要想摆脱亚健康给我们带来的威胁，就要放慢脚步，过一种谐和的生活。但是很多追求成功的人都舍不得停下脚步放松自己，在他们看来，放松是对工作的一种不负责任和对时间的严重浪费。他们以为只有永不停歇才能早一点获得成功，即使已经精疲力竭、油尽灯枯，他们依然不愿停止。这的确是难能可贵，但绝不是明智之举。
乔治是一家会计事务所的职员，有一天早上，他手上握着刚从纽约事务所发来的信函，正想走下佛罗里达饭店的阳台，无疑，阳光照耀的假期已经泡汤了，接下来该是非常忙碌的工作时刻。他心头一急，只想赶快进入状态，匆忙地走着。此时，一位压低帽檐、舒服地躺在摇椅上的朋友，一眼瞧见了慌乱疾走的他，就以佐治亚州特有的南部柔软腔调喊道：“先生，你想赶往哪里呀？身浴佛罗里达亮丽阳光的你，不该还是如此急躁不安。来！坐坐摇椅，咱们一起完成伟大的艺术吧！”
“究竟是什么？请你告诉我，我真的不晓得你是从事哪种艺术。”乔治不由放慢了脚步，压低声音问。
“没什么，”朋友安详无事地回答，“只是想与你共享正在消失中的艺术呀！如今大多数的人都已忘了它是什么了。
“我是在做日光浴艺术，闲坐此处，让慈爱温情的阳光抚慰身心，一丝丝地渗透我的灵魂。请问你曾想过‘太阳’吗？”
接着，他继续说道：“太阳是那样暖和、优雅，悄悄地照耀着大地，它不按电铃，也不打电话，只是无声无息地亲吻着大地。想想它一小时的工作量，就远超过你我一生的工作，太阳实在是太伟大了！花开草盛树茂，大地一片欣欣向荣，干旱时降下甘霖滋润大地，使人间充满生机与和平。
“我发现每当我沉醉于日光浴中，太阳就会慢慢渗透我的身体的每一部分，抚平、安定一切，并施予无穷的能量，所以我禁不住爱上日光浴——老兄，把那邮件的事丢在脑后，在我身旁坐一下吧。”乔治依言坐下了，让温馨的太阳光芒晒暖全身，而后回到房间开始处理邮件，出人意料地，竟然一下子就完成了。
确实，也有些人是终日无所事事地暴晒于日光之下的，但这并非最好的方式。一边享受，一边冥想四方，有了这种积极的心态，不但可以帮助恢复体力，更会带来向上奋斗的力量，主动地创造事业与人生。
年轻人面对竞争日趋激烈的现代社会，有时我们需要减缓生活的步调，抚平内心的焦虑，从容不迫地面对生活和工作中的挑战。但是已经适应快节奏的生活很难打破，下面的一些建议也会回让你疾走的脚步慢下来，远离亚健康的威胁。
1.学会说“不”
当别人请求你帮他们做事情而给你造成压力时，考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。
2.学会放弃
汉语中有一个非常好的词，就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
3.学会说“算了”
对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
4.不要拿自己的错误来惩罚自己
何谓好人？如果交给他做10件事，他能做对7～8件，他就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含义，就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。
