3.拔罐时间不要太长或者太短，一般15分钟左右为宜。一旦发现皮肤充血，应停止。
4.协助拔罐的家人时刻要注意拔罐者的皮肤变化，尤其是背部。
5.起罐时，不可强力硬拔。应一手抓住罐子，一手指按下罐口边沿的皮肤，待罐内放入少量空气后，轻柔起罐。
6.起罐后，应及时穿好衣服，做好保暖。拔罐后1小时内，不宜洗澡。而且也不要立即到户外活动，以免再次受风着凉。
7.拔罐前不宜空腹或吃太饱。
8.颈部、腋下和腹股沟等有大血管的地方，皮肤过敏、浮肿或者溃疡的地方，都不能拔罐；孕妇的腰骶部和腹部也禁止拔罐，以防流产。
哪些情况不宜拔罐减肥
1.贫血、心脏病患者不宜拔罐减肥。
2.皮肤过敏、湿疹者不能拔罐减肥。
3.女性月经前期以及经期不能拔罐减肥。
4.便秘、感冒、拉肚子、疲劳过度、上火等患者不宜拔罐减肥。
5.年龄50岁以上者，其新陈代谢慢，不宜拔罐减肥。
刮痧减肥速效局部减肥
中医刮痧，疏经速效减肥
刮痧减肥不同部位操作要领
刮痧减肥主要涉及面部、背部、胸腹部、上肢、下肢。整体刮拭的顺序是自上向下，先头部、背部、腰部或胸腹部，后四肢。背部、腰部及胸腹部可根据病情决定刮拭的先后顺序。每个部位一般先刮阳经，再刮阴经，先刮拭身体左侧，再刮拭身体右侧。科学地进行刮痧，可使减头部有头发覆盖，须在头发上面刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。头发稀少者手法不宜过重。额顶带从前向后或从后向前刮拭。顶枕带及枕下旁带从上向下刮拭。顶颈前斜带或顶颞后斜带及顶后斜带从上向下刮拭。额中带、额旁带治疗呈上下刮拭，保健上下或左右方向刮拭均可。
肥事半功倍。
头部
面部
面部刮痧通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节，以外达内，以内养外，调节各个器官的生理活动，以求体魄的健康，肌肤的亮艳润泽；对于面部经常出现的暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等有意想不到的效果；良性的面部刮痧可改善面部血管的微循环，增加血液和淋巴液、体液的流量，维护纤维的弹性状态，排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑。面部刮痧在保健美肤的同时还有利于面部塑形。
面部由内向外按肌肉走向刮拭，左右两侧分部分刮拭。面部出淤影响美观，因此手法须轻柔，忌用重力大面积刮拭。刮拭的按力、方向、角度、次数均以刮拭方便和局部能耐受为准则。
背部
背部刮痧作用于全身肌肉厚实部位，通过疏通经络、调整气血，可滋润全身肌肤，能起到美容护肤、塑身健体、延年益寿等作用。
刮痧前，先进行背部皮肤清洁、热敷；双手掌蘸取少量按摩油，从大椎两侧0.5寸的位置向下慢慢移动，舒缓背部，慢慢推至腰部，分至腰部收回后拉至肩部，分开两手臂收回。背部刮痧一刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针能，进而改善便秘，还能起到燃烧脂肪、收腹的血液循环，促进肠胃动力，有效改善消化系统功腹部刮痧可以有效刺激肠道蠕动，促进腹部胸部刮痧的部位是胸部正中线任脉天突穴（胸骨上窝正中）到膻中穴（前正中线，平第肋间隙，两乳头连线的中点）。刮痧的方式是用刮板角部自上向下刮拭。具体为：胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右（先左后右）用刮板整个边缘沿肋骨间隙走向由内而外稍向上斜，轻刮，依次逐渐从下肋而向后上肋刮，注意不要刮在肋骨上，并越过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
胸部
腹部
效果。
按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。
内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别般由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩腹部主要穴位：天枢穴、关元穴和气海穴。坚持半个月至1个月，就能明显感觉身体轻盈，腰腹部赘肉减少。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。
注意：饭前饭后1小时禁刮腹部。内脏下垂者，应由下向上刮。
上肢、下肢
上肢、下肢刮痧因先刮外侧再刮内侧，遇到关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度，在肌肉丰富处可以用力稍重，速度也要慢。
注意，上肢与下肢，内侧与外侧各有不同：
