人人都需要和自己的内心交谈
当外界充满了诱惑之后，我们的内心随之会变得躁动起来，欲望也会逐渐增多，汲汲于功名利禄之时，丧失了真正的自我。这时候，我们就需要淡定下来，与自己的内心进行一番深切的交谈，从而摆正人生的航向。
放慢生活的节奏，调低工作的节拍，让我们的心平静、安宁下来，思考自己以往的得失对错，找回真正的自我。而如果心灵难以平静下来，往往是人们过于复杂和多样化的思考和情感导致的，这时我们就需要排除一切杂念，坦然面对外界的纷扰，慢慢放松自己，然后再让杂乱的思绪恢复到平静、安详的状态。
美好的心灵可以使事情变好，邪恶的心灵可以使事情更糟。因此，当我们的内心保有一块充满善良和体谅的心灵乐土时，那些正面的、积极的能量就会充斥在我们的周围。
那些负面、消极的情绪对所有人来说都是不愿意看到的。但实际上，人们却在迷局之中而不自知，甚至在邪恶心灵的驱使下做些卑劣的勾当，使得身心遭受严重的摧残。
所以，我们需要审视内心，建立起强大的气场，将那些负面的情绪驱除干净，从而使得自己的心灵恢复平静，那时我们就能感受到自己完全不同的另一面。
通过与内心的交谈，了解内心的困扰与问题，将其解决之后，我们可以感觉到内心的平静。在获得那份平静的同时，我们也拥有了一种理智、宽容、理解、和善和自信的正面能量。一旦我们成功地体验到这种正面、积极的能量，也就找寻到了真正的自我。
当我们从迷失回归到理性，从躁动回归到淡定后，内在的自我便能够发挥它那应有的效用了。面对城市的喧嚣，我们不再急功近利；面对工作的不顺，我们不再气馁，而是激情四射；面对生活的不如意，我们不再沮丧，而是积极调解；面对家庭的不睦，我们不再苦闷，而是敢于承担……
当我们心灵平静、淡定之后，这种情绪不仅会影响自己，也会传染给他人，让他人感受到自己的宽容与理解，最终形成一个友善、和谐的氛围。
在面对所有不如意的事实时，我们要摆正心态，心平气和地面对问题，理智地解决问题，最终让自己与周围所有人都处于和谐的氛围之中。
就像人们来到那些出家人修行的寺庙一样，感受的是他们那宁静悠远的出世境界，置身在这种环境中，就能够忘记世俗的种种烦恼，真切地感受到温暖的内心，激发积极的情绪，心灵也会得到净化与升华，对生活也会充满更美好的期望。
让我们的身心感受与周围环境的和谐氛围，让我们的意识平静地潜藏在自己体内，让自己拥有一份清醒、平静的心灵世界，让负面的情绪远离自己，让正面的情绪围绕着我们，之后，我们就能体验喜悦的感觉在整个身体蔓延，感觉到心底向往的那份美好，感觉到更加惬意放松的闲适状态。
总之，我们需要与自己的内心对话。不管利用什么方式，我们都要知道自己内心真正的所思所想，知道心理问题的症结所在，找出隐藏在心灵世界中的毒瘤。然后，我们用理智的方式清除那些负面能量，用完整和饱满的精神来体验自己的内心，最终得到一个真正的自我。
【淡定术】
和自己的内心交谈，把美好的情绪传播到自己内心以及外界环境中，让所有人都感受到这种积极、健康的能量。如此，我们才能够拥有一个好心情，拥有一个平静的内心，也才能收获人生中珍贵的财富。
学会赞美，让他人如沐春风
在生活中，我们很可能在与家人、朋友、同事、陌生人一起的时候，彼此会出现不和谐的音符，这不仅会影响自己的心情，而且会让人际关系变得越来越失衡。
想要改善自己的人际关系，我们就需要冷静下来，分析出现矛盾的症结所在，然后再对症下药，从而令自己无论是在生活里还是在工作中，都是大家喜欢的人。
这其中最重要的一个方法就是学会赞美他人。在合适的时机、场合赞美他人，往往就会取得意想不到的效果。
而在现实中，我们却经常发现有些人不懂得赞美别人，只是在自己的小天地里孤芳自赏、自夸自赞或者自我大肆炒作。还有的人在面对他人的优点、好品德、善举之时，总是嗤之以鼻，甚至于讥笑讽刺，这是十分不可取的。
实际上，赞美他人不仅是对他人的肯定与认可，更是激励他人、成就自己的最佳方式。
著名作曲家史提夫·摩利斯小时候视力有些缺陷。有一次，当他与同学们上实验课的时候，实验室的老鼠突然从笼里逃了出来，所有人找了半天都没有找到。这时，史提夫·摩利斯让大家都安静下来，仔细倾听了一会儿，他指出了老鼠藏躲的地方。
