现在，想象你来到了一个辽阔而美丽的大草原，一望无际的青草，湛蓝湛蓝的天空，一片片的白云在蓝天上慢慢地移动着。就在这阳光明媚的天空下，你静静地躺在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，一边慢慢地放松身体。和煦的阳光温暖地洒在你的身上，你感觉非常温暖，非常舒服。你喜欢这辽阔的草原，使你心旷神怡，你喜欢这柔软的青草，使你放松宁静。你喜欢这清新的空气，为你补充无穷无尽的能量。你喜欢大自然一切的美好，大自然深深地滋养着你的心灵。
远处徐徐吹来的微风一阵阵传来，带着淡淡青草的气息，现在，你深深地吸一口气，仿佛你已经闻到了随风传来的花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，前所未有的舒服，完全的自由自在。
现在，你就躺在这美丽辽阔的大草原上，不远的地方有羊群正欢快地吃着草儿，几个放羊的牧童正调皮地嬉戏。远处还有一群骏马，时而满足地吃着青草，时而忘情地奔跑。现在的你就像这骏马一样，无忧无虑，自由自在，享受着这里美好的一切，令你陶醉！
不知什么时候，草丛中飞来了几只美丽的蝴蝶，欢快地煽动着，它那色彩斑斓的翅膀，在晴空中自由地飞舞。你仔细听，远处隐隐约约传来小鸟的鸣叫声，仿佛在向你招手。也加入到这自然的声响。天的那边是红红的太阳正冉冉升起，又是一个美好的日子开始了，你感到大自然的一切是那么的和谐、那么的宁静、美好。不知不觉中，你的呼吸也变得越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。好，接下来你会有5分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。
5分钟后，催眠师做进一步的引导——深化催眠。
第二步：深化催眠。现在继续保持深呼吸，催眠师将从1慢慢数到10，催眠师每数一个数字，你就更加的放松，进入更深的意识状态了：1……放松得更深，2……深深地放松你身体每一块肌肉、神经和组织，3……现在你感觉非常非常的放松，4……进入更深的意识状态，5……更深、更深，6……更深、更深，7……8……9……更深、更深，10……你己进入非常好的催眠状态。
这时，催眠师缓缓地输入指令：我要告诉你一个秘密，人体是宇宙中最伟大的制药工厂，你的身体正分泌许多帮助你瘦身的奇妙成分，你的内分泌系统会开始把身体的脂肪重新调整、重新分配，达到最理想的状态。大部分多余的脂肪会被燃烧掉，有些会被转化成其他有用的成分，有些会运送到其他身体，需要的部位，有些有用的，身体必需的脂肪细胞则会拥有更好的活力。
催眠师继续输入指令：你接受催眠的次数越多，你就会越来越喜欢运动，并且从运动中获得开心、喜悦、快乐。每次运动以后你都对自己更满意，更有自信。你喜欢运动，运动使你更健康，有活力，保持良好的新陈代谢。使你拥有很棒的身材。最重要的是，从现在起你会选择一些你喜欢的运动方式，例如跑步、跳舞、游泳、打球、散步，等等。即使每天只散步30分钟，都可以加速你燃烧掉身体多余的脂肪。渐渐地你会发现，许多负面的情绪、负面思想其实就是导致你身心失去平衡的真正原因。当你明白真相以后，渐渐地你就会越来越好，就会拥有很棒的身材。
