【问诊记】
我在医院值了一夜的班，早上洗脸的时候，恰巧被一个同事撞见。同事很好奇我洗脸为什么要用两个脸盆。我让同事将手放在脸盆里试试看。同事听了我的话之后更加好奇，他分别将手放在两个脸盆中后，立刻笑着对我说：“两个脸盆里的水温不同。您这是要做什么呢？”我也笑着对他说：“我每次洗脸时，都会先用热水洗第一遍，之后再用冷水洗第二遍，这样可以让我的皮肤变得更好。”我说完这一席话之后，就见同事看我的眼神更加迷茫了，我立刻向他解释了原理。
其实，用冷、热水交替洗脸可以有效地收缩毛孔。当脸部接触热水后，脸部的毛孔会因为高温而张开，毛孔中的污垢很容易被清洗出来，脸部肌肤清洁得更加干净。但是要注意，热水温度不宜太高，比手部温度稍高一些即可。用热水洗完脸之后，脸部毛孔依旧处于张开的状态，这个时候再用冷水敷脸，毛孔受到冷水刺激，一下子就会收缩起来，这样一来就不会因为毛孔张开，皮肤受到二次“污染”。
除了用冷水敷脸之外，还可以采用冷毛巾敷脸，效果同样非常不错。当脸部毛孔收缩后，人们通常会感觉脸部肌肤比较紧绷，这个时候可以使用一些爽肤水或者平衡水来缓解脸部肌肤紧绷的状态。经常用这种方法来洗脸，我们就再也不用为毛孔粗大的问题犯愁了。
【小偏方】
毛孔粗大是油性皮肤的女孩子最头疼的问题之一。油性皮肤由于油脂分泌过旺，因此很容易造成水油不平衡。毛孔一旦堵塞，毛孔就会变大，就容易形成痘痘。很多人爱挤痘痘，一旦伤到真皮，很容易造成毛孔粗大。爱抽烟的女性也容易毛孔粗大，当她们享受喷云吐雾的飘飘然时，香烟让你血管收缩、血液循环变慢，养分无法被顺利地送到皮肤细胞，毛孔就容易变大。
毛孔粗大了之后，要怎么做才能收缩毛孔呢？对收缩毛孔很有效的一个方法是用冷、热水交替洗脸。
热水的水温应该在40摄氏度左右，洗时先用手试，一般比手温稍高即可。热水的作用是通过高温打开毛孔，让毛孔里的尘垢更容易排出来。热水洗过后，就应该改用冷水敷脸了。洗时可选择用冷毛巾或者放在冰箱里的面膜敷脸。无论哪一种方法，都能够很好地滋润和收缩毛孔。“冰镇”之后，保养的步骤并没有做完。这时候，当然是要舒缓一下完全清洁好的皮肤，化妆水或者爽肤水、平衡水都可以。先拍“T”区再拍全脸，直到全部吸收，之后还要再擦一点儿乳液和眼部精华液。
还有一个收缩毛孔的方法也是我经常向患者推荐的，而且效果很不错，那就是按摩法。具体步骤如下：先搓热手掌，用手掌以画圆圈的方式按摩两颊，反复做10次；用指腹从下巴、鼻子到额头，以画螺旋的方式轻轻地按摩，做3次；用指腹从下巴开始轻轻地推向两颊边，做3次；用指腹从眼头向眼尾方向轻轻地向外滑，做3次。
痘痘痊愈之后，如果想收缩毛孔，则可以尝试定期去角质。但是如果皮肤依然有炎症，就绝对不能用这个方法。在洗脸的时候滴几滴柠檬汁，效果也不错。
脸上长了黄褐斑怎么办
【偏方一】
绿豆百合粥。
材料：绿豆、赤小豆、百合各15克。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
【偏方二】
外部修复法。
材料：维生素E胶囊、柠檬水、维生素C各适量。
做法：涂维生素C、维生素E或者柠檬水。
【问诊记】
近些年，我出诊的体会是，中国女孩最怕长斑。
找我看病的患者中，有不折不扣的城市精英，有在家的全职太太，也有挣扎在社会底层的蓝领。前些天，我的诊室里来了一位女性患者，她是1983年生人，在一家文化公司上班，皮肤还算好，比较细滑。她坐下后还没说几句话就开始抱怨了：“我脸上的斑是因为用电脑的缘故吗？我来现在这家公司之前脸上并没有斑，以前工作不怎么用电脑，来这里后每天都是对着电脑，这2年的时间，我脸上颧骨这一片长了很多斑，办公室里冬夏都是中央空调，皮肤也很干。”
很多女性在25岁以后，身体状况开始出现下滑，好好的皮肤突然出现了黄褐斑，其实这都是由内分泌失调引起的。随着烈日酷暑的到来，人体的新陈代谢就会加快，体内水分和营养就会大量流失，再加上燥热难眠，女性内分泌失调就更容易发生。面临这样的问题，我们只好调节身体的生理机能使之平衡，长出来的斑才会得到缓解。
正确的祛斑方法是给皮肤补水，不能让皮肤太干，要通过持续的、长时间的水代谢，逐渐地运走沉积的黑色素。这个补水，不仅是补皮肤外部的水，身体的补水、排毒也非常重要。人体皮肤构造复杂，一旦斑点形成，就要通过长期代谢清除，这样才能让肌肤细胞获得新生。这里要特别强调一下水代谢的概念。借助水代谢来解决各类皮肤问题，是因为水代谢是人体自然的代谢，身体的一切垃圾都是通过这个代谢排出体外的。所以，女人补水是非常重要的。
