情绪与人的心理健康密切相关，特别是负性的情绪（焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等）往往影响疾病的治疗效果，甚至导致疾病复发，或症状加重。所以，在维持用药期间患者要注意关照自己的情绪，不要过分焦虑、紧张、悲观和抑郁。要学会向家人或朋友倾诉，或转移目标，做自己感兴趣的事情，通过积极的行为方式改变自己负性的情绪。
5.寻求家人和社会的支持
社会支持是一个人抵御心理疾病，防止心理崩溃的重要资源。要善于利用自己可利用的家庭和社会资源来帮助克服自己的困难，调整自己的心态，平稳地渡过难关。可通过电话寻求亲人、朋友、同事、甚至心理医生的帮助，来处理自己的情绪问题或心理问题。
精神分裂症患者应如何面对社会歧视
在科学技术日新月异的今天，精神卫生知识也正在逐渐地深入人心，但社会上对精神分裂症患者另眼看待的现象仍然存在。在邻里之间，如果您家里有一位精神患者，邻居一般会敬而远之，还会叮嘱自己的孩子：“出门躲他远点，他一犯病就会打人的！”在社交场合，精神分裂症患者的择友、婚恋也会面临重重困难。就连在精神科工作的医院人员，也常被人家说：“在那个环境呆时间长了，你是不是也会得精神病？”精神病确实给患者本人、家庭和社会造成了沉重的负担，但这只能怪精神病本身、怪人类目前尚不能彻底根除这种疾病，而不能把这笔帐算到精神疾病患者的头上，他们也是受害者，他们理应受到更多的关怀和照顾。
作为一位精神分裂症患者，特别是在疾病的恢复期，首先要对各种歧视现象有充分的思想准备，要接受这样一种现实。大多数人对精神患者并没有恶意，他们只是不了解精神病是怎么回事，因为无知而心存恐惧，所以才不敢与您交往。其次，要在生活和工作中找到自己适当的位置。一方面，要认识到，在您患病期间，社会功能确有一定程度的损害，即使你的病情治愈了，也还需要维持治疗，在相当长的时间里，难以恢复到自己病前的最佳状态。因此，不要盲目乐观，给自己提出一些不切实际的奋斗目标，更不要同别人攀比；另一方面，也不要悲观失望，自暴自弃。最后，要发挥自己的能动性，主动关心别人，帮助别人，从事力所能及的工作，用自己的实际行动来证明自身价值，消除别人的歧视。正所谓，你只有先把自己当正常人看，做正常人做的事，别人才能把你当正常人看。
康复期患者的日常生活与心理调适技巧
患有严重躯体疾病的患者，在大病初愈后，需要精心调理，恢复体质，精神分裂症患者在恢复期也需要调理，但不是以恢复体力为主，而是精神活动的调理。很多在一般看来不值一提的生活能力，交往能力，对于精神分裂症患者而言，都需要重新学习和掌握。这种康复过程是渗透到患者的一言一行当中的，患者需要像小孩走路一样，重新学习和锻炼。
1.生活自理有的患者在病好后就变懒了，不注意个人卫生，不打扫房间，也不洗衣做饭，这有可能是病情本身的残留症状，也可能是药物反应，还有可能是家属对患者过分照顾，不让他做家务。不论是哪一种原因，患者的生活过于懒散，或者过于依赖他人的照顾，对他的康复过程是很不利的。适当的活动可以增加患者身体的灵活性和协调性，提高他的生活独立性，为他进一步参加社会生活打下基础。
2.情感交流人的情感活动包括内心体验和面部表情两方面，正常人对外部事物会有喜，怒，哀，乐等情感反应，然后再通过表情表达出来。恢复期患者常常给人一种表情呆板，反应迟钝的现象，因此就需要训练。首先要提高兴趣，兴趣越大，情感的投入越多，愉快感也就越强；其次，要设身处地地体谅别人和关心他人，理解了别人的情感，才能唤起自己的情感；三要充实生活内容，聊天，看电视，听广播，读报纸等日常生活中简单的小事，都可以充实患者的信息来源。最后，要善于适时、适度地表达情感，有时一个眼神，一次点头，一次微笑，就足以让对方感觉到你的存在。
