洗净备用。

2.把薏米、红豆加12杯水煮约20分钟。

3.把莲子、糯米、桂圆加入锅内续煮至熟透。

4.将砂糖加于粥内即可食用。

菠萝蜜炒三鲜

【材料】

鲜百合1个,菠萝蜜3~4粒,瘦肉70克,西芹2块,葱2条,淀粉半茶匙,胡椒粉、麻油各少许,糖小半茶匙,水1汤匙。

【操作】

1.百合剥成块,洗净;菠萝蜜切块;西芹撕筋切成薄片,葱切段,瘦肉切片,放入淀粉、胡椒粉、麻油拌匀。

2.将西芹、鲜百合、菠萝蜜略炒,盛起待用。

3.爆香葱段,将肉片炒熟后,将西芹、鲜百合及菠萝蜜回锅,放入糖、水调匀即可上碟供食。

珍珠丸子

【材料】

猪肉250克,糯米150克,鸡蛋1个,葱姜末、白糖、料酒、味精、精盐、湿淀粉各少许。

【操作】

1.选用三成肥、七成瘦猪腿肉,去皮去筋,洗净剁成肉泥,放入碗内,打入鸡蛋,加少许精盐、料酒、白糖、葱姜末,用筷子搅拌成肉馅。

2.将糯米淘洗干净,在清水中泡软,沥去水分,略微吹干,放在大盘里,将肉馅用手挤成形如桂圆大小的丸子,在糯米上滚动,沾满糯米后放在盘中,入锅,用旺火蒸约20分钟取出,将原汁倒入炒锅内。

3.将炒锅置火上,使原汁烧沸,加入少许味精,调好口味,用湿淀粉勾薄芡,浇在丸子上,即可食用。

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