哪些情况下不宜按摩
减肥按摩也并非适用于所有的身体状况，某些疾病或某种身体状况下，按摩会适得其反。
1.局部有皮肤破损、感染，或局部损伤肿胀严重，或有骨折、结核、骨髓炎、化脓性关节炎、肿瘤、严重骨质疏松等骨病的人不宜按摩。
2.过度疲劳、饥饿、醉酒的人不宜按摩。
3.有传染病或身体极度虚弱的人不宜按摩。
4.患有严重心肺脑肝肾等内脏疾病，或有容易出血不止的人，不宜按摩。
5.经期妇女的腰骶部和小腹部，不可按摩。
6.疾病比较严重，如疼痛严重、有严重的脊髓、神经干、血管压迫或损伤者，亦不可按摩。
7.饭后1小时内不宜按摩。饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。
局部按摩，想瘦哪里瘦哪里
下面介绍的这些穴位，大都是经络集中交会之处，有些还对应重要的脏腑，按摩这些穴位不仅对穴位所处身体部位能起到局部瘦身的作用，还可以调理相应脏腑功能，增强全面减肥效果。
面部按摩塑造小俏脸
按摩此穴可以舒经活络、生津敛液，能使脸部肌肤更紧实，消除面部浮肿。
位置：人体的正面，下唇和下腭的正中间凹陷处。
按摩手法：牙齿对齐，用中指指腹用力点按此穴，每次30秒，重复5次。
按摩此穴可刺激甲状腺，能加快体内代谢物的排出，去除脸部多余的水分。
位置：颈部前面的正中线上，两锁骨间的凹点处。
按摩手法：用右手食指隔2秒轻压1次，连续10次。此穴不宜重按。
美化颈肩部曲线
天柱穴
经常按摩天柱穴，有助改善颈筋两侧、关节内侧的淋巴和血液系统循环，促进颈部新陈代谢，矫正不良颈部姿态，缓解肩膀僵硬、颈部酸痛等症状，有效去除颈部赘肉。
位置：后头骨正下方凹陷处，后发际正中旁开约2厘米处。
按摩手法：用食指指腹轻轻点按此穴位，或用食指和中指做圈状按摩。
扶突穴
经常按摩扶突穴，可活络颈部血液，美化颈部肌肤，减少颈部皱纹和赘肉，并且可预防颈部疾病。
位置：颈外侧部喉结旁，胸锁乳突肌的前、后缘之间。
按摩手法：将食指和中指叠加，食指的指腹。
勤按“瘦臂穴”除臂膀赘肉肱中穴摩，每次10秒，重复5次。
外关穴外关穴为瘦臂主穴。按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，使小臂变得纤细。
位置：小臂背侧，手腕向上2寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩手法：用拇指点按，力度以小臂感到酸痛为第四步传统中医，结合使用加速瘦身肱中穴是瘦臂的主穴之一。按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
位置：在大臂内侧，腋窝下与手肘连线中点。
按摩手法：拇指用力压住肱中穴，做圈状按佳，每次10秒，重复5次。
腹部按摩告别大肚腩
天枢穴
天枢穴对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，并且这种对肠道的调节有明显的双向性，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，帮助消化，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的赘肉，让小腹平坦。
位置：肚脐两边左右旁开2寸处。
按摩手法：天枢穴可采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。也可采用挤压穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食指和中指对称挤压天枢穴。或者睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
水分穴
按摩水分穴可刺激肠胃，促进腹腔内脂肪和废弃物的代谢，锻炼腹肌，从而削减小腹赘肉，平坦小腹。
位置：腹部正中线肚脐上约1寸处。
按摩手法：用食指点按水分穴2分钟，或用食指指关节按压此穴。
经常按摩此穴可帮助化解胃胀、胃痛、宿便等不良情况，并促进体内淋巴和血液系统循环，加快体内多余水分排出，美化腹部线条。
位置：人体前正中线，肚脐上4寸处。
按摩手法：用拇指指端顶住中脘穴，顺时针、逆时针各按摩50次，然后用双手中指和食指相叠加，中指指腹按压此穴位。
按摩此穴可帮助消化，改善腹部肿胀，消除腹部积食，预防小腹突出。
位置：肚脐正下方按摩手法：先用食指或中指点揉气海穴，然后逐步加大力气，直到小腹感到酸胀为止。之后寸处。
用掌心顺时针揉搓此穴1分钟。
2个穴位按摩告别“水桶腰”
三焦俞穴
三焦俞穴，也被称为“调肾穴”。经常按摩此穴，可促使体内胰岛素功能活跃，有助于人体气血流通，化解体内水湿之气。按摩此穴对调节肾气很有效，可促进腰部脂肪的燃烧，缓解各种腰部不适。
位置：第1腰椎棘突下，左右旁开1.5寸。
