做法：将所有原料放入砂锅中，加水煎汤原料：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。
功效：益气健脾，利水消肿。
适用人群：可用于各型肥胖，尤其适用于皮肤白、肌肉松软、多汗、容易疲劳、身体沉重或下肢浮肿等虚证的肥胖人或伴有关节疼痛患者。
原料：防己6克，黄芪15克，白术10克，炙甘草9克，生姜6克，红枣4颗。
做法：将所有原料放入砂锅中，加水1.5升，煮至还剩1/3水量时即可。每日2次，温服。
荷术汤
防己黄芪汤
做法：将所有原料放入砂锅中，加水煎汤服。每日2次。
适宜人群：单纯性肥胖症。
功效：化湿利尿，活血祛瘀，健脾消积。
平陈汤
原料：槟榔、黄酒、大黄各7.5克，厚朴、青皮、苍术、法半夏、茯苓、枳壳、焦山楂各克，白芥子10克。
做法：所有原料放入砂锅中，加水煎汤服。
每日1剂，早晚各服1次，14天为一疗程。
适宜人群：主治脾虚湿盛型肥胖病。
功效：祛邪逐痰，消食健脾。
4款经典减肥药膳，不节食轻松瘦莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱段、姜片、盐、料酒、鸡精适量。
做法：莲子、百合、瘦猪肉洗净，莲子去心，瘦肉切成薄片。把莲子、百合、猪瘦肉片放入锅内，加入适量水、葱段、姜片、盐、料酒，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可。食用时，加入适量鸡精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。
功效：健脾利湿，轻身消肿。
做法：将莲子、荷叶先放入锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。将鲜藕洗净，去皮，切成细丝。炒锅置火上，加入少许花生油烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡即可。
原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油、盐、鸡精、水淀粉各适量。
荷叶莲藕炒豆芽
适用人群：适用于有浮肿的肥胖症患者。
功效：健脾利水，消肿减肥。
锅内一起蒸熟。起锅后撒上黄瓜丁即可。
锅内蒸20分钟。将糯米及冬瓜子洗净加适量水至做法：将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进原料：红小豆、薏苡仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。
三色糯米饭
及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
适用人群：适用于心脾不足的心悸、失眠，适用人群：肥胖伴有高脂血症、浮肿者。
参芪鸡丝冬瓜汤
原料：鸡脯肉200克，党参、黄芪各3克，冬瓜150克，盐、黄酒、鸡精各适量。
做法：将鸡脯肉洗净，切成丝，连同党参、黄芪一起放入砂锅，加一大碗清水（约500毫升），用小火炖至鸡肉八成熟。将冬瓜去皮，洗净，切片，放入锅内，加适量盐、黄酒。待冬瓜片熟透加入少许鸡精调味即可。
功效：健脾补气，利水消肿，轻身减肥。
适用人群：各型肥胖者均可食用。尤其对倦怠食少、头面虚胖者更适宜。
10款中药靓茶轻松减肥
海带减肥茶
原料：海带结6个，话梅3个，枸杞5粒。
做法：将所有原料洗净，与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即可。
功效：此茶可以降低胆固醇，消除脂肪，紧实肌肉，美化身体曲线。因此茶富含碘，还可以预防甲状腺病变。
山楂决明子减肥茶
原料：山楂干15克，决明子10克，绿茶2克，冰糖适量。
第四步传统中医，结合使用加速瘦身原料：何首乌10克，荷叶15克，女贞子5克。
何女减肥茶
锅中，用小火煎煮20分钟即可。
功效：此茶有理气健脾、降脂减肥的功效。
做法：将所有原料与500毫升的沸水一起放入原料：橘皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦健脾减肥茶
被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。
的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化锅中，煎煮半小时即可。
原料：菊花、金银花、山楂各15克。
做法：将所有原料与500毫升的沸水一起放入双花减肥茶
功效：助消化，清热通便，增强脂肪代谢。
芽各3克。
匀，再将茶汤滤出即可饮用。
左右，然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅加约700毫升水，大火烧沸后，改成小火煮10分钟用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中，做法：将山楂干放入清水中浸泡2分钟，然后做法：所有原料放杯中，沸水冲泡，代茶饮。
功效：补血，降血脂，润肠，排毒瘦身。
玉米须减肥茶
原料：玉米须50克，绿茶适量。
做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。
功效：具有去浮肿、降血压、利尿、消脂减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。
乌龙茶
