积极的暗示能对人产生激励和推动作用；而消极的暗示，则会影响一个人的发展，甚至毁灭一个人。
暗示，作为一种特殊的心理意识，对人的影响是不容忽视的。有这样一个关于消极心理暗示的案例。
英国有一位著名网球运动员叫吉姆·吉尔伯特，在她还很小的时候，她的母亲经常牙痛。一天吉姆·吉尔伯特陪着母亲去看牙医。在牙医给她母亲治疗牙痛的时候，她的母亲突发心脏病死在了牙医的手术椅上。从此以后，失去亲人的痛苦一直在煎熬着吉姆·吉尔伯特，也在她心中留下了难以抹去的阴影。后来，吉姆·吉尔伯特也经常牙痛，但她从不去看牙医，而是自己默默的忍受着。四十多年过去了，早已成为著名球星的吉姆·吉尔伯特已是功成名就，又有一个美满的家庭，但是牙痛却经常折磨着她。一天她牙痛的实在厉害，她的家人就劝他把牙医请到自己家里来治疗。他们说：“家里有保健医生，私人律师，还有丈夫和子女，一块在保护着您，一定没事的。”吉姆·吉尔伯特勉强地同意了，于是牙医来到了吉姆·吉尔伯特的家中，吉姆·吉尔伯特躺在了手术椅上，当牙医整治好手术器械时，回头一看吉姆·吉尔伯特已经死在了手术椅上了。当时伦敦的报纸是这样说吉姆·吉尔伯特的死的：她是死于四十多年前的一个念头。
现代科学证明，暗示对于人体的生理机能有明显影响。有人曾做过这样一个实验，设计一个两端平衡的跷板，让实验者躺在上面假想自己骑自行车“蹬”脚蹬。虽然身体未动一丝一毫，但不断的自我暗示使没有外力作用的平衡跷板朝脚底倾斜。原来假想的意向性运动使下肢血管扩张，血流向下肢，敏感的跷跷板就发生了变化。
由此可见，暗示的力量是巨大的，仅仅是一个想象，就能引起生理上的变化。而且，消极的暗示作用能扰乱人的心理、行为及人体生理机能并造成疾病。许多神经衰弱官能症，往往是由于自我暗示而加重的。心理学家指出，如果你反复播放“消极的心理磁带”，便会养成根深蒂固的消极模式，使自己在意识或无意识中发生动作和行为。
那么，如何消除消极的暗示呢？
1.唤醒体内积极的暗示作用
当你发现自己陷入消极的心理暗示的陷阱而不能自拔时，默念或默记“自己是心理健康的人”数十遍乃至数百遍，并且做到持之以恒，积极的暗示就会潜移默化地起作用，达到健全心理机能的功效。
2.肯定自己
当消极心理袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”、“我可以对付”、“我一定能行的”，这样可使你的呼吸趋于平缓，让你的心境变得平和起来，有助于使你摆脱消极心理的控制，把你的智能反应逐渐表现出来。结果你可能真的就平静下来了。
3.自我放松
所谓自我放松，就是让自己从消极情绪中解脱出来。比如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或环境能不会再让你体验到悲观。
4.放声大喊
这个方法在公共场所，可能不太适用，但当你在某些地方，例如私人房间或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄你的消极情绪。