上肢外侧是由指尖向肘及肩膀方向进行；内侧是由肩向指尖方向刮。下肢外侧及后侧是由大腿向膝、向脚刮；内侧是由内踝尖向膝、向上刮。
特别提示：刮痧时，如果找不准穴位，可以大面积地刮，范围包括到穴位就可以。
刮痧的一般手法
手拿刮板，大拇指和其他四指分别握住刮痧板的两边，刮痧时用手掌心的部位向下按压。
平面按揉法：刮痧板的角度小于20°按压在穴位上，做柔和、缓慢旋转运动。
旋转按揉法：使用刮痧板在穴位旋转摩擦。
力刮：此手法要求刮痧板与皮肤保持90°，来回不停摩擦，刮痧板始终不离开皮肤。
角刮：此手法要求利用刮痧板的角部，在穴位上刮，刮板面与皮肤呈45°。
此外还有按揉法，根据刮痧板的方向不同，点刮：此手法利用刮痧板较尖部位接触皮肤，除了可以点按穴位外，还可在任督二脉使用，角度控制在30°～60°。
不同部位使用的刮痧方法也不相同。下面介绍常用的几种手法：
面刮：此法要求刮痧板与皮肤角度控制在～60°，标准角度是45°，必须手掌出力，千万不可手指用力。
30°可以分为三种：
刮，每次有一定的刮拭长度。
下或从内到外均匀地向同一方向刮拭，不要来回边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜，自上而根据部位的需要，将刮痧板的一半长边或整个长足三里使用此法刮拭效果最佳。
垂直按揉法：刮痧板在穴位做垂直按压，类似于力刮。
注意：每次操作前，刮痧板一定要消毒。一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧。
治疗时一般用刮板薄的一面刮拭，保健时用刮板厚的一面刮拭。
中医治疗的基本法则是“虚者补之，实者泻之”，补和泻的两种作用是对立的两个面，但是又相互关联，通过这两种方式可以达到人体阴阳的平衡，增强人体正气，抵御邪气入侵。
补法：操作速度较慢，力度小，刺激时间短，作用浅，对皮肤肌肉细胞有兴奋作用。
泻法：操作速度加快，力度大，刺激时间长，作用较深，对皮肤肌肉组织有抑制作用。
如果力量适度，速度不快不慢，效果则介于补法和泻法之间，称为平补平泻法。
哪种刮痧器具比较好
刮痧的器具包括操作工具和刮痧油。只要是边缘比较圆滑的东西，都可以用来刮痧。如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。现在推荐两种比较常用的刮痧板：
室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。
刮痧油：刮痧之前，为了减少皮肤摩擦，防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，一般香油、色拉油都可以。有条件最好采用专门的刮痧活血剂，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。
放，不要与硬物碰撞，操作时小心，以免破碎。
不能高压消毒或浸泡消毒。玉石刮痧板要轻拿轻注意：水牛角刮痧板不能火烤，不可水煮，2.玉石刮痧板：采用天然玉石制作而成，具有镇静、安神、润肤的功能，而且玉石含有人体所需的许多种微量元素，与皮肤有亲和力，更适合面部刮痧或保健刮痧。
且具有活血化瘀、清热解毒、软坚散结的作用。
成，对人体肌肤无毒性刺激和不良化学反应。而1.水牛角刮痧板：采用天然水牛角制作而刮痧减肥要注意的几个问题
刮痧应注意保暖
刮痧时间不宜过长每次要严格掌握每次刮痧时间。
刮痧后宜饮用一杯热水
刮痧后饮一杯热水，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢物的排出。
刮痧后不宜立即洗浴
为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合后，方可洗浴，一般间隔约3小时。
痧斑未退不宜再刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3～6天，以皮肤上痧退为标准。
哪些人群不宜刮痧
1.女性月经期、孕妇的腹部和腰骶部，以及女性的乳头禁刮。
2.有出血倾向疾病的患者，如白血病、血小板减少等，需慎刮。
3.体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹、皮肤高度过敏、患有接触性皮肤病的人禁刮。
4.久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。
5.醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。
6.癌症、肿瘤患者禁刮。
7.急性扭伤、创伤的疼痛部位或者骨折部位禁刮。
