有人困惑不解：今天的青少年怎么这么脆弱？
目前，在青少年中普遍存在内向、任性、脆弱等问题，因考试失利、父母老师的批评、情感纠葛而发生的离家出走、自杀的事例时见媒体。这与青少年缺乏对自己情绪的认识和管理能力，缺乏自我控制、自我激励及抗挫能力，缺乏感受理解、沟通表达和交往能力等密切相关。
某知名大公司招聘职员，有一青年面试后等待录用通知时一直惴惴不安。等了好久，该公司的信函终于寄到他手里，然而打开后却是未被录用的通知。这个消息简直让他无法承受，青年对自己的能力失去了信心，无心再试其他公司，于是服药自尽。
幸运的是，青年并没有死，刚刚被抢救过来，又收到该公司的一封致歉信和录用通知，原来电脑出了点差错，他是榜上有名的。这让青年十分惊喜，急忙赶到公司报到。
公司主管见到他的第一句话是：
“你被辞退了。”
“为什么？我明明拿着录用通知。”
“是的，可是我们刚刚得知你自杀的事，我们公司不需要因小事而轻生的人。”
青年偶然受了点打击便轻视自己，对未来不抱有希望，这是心理极度脆弱的表现。他不是败在严格而苛刻的公司经理的考题上，也不是败给实力不俗的竞争对手，恰恰是脆弱成了他的克星，挡住了自己梦寐以求的发展道路。
古今中外的大量事例证明：唯有坚强、忍耐，方可于困境中崛起，抵达成功之岸。司马迁、曾国藩、林肯、曼德拉等人的故事，青少年不妨一读。遭受一些挫折便自暴自弃的人，终究成就不了大业。
青少年要战胜脆弱、培养毅力和意志力，可借鉴以下几个手段：
1积极乐观
人生没有过不去的坎。师长责备，是出于爱；考试失败了，下一次可以改写结局；恋人离去了，真正爱你的人还在未来的路上等你；被炒鱿鱼了，是个人创业或更好的岗位契机……多这样想，多一次进取，多一回挑战，一切都会柳暗花明。
2学会忍耐
当“智慧”已经失败，“天才”无能为力，“机智”与“手腕”已经没用，其他的各种能力都已束手无策、宣告绝望时，“忍耐”走来了。由于忍耐，我们取得了成功，使不可能成为可能。
忍耐力，是许多杰出人士取得成功的最关键因素。
3自我激励
自我激励是激励的一种。有没有激励，人朝目标前进的动力是很不一样的。美国心理学家詹姆士的研究表明，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％；而当他受到激励时，其能力可以发挥出90％，相当于前者的3~4倍。可见，自我激励不仅对培养意志力，而且对开发潜能也大有影响。
在现代社会中，学会自我激励是很重要的。想干一番事业，干出一点成绩来，也许就会有许多意想不到的事情发生。挫折、打击会突然降临到你的头上，流言飞语、造谣中伤会接踵而来，此时，尤其需要自励，使自己保持一颗平常心，重新取得心理平衡，使精神振作起来，保持自己旺盛的斗志。
4自我暗示
对一个人来说，可能发生的最坏的事情莫过于他的脑子里总认为自己生来就是个不幸的人，命运之神总是跟他过不去。其实，在我们自己的思想王国之外，根本就没有什么命运女神。我们是自己的命运女神，我们自己控制、主宰着自己的命运。
在每个地方，尽管都有一些人抱怨他们的环境不好，没有机会施展自己的才华，但是，就是在相同的条件下，有一些人却设法取得了成功，使自己脱颖而出，天下闻名。这两种人最大的区别就在于自我暗示的不同，前者始终抱着必败的心态，而后者则始终坚信自己会成功。
5自我沟通
自我沟通时要不断地对自己说一些催人奋发、鼓舞人心、使人勇敢、坚毅起来的话语，诸如：“给予我面对一切的勇气吧！”
你会惊异地发现，这种自我沟通会迅速地使你重新鼓起勇气，使你重振作起来，使你重新拾起已经丢掉的信心。
走出忧郁的沼泽
乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
——佚名
根据世界卫生组织等的研究发现，平均每一百人中就有3人罹患忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子比比皆是。继癌症、艾滋病后，忧郁症已成世纪三大疾病之一。
