为什么温带最适合人类生存
地球上人口最密集的是哪个地带？当然是温带，想想世界上的人口大国都分布在温带：中国、美国、欧洲、日本……其他地带不是太冷就是太热，根本不适合人类生存。
温带的特点就是四季分明，春天温暖、夏天炎热、秋天凉爽、冬天寒冷，人类在漫长的进化过程中，已经适应了这种气候特点，所以中医讲顺四时而生。其实，我们的身体跟路边的落叶树没有什么区别。春天，树上冒出嫩芽，新生命刚刚开始，我们体内的阳气经过了一个冬天的蛰伏，到了春天也要开始生发了；夏天，树木生长的非常茂盛，所有的枝杈都努力的向外伸长，此时我们体内的阳气也生长到了最旺盛的时候，都集中在了外面，以对抗炎热的天气；到了秋天，树叶开始枯黄衰落，我们的阳气也开始慢慢回到体内，收敛了；冬天，寒冷的天气来临，树上所有的营养都潜藏在根部了，人体的阳气也都藏在里面了，这样才能抵御寒冷。这就是人体阳气一年四季“生、长、收、藏”的规律，与气候特点是相应的。
人体阳气的运行特点也决定了我们的生活习惯，春天应该晚睡早起，以助阳气生发，不要总是睡觉，阳气生发不起来，越睡越没精神；夏天的时候阳气都在外面，人体内部就比较虚了，吃些瓜果之类的就爱拉肚子，所以夏天是肠胃疾病的高发季节，在饮食上一定要注意；秋天主要的气候特点是“燥”，身体经常处于缺水状态，一定要多补水，也可以多吃些梨、苹果等；冬天是补身体的好时节，女性可以用点阿胶、大枣、核桃仁、冰糖、黄酒等养血的东西，男性可以用点六味地黄丸、金贵肾气丸这些补肾的东西。
温带四季分明，这本来是很好的，但是现在人们冬天都把室内的温度弄得很高，甚至有的能到二十八九度，穿着背心T恤都不冷，而夏天呢又把空调开的足足的，室内只有十来度，人都觉得冷飕飕的，该冷的时候不冷，该热的时候不热，违背了身体的本性，很容易作病。
所以，在农村，很多长寿的老人都是住平房，冬暖夏凉，这些老人得了地气，能长寿。他们消暑时也是用比较原始的大蒲扇，这样扇出来的风是自然风，不会伤害身体。但是很多人图凉快喜欢用空调，空调出来的风凉的刺骨，年轻时阳气旺盛可能不觉得，年纪大了根本受不了。“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。
总之，人是自然界的一份子，我们的生命活动也要顺应自然。既然我们生在了温带这个地方，就要努力去适应这个地带的特点，不要总是想着改变它，该热的时候不要贪凉，该冷的时候不要一味图热，否则就是在和身体过不去。实际上人总是高估了自己的能力，希望改变自然，但最终受到惩罚的还是人类自身。
细说“温度”“湿度”与人体健康
关于温度、湿度与人体健康的关系，我们应该并不陌生，最明显就是人们在“三伏”天容易中暑，在“三九”天容易感冒，这都是温度、湿度对人体产生的影响。
一般说来，人体适宜的健康温度为18℃--25℃，健康湿度为40％-70％ RH，在此环境下人体感觉最舒适．而在温度介于24℃-30℃，湿度小于60％时，人体感觉热而不闷；在温度高于 30℃，湿度大于70％时，人体感觉闷热；在温度高于36℃，湿度大于80％时，人体感觉严重闷热，且发汗机制受阻，容易因体内蓄积大量的余热而中暑；心情也会感觉很烦躁，在工作中容易出错，各类工伤事故的发生比率也会上升。而寒冷也是人类健康的一大“杀手”，每一次寒潮降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。调查表明，每年的12月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4%。
那么温度、湿度的变化究竟会导致哪些疾病呢？传统中医学把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六气．实际上，这六气就是空气流动，气温高低、湿度大小的反映．当六气发生骤变或人体抵抗力和适应能力下降时，六气就成为致病的因素。春天多风病，盛夏多暑病，夏末秋初多湿病，深秋多燥病，冬天多寒病。许多疾病都与温湿度有密切的关系，尤其与过低的湿度有关。现代医学发现：在45％--55％的相对湿度下，病菌平均寿命最短，过高或过低的湿度都会导致病菌寿命延长。当空气湿度为35％RH时，鼻部和肺部呼吸道粘膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽和其它呼吸道疾病。空气湿度低的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度也会加快，而且容易扩散，引发疾病．此外，过敏性皮炎、哮喘、皮肤瘙痒等疾病也都和空气干燥有关．