3.注意力恢复期患者的注意力往往难以集中，或不能持久，对此，首先要排除药物的影响，选用镇静作用轻微的药物进维持治疗。另外，要加以训练，来延长主动注意的时间。具体的方法是，暂时从简单的、患者感兴趣的事做起。如果患者喜欢听音乐，就来安排一个安静的环境，让患者全神贯注地听音乐，并记录患者集中注意的时间。每天坚持训练，患者注意力集中的时间就会逐渐延长。然后，再训练患者集中从事复杂事物（如读书，写字等）的时间。重要的是，要持之以恒地锻炼。
4.语言表达很多精神病患者都是性格内向，不善言谈，这些患者在病好后如果再不加以训练，就会继续影响患者的社交能力。训练语言表达能力，首先是让患者敢说，其次才是学习怎么说。在家庭生活中，要建立一种宽松，平和的气氛，使患者有随意表达自己意愿的机会，对于不善言谈的患者，家属要寻找机会，自然地诱导患者开口讲话。比如让他对一些家庭事务发表意见，同他一起讨论新闻轶事等。语言最主要的功能是交流，只要能够把自己的想法表达清楚，让别人听明白，就足以胜任人际交往事。因此，不要对患者要求过高。
5.待人接物人际交往需要一些基本的礼仪，比如互相问候，表示关心，递烟倒茶，临别送行等。精神病患者因病与外界隔离的时间较长，对这些礼仪难免有些生疏，因此需要为他提供机会重新训练。一方面，可以有意安排客人来家里做客，事先要征得患者的同意，询问患者对来访者的态度，安排好患者将要扮演的角色。对来访者，要说明患者的情况，特别要介绍，哪些话患者愿意听，哪些话患者不愿听，让客人有充分的思想准备，以免见面后因言语不当而发生不愉快的事情。在客人到来时，由家属引荐，然后，让患者主要负责接待。在谈话过程中，要鼓励患者积极参与，发现患者有言语不当之处，要主动“圆场”，而不要当面说穿。客人临行时，家属和患者一同与客人道别。在保证安全的情况下，也应允许患者独自交友和外出。在每一次社交过程结束后，家属应主动同患者交流感受，总结经验，要善于发现患者微小的进步，并加以鼓励，在此基础上，适时地指出不足。
以上几点都是我们正常人日常生活中每天要做的事情，而对于恢复期的精神分裂症患者而言，做这些事就需要特别的关照。很多精神分裂症患者在病好了后，怕再受刺激，就尽量少跟别人来往，怕累着就不去工作，甚至于不干家务活，不料理个人卫生，久而久之，患者越来越懒。而且由于长期与外部世界脱离，就会出现人际交往的困难，就好比一个患有严重躯体疾病的人，因病长期卧床就会出现肌肉的“废用性萎缩”一样，人的精神活动如果长期缺乏内容，也会出现"精神的萎缩"，即精神残疾。
俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，平时一点一滴地积累，必会有所回报。否则，一旦发现患者出现衰退症状：什么也不想干，什么也不能干的时候，后悔就来不及了。还应为患者设立康复档案，定期记录患者的病情，服药情况，以及家庭生活和社会生活的情况，在医生的指导下制定康复计划。如果有可能的话，也请患者记康复日记。这样，经过长期不懈的努力，当患者抛弃了精神病的包袱，自信地面对生活的时候，您会感到由衷的欣慰和自豪。
对康复期患者如何进行心理治疗
1.改善不良情绪。通过社会和心理的支持和一定的指导措施，使患者正视现实，重塑乐观、自信的性格，促进疾病康复，鼓励患者走出家门，参与社会劳动，消除不良情绪。
2.纠正错误的认知。建立正确的求医行为。
3.建立防御机制。指导患者应用成熟的防御机制，帮助患者树立信心去适应困难并寻求新的出路，对付人生的不幸遭遇，从而获得较好的康复。
4.消除特殊痛苦。帮助他们选择人生道路，坚定他们康复的信心和决心，为患者的长期稳定作好准备。
