360度女性私人健康管理手册

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

在崇尚自然疗法的今天，操作方便、效果显著的刮痧疗法成了大众争相推崇的热点。现代的刮痧疗法在继承了传统医学精华的基础上，又结合了现代医学的科学理论，使得这枝医学奇葩更加光彩夺目。在我们苦苦寻觅一种健康良法的时候，很多人没有意识到其实健康的途径就在我们的经络穴脉之中，在这个庞大的人体系统里蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到极致的途径。本书由高级医师亲自示范，针对大众最常见的疾病、急症、亚健康与美容美体问题推荐丰富且科学的家庭刮痧方法。在每一种方法下还列举了最搭配的食补方，让刮痧效果能够更加显著。

中国特色的养生，深深植根于中国传统文化之中，其内容博大精深，古今著述繁多，但完整遵从《黄帝内经》知识体系之作罕见。笔者忠于《内经》的本意，梳理、构建、还原其养生理论，用现代语言构建《原理篇》和《实践篇》，为大众养生提供原理与实践指导。 全书立意在于唤醒世人：现代医学“消灭疾病结果”的思路和把人体当“战场”的野蛮疗法，正在残酷考验人体自身的五行平衡能力。

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青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

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女人，在古代是没有地位的，但是她们却有能力祸国。安小落是最无厘头的穿越，竟然一觉醒来就会在古代。她深深的爱着那个外表冷俊，心像恶魔的腹黑男人。她为他堕落，为他完成复仇计划，就在事情有眉目的时候，他却选择再次离开她。就在这个时候，安小落被告知要嫁给那个处处维护她十七王子....几个女人和几个男人之间的纠结，有血、有泪，结局是悲？是喜？续集：（诱爱恶魔：奸戏穿越小王后）QQ：419316140

（原名《焚尽七神：狂傲女帝》）前世，她贵为巅峰女帝，一夕之间局势逆转，沦为废材之质。魂灵双修，医毒无双，血脉觉醒，一御万兽。天现异象，凰命之女，自此归来，天下乱之。这一次，所有欺她辱她之人必杀之！他自上界而来，怀有目的，却因她动摇内心深处坚定的道义。“你曾说，你向仰我，你想像我一样，步入光明，是我对不起你，又让你重新回到黑暗。”“你都不在了，你让我一个人，怎么像向仰你？！”爱与不爱，从来都是我们自己的事，与他人无关。带走了所有的光明与信仰。

现象级真实虚拟游戏《创世》主播叶峰，意外之中进入了公测前的游戏世界。魔法文明，流星火雨焚天煮海，神灵降世为之而战！修真文明，至上剑决摧城开天，无尽刀意破碎虚空！科技文明，歼星舰炮毁天灭地，星辰机甲大杀四方！波澜壮阔的星际战场，残酷异常的存亡之争，无边宇宙中时刻都有无数新王崛起，旧王喋血！.........虚空虫族携无敌之势自无尽黑域滚滚而来，至高星灵文明支离破碎，无数星球沦为虫族食场！叶峰自弱小的地球星崛起，引领无数文明抗衡虚空，创造新世界，终为宇宙卫冕之王！

什么，我死了？我就做了个梦，推了个冷面男神，怎么就死了？啥？我是修仙奇才？睡着睡着就渡劫了？纳尼？我堂姐是娱乐圈一姐？我的天！？看我普通武替如何抱上大腿躺赢人生。----------------------------PS：努力什么的都是浮云，躺赢才是人生真谛。-----------------------------作者菌开了家名叫“新作の茶”的茶饮店，开业一月有余，存稿快用完了，可能会不定期断更。o(╥﹏╥)o敬请谅解！

迟韶曾说，“过刚必折乃刚变脆”，所谓大浪淘沙，剩下的全是金子。自是年幼逃出家门，混迹江湖全凭一身筋骨。一朝鲁莽杀了镇东郡守，上朝廷怼了皇帝，举兵反叛，随着队伍逐渐壮大，攻破南方地区。褚阳城一战，天下归一。且看风云女子，刀剑夺天下！

一个95年从内地来到深圳的男孩，刚到深圳就被骗，然后住城中村十元店，租房，直到找到稳定工作，工作过程中被卷入贪污案件，受审被抓，奋起而反抗，打官司自救。终获清白名誉。继而从新开始工作生涯，逐渐开始同别人合作创业的人生经历。70年代，80年代普通打工人群的生存百态。他的经历侧面反应着社会发展过程中，年轻人的成长。

天命神祇，造化四方。地载万物，水泽绵长。人间多舛，广置封疆。魂归蒿里，魄出扶桑。怀仁至善，大庇八荒。温恭朝夕，执事惟常。诸邪不入，有恶皆攘。百鬼莫侵，逢难呈祥……

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