眼睛的自白
都说我自视清高，一副高高在上的样子，不把别人放在眼里，这分明是嫉妒，我是眼睛，如果不高高在上，长在脚底下，人们能欣赏到美丽的风景吗？驾车的时候能够老远就能看见行人吗？这人们还觉得视线还不够开阔呢，要不怎么有登高远望之说呢？
人类之所以把我放在最显著的位置，自然是因为我的功劳大，无论是生理功能还是美容作用，都是其他器官无法比拟的。
首先，我可以帮助人们获取外界的信息，大脑中约有80%的知识和记忆都少不了我的帮助，比如读书认字、看图赏画、看电视、欣赏美景等。
不仅如此，我还能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。这样才有了五颜六色的色彩，世界变得丰富多彩，否则，这个世界会是多么单调、乏味呀！
其次，就是我的美貌，一双美丽迷人的大眼睛，是多么迷人呀？有多么小伙儿逃脱不了我的诱惑。人们还称我是人类心灵的窗户，说我会说话，比如“眉目传情”、“暗送秋波”，记得美国思想家爱默生曾经这样夸奖过我，“人的眼睛和舌头所说的话一样多。不需要字典，就能够从眼睛的语言中了解心灵世界。”
另外，在恋爱中，我也发挥着重要的作用。一对青年男女见面，首先要通过我，来认识对方，看看对方长得什么样，是不是合乎自己的择偶标准。初恋时，眼睛对异性间的情感交流和表达，有着只可意会，不可言传的功效。
许多人可以一见钟情，许多人从未开口，却能彼此明了对方的心意；许多人通过眉来眼去，交流思想感情，许多人暗送秋波表达自己的爱慕等。你看看，恋爱的过程中，要是没有我的参与，相爱的人怎能终成眷属，说到底我才是真正的红娘，人们最该感谢的是我。
眼睛的控诉
主人，你曾经拥有一双多么迷人的双眼啊，可是现在你整日的盯着电脑，望着电视中劲舞团炫舞画面，或者整夜的盯着电视，看着幕中韩剧日剧。终于有一天，我的视界模糊了，我已看不清远方，看不清曾经熟悉的屏幕里放着什么，看不清前面的MM、GG在干什么，更看不清书上的是蚂蚁还是文字。
于是，你在我前面加了一层透明的玻璃，一种被叫做眼镜的东西，有了它，我又可以看清远方，只是没有了它，我看东西就会变得模糊不清。主人，这都是你不注意用眼卫生造成的，我好恨你，让美丽大方的我变得如此难看老土。
罪状一：长期酗酒。
主人，你知道吗？酒精是我的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。我的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
罪状二：烟不离手。
吸烟会伤害肺，这是众多周知的道理，可你知道吗？吸烟对我来说，也是重大考验，吸烟会影响我的视力。
一吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。
二烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。
在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
罪状三：劳累过度。
我与大脑有着十分密切的关系，大脑的过度劳累会给我带来极大的负担，开夜车式的通宵达旦地工作、学习或娱乐，都会使大脑得不到正常的休息。大脑休息不好，由大脑支配的视神经和整个眼球当然也得不到正常的休息。
过度地使用我，既可以影响视力，也可能诱发各种急性眼病。如果长时间睡眠不足，各种视功能就会出现紊乱或衰退，伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。
罪状四：在车上阅读。
主人是个爱学习的人，常常利用在乘车中的空闲时间阅读书籍、杂志或报纸。看起来这是节约时间和打发空闲时间的好办法，其实这是一种非常不好的习惯。
乘车中看东西，随着车身的颠簸和摇晃，必然会造成书报等读物与我的距离、方位变化不定，而我要看清读物，就要在跳动的字里行间进行追赶性的调节，而这种高速、频繁的调节必然会使我的负担加大，很快我就会感到疲劳。
另外，乘车时随着车身的摇晃，外界光线的无常变化，我所受的光刺激时强时弱。我要适应这种闪烁不定的明暗变化，会不断加强调节，但我的调节，无论如何也赶不上光线的千变万化，这就使我始终处在高度紧张的调节状态下，使我持续处于疲劳状态。
罪状五：室内昏暗。
室内的光源来自两种途径，一种是自然光，包括阳光；一种是室内照明设备产生的光源，包括各种灯具产生的光亮。一般而言，在暗处看书写作对我产生不好影响的原因，在于光线太暗而使我看不清楚所看或所写的东西，而我为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行捕追，这样时间一久，就自然而然地使我的屈光系统产生变化，而发生近视。
罪状六：光线太亮。
是不是光线越亮越好呢？光线太亮了也不好。光线有明亮度和光辉度之分，当明亮度适中而光辉度太强时，使人感到刺眼或产生目眩，较细微的地方也会因此而看不清，我所承受的负担也自然加重，睫状体呈现紧张状态，容易让我疲劳。
罪状七：长时间看电视。
主人，你下班回家的第一件事情，就是打开电视机，欣赏精彩的节目，把我从电脑前拉到电视前，一刻也得不到休息。而且你一看就是4、5个小时，这么长的时间看电视，会使我的视力受到一定的损害，还容易导致长期性的视力减退。
主人，你看看这些不良的行为吧，你为了寻求舒服，却严重的伤害了我，你没发现，架在你鼻子上的镜片厚度越来越厚了吗？我越来越感觉到看东西吃力了，主人，请你多爱惜我一点吧，我不想这样模模糊糊地看世界，请还给我一个清晰地世界吧。
读懂你的眼睛
我不仅是人们观察世界的“取景器”，在中医理论中还有望、闻、问、切之说，说到望当然就离不开我喽，在有丰富经验的医生看来，我是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过我的健康状况反映出来，让人们及早发现疾病，避免对身体造成更严重的伤害。
眼肿
甲亢时，甲状腺激素水平异常，会使得眼部周围组织肿胀，眼像凸出来一样。
眼充血
眼结膜上布满了毛细血管，一旦血管破裂，就会有充血现象。假如感到疼痛，便需找眼科医生看看是否感染一种名为巩膜炎的疾病，假如只是一只眼受影响，可能出现了严重的问题。
眼睑下垂
下垂的眼睑多数是衰老的表现，若只有一只我的眼睑下垂，甚至是肿痛，需赶紧看医生，因为可能已出严重问题。
瞳孔异常
正常情况下，左右瞳孔应该是对称的。如果瞳孔一大一小或者一侧收缩的速度较慢、幅度较小，就可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的前期症状。