通过这件事，老师发觉他的听力非常敏锐，对他大加赞赏。根据这个特长，老师鼓励他去学习唱歌。史提夫听从了老师的建议，从而开启了他崭新的人生。后来，他果然名扬世界。
可以说，史提夫·摩利斯正是因为别人的赞美与鼓励，才开创了后来的伟大成就，这就是赞美的力量。
每个人都希望得到别人的认同、肯定。然而，现在社会节奏越来越快，人们之间的沟通也变得越来越少，彼此的隔膜越来越多。在这样一个心理距离逐渐加大的社会中，我们在与人交往和相处时，就应当学会尊重，学会鼓励、感谢、欣赏与赞美，如此，人们之间便会多一些理解、温暖、和谐与融洽，少一点戒备、冷漠与隔阂。
如果一场球赛没有球迷的喝彩，一场演出没有观众的掌声，那将多么缺少趣味啊！因此，不要吝惜我们的赞美与欣赏，将它们施予我们的朋友甚至对手，那么我们的生活就会更有意义。
虽然赞美他人有利于建立融洽的人际环境，然而赞美别人不是廉价的吹嘘，不是无原则的讨好，不是投其所好的功利说辞，更不是有着险恶用心的赞扬。真正的赞美是发自内心的欣赏、友善、鼓励、宽容，里面蕴涵着一种尊重，一丝理解和一份支持。
其实，赞美别人，也是在赞美、升华自己。在赞美他人的过程中，我们的心灵在欣赏与赞美中能够得到净化，充满关爱，也能够让我们发现自己身边美好的东西，还能够让我们的生活充满阳光，对生活充满感激之情。
大作家雨果曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”在纷繁复杂的现实社会中，我们应该拥有像大海、天空一样的胸襟，不过分计较他人的过失与错误，将自大、自负和自满彻底摒弃，对别人的才智、德操、品行送上我们由衷的赞美。如此，我们就会发现自己的心灵世界是伟大的，周围的环境也是清新怡人的，万事万物在自己眼中都是美好的。
【淡定术】
不管我们的情绪是好是坏，也不管我们现在是在什么环境，让自己有意识地向他人发出一个真挚、友善、发自内心的赞美，这样我们就能让他人也让自己沐浴在如春风般的温暖里。
关爱是一种使人愉悦的正向振动波
在生活中，如果别人向自己发出诚挚的问候，我们会异常感动；如果别人热情地给予自己鼓励，我们会加倍努力工作；如果在遭遇尴尬时，有人主动出来替自己解围，我们会感恩戴德……
这就是关爱的力量，它能让人们在绝境中看到希望，在苦难中见到真情，在悲痛中看到温暖，在逆境中见到奋发，在孤单中看见友谊。
给予他人自己的关爱，对自己来说并不损失什么，反而会获得他人的感激与友谊，何乐而不为呢？
但实际上，很多人对于是否关爱他人持有不同的态度。有的人乐于助人，总是无偿付出，将关爱他人当作一件愉快的事。而有的人却始终追求自我享乐，秉持“拔一毛以利天下而不为”的原则行事。很显然，后一种态度是十分不可取的。
有这样一则小故事，说明了关爱他人的重要性。
在天堂里，上帝将美味佳肴放在了智者和愚者的中间，然后又在每人面前放了一双很长很长的筷子。愚者一见珍馐美味，便急不可耐地拿起筷子，夹起面前的食物，但是却难以送进自己的嘴里。智者却不紧不慢地拿起筷子，将食物夹起后送到了对面人的口中。对面的人见状，也用同样的方法将食物送进了智者的嘴里。
虽然这只是一个寓言故事，但却充分体现了这样一个道理：关爱他人就是关爱自己。
当自己正在勤苦工作的时候，有人给自己沏了一杯清香的茶并致以谢意时，我们的心中便会充溢着春天般的温暖，随之就会报之以感激的微笑。而如果一个人脸色阴沉地坐在自己的旁边，旁若无人、毫无顾忌地做自己的事情，那我们的心情肯定不会舒服。因此说，学会关爱他人于人于己都是有益的。
还有的人坚持着“各人自扫门前雪，休管他人瓦上霜”的看法，这样做似乎是既没有干扰别人的生活，自己的事也能够轻松应付。然而，一旦自己分身无术、事务繁多时，自己即便是有再大的能耐，也是难以做到从容解决接踵而来的诸多问题。
而那些懂得关爱他人的人身处危难之际，总会得到别人的关心与帮助，愉悦的心情、良好的机遇、光明的前景总是围绕在他们的身边。
