第1章 前言

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

药膳，中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食，即中药与食物相配伍而成的膳食，是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的，将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来；然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据，从辨证施治、补养脏腑的角度出发，精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药，并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外，本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品，让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。

德国哲学家叔本华说：“在一切幸福中，人的健康实甚过其他幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”健康生活是幸福生活的重要组成部分，如果生活中失去了健康，我们的身体和灵魂就会披上一层阴暗。此时，即使拥有很多令众人羡慕的身外之物，也丝毫不能够从中体会或享受到幸福。

本书倡导了“细节决定健康”这一理念，提出了人一生当中必须注意的100个健康细节，这些健康细节是人们日常生活中最常见、接触最多、同时也最容易忽略的，而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁，甚至影响到一生的幸福。本书带领读者认识忽略健康细节带来的危害，并提出了具体解决方法。

神话世界，众生万物，皆为气数命数而争夺，争夺天之运，臣之运，道之运，争为人上人，但求长生不死，亦求多苟活一天！全球势力追逐的是生命的进化，追求的是利益！对于重新来过的林牧来说，《神话世界》仍然隐藏着无数宝藏与秘密！======================本书是慢热型，前面介绍比较多，但是后面会好的，作者一直在努力进步！每天两更，会爆发，求收藏！求订阅！书友吹水扣扣群：329975619

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

本文主要写的是康熙小玄子和德妃娘娘的爱情长跑，用一句话总结一下，本文就是德妃逃康熙追，德妃再逃，康熙再追，德妃逃逃逃，康熙追追追的动人爱情诗篇~女主——德妃（吴雅：人家穿越去清朝的都是阿哥捧着，大臣护着，凭什么她穿越过去就身处冷宫，而且还没搞清楚状况就在生孩子！？还一不小心生的是胤禛四四？疯掉了疯掉了，紫禁城太恐怖，看她如何玩转红墙，逃脱康熙的魔爪！哇咔咔…可是，逃离了以后，为什么会突然怀念起那个一身龙袍的家伙？男主——康熙：原本心中只有江山黎民，女人于他而言不过是传宗接代的工具，可是为什么这个女人会不一样，花样百出，四处放电，还居然为了逃脱跟他斗智斗勇！这个女人有没有搞清楚状况，她是他的女人，一辈子都是！无论她逃到天涯海角，他也一定会抓她回到他身边！附上其他男主滴浓浓爱意——马齐：“德妃娘娘逃出宫就在我身边，是皇上生生抓回宫中去的，如今已过三十年，也该将雅儿还给我了！”隆科多：“那日紫藤花下的一个回眸，便让我心心念念了几十年，上天入地，我也会守护着德妃娘娘，辅佐娘娘直上云霄！”钟楚良：“你总说当年是皇上误会了你我，才迫使你在御下承宠，也迫使我被逐出皇宫，其实当年我心意实真，如今改了名姓再度入宫，就是希望与你再续前缘！”…“你、你、你们，给朕滚远点，敢碰朕的女人，你们活腻了吗？”“男人靠得住，母猪能上树！管你是皇帝还是大臣，都是群下半身思考的动物！我不是优乐美，凭什么让你握在手里，我的穿越我做主，拐上阿哥闯天下去了！”片段一“万岁爷，德妃娘娘又翻墙了！”“哦，明天把那里的台阶再修平整一点，别摔了娘娘！”某皇帝声音波澜不惊。“娘娘是带着四阿哥一块逃的！”“哦，有四阿哥护着，德儿也比较安全。”“还有马齐大人和隆科多大人！”“什么！”某皇帝拍案而起，“摆驾，朕要微服，跟他们一起出去！”想丢下他，门都没有！片段二“才坐完月子，你又去哪儿了！”某皇帝脸阴的如同院里的缸。“我翻墙出去买桂花糕。”某女晃了晃手上的糕点，当然，还顺便看了看买桂花糕的小帅哥！“吃饱了？有力气了？看来朕低估了你的体力！既然这么有活力，我们上床运动一下吧！”“喂，我才坐完月子，你是想累死我吗？喂，轻一点啦！”“就该让你精疲力尽，你才能知道你是谁的女人！”片段三某四四眼巴巴地望着德妃：“额娘，我今天过生日，想吃额娘做的生日蛋糕…”生日蛋糕呀，说说就流口水。

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大秦的旗帜飘荡在九州土地上，咸阳城中的始皇帝抬头看着月亮。北胡和匈奴在长城之外纵马高歌，华夏大地却又燃起了熊熊战火。老流氓回到秦朝变成了小流氓，兄弟女人，难民征夫，总也跨不过去的路。赵阳虎拿起一根串串，拍了拍嬴政的肩膀说，孙子，别哭……

当爱情上了年纪，该是何等模样？当往事像狗一样大摇大摆不请自来，又该如何对待？一片茶被时光浸泡数十年，是否不堪入目？这本散文集记录了作家艾苓对大千世界的独特发现和感受，字里行间流露出真诚和温暖。红尘行走五十年，她兼有中年女性的敏锐和孩童的目光，这让她经常发现社会生活的荒诞不经，又心怀感恩。

《林石逸兴》是明代一部重要的散曲别集，共10卷，录曲1000首，内容丰富，语言明快。作者薛论道，字谈德（一作谭德），号莲溪居士，直隶定兴（今河北易县）人，生平难以确考。根据万历本《林石逸兴》所附诸人序跋中“万历庚寅（公元1590年）秋望，定兴龙川居士胡汝钦撰”“万历戊子（公元1588年）夏日，新安吴京书”“万历戊子孟夏上浣日，薛论道自述”“万历庚寅中秋日，永兴俞钟识于古檀青萍馆”等描述，知该集的刻成当不晚于1590年，其时薛论道尚在世。

本书将整个青少年犯罪学分为五个部分，第一部分为绪论，主要介绍了青少年犯罪学的一般性问题，包括青少年犯罪的概念、青少年犯罪学的定位、青少年犯罪学研究的历史和现状等问题。第二部分现象论，主要从青少年犯罪的本体角度，分析了青少年犯罪的概况、发展变化，并对青少年犯罪及犯罪人的类型进行研究，使我们在宏观和微观两个层面上能够更为清晰地了解青少年犯罪现象。第三部分原因论，注重介绍青少年犯罪原因的重要观点和学说，并进而地青少年犯罪原因的系统性、复杂性，进行宏观和微观的分析。青少年犯罪原因论是青少年犯罪学中最为重要的内容之一，只有在正确了解青少年犯罪的发生机制前提下，才能够提出科学理性的预防体制。

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森林里有一头绰号“老魔王”的大黑熊，它经常猎杀家畜，还杀死了猎人罗斯带去围攻它的三头猎犬。罗斯的儿子丹尼决定带着心爱的猎狗——爱尔兰赛特犬去猎杀“老魔王”。这场战斗，不仅是双方体力和智力的较量，是对丹尼和爱尔兰赛特犬之间情谊的考验。他们终于战胜了这头狂野凶狠的大黑熊。