眼皮的颜色
上眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，假如出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明缺少血红蛋白、贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。
角膜环
这可能是威尔逊氏病的病症。由于此病患者的铜代谢存在障碍，导致铜沉积角膜上，在瞳孔周围形成一个“角膜环”。
眼部血管斑
患有动脉粥样硬化的患者，一旦在视网膜毛细血管里发现细小的黄色斑块，则说明动脉粥样硬化已经很严重了。
黑眼圈
假如伴有一些异常症状的黑眼圈，有时候则是疾病的苗头。按现代医学来看，许多慢性病，假如影响微循环，则会出现不同程度的黑眼圈，此时，会伴随一些显而易见的病象，那么就不仅仅是肾虚的问题了，而是涉及心、肝、脾、肺。任何器官有病，有时都会表现出黑眼圈，肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。
眼白发蓝
医学上名之为蓝色巩膜。这种征象多是慢性缺铁造成的。铁是巩膜表层胶原组织中一种十分重要的物质，缺铁后可使巩膜变薄，掩盖不了巩膜下黑蓝色的脉络膜时，眼白就呈现出蓝色来了。而慢性缺铁又必然导致缺铁性贫血。凡中、重度贫血患者，其眼白都呈蓝白色。
眼白发红
通常是由细菌、病毒感染发炎引起的充血现象。倘若同时还伴有分泌物、异物感、发痒及眼痛等症状，应去医院眼科诊治一下，问题可能更复杂一些。
另外，血压高的人发生脑溢血之前、羊角风病发作之前和严重失眠者及心功能不全者，都会出现眼白充血发红的症状。倘如单侧眼白发红，应注意是否受到性病感染。
眼球变黄
肝炎和肝硬化等肝功能异常都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。胆红素是血红蛋白的代谢产物，功能不正常时，胆红素无法正常排出，就会在体内聚积。
善待你的眼睛
我是人类心灵的窗户，一双年轻漂亮的眼睛，是每个人都梦想的，但是由于我长期处于裸露的外界环境下，很容易衰老哦，再加上主人对我不珍惜，我老得就更快了。主人，为了使我能重新绽放光亮，从现在开始，就善待我吧。
让眼睛保持适当湿润
我长期暴露在外界环境中，经常感到发干、发涩。如何才能缓解呢？告诉你一个简单有益的办法——眨眼。它可以促进我分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。
很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼，使我干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼，有助于清洁眼表面，也相当于给我做一次按摩。
学会给眼睛适时的按摩
主人，每天我为你工作的时间可达到十几个小时，非常辛苦，如果你能每天给我做一做按摩，舒展一下筋骨，对缓解我的疲劳是非常有帮助的。具体操作方式如下：
第一步，用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以，轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
第二步，用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
第三步，下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
第四步，闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。
多食用护眼食物
主人，你知道我喜欢吃什么吗？知道哪些食物对我的健康有益吗？
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次，含有维生素A的食物。每天摄入足够的维生素A可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
第三，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类。
另外，还要多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
养成正确的读写姿势
不正确的读写姿势是导致视力下降的重要原因，所以，养成正确读写姿势习惯，对保证视力正常起着重要的作用。
读书或写作时，应该是胸部自然挺直，但由于时间较长以后会自然松懈，使脖子向前弯曲，就会使颈部动脉受到压抑，脖子和眼睛就会处于充血状态。这样时间久了，就会造成眼压升高，眼球隆起，最终出现眼部异常而导致近视。所以，保持端正的读写姿势，是预防眼睛近视的必要条件。
保护视力的锻炼方法
视力下降会给人们的生活带来诸多的不便，经常练习以下方法对保护视力非常有帮助。
1.转眼法。选一安静场所，全身放松，清除杂念，双目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至正上方，至右方，最后回到正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，再逆时针方向转6圈。总共做4次。可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。
2.眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，双目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓慢呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3.熨眼法。选择座位，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后双手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4.洗眼法。脸盆倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
主人，如果你不想在脸上多一副笨重的眼睛，或者不想被别人说成“四眼”的话，那你就要按照我上面告诉你的做哟，这样就可以减少患上近视的机会，你还能拥有一双令人羡慕地明亮亮地眼睛。