很多年以前，有个年轻人在一家不大的旅店找了份服务生的工作。在接待旅客的时候，他总是热情而又真诚，因此深受旅客的好评。
某天晚上，天空乌云密布，很快就风雨交加。这时，一对老夫妇走进了这家旅店想要住宿。这个年轻人发现房间已经被订满了，于是满怀歉意地对这对老夫妇说旅店已经没有空房了。看到他们面露难色，年轻人又对他们说自己可以打电话询问一下附近几家旅店有没有房间。然而，周围旅店也没有剩余房间了。
老夫妇听了，感到十分沮丧。正当他们准备离开时，心有不忍的年轻人拦住他们，说自己的房间可以让他们暂住一晚，老夫妇最终感激地接受了。
次日早上，这对夫妇在离开的时候，拿出几张钞票，作为住宿费想要给这个年轻人。然而，年轻人拒绝了，理由就是他只是将自己的房间借给他们住一宿，而不是租给他们。
老夫妇听了，十分赞赏地对他说：“将来有一天，或许我们会为你建一家饭店。”
这件很平常的小事很快就被年轻人忘了。几年以后，这个年轻人忽然收到了一封来自纽约的信。在信中，有个企业家邀请年轻人去一趟纽约。
在好奇心的驱使下，这个年轻人最终来到了这个充满了财富与资本的城市。当他来到一幢豪华的大楼里，他再次见到了当年来过旅馆的那对老夫妇。他们指着这栋大楼，高兴地对他说：“你还记得我们曾经说过的那句话吗？现在，它归你了！”
最终，这个年轻人成为了这栋大楼的经理。恐怕他从没有想到过自己的一份真诚居然换来了一生的回报。
这则故事说的是，在生活中人们之间唯有相互关爱，对他人付出自己的真诚与和善，投之以桃，别人才能报之以李。如果你自私自利，那么别人只能无情对待你。
所以说，关爱是一种使人愉悦的正向振动波，关爱他人其实就是在关爱自己。
【淡定术】
如果我们都能够真诚关心他人，他人就能感觉到我们的真诚与友善。当我们遭遇困境的时候，也必然会得到他人的关心与帮助。
不要害怕年华的逝去
我们经常能够看到，有些上了年纪的人依旧拥有和年轻人一样的心态以及健康的体魄，而有的年轻人却面容枯槁，神情委顿，就好像秋风吹拂下的落叶。实际上，韶华的逝去是我们难以阻挡的，能够保持年轻的只有我们的心态。
年轻是美好的，但它最终会消逝于无形。我们不应该畏惧衰老，也不应为此而烦恼不已。
只要我们能够保持平和的心态，保持一颗年轻、灵动的心，用真挚的感情、犀利的思想去感受年轻的活力与魅力，那么我们也能永远保持着美丽，也能找到属于自己的快乐。
因此，我们不必害怕年华的逝去，不妨坦然接受自己慢慢变老的事实，顺其自然，慢慢体会生命历程的演变。变老的过程，其实就是生命逐渐趋向成熟的过程，豪华落尽方见真醇，我们应该为此而感到骄傲、自豪，因为这至少说明了你很幸福地经历了从童年到老年的整个过程。满头的白发，在夕阳映照下亮如银丝，这种成熟会令人肃然起敬。
生老病死是自然规律，每个人都要经历变老的过程，衰老是所有人都难以回避的问题。畏惧光阴的流逝，畏惧身心的衰老都不会阻止我们变老，只有正确看待自己年华的逝去，以淡定的心态去面对它，敢于承担生命的责任，我们才能生活得潇洒，生活得有趣味。
我们不能阻止肌体、生理上的老化过程，但却能够保持精神、心理上的年轻。在人的一生中，岁月不会偏向任何人，聪明的人经过时间的磨炼后，却可以留下美丽的精华，永远保持鲜活、灵动，这便是由成熟、智慧与自信所散发出来的优雅之美。
香港著名演员张曼玉已经有40多岁了，然而她的身材依然高挑，皮肤依旧细腻，眼睛依旧灵动、清亮。岁月流逝，在她的眼睛里，人们看不到任何混沌的杂质。虽然经历了生活的起起落落，她却显得愈加妩媚、动人、成熟。
她说：“我清楚自己年龄不小了，可能不如以前漂亮了，但40多岁的美却是独特的，只属于40多岁的。比如我更成熟了，更加能体谅别人，对女人而言，心胸宽阔了，嫉妒就会减少，知足的女人最美丽。女人应该永远跟随时代的脚步，不断有勇气来尝试新鲜事物，绝不能停下脚步，只要你坚持往前走，就可以永远保持年轻。”
张曼玉的话可谓是一个女人在经历世事沧桑后的深刻感悟，她的身上散发出来的是一种沉着的魅力，是一种在世事变化中沉淀下来的气质。这种魅力与气质与年龄无关，和她的态度紧密相连。