对于女性来说，空气湿度与肌肤状态也息息相关。长期处于干燥环境中的女性，皮肤会因缺水而逐渐失去弹性和光泽，加速角质层的老化。此外，高温炎热和寒冷干燥还会导致人体内水分失调。
如果空气过于干燥，不仅会引发各种疾病，对日常生活也会产生不良影响。如引起家具变形、干裂、破损等，尤其是木地板，更会干裂翘起．此外，由于干燥引起的静电现象也会危害人体健康。因此，我们一定要关注温度、湿度的变化，在干燥环境中注意补水，如果室内空气湿度非常低，人体感觉难受，一定要采取加湿措施，用加湿机、除湿换气扇等进行调节，以保证环境舒适与人体健康。在夏天过热或者冬天过冷的时候，也一定要注意防暑降温和防风保暖，做好健康防护，不给疾病以可乘之机。
气象的变化到底是怎么影响人体健康的
对《红楼梦》比较有研究的朋友可能会注意到一个问题：《红楼梦》中大多数重要任务的病与死都在深秋和冬季。如秦可卿病死时是在年底，紧接着秦氏父子又相继死去，元妃、林黛玉都是在农历十二月去世的，第二年的深秋史太君“寿终归地府”，冬天时，王熙凤也“咽气归册”，这些人都是死在了秋冬季节。
当然，这些可能是小说情节安排上的巧合。而实际上，气象变化与疾病之间确实关系密切，我国传统医学就有“时疫”之说，现在医疗学上也有“气象病”之称，而深秋和冬季正是气象病的高发季节。
其实，关于气象病，我们在生活中是深有体会的，比如风湿病、关节病人对阴雨天气特别敏感，甚至可以起到“天气预报”的效果。这就是典型的气象病。每年的秋冻季节，温差变化最大，当日最低气温从零度以上降到零度以下，一两天后，因为感冒而就诊的病人就会大量增加。同事，患支气管哮喘的病人也会出现病情加重的症状，往往发生呼吸急促，甚至窒息。当北方强冷空气带来寒潮时，高血压、冠心病、克山病等心血管疾病的发病几率就会增加。有资料显示，最冷的元月，脑溢血的死亡人数要比六月多两倍以上。而偏头疼则大多发生在出现大风、温度偏高、气压下降和温度变化较大的天气里。这些都是气象病的表现。
都有哪些疾病容易受到气象变化的影响呢？下面我们就具体介绍一下：
感冒，感冒一年四季可发，但冬季为多发季节，特别是冷空气南下时，气温剧降，如果不及时增衣御寒，就容易感冒。另外，冬季冷空气过后，如果出现冷高压天气，由于天气晴朗，一天内温差较大，也容易着凉感冒。
心肌梗塞与锋的活动有关（锋是一种天气系统，简单地说是冷暖空气交汇的界面），锋的到来往往会引起天气变化，从而影响人体植物神经系统和血液的理化性质，增加毛细血管及周围小动脉的阻力，提高血液粘性，缩短血凝时间，造成心肌梗塞。
青光眼与锋的活动有关，锋经过时，天气变化影响体温调节中枢，通过植物神经影响血压而使眼压波动，从而诱发青光眼。
溃疡病，多发于秋冬季节，特别是12月至次年2月。此外，紫外线对溃疡病患者不利。
偏头痛，当天气突变时（如久阴突晴、暴风雨等），由于痛感受器灵敏度提高，颅外血管扩张和颅内毛细血管收缩，可诱发偏头痛。
脑出血，大部分发生于锋经过前后及当天，发生于阴雨天气的概率也很大。
气象病的罪魁祸首多是北京的强冷空气和寒潮活动，在此类疾病的防治上，除了饮食进补外，更主要的是时刻注意防寒保暖，保养好身体，提高抵御疾病的能力，从而更好的适应天气变化，这才是最根本的。
警惕“无影无形”的电磁波
我们生活在地球的大磁场里，就要顺应自然，与它和谐相处。但我们也不能忽视现代工业生活中电磁波的影响。如今，家用电器、电脑、移动电话等已成为人们日常生活的必须品，各种电器装置只要处于操作使用状态，周围就会存在强弱不等的电磁辐射。