原料：乌龙茶适量。
做法：乌龙茶放杯中，沸水冲泡，频饮即可。
功效：此茶助消化、解酒、消脂。乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等，含有促进脂肪分解的成分。长期饮用乌龙茶，可减少皮下脂肪。
薏仁茶
原料：炒薏苡仁10克，鲜荷叶5克，山楂4克。
做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子闷3分钟即可饮用。
功效：此茶具有清热、利湿的功效。尤其适用于单纯因为水分滞留造成的浮肿。
大麦芽茶
原料：炒麦芽10克，干山楂、冰糖各少许。
禁忌：利用大黄减肥，主要用其通便功效，但其泻下力极强，加之性本寒凉，所以寒者用之禁忌：饮用初期易有腹胀、腹泻和头晕恶心感，长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常。另外它毕竟是一种泻药，长期饮用对身体不好，会损伤身体的正气。
好先了解各中药药性，并请专科大夫指导用药。
中药减肥亦有不良反应，准备采取中药减肥时，最肥胖的病因各有不同，治疗上也各有方法；花还具有清肝明目的功效。
原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。
做法：所有材料放杯中，沸水冲泡，频饮即可。
功效：此茶帮助消化、消除油脂，因加入菊胀的功效。平素肠胃容易胀气者尤其适用此茶。
普洱茶
决明子
大黄
功效：此茶有开胃健脾、和中下气、消食除做法：所有材料放杯中，沸水冲泡，频饮即可。
弄清禁忌，中药减肥成功的关键
三款明星减肥中药的禁忌
无异于火上浇油。因此凡表证未罢，血虚气弱，脾胃虚寒，无实热、积滞、淤结，以及胎前、产后，均应慎服。另外，大黄虽有通便之效，但其为先下后敛之药，长期服用容易形成依赖性，久而久之，不服大黄便则不出。大黄所含蒽醌成分有肝毒性和肾毒性，能对肝脏和肾脏造成损害。
芦荟
禁忌：体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐，或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用。芦荟是一种清热解毒峻下之药，对强体质（即实证型）比较适宜，而对弱体质（即虚证型）效果可能不理想，只有了解适应性后，才能更好地发挥作用。女性妊娠和经期应避免服用芦荟。鲜芦荟汁内含有一定量的草酸钙和多种植物蛋白质，容易引起皮肤过敏，外用时要谨慎。
规避减肥茶不良反应
减肥最有效、最健康的方法就是规律的健身运动再加上合理的饮食。这不仅可以减掉身上的赘肉，更重要的是可以减少患病的概率，使人精力充沛。如果想使用药物减肥，首先要明白减肥产品不适合长期使用，多少会对身体产生不良影5.利尿剂：这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。不良4.腹泻类：通过致泻减少人体对食物营养物质的过多吸收。这类减肥茶的不良反应可能造成胃肠道功能紊乱及营养不良。
3.糖类吸收阻断剂：这类药物通过减少身体对糖类的吸收，以防止过量的糖类被转化为脂肪。长期饮用的不良反应不明。
2.脂肪吸收阻断剂：这类制剂通过减少小肠对脂肪的吸收，达到减肥的目的。然而长期饮用这类减肥茶会出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足，另外，还会导致腹泻，加重营养素缺乏。
1.抑制食欲类：通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的不良反应不确定，因人而异，长期大量服用可能造成营养不良。
造成哪些不良反应呢？
以下几种效用来达到减肥的效果，长期饮用，会市面上的减肥茶或者减肥饮品一般都是通过解减肥药品，对证用药，尽可能缩短用药时间。
响，甚至改变人体内分泌水平，因此需要人们了反应表现为电解质代谢紊乱、低血压、脱水。
6.产热类：这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率，使身体消耗掉更多的热量，来达到减脂和减体重的目的。此类产品使用麻黄素和咖啡因及绿茶提取物等，可能会导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等，对心血管系统产生不利影响。需要在医生指导下慎重使用。
有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物。
适合中药减肥法的4类人
1.中重度肥胖者：即超重30%以上或者BMI≥28，才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。
2.不能坚持运动、饮食治疗的肥胖者：这类人群最初在严格的饮食控制和运动治疗下，体重明显减轻。后来由于无法坚持下去，造成体重反弹。这时，服用一些药物配合治疗是必要的。
3.某些患有消化性溃疡的肥胖者：消化性溃疡患者一般胃酸分泌较多，胃黏膜受损，进行饮食治疗控制有困难，这时可配合使用药物减肥。
4.饮食控制和运动治疗失败者：这类人群在进行饮食控制和体育锻炼后，体重得到一定程度的下降，但半年后体重又重新上升。这时可服用减肥药治疗。
疏经通络，按摩减肥修身又美容
穴位按摩减肥美容的原理
中医认为“气为血之帅，血为气之母”。