按摩手法：用拇指指腹点压此处，点压时一面缓缓吐气，一面强压6秒，如此重复20次。
志室穴
按压志室穴可影响肾脏分泌激素，也可加速脂肪代谢速度，减少腰部赘肉。
位置：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸处。
按摩手法：用拇指抵住腰椎处，找准穴位后用拇指指腹按压5秒，重复10次。
风市穴
余水分，使大腿变得苗条。
腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
血海穴
足三里穴
环，消除小腿浮肿及赘肉，使小腿玲珑纤细。
第四步传统中医，结合使用加速瘦身腿部按摩重塑腿部曲线
按摩此穴可排除大腿多
位置：位于人体的大按摩手法：用拇指关节按压圈状按摩。
按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时还可以改善女性月经不调。
位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。
按摩手法：拇指圈状按摩。
按摩此穴可促进血液循位置：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩手法：用手指指腹或指节用力按压，每次10秒，重复10次。
承山穴
按摩此穴可消除小腿上的浮肿、脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条作用显着。
位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩手法：用拇指点按，持续按压5秒，重复10次。
阳陵泉穴
阳陵泉穴为胆经上的一个重要穴位，经常按摩可强化胆功能，加快体内排毒的速度，防治因毒素堆积导致的肥胖。
同时可消除下肢浮肿，美化腿部线条，对内分泌、消化系统均有较好的调整作用。
位置：膝盖的斜下方，小腿外侧腓骨小头稍前的凹陷中。
按摩手法：用拇指按压此穴进行顺时针或逆时针按摩，每次1分钟，重复5次。可经常按摩，循序渐进，直至双腿明显感觉发热为止。
中医拔罐，神奇排毒消脂减肥法
拔罐减肥安全、简便、有效不反弹
1.安全、简便。拔罐减肥是通过吸附于皮肤的罐具产生的负压刺激，产生治疗作用，整个操作是纯物理原理，方法安全。
2.有效不反弹。拔罐法能够根据肥胖的位置选择阿是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的“想减哪里就减哪里”的效果。
尤其是火罐的温热刺激可快速促进以局部为主的血液循环，使体内的废物、毒素加速排出。
选对穴位拔对罐拔罐有很多方法，在家操作最好选择真空罐拔罐法，既安全又有效，以下穴位每天坚持拔罐，每次15分钟后取下。
腹部穴位1.大横穴拔罐减肥排毒清热降脂消脂
位置：人体腹中部，肚脐旁开4寸（一横掌）处。
减肥功效：清热通便，温阳通便，调理脾胃水湿，降血脂。
2.中脘穴
位置：人体前正中线，肚脐上4寸（一横掌）处。
减肥功效：健脾胃，聚集及传导水液与脂肪。
3.关元穴
位置：人体前正中线，肚脐下4寸（一横掌）处。
减肥功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿。主治诸虚百损，壮一身之气。
腰背穴位
1.三焦俞穴
位置：腰部第1腰椎棘突下1.5寸。
减肥功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。
2.脾俞穴
位置：背部第11胸椎棘突下1.5寸。
减肥功效：健脾开胃，补益气血，发散脾胃湿热之气送入膀胱经，再排出体外。
下肢穴位
1.血海穴
位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸。
减肥功效：清血利湿，可调理血液循行。
2.使用火罐还要把握好火焰在罐内停留的时间。最好的方法是火焰进罐直进直出，无需停留，然后迅速将罐子扣在皮肤上。
1.如果使用的是火罐，拔罐前需用镊子夹紧1～2个棉球蘸取酒精，要挤压去多余的酒精，以防点燃的酒精棉球烧伤皮肤。
5.体形欠佳者——大腿粗壮，胳膊浑圆。
4.想重塑体形者——本身身材匀称，但觉美3.产后肥胖者——原来身材苗条，但产后臃肿。
2.身材局部臃肿者——身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起。
1.减肥无效或反弹者——尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题。
体消化及内分泌功能。
中不足。
减肥功效：通经活络、补中益气，可调节人位置：小腿前外侧，膝眼下3寸。
2.足三里穴
拔罐减肥的适合人群拔罐必须注意的几个问题拔罐时的8个注意事项。
