一、轻松做回“白雪公主”
庄子曰：“肌肤若冰雪，绰约如处子。”皮肤是女人身体的本色，也是女人最华丽的内衣，细腻、有色泽、光滑、有弹性是每个女人梦寐以求的标准，肤如凝脂，更是女人皮肤中的极品。
拥有一身完美皮肤的女人无疑是优雅的，即使长相普通，也会得到额外的怜爱，所谓“一白遮百丑”嘛，那么如何才能拥有这么好的肌肤呢？
使用高级化妆品是一个不错的办法，但是又不能保证娇嫩的肌肤不与化学品“相亲”，更何况经济危机下的人们需要捂紧钱袋子了呢。
那就看看下面简单、实用的小方法吧，不仅不会耽误你多长时间，而且还能让你在轻松的享受中慢慢变漂亮，何乐而不为呢。
美丽DIY——粗粮细妆容
（一）燕麦酸奶面膜。
精选材料：燕麦片50克，酸奶半杯，柠檬1个，蜂蜜10毫升。
制作步骤：
1.将柠檬洗净去皮，榨汁，将酸奶和燕麦片放入器皿中混合均匀。
2.在器皿中加入柠檬汁，混合搅拌成糊状，即可。
使用方法：每周使用1次，洗完脸之后，取适量在脸部轻轻划圈按摩，按摩3分钟后用清水洗净，注意避开眼部及唇部肌肤。
适用人群：混合性，油性皮肤人群适用。
美丽功效：燕麦富含丰富的维生素、微量元素，具有高效的保湿和补水作用，其抗衰老的功能不可小视，又添加了酸奶的美白作用，用完会感觉到皮肤白滑细嫩，很滋润。
美丽啰嗦：燕麦片需要先研磨成细小的颗粒，以防止皮肤受到伤害。柠檬则要依据肤质添加，敏感肤质的人应少量添加或不添加。
（二）蜂蜜牛奶薏米面膜。
精选材料：薏米仁150克，新鲜牛奶400毫升，以脱脂牛奶为佳，蜂蜜少量。
制作步骤：
1.把薏米洗干净。
2.把薏米放在一个锅里，放些矿泉水泡三个小时。
3.把锅放到炉子上，煮沸后开小火再煮10分钟关火，煮烂一点更好。
4.把锅里煮好的水（以下称薏米水）倒到一个容器里，最好的是能封闭的容器，放进冰箱冷藏。薏米可以吃掉或其他处理都可以。
使用方法：
1.需要用时，从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀；
2.把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透；
3.把面膜纸放到脸上敷20分钟，然后拿掉面膜纸。
适用人群：适合任何肤质的人群。
美丽功效：能美白肌肤，使皮肤光泽细腻。
美丽啰嗦：如果嫌煮薏米仁麻烦的话，可选用薏仁粉，将薏仁粉与绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，具有美白瘦脸的功效。也可将薏仁粉和绿茶粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，可收缩肌肤，有助于养颜润，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。
（三）土豆美白面膜。
精选材料：土豆2～3颗、鲜奶50毫升。
制作步骤：
1.将土豆洗净并去皮；
2.将土豆切块，放进榨汁器中榨汁，汁水盛入一只干净的容器中。
3.在容器中倒入新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状即可。
使用方法：将混合好的液体敷于脸上，20分钟后用清水洗净。
适用人群：适合任何肤质的人群。
美丽功效：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素。
美丽啰嗦：此款面膜最适合夏天使用，因为夏天紫外线强，皮肤很容易晒黑，这款面膜可以有效美白嫩肤。
（四）槐花玉米须麸皮面膜。
精选材料：槐花3克，玉米须10克，麸皮25克，水500毫升。
制作步骤：将槐花、玉米须和麸皮一起置于锅中，加水煮沸后续煮5分钟，过滤取汁。
使用方法：待药液温度降至40度时，用毛巾蘸取，拍打按摩脸部，15分钟后洗净。每周使用2～3次，连续5周。
适用人群：适合任何肤质人群。
美丽功效：有效增白，柔滑肌肤。
美丽啰嗦：也可以将药液浓缩后，加些面粉调匀，敷面，这样效果也是不错的哦。
（五）山药僵蚕面膜。
精选材料：山药15克，白僵蚕5克，白芍10克，蜂蜜、矿泉水各适量。
制作步骤：
1.将山药、白僵蚕、白芍研成细粉末，过筛后储存在干净玻璃瓶中备用。
2.将蜂蜜与矿泉水按5：1稀释，取适量药粉，与蜂蜜水调成糊状即可。
使用方法：用专用的软毛刷蘸取面膜避开眼睛、嘴唇均匀涂抹在脸上，八分干时洗净即可。
适用人群：适合任何肤质人群，但对山药过敏的人群应谨慎使用。
美丽功效：白僵蚕中含有蛋白质、脂肪，与营养丰富的山药搭配做成面膜，能加强增白肌肤的功效。
