自我形象是实实在在的。它是你对自己的看法，给自己的价值判断，是内心的自画像。它是对自我的设计，只有达到自我实现，你才能满足地达到自我形象。而这个达到的过程中需要动用无数的生涯技能。
一个期待奇迹的人，是会失望的。当你走进这个眩目的世界，就不该寻找外界的奇迹。这世界没有奇迹，只有人们不了解过程真象时才会将必然结果视为奇迹。人应该专注于追求内在力量，也就是等同于意志的伟大动力。
谁建立自我形象，谁就感受到内在力量。特别是他也喜爱这个自我形象时，意志就会想方设法去谋求实现。记住，每个人脑海中都有一个想像的自画像，你不可以达成最有效的沟通。
一个人对自我的想像，总是充满诗意的、美好的。自我形象越美丽，生活就会随这显得美好。
4．实现自我形象人是复杂的。一会爱，二会恨，三会相信，四会怀疑。对自己既理解又误解。当你缺乏信心的时候，你就怀疑自我形象，想遗弃自己。扔掉自己是不可能的，很多人便选择了扔掉环境，造成离乡背井的颠沛流漓，仇恨故土。也就是说很多人制定目标，原不打算创造什么事业来为人类添光彩，而是为了改变别人，结果离自我形象越来越远，自我形象设计也越来越糊涂和茫然。
你制定了目标，且不停地进取和追求。但你的不完善和内心挫折又来阻止你追求目标，自我怀疑越更沉重。
人为什么不信任自己了？为什么对自我都不忠诚？这原本是可以避免的。当你不完善时，你需要理解自我。每个人都有．受挫的时候，无谓地自找压力只能导致失去对自我的信任。其实，越是糟糕的时候，形象设计一定要倾向美好，你需要同情自己而不是鞭打自己，给自己喘息机会，以便察觉自我形象的真正价值。失败是人生的一部分，它不可避免，但决不是不可以承受。人不可避免失败，但可以超越挫折、赢得时间，并接受自我形象的积极诱导。
换句话说，就是和自己交朋友。
5．认同自我形象自我形象并不是每一刻都令人满意的。一个人的自我状态很大一部分取决于对自我形象认同的程度。当你认同自我形象时，自我形象会得到增强，内心充满希望，行动自然就合理和富于朝气。当你否定自我形象时，自我形象将被削弱，内心会被沮丧占据，行动就会陷人模糊，茫然不知所措。认同和否定的力量都不会从外部产生，他们都出自你的心灵，是心理素质的双刃剑，只有自己才能把握。了解内心的双重力量，你将学会自觉鼓励积极面，控制消极面。
6．肯定自我设计对自我形象的设计，最可怕的一点就是按别人的眼光来塑造自己。也许你对着镜中的脸，准备修正每一分装饰去迎合他人时，自我形象就发生了扭曲。你已变成了别人。
和自我搏斗一番是很有必要的。每天都这样做，尽力让自我摆脱庸俗，抵住压力的侵扰。你自认是个重要人物，而且有勇气成为你自己。不用他人的标准，用你自己的。你每天去拼搏使自己的生活充实，你的心灵中永不回避自我的真相，让不完善的自我得到修正。
自我形象是自己的，不是别人的。
每个人都应该和自我形象合作。服从自己的比赛规则，也就是认同自我形象给自己的限制。不要反对它，当你反对它时，内心的暴政立刻毁了你的情绪，让你沮丧、无望、感到前程渺茫。
7．引导自我形象我们每天都会因环境的不合意而产生怨恨，但没有必要发狂。因为理智正被意志挥舞着，引导你自己走出误区。忘记恼怒，战胜怨恨，不要让它老缠着你。这样说，很容易，做起来并不容易，因为很多人是被长久的旧怨缠住的。
生活在过去是最不理智的事。怎么克服它呢？首先，宽恕别人，在产生怨恨时，别人往往是不知情的。其次，宽恕自己，别对自己太狠太刻薄，不生气决不表示懦弱。再次，找找最佳状态时的自我形象，它是不是乐意让恼怒扭曲内心的宁静。第四，最重要的是跟上自己，不要跟上别人，没有必要跟人比较。如果不喜欢做的事情，就重新开始做其他的。发现自我，并建立信念。
8．关注自我形象每一天，睁开眼，又步入了这个世界。很少有几条街让你孤寂一个，你身边还会有他人，他们是陌生的，只要你出门，你就遇见他们。不跟他们交往，也没什么关系，谁都可以心安理得地疏远陌生人。