当青少年在学业上退步，或与朋友吵架、和女友或男友分手、和家人冲突，都很容易有疏离感而导致忧郁。多数忧郁的青少年，或多或少会在言语、行动上流露蛛丝马迹，例如觉得“我觉得没什么未来”、“生活不可能好起来了”；严重的甚至有“活着不值得”、“我不会再烦你了”、“没有我，你们会过得更好”、“我很希望一觉就不再醒来”。所以，当青少年突然写信、把心爱的东西送走、告诉朋友师长绝望想放弃的感觉、有自伤的行为、对药物或武器的来源突然感兴趣等状况，就有可能走入自我毁灭的歧途。
抑郁症在西方社会被称为“精神上的流行性感冒”，其传播范围之广，受其影响之容易，可以从“流感”二字看出来。在东方社会，抑郁症也并不少见，尤其是中国人，性格内向，往往真实想法不愿暴露，宁愿被抑郁情绪折磨，也不愿找精神病专家进行心理咨询。如此发展下去，可由抑郁情绪跨入抑郁症患者的行列，有的人便以自杀了结。
青少年朋友，如果你持续两个星期以上表现出以下5个甚至更多的症状，你就需要就医或拜访心理健康专家：
·心神不宁或急躁不安。
·躯体症状持续对治疗没有反应。
·注意力难以集中，记忆力下降，决策困难。
·疲劳或精神不振。
·持续的悲伤、焦虑，或头脑空白。
·睡眠过多或过少。
·体重减轻，食欲减退。
·失去活动的快乐和兴趣。
·感到内疚、无望或者自身毫无价值。
·出现自杀或死亡的想法。
忧郁是成功之路上最不受欢迎的敌人，它是悲观的孪生姐妹。一个人整天沉浸在忧郁的阴影中，还有什么乐观、积极向上的心态去追求成功呢？最重要的就是不要去看远方模糊的幻象，而要做手边清楚的事。
忧郁是一道无形的网，它不仅网住你的思想，还网住你的行动。如果你心中梦想的是成功，那么请你尽快地走出忧郁的低谷。
帮助青少年走出忧郁的几种方法：
1问你自己：可能发生的最坏情况是什么？
如果你必须接受的话，就准备接受它。然后想办法改善它。
2忧虑的人往往变得邋遢，你应反其道而行之。服装整洁、理理发，洗个澡。
3多对自己笑一笑。笑是精神的阳光，你笑对生活，生活也会笑对你。
4反复地说出自己的名字，给自己打气。说：“这没有什么了不起！”这是一种积极有效的心理暗示术。
5改变交往的对象，结识新朋友。
6做自己感兴趣的事，如跑步、唱歌、听音乐等。
7帮助别人，做一些公益性的事。你将会找回自我的价值，感受到生活中有比个人的忧愁更为重要的事。
8还有其他一些方法，比如“让自己忙碌”。卡耐基说，忧虑的人一定要让自己沉浸在自己喜爱的事情、工作里，否则只有在绝望中挣扎。
揭去虚荣的面具
虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。
——柏格森
词典上对虚荣心的解释为：“表面上的荣耀、虚假的荣誉。”心理学上认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。在现实生活中，很多人都具有虚荣心，虚荣心理是指一个人借用外在的、表面的或他人的荣光来弥补自己内在的、实质的不足，以赢得别人和社会的注意与尊重。它是一种很复杂的心理。
今天，随着生活质量的提升，我们的需求也必然越来越高了。当家庭间的发展有差距时，青少年就会产生虚荣、攀比心理，攀比学习用品、衣服鞋袜、电脑，甚至金银首饰，更有的攀比是否有私家车接送。在这样的相互攀比中，家庭条件好的占尽了上风，他们成了许多青少年羡慕的“贵族子弟”，这一倾向反过来又导致这些“贵族子弟”产生高人一等的优越感，更加追求物质享受，贪慕虚荣；一些家庭条件较差的青少年，他们又不知道该如何正确对待，心中自然就会滋生异样感觉——自卑感或虚荣心。就这样，一个人的人格渐渐就被这种消极的、不正常的心理歪曲了，他的价值观和人生观便更为偏颇了。
虚荣心不仅体现在物质的追求上，还在门第、文凭等方面凸显。
青年小冯有一定的工作能力，但他虚荣心极强，一般大学的本科学历让他觉得没面子，于是在校园附近花200元买了个“北京大学”的假文凭，并凭此混进了一家大公司，四处吹嘘他是北大学子。北京大学毕业生还是比较打眼，很快公司的同学聚会就让小冯现原形了。从此，他狼狈不堪，被迫在北大学子鄙夷的眼光中离开了该公司。看来还是应了那句话：“莫伸手，伸手必被捉。”其实一般本科又何必自卑呢？文凭又不等于水平，可能他还不知道，这家大公司的老板仅仅读完小学而已呢！
