有一副对联写得好：爱妻、爱子、爱家庭，不爱身体等于零；有钱、有权、有成功，没有健康一场空。人应终生追求两个极致：一是把自己的潜能发挥到极致，二是把自己的寿命延伸到极致。
唐朝皇帝李世民的养生“百字铭”：欲寡精神爽，思多血气衰；少杯不乱性，忍让免伤财；贵自勤中取，富从俭中来；温柔终益己，强暴必招灾；善处真君子，刁唆是祸胎；暗中休使箭，乖里藏些呆；养生需修善，欺心莫吃斋；衙门休出入，乡党要和谐；安分身无辱，是非口慎开；世人依此语，灾退福星来。
我国古代著名神医孙思邈的养生十三法：发常梳，目常运，齿常叩，漱玉津，耳常鼓，面常洗，头常摇，腰常摆，腹常揉，摄谷道（肛常提），膝常扭，步常散，脚常搓。
饮食健康，五字护航：杂——《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为主”的饮食准则；少——就是对食物要有自制能力，吃到七分饱最为健康；淡——就是少盐、少油、少糖，口味以清淡为主；素——就是多吃应季新鲜蔬菜水果，增加健康养身元素；粗——就是多吃地瓜、芹菜、笋子、茄子、无花果等膳食纤维多的食品，帮助清洗胃肠。
人的长寿之道：身体锻炼应持之以恒，大脑运用应从不间断，心理调整应自觉主动，营养结构应均衡合理，生活方式应规律科学。
投资健康是聪明人，储蓄健康是明白人，忽视健康是普通人，透支健康是糊涂人。
自修以德，自养以神，自得以乐，自寻以趣，自排以忧，自制以怒，自节以喜，自息以恐。善良是心理养生的营养素，宽容是心理养生的安全阀，乐观是心理养生的不老丹，淡泊是心理养生的免疫剂。
心胸窄，忧虑多，心胸宽，人快活；烦躁躁，要病倒，乐陶陶，精神好；生闷气，病缠身，怀善心，人不老；忧愁事，要想开，笑口开，春常在；好朋友，常相聚，念友情，知感恩；好心态，是良药，靠自己，来把握。
人生不在年龄，贵在心理年轻；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；生活不在显达，贵在健康快乐。
简单学养生，应知十一多十一少：多果少糖、多茶少烟、多水少酒、多菜少肉、多嚼少食、多醋少盐、多笑少怒、多眠少愁、多浴少衣、多练少药、多动少停。基本吃素，每天散步，保持糊涂，是养生三大基石。
伤眼于久视，伤筋于久行，伤腰于久坐，伤气于久卧，伤神于久听，伤心于忧极，伤胃于多食，伤肺于遇悲，伤肝于暴怒。
老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方，客来为说晨与晚，三咽徐收白玉浆。
锻炼适当，睡眠充足，你会精神百倍；心境平和，营养均衡，你会健康百倍；问候亲朋，待人真诚，你会快乐百倍。
一颗心在于静，两只眼在于闭，三分善在于行，四时气在于调，五谷粮在于食，六味重在于忌，七情欲在于收，八成餐在于用，九分话在于说，十分觉在于睡。
不去攀比，不要自己气自己；多干少说，人人心里有杆秤；少盐多醋，少打麻将多散步；按时睡起，跑步游泳健身体；恩爱孝敬，家和比啥都重要；行善积德，胸中常怀慈悲心；受苦吃亏，笨点傻点也是福。
晨起一杯水，坚持洗肠胃。常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点醋，不用上药铺。每天一只果，老汉赛小伙。乱吃一顿伤，会吃千顿香。饭前一碗汤，营养食疗方。饭后一支烟，伤胃又伤肝。练得一身功，无病体轻松。练出一身汗，小病不用看。干净一身轻，脏乱百病生。干活一身汗，排毒体也健。舞为一生友，可活九十九。后退一步宽，万事皆安然。园林一声吼，浊气向外抖。欲求一生安，外财不可贪。一药一个性，乱服会丧命。无病一身福，心满又意足。勤劳一辈子，捧得寿星至。要活一百多，心胸常开阔。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。常吃素，好养肚；先睡心，后睡眼；饭养人，歌养心。笑一笑，十年少；哭一哭，解千愁。韭根韭叶，散瘀活血；一日一枣，长生不老；宁可无肉，不可无豆；药补食补，不如心补；人有童心，一世年轻。一日两苹果，毛病绕道过；若要不失眠，煮粥加白莲；心血气不足，桂圆煨米粥；平常绿豆芽，通便催奶下；热天一块瓜，强如把药抓；橄榄萝卜汤，喉病得安康；核桃山中宝，补肾又健脑；萝卜出了地，郎中没生意；吃了十月茄，饿死郎中爷；三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤；每餐留一口，活到九十九。吃米带点糠，营养又健康；晨吃三片姜，如喝人参汤。若要百病不生，常带饥饿三分。小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；多吃芹菜不用问，降低血压很管用；夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；女子三日不断藕，男子三日不断姜；西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；还要常吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂；玉米当作黄金物，卵磷亚油含量高；荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；时常服用螺旋藻，多种病痛可消亡；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭配素菜与水果，有氧运动不可忘；当笑则笑心情好，人活百岁有保障。
宽心谣一首：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；酒要少喝烟不沾，胃也舒坦，肺也舒坦；读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；书法绘画学摄影，精也玩玩，粗也玩玩；忙里偷闲勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；胸怀大度天地宽，不是神仙，胜似神仙。
当今流行的十大健康生活方式：合理膳食，勤晒太阳，适量运动，常伴歌声，饭后休息，挺胸迈步，端坐静思，心理平衡，戒烟限酒，只行善事。