这些电磁辐射到底对人体是否有害，还是众说纷纭的。不过，《健康报》报道解放军304医院发现一例罕见的脑胶质瘤，多年从事脑胶质瘤治疗研究的神经外科专家李安民教授认为，可能和长期高频率使用手机有关。也有更多的医学专家认为，一定强度的电磁辐射对人体健康有不良影响，人如果长期暴露在超过安全剂量辐射的环境中，人体细胞会被大面积杀伤或杀死。因此，这种看不见、摸不着、闻不到的电磁波也成为继废气、废水、废渣和噪音之后的人类环境的第五大公害。
研究发现，电磁波功率越高，辐射强度越大，波长越短，频率越高，距离越近，接触的时间越长，环境温度越高，湿度越大，空气越不流通，则污染也越大。而老人、儿童、孕妇属对电磁波敏感人群，这些人应当尽量避免长时间处于电磁波密集的环境里。
我们在日常中就应该注意防范电磁波污染，不要把家用电器摆放得过于集中，或经常一起使用。特别是电视、电．脑、冰箱等更不宜集中放在卧室内。最好少用电热毯，若用也应人睡前切断电源。电器暂停使用时不要让它们处于待机状态，因为这样也会产生微弱妁电磁场，长时间也会产生辐射积。对各种电器的使用应保持一定的安全距离。例如微波炉在开启后要离开至少一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。
办公一族们使用各种办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，如需要长期面对电脑的人，应注意至少每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，减少眼睛疲劳程度。
与现代生活已经密不可分的手机也能放射电磁波，使用时也该注意。手机在接通的瞬间电磁辐射最大，所以这个时候最好不要把手机贴在耳朵上，手机天线的顶端也应该偏离自己的头部。
日常饮食上就要多使用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜瘦肉能富含维生素A、C和蛋白质的食物，以利于调节人体电磁场紊乱状态，加强集体抵抗电磁辐射的能力。
沐浴森林，感受源自大自然的养护
所谓森林疗法，就是在森林中，利用树木本身释放的含有芳香气味的萜化合物质，有效地杀灭病菌，达到治疗疾病的一种天然疗法。近几年来，森林疗法越来越受人们的欢迎，许多身缠痼疾，几乎被一些医生认为是没有希望治愈的病人，来到森林里住上一段时间后，竟奇迹般地痊愈了。
森林的医药作用，主要体现在：
1.森林能制造氧气，被称为“天然氧气制造工厂”。人体吸收了充足的氧气，在肺脏中通过肺的通气和肺的换气，进入血液循环，输送到全身各部位的组织细胞中。可有效地促进人体的新陈代谢，提高机体的免疫功能，并可改善大脑皮层的机能，使人们形成良好的心境。
2.森林能阻隔杂音，森林的绿枝茂叶能吸收声波，使入耳根清静，不再受噪音的困扰。
3.森林能使人安详，森林的绿色对人的神经系统具有调节作用，能平静情绪，眼明目清。
4.森林能净化空气，森林有吸收毒气、尘埃的作用。
5.杀灭毒菌，如松柏可杀死空气中的白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌。
6.调节气温，进入森林冬暖夏凉，是疗养的佳境。
森林浴最理想的季节是夏季和秋季（5～10月），每天行浴的时间为白天10时至下午4时。气温一般在15℃～25℃。行浴时，患者可先穿宽松的衣服，在森林中散步10分钟左右，并作深呼吸，然后在身体适应的情况下，逐步脱去外衣，最后只留短衣、短裤，但不必全裸。行浴方式可采取卧床或躺在躺椅上，叫做“静式森林浴”；做一些非对抗式的体育活动，如打太极拳，则叫做“动式森林浴”。第一次行浴时间为15分钟，其中半裸时间不宜过长，以后每次增加5～10分钟，逐步增加到60～90分钟一次。每日2次，一月为一疗程。适用于慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核以及哮喘病，冠心病、高血压、动脉硬化等症。
在又浓又绿的森林中步行，和洗温泉有同样的效果。目前，我国一些地方学习国外经验，近年也在一些林区建立了一批森林浴场，如北京开发的红螺松林浴园、浙江天目山森林健康医院及广东鼎湖山的天然氧吧等。