接下来，催眠师将要告诉你一些，对你非常有帮助的话：从现在起，你讨厌吃垃圾食品，因为垃圾食品会严重破坏你身体的健康。你讨厌吃甜点以及油腻的食物，这些食物越来越难吃。你再也不想吃了。你讨厌吃含奶油和淀粉多的食物。这些食物实在是太难吃了。你再也不想吃了，不想吃了。从现在起，你会懂得如何吃正确的食物，你喜欢吃低热量的食物。你喜欢吃新鲜的蔬菜、水果。因为他们非常好吃，还能补充大量维生素。使你的身体保持均衡的营养。你很喜欢吃含纤维素多的食物，因为纤维素可以帮助你排除身体的毒素，增加饱涨感。让你吃得很少就可以吃饱。你喜欢吃蛋白质高的食物，因为蛋白质可以帮助你转化身体多余的脂肪。这样一来，你的身材就会越来越苗条，越来越健康、美丽。其实，你不需要饿肚子也能达到理想体形，你可以吃得很好，却拥有健康、活力的身体。从今天起，每吃一口食物，你都会细嚼慢咽，获得莫大的享受。（催眠师把下面的话重复两次）你喜欢用手去按摩身体，按摩可以消耗多余的脂肪，刺激血液循环，促进新陈代谢，活化生理机能，使你的身体更健康，使你的脂肪细胞分布更合理。每次当你用手按摩自己的时候，你的手会发出一股神奇的能量，渗透到你的身体里面，慢慢地，该瘦的地方自然而然会瘦下去，使你的身材越来越好，身体越来越健康。
第三步：结束唤醒。催眠师继续输入指令：好，该是你回来的时候了，过一会儿，我将从1慢慢数到5，当我数到5的时候，你就会完全清醒过来，感觉全身神清气爽，整个人好像婴儿一样身心舒畅，充满元气。现在我开始数数，1……开始慢慢清醒过来了，2……越来越清醒，3……做一个深呼吸并感觉非常棒，4……更加清醒，5……完全清醒过来并感觉好清新。再做一个深呼吸，让空气充满了你的肺。
硅谷箴言
使用精神疗法的医生不会给患者任何他能看到的、听到的、尝到的、闻到的或触摸到的东西。总之，无论以什么方式触及患者的客观大脑都是绝对不可以的，只能给患者心理暗示，向他发送想法。
7．一念之间，疾病已经走远
围绕病人的精神氛围大大影响到病情。当然并非诅咒或者福佑发生了作用，而是病人的思想、想象力带来了疗效。
——帕拉塞索斯[4]
现实生活中，能进入别人的梦境并改变其观念的方法，叫做催眠治疗。一个具备正确观点及催眠能力的催眠师，可以通过催眠引导人进入与疾病相关的关键问题中，了解情绪缘由，缓解情绪压力，理解生命课题。多数时候，当潜意识被了解了，疾病就神奇地痊愈了。
就现阶段而言，催眠术的主要应用领域是治疗各种身心疾病，或者是与其他疗法相互配合治疗各种身心疾病。催眠治疗包括止痛和调整心灵两个方面。
疼痛几乎是所有人都曾有过的一种经验。过去，人们认为疼痛完全是一种生理现象，控制它的唯一办法就是利用药物。随着人类认识的深化，愈来愈多的科学家开始接受一种新的理念，那就是疼痛是多维的心理生物社会经验，包括客观的感觉输入、情绪因素（如痛苦、恐惧、期望、心境、焦虑、紧张、暗示、记忆、动机）和社会成分（如文化和环境影响）。这表明，疼痛既是客观的，也是主观的；既有生理因素，也有心理因素和社会因素。正由于疼痛有主观性的一面，且与心理因素、社会因素有关，故而催眠术具有发挥其独特作用的广阔空间。事实上，自有催眠术以来（甚至可以追溯到更为久远的类催眠术时期），催眠术就与镇痛紧密联系着。迄今为止，依然在镇痛领域有着频繁的应用。英国学者哈特认为：催眠是一种增加痛觉阈限和疼痛耐受性的迅速、有效和安全的方法，尤其对于容易催眠的患者，当传统的镇痛方法失败或有禁忌症时更是如此。它也可以避免外科手术、避免药物依赖或滥用。其他的优点有：花费相对低，有助于增强患者的控制感、独立性和对不舒服的自我控制能力。催眠可以有效地处理疼痛的情绪方面，也可以通过催眠分析揭示慢性疼痛的深层意义。
通过催眠，也可以调整心灵，疗愈疾病，让生活愉悦。
有关研究表明，容易专注的人比一般人敏感，也比一般人更容易被别人的思维意念或其他能量所干扰。体质较敏感的人，如果思想比较负向，所做的行为又不被潜意识所接受，比较容易发生表意识与潜意识两个思维的纠葛，而产生类似于多重人格的“干扰”现象。这类人大多数并不知道自己的状态，他们对周围环境有比较敏锐的觉察力，就像一部没有防护却可以无线上网的计算机，无法筛选地接收所有讯息，很容易就将他人的情绪误以为是自己的情绪，再加上负向思考，以至于比一般人更容易得忧郁症。