可是，以对待陌生人的态度对待自我形象，那就太可怕了，这是一种灾难。你不能和自我拉开距离，生活的义务需要自己去完成。对自我形象的关注应该更紧密一些。在距离之中，你只能视自我为陌生人，而更显孤寂。
只有意识到自我形象的存在，你才会发现自我形象对自我实现的能力所具有的影响。
你的行为随你对自我的看法而变化。假如过去的成功或对未来成功的期待，有助于你视自己为成功者，你将对自我形象感到满意，你会找到维护此形象的方法。如果视自己为失败者，且沉湎于失败的想像中，你就会遇到更多的挫折，犯更多的错误。
人须得创造性地完善自我形象，它不是陌生人，它是伴随一生的朋友。
第三节 强优减弱
一、克服自我贬低人类最大的弱点就是自贬，即廉价出卖自己。这种毛病以数不尽的方式显示。几千年来，很多哲学家都忠告我们，要认识自己。大部分的人都把它解释为“仅认识你消极的一面”，大部分的自我评估都包括太多的缺点、错误与无能。
认识自己的缺点是很好的，借此可谋求改进。但如果仅认识自己的消极面，会陷入混乱，变得没有什么价值。要正确、全面地认识自己，不要轻看自己。
遣词造句就像一部投影机，把你心里的意念活动投射出来，它所显示的图像决定你自己和别人对你的反应。
比如，你对一群人说：“很遗憾，我们失败了。”他们会看到什么画面呢？他们真会看到“失败”这个字眼所传达的打击、失望和忧伤。但如果你说：“我相信这个计划会成功。”他们就会振奋，准备再次尝试。
如果你说：“这会花一大笔钱。”人们看到的是钱流出去回不来。反过来说：“我们做了很大的投资。”人们就会看到利润滚滚而来，很令人开心的画面。
以下四种方法可以使你的意念活动所投射出的图像产生积极的效应。
1．积极描述当有人问你：“你今天觉得怎么样？”你若回答说：“我很疲倦”（或“我头痛”、“但愿今天是周末”、“我感到不怎么好”），别人就会觉得很糟糕。你要练习做到下面这一点，它很简单，却有无比的威力。当有人问：“你好吗？”或“你今天觉得怎么样？”，你要回答：“好极了。谢谢你，你呢？”在每一种时机说你很快活，就会真的感到快活，而且，这会使你更有份量，为你赢得更多的朋友。
2．积极称赞当你跟别人谈论第三者时，你要用建设性的词句来称赞他，比如，“他真是一个很好的人。”或“他们告诉我他做得很出色。”绝对要小心避免说破坏性的话。因为第三者终究会知道你的批评，结果这种话又反过来打击你。
3．积极鼓励只要用机会，就去称赞人。每个人都渴望被称赞，所以每天都要特意对你的妻子或丈夫说出一些赞美的话。要注意并称赞跟你一起工作的伙伴。真诚的长远赞美是成功的工具，要不断使用它。
4．积极陈述当人们听到类似“这是个好消息，我们遇到了绝佳的机会……”的话时，心中自然就会升起希望。但是当他们听到“不管我们喜不喜欢，我们都得做这工作”时，他们的内心就会产生沉闷、厌烦的感觉，他们的行动反应也跟着受影响。所以，要让人看到成功的希望，才能赢得别人的支持。要建立城堡，不要挖掘坟墓。要看到未来的发展，不要只看现状。
二、发现特长你知道你自己的优点吗？所谓的优点是任何你能运用的才干、能力、技艺与人格特质，这些优点也就是使你能有贡献、能继续成长的要素。但是，大家总觉得说自己的优点是不对的。是会显得不太谦虚的。
其实，自己在某方面确实有优点却去否定它，这种做法既不合人性，也表示不诚实。肯定自己的优点绝不是吹牛，相反地，这才是诚实的表现。优点鼓舞自己，也影响他人。
你有哪些优点？自己｝青楚吗？你是不是知道自己所有优点？你能不能说出这些优点？通常，大家不太愿意谈自己的优点，总觉得说自己的优点显得不太谦虚，总觉得说自己的优点是件不对的事情。在别人问起他们有什么优点时，他们也许会说：“我不知道，不过我想我是有些优点的”；可是在别人问起他们有什么缺点的时候，他们倒很快地罗列出一大堆。大多数的人都被教会了一个观念：讲自己有哪些优点是不对的，讲自己有哪些缺点是绝对应该的。
希望你能真正清楚自己有哪些优点，因为要成功就一定得好好地利用你的优点。
举个例子来讲，要是有人说你菜烧得好，也许你会说：“哪里，哪里，其实烧得不好。”或者说“这也算不上什么特殊的才能。”可是菜烧得好，绝对是特殊的才能。