经络是人体经脉和络脉的总称，是以十四经脉为主体，网络遍布全身的一个复杂体系。它运行气血，濡养周身，协调阴阳，使各部分的功能得以正常运行，保持人体功能活动的稳定及其与外环境的统一平衡，是气血运行的通路，人体功能的联络、调节和反应系统。而穴位是经络血、气输注之处，相当于通路中的“收费站”，穴位出现问题，势必引起经络气血拥堵。当按压特定穴位时，会改善气血不畅带来的不良症状，达到减肥美容、排除毒素的目的。具体功效介绍如下：
1.按摩某些减肥穴位，可有效促进体内多余的脂肪蠕动，使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦身，消除肥胖。即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠按摩减肥疏经通络快速燃脂
加，达到显而易见的瘦身塑形效果。
2.正确按摩某些穴位能让局部体温升高，加快局部血液循环速度，从而达到滋养皮肤、舒展皱纹的目的。另外，按摩可增加皮肤和肌肉的弹性，经常按摩可预防肌肤松弛，对保持肌肤柔嫩、紧致很有帮助，还具有调节五脏六腑的功能，让人由内而外健康美丽。
3.按摩还能帮助调节神经系统，让大脑快速进入兴奋或抑制状态，从而消除大脑的紧张和疲劳，调节或控制食欲，逐步纠正暴饮暴食等坏习惯。另外，按摩可调动体内淋巴和血液细胞的快速运转，加速体内代谢废物的排除，进而消除便秘，增强人体抗疾病能力，促使人们从亚健康状态走向全健康状态。
如何找准身体穴位
在描述穴位的时候经常用“寸”这个测量单位，1寸是指拇指第一关节的宽度，1.5寸是食指和中指靠在一起的指节宽度，2寸是食指、中指、无名指并拢在一起的横面宽度，3寸是指除大拇指外的四根手指靠在一起的指节宽度。另外，还可根据穴位按压的感觉来判断穴位是否正确。通常情况下，正确按压某个部位，会有轻微酸麻的感觉，按几秒后，被按处会有小小凹坑。
14.捏：用拇指和其他手指做对称性的挤压。
13.啄：手指自然屈曲，以腕屈伸撮动带动指端着力，垂直于施术部位体表。
12.击：用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖击打体表一定部位或穴位，达到治疗和保健目的。
11.拍：手指自然并拢，掌指关节处微屈曲，用手腕部摆动，带动虚掌着力于施术部位，平稳而有节奏地反复拍打。
10.颤：以手掌或掌指自然伸直着力于施术部位，用腕部做急剧而细微的搓动。
9.叩：用掌或拳叩打肢体。
8.点：用单指使劲点按穴位。
7.掐：用手指使劲压穴位。
6.搓：用单手或双手搓擦肢体。
5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上旋转。
4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉，向上提起，随后又放下。
3.推：用手指或手掌推挤皮肤肌肉。
2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上摩擦。
1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上按压。
按摩手法知多少
15.提：双手对按并向上提或双手按于按摩部位，以寸劲儿向上提或垂手拿起。
16.压：用单手或两手的手指或手掌着力于按摩部位，压而抑之。
17.抚：手部自然伸直，用手掌或指腹着力于施术部位，轻而滑地往返移摩。
18.抹：以单手或双手的掌心或拇指指腹着力于施术部位，做左右或上下往返移动。
19.捻：用拇指指腹与食指桡侧缘夹住治疗部位，做上下快速揉捻。
20.分：用两手拇指指腹或中指指腹由一处分别向相反方向推抹。
21.合：两手掌向中合拢。
22.抖：用双手或单手扼住患者肢体远端，微微用力牵拉，以使患者肢体伸直，然后做小幅度快速的上下连续颤动，使关节有松动感。
23.扳：用一手压住被按摩者的某部，另一手扳动别的部位，使关节旋转或伸展，达到使错斜部位复正的目的。
24.摇：使关节做被动的环转运动。
25.振：以掌指于按摩部位做上下震颤动作。
26.擦：用手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力于一定部位上，进行直线来回摩擦。
6.按摩后不宜马上沐浴。按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑。如果想在按摩后洗澡，最起码得等到按摩后1小时，5.要持之以恒，无论用按摩来保健或治疗慢性病，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
4.要掌握力度与速度，均匀、轻柔、长久的按摩能让人感到舒服，推拿次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
3.找准穴位，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
2.为加强疗效，防止皮肤破损，可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
1.要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各1次。按摩时，要使身心呈完全放松的状态，思想集中，心平气和。
或梳搔。
27.梳：以手指或拳背部于施术部位往返梳动按摩减肥必须要注意的事项
让身体逐步恢复平静后再进行。
7.按摩后多喝水。按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。
