你不可不知的100种家常食物功效

生活在环境受到破坏的现代社会当中，人体不可避免地接触到各种污染物质，无论是大气、水源、食品，还是室内环境、日化用品，每时每刻都有很多物质不请自来，进入人体。《范志红谈怎样吃最安全》把这些知识都介绍给读者，为读者在“污染”的环境中，寻求自己的生存之道。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

天人合一，阴阳平衡。顺应四时，调摄情志。食饮有节，起居有常。劳逸适度，颐养天年。

药膳和药酒是中医食疗的一种独特方法，是中华医学的重要组成部分，不仅历史悠久，而且简便易行，疗效卓著，深受人们的喜爱。药膳疗法是药物和食物有机结合的产物，既可作为药物，又可作为食物，有祛病强身、延年益寿的功效，在临床医疗、保健方面得到广泛应用，在民间更有其广泛的使用基础。本书融合了药膳疗法和药酒疗法，弥补了以往读者只能看到药膳或药酒的缺憾，同时该书也对人们日常生活中常见病的表现和治疗方法做了具体的介绍，使之能让普通家庭接受，让更多的人从中受益。

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至最低。"

易水寒，作为首富之子。回国后的他加入了向往的生活。从这里开始他的传奇人生。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

每一次的创作都来源自己一次又一次地去扣响心灵之门，每一次的创新都是汇集了一个又一个有灵气的人物形象，每一次的执笔都是去想方设法地去演绎不同的人生百态！希望我的作品不只是抒发我内心的真挚情感，也能帮助广大的读者找寻自己愿意追寻的影子。——『叶清荷洁????』

大力是一个能力平庸知识有限的底层代练员，穿越到五年前的游戏初期也只想混的比前世好一些，死搬攻略的他频频失误，阴差阳错之下奇遇连连笑料百出。本书穿越者争霸，女尊争霸，高富帅争霸，纨绔争霸，职业高玩争霸，中二争霸，吊丝争霸。而冠满神之手救世主龙骑士大领主亲王各头衔于一身的大力则表示：低调发展永不称霸！大力是一个废材，但再牛逼的人都在为他打工。大力欠一身巨债，但全世界都在为他买单。这是一个没有特长，善良而市侩的小人物艰辛的“被”奋斗史。这是一个真猪吃真虎的“被”代练传说。本书被书友惊为神作，请勿使用正常的阅读方式阅读。新书《勇者斗魔神》已经发布，敬请书友们收藏关注。

家破人亡，惨遭欺凌时，她却突然被混世大魔王给睡了，成了他的贴身小跟班。欺负过她的人，‘啪啪啪’连本带利还回去；昔日对她看不起的人，转眼对她高攀不起。然而，天天被推倒，无力奉陪，只好弃宠逃跑：“老板，我有更好的去处，咱们好聚好散。”“媳妇儿，一日不见，甚是想念。”结果，大BOSS还是他。瑟瑟发抖躲在角落，某人求饶道：“大老板，高抬贵手，求放过！”“嗯？叫我什么？”俯身咬着她脸蛋，他质问。“老公大人，求放过。”【男女主身心干净1v1，故事有宠有虐。】

本书讲述了一个留守孩童从小到大的生活、感情经历，希望为人父母者能够理解孩子更多地关心孩子。小君缅怀过去而作，毕竟现实有太多的无奈，过去的就过去了，失去了再也寻不回，更重要的是珍惜现在！

超级畅销书《思路决定出路》作者宿春礼先生，倾心打造成功智慧升级版，让智慧的暖流润泽人生“寒冬”。最麻辣鲜活的励志读本，让你捧腹大笑之余，重燃激情斗志。危机亦是良机，全新思路营造寒夜避风港。冬日也有温暖，重新武装开辟思维新领地。

在历史的苍穹中，被选中的人会成为星辰，照亮整整一个时代，接受后世万代的景仰。我们称他们为“英雄”。我不是英雄，我这一生中最荣耀的时刻，不过是在英雄的身侧，看他们亲手擦亮历史的夜空。或许我可以说，我是在那片星光闪烁的苍穹下，真实而微不足道的……一个倒影……（新作盟出品）

“崇祯，别急着上吊，只要把女儿给我，我带你杀出北京！”“李自成，这座北京城就留给你了，好自为之吧！”“多尔衮，我陈越有朝一日必定打进东北，把你满洲人赶到北冰洋，去和爱斯基摩人为邻！”穿越到崇祯末年，遇到了崇祯的女儿坤兴公主；喜欢上了一个女孩，却要担负起整个国家。书友群：299967292，新建群最早进群有福利啊

《春桃》是许地山1935年作品集。春桃与李茂成亲那天，由于乱兵的冲击，两人在逃跑中离散。后李茂参军，双腿伤残后流落街头成了乞丐。春桃流浪到北平以捡破烂为生，与伙计日久生情。李茂巧遇春桃后，被春桃背回去。后春桃成了李茂和向高的媳妇，组成了一个和谐的家庭。在小说中，春桃尤若一个得道高僧，超越了凡世的清规戒律。春桃心中，已无男女，众生平等，丈夫已非丈夫，媳妇已非媳妇，一切皆空。慈爱与宽容，超越世俗的观念，已经成为了宗教的“空”的观念。