人生最宝贵的是生命，但生命却是有限的，那么，我们如何在有限的生命里得以活得更长久一些呢？无疑是保持健康，既然活着，就应该珍惜身体，过一种健康的生活，改变不良的行为和生活方式。
实际上，大部分人过的并非是一种健康的生活。身体没养好，时间长了，对健康会造成很大的障碍。
世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了健康四大基石的概念：合理膳食、适量运动、起居有常和心理平衡。做到这四点，便可解决70%的健康行为问题，使平均寿命延长10年以上。
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