5.介绍有关知识。向患者和家属介绍有关的精神疾病知识，取得配合，以提高康复期的治疗效果，这对于预防精神疾病的复发大有益处。
因此，如不及时采取治疗措施，将使患者失去治疗的良好时机，导致患者精神衰退，丧失生活、工作和劳动的能力，成为社会的负担，给自己、家庭和社会带来严重的危害。如果缺乏社会支持和心理治疗，就影响患者的康复和回归社会，成为潜在的肇事、肇祸的危险因素。
与患者进行沟通需要注意的问题
您的家人患病之后，你们之间的关系在以前的基础上，又增加了一层患者同家属的关系。如何处理好这种关系，将直接影响到疾病的结局，您有时需要作护士，去关心，照料患者的生活；有时需要代表医生。向患者讲解各种药物的作用，督促他遵医嘱服药。同精神患者打交道，需要很多技巧：
1.讲话要缓慢，温和，内容明确。2.讲话的态度要专注而亲切，即使他看来注意力分散，也不要忽视他。3.经常有语言和行动来表现你对他的关怀和挚爱。4.不论他在生活和工作中，有了多么微小的进步，都要充分地加以鼓励，藉此重建患者的自尊。尽量避免抱怨和责备。5.对于患者明显脱离现实的想法，不要试图去说服他，更不要同他争辨或嘲笑他，这样做不仅于事无补，反而会招来麻烦。6.培养患者更多的兴趣爱好，适当地为患者提供社交的机会，并鼓励他表达自己的喜怒哀乐。7.在同患者充分协商的基础上，为患者制定一个生活日程表。
由于精神病本身的特殊性，对精神病患者家属也提出了很高要求。可以说，家属努力促进患者康复的过程，也就是家属提高自身素质的过程。精神病是一种长期性的疾病，家属需要逐步适应自己的角色，也应该有打“持久战”的心理准备。
怎样成为一名“称职”的精神病患者家属
1．尽快去精神病院。当您意识到自己的家人出现精神病征兆的时候，您首先会感到震惊、害怕、担心，极力去拒绝这一现实。但是，当这一征兆表现非常明确的时候，您又会感到无可奈何和不知所措。在万不得已的情况下，您还是要同精神病院——这个对您来说既神秘，又恐怖的地方打交道。这里需要提醒您的是，尽量缩短从发现病情到就诊的时间，一怀疑某个家人有精神上的问题，就立即到医院来咨询，对您不会有任何损失，如果医生说这各种情况不是精神病，那么皆大欢喜；反之，则应马上开始治疗。这就是我们常说的“早发现，早治疗”。缩短从发现到治疗的时间，对疾病的结局影响巨大。
2．接受现实，稳定情绪。当您的家人被确诊为某种精神病之后，您便增添了一个新的角色——精神病患者家属。如何胜任这一新的角色？对您还说，是一个严峻的考验。
您会整日担惊受怕：家里有个精神患者，是否随时会有不可预测的事情发生？如果别人知道了这件事，会怎么看？这是您以前不曾想，也不会想到的。这一突如其来的事件确实给您造成了巨大的心理压力，您还要忙于带患者看病，督促他服药，照顾他生活，还要到您或他的单位去办理各种手续等等，常听家属抱怨：“家里有个精神患者，我都快成精神病了”。此时，您最需要的就是尽快接受现实，稳定自己的情绪，这对您本人和患者来说，都是非常重要的。目前，在全世界范围内，已经有30多个国家成立了精神患者的家属互助组织，通过交换经验，多数家属都能从中获得有关知识和情感上的支持。这就使得家属更有信心帮助患病的亲人。很可惜，现在我们国家还没有这样的组织，但是我们正在为此努力，希望不久将成立这样的组织，为家属和患者提供更多实际的帮助。
3．了解精神病的知识。您需要了解什么是精神病，精神病发生，发展的规律，各类精神病的主要症状，各种治疗药物的特点和副作用，家庭护理的注意事项，以及治愈的后如何防复发，如何进行心理，社会康复等知识。这些知识对您至关重要，有了它，您就要可以心中有数，临危不乱，知道如何有的放矢地观察病情，安排患者和生活，知道在特殊情况下如何处理等。
