同时我们建议大家在揉肾经的时候，最好把心经同时揉一揉，因为心肾是相通的，效果能达到极致。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，其实它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。
按摩手掌，手心手背藏健康
【气血养生经】 内脏有病，可通过经络把信息传到手掌，而对手掌的良性刺激，又可以通过经络传导治疗疾病。所以，按摩手掌可以保护全身健康。
人体内存在着与内脏相连的12条经络，其中6条是以手指为出发点，通过经络使内脏与手掌密切相连。因此，自古就有“手是第二头脑”、“手心是人体之窗”之说。
有位叫张传祥的中医师，今年已经64岁了，由于子女都在北京发展，张老先生退休后来北京继续发挥余热，造福百姓，在一家社区医院做了坐堂医生。无论是对自己的患者还是对自己的子女，张老先生都教育他们，每天无论多忙都要抽出时间来拍打手掌，按摩手掌心，有益于身体健康，一可以益大脑；二可以调节身体功能；三可以延年益寿，减缓衰老，达到返老还童之功效。张医师的话果真正确，他自己就是个例子，64岁的年龄，却有着54岁的体貌，这一点都不夸张。
下面我们给大家介绍一套手疗按摩健身法，供大家选用。手疗法是通过按摩手部特定反射区位，经感觉神经传导至内脏和大脑等器官，以达到防治疾病的独特疗法。因双手一年四季暴露在外，取穴、按摩或针刺不受季节条件限制，具有方便、灵活的优势。
备注：手部有40多个较明显的穴位与反射区经常按揉可防治部分疾病。实践证明：
1.冠心病突发、无急救药时，可速推按6左手心区十几次，即可缓解病情。
2.胃部突不适时，可立即用右手食与中指刮擦7左手的胃肠区几十次、并同时读“六字诀”的“呼”字二十几次，效果很明显。
3.如厕时便秘的，可按照8，双手掌根互拍击几十次也有一定效果。
4.高血压者，如每天坚持推按10内耳迷路区两遍、每遍50～60次、降压效果明显。
打通胃经，强大气血的绿色通道
【气血养生经】 如果您活着不仅仅追求生命的长度，更追求生活的质量，您一定要记得打通您的胃经，因为它是多气多血的关键。
很多人都知道肾脏功能的重要，想尽各种办法来补肾，以益寿延年、永葆青春。但人们很遗憾地发现，肾脏易衰而难补，一般人很难分清体质的虚实寒热，把握不好体质把握不好养生方法的火候，很容易弄巧成拙。那么，除此之外，有没有更简单安全的方法可以达到补肾强身的目的呢？
有！我们可以采取曲线救国的方式，借助自身一条不易枯竭的经络——胃经来实现。
脾胃为人体的后天之本，后天的营养给人气血以持续地供应。我们每天都要吃饭，所以胃是人体最活跃的器官，也是人体气血最容易会聚的地方。但气血总是随进随出，并没有真正地保存下来。如果您要想健壮，想长寿不衰，那就需要有足够的气血储备才能实现。而打通后天之本的胃经，就可以补足先天之本的“肾精”。《黄帝内经》中有一句至关重要的话，就是在告诉我们这条胃经的重要性，那就是“痿症独取阳明”。阳明在这里正是指胃经。后人对“独取”多有歧义，有人认为应该泄胃火，有人认为应该补脾胃。实际上，只要打通胃经，补泄的事情身体自会处理得很完美，无须外力画蛇添足。那什么是“痿症”呢？就像花枯萎了一样，人的气血不足了，血液流不到它该流的地方，脏腑、肢体、肌肉、筋脉自然就萎缩了。所以，要想保持青春常驻，我们一定要在胃经上多费些工夫。
小王是位小有名气的编剧，现在已经35岁，是个独身主义者。由于多年来一直坚持跳舞，所以她看上去还很年轻。可是国庆六十周年前夕，小王应邀编写一个抗日题材的电影剧本，几乎每天都要熬夜到凌晨两三点。
由于一门心思投身创作，外貌的变化并没有引起小王的关注，可是剧本完成后的庆功宴上，闺密告诉她现在的气色很差，这么多年来第一次看到她的苍老。
闺密的忠告引起了小王的重视，她迅速调整了自己的生活方式，每天十一点之前入睡，每天练习一个半小时的舞蹈，而且学会了一套打通胃经的方法——在腿部给整条胃经刮痧。小王又恢复了原来的好气色了。
很多人对美容之道有误区，更认为胃经与己无关。其实，世上并没有单纯的美容方，美容的目的首先是要保持年轻，而要保持年轻必须身体健康，要身体健康，自然气血要充足，要气血充足就非得让胃经通畅不可。
那如何让胃经通畅呢？知道了原理，方法完全可以自己创造，比如推按腹部胃经（尤其是腹直肌部分）、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作——蹲裆骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方便之法。哪种方法用着习惯，适合自己，就可以确定下来，坚持练习。
揉脾经，用好脾经上的调养气血大药
【气血养生经】 由于脾经是最长的一条经络，而且脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以，脾经可以说是人体的命脉。
脾经，全称为足太阴脾经，起于足大趾末端（隐白），沿着大趾内侧赤白肉际经过大趾本节后的第1跖趾关节后面，上行至内踝前面，再上小腿，沿着胫骨后面交出足厥阴经的前面，经膝股部内侧前缘，进入腹部，属于脾脏，联络胃，通过横膈上行，挟咽部两旁，分散于舌下。共有21个穴位，主要穴位有：公孙、三阴交、阴陵泉、血海、大包等，大包为“脾之大络”。
由于在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。最简单的经络健脾法就是揉脾经。
肖先生是位出租车司机，每天上完班回到家，觉得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不合适。老婆看在眼里，疼在心里，就不停地打听有没有缓解丈夫腿部酸胀的好方法，后来听人说多揉漏谷穴很有用，于是她就买了一幅人体经络穴位图挂在墙上，早上丈夫吃过早饭，她就按图索骥，仔细按摩，非常见效，当天晚上丈夫回到家时，腿就不酸了。
（注：上午9点到11点是脾经气血最旺的时候，这时候点揉效果最好。）
脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，除了上述案例中的漏谷穴以外，脾经上还有几个非常神奇的穴位值得大家掌握，下面我们从下到上一一解说：
1.隐白穴
脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约0.1寸的位置。隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效缓解。
刺激隐白穴，通常是用艾灸的方法，就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位。如果没有艾条，也可以用一根香烟来代替，同样有止血的效果。
这个穴位不太好找，因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。用指甲尖点它，或者找个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。
2.大都穴
从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。
大都穴对于老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。按摩大都穴，可以促进钙的吸收。
大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。当然，这些症状也都是因为缺钙引起的，所以您只要记住大都穴是一个补钙的要穴就行了。另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛的点去揉，这样珠联璧合地配合起来治疗，效果就会更好。
3.太白穴
太白穴在足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老流口水；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因为气血上不到头部而头晕等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
另外，揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
4.公孙穴
从太白穴往上1寸就是公孙穴。公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解瘀。
如果您有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现反酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。
公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。
5.商丘穴
在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我们一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。
6.三阴交穴
三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。
三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉揉三阴交穴，就可以解决这些问题。
按三阴交穴还可以缓解痛经。
7.漏谷穴
从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。漏谷是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”，而多揉漏谷穴就可以治疗。
8.地机穴
贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。
地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。
9.阴陵泉穴
顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉穴。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大都容易滋生细菌，引起水肿以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