菜要烧得好需要相当的条件：要有创造力，时间要捏得准，还要具备组织能力。菜烧得好对于别人生活过得愉快与幸福也有很密切的关系。
假如有人告诉你： “你在电话里很会说话。”你也许会讲——用电话谈话很容易，这没什么了不起。然而你要知道：有很多人觉得用电话谈话非常困难，因此打电话打得好实在是值得骄傲的优点。
当然，发现自己的优点并不容易。小时候，心理学家施微博士就非常嫉妒表妹。她回忆道：我这个表妹会弹钢琴，会绘画，而从来就没有人说我有什么才能或优点，所以我对她的成就非常嫉妒。长大后我发现自己能跳舞，话说得好，和别人也相处得来。我也有我自己的才能！到后来，我开始能欣赏她的艺术修养。因为我发现了我自己的优点，所以我就能崇拜和欣赏她的才能，而不带嫉妒的情绪。因此，发现自己的优点有利于你发挥潜能，那么，怎样挖掘自己的优点呢？
我们认为，要想清楚你的优点，首先必须重视自己，要塑造自己对自己的好印象。请你在这个表格上列出五件帮助你成长的经验——你可以列出事件的本身或者举出提供你经验的人。假如有可能的话，把这些好的经验和你目前的优点联在一起。
优点表
经验 优点一、 一、二、 二、三、 三、四、 四、五、 五、再以施微博士的故事为例来说，她这样描述道：虽然我父母对待子女很好，但是我家实在没有什么钱。很小，我就知道，只有到外面赚钱，我的口袋里才会有钱，因此我设计了一种玩弹珠的游戏，找个木箱子，假如弹珠进了洞，那么我就赢得更多的弹珠，否则我就得另外再买弹珠来玩这个游戏，十个弹珠卖一分钱。这个游戏，不但使我赚了钱，也使玩游戏的孩子得到了很大的快乐。因此我要说我家虽穷，穷却对我有好处，使我学会如何应用创造力与如何赚钱。
因此施微博士这样记载自己的经验：经验 优点设计弹珠游戏 创造力，能赚钱J参加了施微博士的“成功作场”（帮助人们达到成功人生的一种课程），他说：“我们家也是没有什么钱，可是我妈妈和我有着非常亲密的关系，这关系使得我学会如何和别人谈话，如何敏感地察觉别人的需要。我的优点之一是：我和大多数的人都能相处得很好——别人喜欢我，信任我。”
J可以这样记下他的经验：经验 优点我和母亲的关系很亲密 我和人们处得很好F说：“我是在孤儿院长大的，我嫉妒那些有家的人。等到我自己做母亲时，我才解决了这个问题，我给我的孩子我所没有的——快乐的童年。我想孤儿院的经验使我变成了一个好母亲。”
F可以这样写：经验 优点我在孤儿院长大 我变成一个好母亲M说：“我有个很好的数学老师，他常常喜欢我。这段经验使我学会如何训练自己，约束自己。这是非常宝贵的优点，使我不怕工作，也使我今天变成个很好的经理。”
M可以这样写：经验 优点我有一个很好的数学老师 学会如何训练自己、如何约束自己想一想你过去的经验，想那些好的经验。从过去的经验中你培养了什么样的优点？幽默感？意志力？野心？热爱学习？
乐观的生活态度？你还想到什么样的优点？
不可否认，每个人都会在碰到过不愉快的事物时却往往发现：原来那不愉快的事物只是另外一种形式的好经验。想来你也一定经历过这样的事情。这也就是我想传达给大家的一种态度：无论是什么样的事物，我们都可以发展它积极的一面。从贫穷中我们可以学会赚钱的方法；从受苦中我们可以培养出同情心；从寂寞中我们可以锻炼创造力。只要我们用积极的态度来看自己的生活，我们会发现没有任何的事物是无用的。进一步来讲，要想成功，我们绝对不能老是记起过去的坏事物，即使要从坏事物中挑出积极的一面不是件容易事，可是为了继续不断地成长，我们就非得强调积极的态度不可。
S就会这么说：“当我开始用积极的态度来看我的过去时，我对自己的看法转变得我自己都不太敢相信。举例来说：小时候我常觉得焦急烦燥，在家里，妈妈老叫我做这做那，我非常怨恨做这些事情。可是我强迫自己用积极的心态看看这段经历时，我了解到也就是从这里培养出了做事情的能力，从这里我也学会了如何去负责任。说实在的，用积极的眼光看自己的过去，使我对自己的感觉变得非常的好。”