美丽啰嗦：有人对山药比较敏感，用手刮山药皮会发痒，可以在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡双手5分钟后，再用火烤泡完的手，这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质。
（六）豆腐酵母面膜
精选材料：豆腐50克，酵母粉15克。
制作步骤：将豆腐放在碗中捣碎，然后加入酵母粉，调成糊状即可。
使用方法：将少量面膜用指腹均匀涂敷于脸上，避开眼及唇部四周，以打圈的方式由里向外按摩。5分钟后再把剩余面膜均匀涂于脸上，敷15分钟后用清水洗净。
适用人群：适合任何肤质人群。
美丽功效：能有效嫩白肌肤，平衡脸上水油成分，促进毛孔收缩，使肌肤细腻，并有效阻止粉刺的产生。
美丽啰嗦：将做好的面膜静置12小时，让豆腐和酵母粉充分融合，隔日使用，效果会更好。
美丽DIY——粗粮细吃
（一）薏米美白。
推荐理由：薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防红紫外线的效果，所以常吃薏米能有效增白，亮丽肌肤。
1.红豆薏仁汤。
精选材料：红豆100克，薏仁200克，水1000毫升，冰糖适量。
制作步骤：
（1）红豆和薏仁分别洗净泡软。
（2）将薏仁先放进水中熬煮，待水煮沸后，转小火再熬煮20分钟。
（3）接着加入红豆熬煮30分钟，等到红豆及薏仁熟透后，加入少许的冰糖调味。
2.薏仁牛奶。
精选材料：薏仁150克、鲜奶300克、冰糖适量。
制作步骤：
（1）将薏仁洗净泡软，放入电饭锅中蒸熟。
（2）将蒸熟的薏仁加上鲜奶，以小火慢煮至沸腾。
（3）再加入少许的冰糖调味即可。
3.莲枣薏仁粥。
精选材料：薏米150克，莲子50克，枣（干）10克，冰糖15克。
制作步骤：
（1）薏仁淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。
（2）莲子去心，洗净；红枣洗净去核；锅中加入约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；
（3）加入莲子和红枣，一起焖煮至熟透；调入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。
（二）大豆美白。
推荐理由：大豆为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，并含多种维生素，能有效增白皮肤。
1.翡翠杞玉豆腐。
精选材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
制作步骤：
（1）油菜心，去根洗净，并用刀切十字形。
（2）豆腐，切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。
（3）锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。
（4）锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。
2.黑白凤爪汤。
精选材料：黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克。
制作步骤：
（1）将黑豆，拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透取出过水。
（2）白薇用纱布包裹后，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后，改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。
（三）山药美白。
推荐理由：山药含有丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，具有强壮身体、滋养脾肺的功能，对改变肤色也非常有帮助。
1.山药莲子增白糕。
精选材料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。
制作步骤：先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。
2.山药美白汤。
精选材料：鸡腿1只，新鲜山药500千克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。
制作步骤：
（1）鸡腿洗净切块。
（2）将600毫升水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗干净。
（3）将1500毫升水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。