曾有专家把虚荣心的表现分为如下方面：
1喜欢谈论有名气的亲戚朋友或以与名人交往为荣。
2热衷于时髦服装，对西方的流行货倾倒。
3行事购物喜摆阔。
4不懂装懂，海阔天空。
5热衷于追求一鸣惊人的成果。
6对名著、影片只求一知半解，夸夸其谈。
7好表现自己，尤其想在大庭广众面前露一手。
8好掩盖自己。
9对表扬沾沾自喜。
10对批评耿耿于怀。
11表面热情，内心冷淡，讨好别人。
12找对象过分追求长相门第。
13婚礼讲排场、摆阔气。
14讲面子，面子第一。
虚荣心理，其危害是显而易见的。其一是妨碍道德品质的优化，不自觉地会有自私、虚伪、欺骗等不良行为表现。其二是盲目自满、故步自封，缺乏自知之明，阻碍进步成长。其三是导致情感的畸变。由于虚荣给人的沉重的心理负担，需求多且高，自身条件和现实生活都不可能使虚荣心得到满足，因此，怨天尤人、愤懑压抑等负向情绪不断滋生、积累，导致情感畸变、人格变态。
虚荣心强的人往往不惜玩弄欺骗、诡诈的手段来炫耀、显示自己，借此博取他人的称赞和羡慕，最大限度地满足自己的虚荣心。但是由于这种人自身素质低、修养差，经常是真善美与假恶丑不分，往往把肉麻当有趣，将粗俗当高雅，打扮不合时宜，矫揉造作，不伦不类，使人感到很不舒服，甚至产生反感。
华丽的外表无法掩饰心灵的空虚。很难想像一个爱慕虚荣的人能有多大的成就，因为他们总是把一些浮在表面上的东西作为提高自己地位的条件，而不是扎实地生活和工作。
由于虚荣心具有许多负面影响，是一种扭曲的心理，它会遭到他人的反感和敌意，甚至批判，因此要尽量克服它。
青少年朋友要克服虚荣心，首先要树立正确的荣辱观，即对荣誉、地位、得失、面子要持一种正确的认识和态度。不可过分追求荣华富贵、安逸享受，否则就真的陷入了爱慕虚荣的泥潭。
其次，要进行正确的比较。多比干劲、成绩、知识，多比别人的长处，从而认识到自己的不足；少比金钱、吃穿、职位，否则极易导致心理失衡。
认清逆反的怪圈
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
——W·克莱门特·斯通
从小就聪明伶俐的小静，很听爸妈的话，是一个人见人爱的好孩子。可近来小静变了，凡事总爱与父母顶嘴，自作主张，有时还偏要同父母“反其道而行之”。例如，初中毕业后，爸妈为她选择了就近的一所重点高中作为报考志愿，而她偏挑选了一所离家较远的中学，她不是喜欢路远，而是有意同爸妈抬杠；小静有鼻炎，父母为她买了滴鼻药水，她却有意把它扔了；父母问她考试成绩，她明明及格了，却偏说不及格；有一天气候突然变冷，小静的母亲特意给她送去衣服，她竟当着同学们的面把衣服扔在寝室的地上；她爸爸平时工作忙，一有机会就想跟她聊聊，她却把他拒之于千里之外。这令小静的父母十分焦急。
高二的小平，成绩不太理想。可父母、老师越开导、批评，他越觉得反感，更加不用功了。一次，被爸爸骂了几句，他冲动之下，离家出走。半个月后，在外流浪的他才返回家。
其实，小静、小平的这些表现与逆反心理有关。
逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。青少年常会“不受教”、“不听话”，常与教育者“顶牛”、“对着干”。这种以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡”的行为，往往来自于“逆反心理”。逆反心理在青少年成长过程的不同阶段都可能发生，且有多种表现。如在一些青少年当中，打架斗殴被看做是有胆量；与老师、领导公开对抗被视为有本事；哥们义气等不良的行为倾向却赢得了很多人的认同，而乐于助人、爱护集体、爱护公物、遵守校规校纪的青少年则被肆意讽刺、挖苦；对正面宣传作不认同、不信任的反向思考；对先进人物、榜样无端怀疑，甚至根本否定；对不良倾向持认同情感，大喝其彩；对思想教育消极抵制、蔑视对抗，等等。