无论是一般人还是敏感体质的人，潜意识中总有着许多正向与负向的元素，正向的元素是过去的学习能力，负向的元素则是尚未完成的生命课题。在还未完成这些课题之前，我们经常会被莫名的情绪和经验干扰，却不了解其中的缘由。有些人身体经常有些小毛病，怎么吃药都无法根治，追根究底其实是潜意识通过这些小小的不适，表达对于身体意识行为的不满，提醒身体修正自己的思维和心性。催眠能够沟通潜意识，创造感觉，改变心态，使人的消极心态向积极心态转变。但并非每个人都拥有这种“神通”，多数人不知道怎么运用它来唤醒潜意识，驱除病痛。只有学习观察自己的正向思维和信念，才能让自己从不断重复的负向想法中抽离出来，进而产生正向动能。让正向思维引导我们拥有喜悦及豁达的快乐人生。
由此可见，帮助人们建立正向的观念非常重要。正向思维就像一道安全的防火墙，让人们从此免于负向病毒的侵害，甚至可以从这些病毒中找到力量。每天抽出一点时间让自己正向地思考，给他人正向的语言，可以让你的身心都健康，创造美好的现在！
现在，让我们举例说明催眠术对神经衰弱症的治疗。神经衰弱症综合了器质性疾病和心因性疾病两个方面，可以很好地说明催眠术在治疗各种身心疾病上的应用。
神经衰弱症的致病原因大致包括用脑过度、睡眠不足、烟酒中毒等。症状表现为肌肉疲劳、下肢痉挛、关节酸痛等。也有一些神经衰弱症的患者属于二者兼而有之的类型。治疗前，应首先详细询问患者症状、自我感觉、病史，等等，再通过各种检测手段确定其类型。然后，在此基础上进行催眠治疗。具体方法如下：
首先将患者导入中度催眠状态。导入以后，可以用直接暗示的方法消除其症状，也可加上按摩、安慰剂等方式以加强其效果。具体暗示指导语是：“你现在睡得很深、很舒服……我知道，你患有神经衰弱症，现在我给你做治疗。经过我的治疗，你的症状就会消除，你的疾病就会痊愈……我来给你按摩头部，按摩以后，你的头痛、失眠、健忘等症状就会自然消失……非常舒服，你现在非常舒服……你现在头脑很清晰，没有任何不适的感觉，今后也不会有头痛、精神不振、四肢无力的感觉了。醒来以后，你会感到精神振奋、状态良好……”之后，可观察患者面部表情上的反应，如出现轻松、安适的表情，则表明暗示已达到效果，便可再发出一些肯定性的暗示以加强效果。如：“你的神经衰弱症已经治愈，所有的症状已经消除殆尽，今后也不会再发作，肯定不会的！没有任何疑问的！”
一般来说，在实际治疗过程中，进行一遍这样的暗示远远不够，尤其是前一部分的暗示指导语，应反复强调多遍，方能取得比较好的疗效。所以，在将患者导入催眠状态之后，还需30分钟的时间，让患者反复接受指令、体验感觉。症状较轻而感受性比较高的患者，一般经一两次治疗后即可见效；反之，症状较重而感受性又比较差的患者，则要经过一个疗程，10次左右的催眠治疗才能痊愈。
事实上，所有催眠进行都是引发身体的自愈系统，这个自愈系统是每个人原本就具备的，只是多数人不知道也没学会应用。催眠师在整个工作中仅是扮演协助的角色，真正疗愈病痛的是你自己。
另外值得注意的是，由于一些心理咨询机构良莠不齐，催眠容易被缺乏职业道德的无良机构滥用，患者在选择催眠师时一定要慎重，要到专业心理咨询机构或正规医院。
硅谷箴言
用什么条件来产生正常或反常的振动呢？答案是：生物体的振动环境，必须与大自然在人的身体、心理、道德、精神和灵魂等生命和行动领域中建立起来的和谐关系相协调。
注 释
[1].史蒂芬·吉利根，国际知名催眠大师。
[2].塞缪尔·泰勒·柯尔律治，英国诗人。
[3].大卫·塞尔旺·施莱伯，美国精神病学教授，建立并领导美国匹兹堡大学的附属医学中心，著有《痊愈的本能》一书。
[4].帕拉塞索斯（1493—1541），瑞士的医师、科学家和炼金学家，倡导化学物质和矿物治疗的医学先驱之一。