温馨小提示：如何选购山药
很多人都喜欢吃山药，不仅口感好，而且还有美白功效，但是有时我们从菜市场买的山药往往不尽人意，味道大打折扣，那么，就教你一招挑山药的方法。
块茎的表皮是挑选的重点，表皮光洁无异常斑点，才可放心购买，如发现异常斑点绝对不能买。因为它已经感染病害，食用价值降低了。还有些商贩用木薯来冒充山药，关于辨别真假山药也有窍门的。
首先，看“心线”。
山药片中间无心线，而木薯片中间有心线，虽然心线很小，但认真观察，一般都能看出来。有的商贩会把木薯片削得很薄，晒干后，心线往往会掉出去，但心线掉了之后，会留下一个小洞。如中间有小洞，则是木薯片了。
其次，看边缘。
山药的皮非常薄，削片前都会被削干净。而木薯皮比山药皮要厚。一些拇指般大小的木薯，因为太小，剥皮比较麻烦，商贩们往往不会去剥皮，所以，削成干片后，边上就会存留着厚皮。有厚皮者则必是假山药了。
最后，用手摸。
山药干片含淀粉很多，用手摸上去非常细腻，会有较多的淀粉粘在手上。木薯虽然含淀粉量也很大，但它的粗纤维比山药要多，用手摸上去感觉比山药粗糙，留在手上的淀粉也较少。
二、水嫩肌肤，滑不溜手
“女为悦己者容”，每个女人都喜欢自己能拥有婴儿般的肌肤，水嫩、润滑，让心爱的人爱不释手，特别是经常暴露在外的脸更是不可小视，它就如同女人的一张名片。于是许多执着于美丽的女人们都愿意花上大把的金钱和精力去打造这个“名片”，希望它精致。
可是，费了很大的功夫，肌肤也无法实现婴儿般的水嫩，女人们有些着急了，望着琳琅满目的护肤品不知所措。其实，打造水嫩肌肤可不是完全靠化妆品打造出来的，水嫩肌肤靠的是内外兼补，试试粗粮怎么样？
有些质疑是吧？没关系，看过、试过才知道，看看下面的粗粮美容法吧，也许，你会在不经意间爱上它呦。
美丽DIY——粗粮细妆容
（一）鲜奶土豆保湿面膜。
精选材料：鲜奶100克，土豆1个，鸡蛋1个。
制作步骤：
1.将土豆洗净，去皮，磨碎后放入玻璃器皿中。
2.鸡蛋用过滤勺分离蛋清与蛋黄，取蛋黄和磨碎的马铃薯混匀，加入鲜奶，用搅拌棒或筷子将土豆、蛋黄、鲜奶搅拌成糊状。
3.稍微加热后继续搅拌均匀。
使用方法：将鲜奶土豆保湿面膜轻轻涂敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
适用人群：适用于干性肤质。
美丽功效：保湿、滋润皮肤。
美丽啰嗦：如果你的肤质比较敏感的话，不妨用熟土豆做面膜，这样效果会更好。
（二）苹果玉米粉水嫩面膜。
精选材料：苹果一小块，玉米粉3大匙，纯净水适量。
制作步骤：
1.将新鲜苹果和少量纯净水一起放入榨汁机中，榨取汁液。
2.用无菌滤布将苹果过滤掉，留下汁液。
3.将玉米粉加入汁液中，调匀成糊状即可。
使用方法：使用前，把脸洗净，用专用的软毛刷蘸取面膜并避开眼、唇四周涂抹，待脸上的面膜干燥后，用温水洗净即可。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：补充皮肤所需的营养与水分，使肌肤柔嫩、细致。
美丽啰嗦：也可以将苹果磨成泥状，加上蛋黄及面粉搅拌均匀，这样做的保湿效果也是不错的，而且更简单方便。
（三）豆腐蜂蜜补水面膜。
精选材料：南豆腐一小块（就是超市里卖的，白白的，软软的那种），少量蜂蜜，面粉以及纯净水。
制作步骤：
1.取二大勺南豆腐，然后加入适量蜂蜜，拌匀，越碎越好。
2.放一些面粉，不要太多，然后加适量的纯净水，拌均匀，不要太稀。
使用方法：将面膜均匀涂沫到脸上，保留15分钟，然后用温水洗净皮肤。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：补水保湿。
美丽啰嗦：面膜保留在脸上的时间不能太长，不然干掉的面膜会把水分全吸走，其效果就会不尽人意了。
（四）黄瓜土豆保湿面膜。
精选材料：黄瓜1根，土豆半个，面粉适量，纯净水少许。
制作步骤：
1.黄瓜洗净后去尾；土豆去皮。
2.将黄瓜、土豆和纯净水放入榨汁机中，榨取汁液。
3.用无菌滤布将汁液中的残渣滤掉，留取汁液。
4.将面粉加入汁液中，边加入边搅拌，调成糊状。
使用方法：将面膜轻轻涂在脸上，并慢慢按摩，过10分钟后，用清水洗掉即可。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：防止皮肤干燥，为肌肤补充水分，持久滋润、保湿肌肤。
美丽啰嗦：建议大家在做这个面膜时，最好把黄瓜皮也去掉，因为黄瓜皮中可能残存着部分农药，给敏感的皮肤造成伤害。
（五）双粉玉浆嫩白面膜。
精选材料：薏仁粉1大匙，珍珠粉少许，蜂王浆1大匙，鸡蛋1个。
制作步骤：
1.鸡蛋打破，去壳，放入碗中。
2.将薏仁粉、珍珠粉、蜂王浆一同加入碗中，充分搅拌均匀即可。