除了补水，还要多排气。斑冒出的原因有血虚、血瘀、气不顺等。人身体中会产生很多废气，这些废气如果沉积在体内，没有顺利地排出去，就会在身体中或脸上表现出来。要想气顺，有两个器官最重要：一是肝，二是肺。肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里的废气就要通过屁放出去。很多女人都有便秘的问题，便秘的人屁很少，气息不能出来，肝气怎能顺达？斑点问题自然就消除不了。吃萝卜、红薯能淡斑，道理很简单：能放屁。放屁多，废气找到通道，排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然越来越干净了。
【小偏方】
对于黄褐斑的认识及治疗，很多女孩子只重视外部的处理，而忽视内部调理。有一个很简单而且效果明显的方子：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
赤小豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。绿豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。百合则含有人体所需的营养物质，如脂肪、淀粉、蛋白质和多种维生素，能润养肺经、清心安神、补充气血津液，可以润肤、养肤、美肤。三者都有润肤除斑的效果。
祛斑还应该特别注意防晒，防止日光直射面部，因为皱纹和斑点大部分都是光老化引起的。应该时刻注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品这些防晒的好帮手要随时使用。值得提醒的是，如果不是长时间暴露在阳光下，就不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15的就足够了。使用SPF30以上的防晒品应2～3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
外部修复方面，最为有效的方法是促进皮肤进行代谢、抗氧化。
涂维生素C、维生素E或者柠檬水是比较理想的方法。柠檬和草莓、菠萝等都是酸性果蔬，虽然含有具有美白功效的维生素Ｃ，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能够帮助剥脱角质，但这类果蔬酸性非常强，敏感性皮肤的人不能将它直接贴于皮肤表面，否则会对肌肤造成很大刺激，出现干疼、发红的情况。同时，柠檬属于光敏性果蔬，由于其中含有光敏性物质，因此敷完后遇到阳光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎，引起局部红肿、丘疹、水疱等反应。所以，使用柠檬水时一定要特别谨慎。一般我们用新鲜的柠檬泡水，一次面膜也就泡2～3片柠檬，太多会对皮肤有刺激作用。
眉睫稀疏有妙方
【偏方一】
擦茶叶水。
材料：茶叶水、蜂蜜各适量。
做法：取一点儿隔夜的茶水，往茶水里加几滴蜂蜜，均匀地涂抹在睫毛或者眉毛上。
【偏方二】
涂抹鱼肝油。
材料：鱼肝油、棉棒各适量。
做法：用干净的棉棒蘸已成液体状的鱼肝油涂抹在眉毛上，再用棉花棒蘸适量的鱼肝油涂抹在睫毛根部，每天2次左右即可。
【问诊记】
拥有美丽的眉毛绝对是一种美的资本，如果再有一排又长又密的睫毛，在美目流盼的瞬间，忽闪出灵动，这样的风情谁能抗拒？
我们医院其他科室的护士小马是个爱美的女孩子，平时出门，化妆是必备的。她每次逛街都会带回各式各样的化妆品。可是小马有个习惯，无论是上班也好，旅游也好，总是喜欢戴一顶遮阳帽，盖住前额部位，而且留着长长的齐刘海。开始的时候，我还以为她是为了皮肤不被晒黑而专门配备的呢，后来有一次她来我这里时说到了这个事，我才知道原来问题出在她的眉毛上。
小马天生毛发比较稀疏，特别是眉毛和睫毛非常稀疏，寥寥无几。每次画眉都要好久，但是天气越来越热，汗水总是将刚画上去的眉粉给冲下来，偶尔还掉进眼睛里面。这让小马痛苦得不得了。当听说我有些偏方能够解决她的苦恼时，她便缠着我给她支个招儿。我看了一下她的皮肤和发质，感觉下面两个偏方比较适合她：擦茶叶水和涂抹鱼肝油。
小马听了还不相信：自己发愁了那么长时间的问题这么简单就能解决吗？我让她回去照着方子坚持2周先看一下效果。
2周后的一天，小马蹦蹦跳跳地来了，边走边说：“哎呀，夏大夫的方子还真好使，我就每天擦几下，就感觉眉毛上痒痒的，没几天就发现有新的眉毛长出来了，太好了！”
【小偏方】
擦茶叶水是一个比较简单的办法，也很实用。材料很简单，就是一杯茶叶水。每天晚上泡一杯绿茶喝，留一些茶水，第二天早上用眉刷蘸茶水均匀地涂在眉毛上，反复涂刷10次（一定要有耐心）。坚持1个星期，效果很明显，长期使用更可使爱美的女性拥有浓密而有形的双眉！
涂抹鱼肝油的做法也很简单：用干净的棉棒蘸液体状的鱼肝油涂抹在眉毛上，再用棉花棒蘸适量的鱼肝油涂抹在睫毛根部，每天2次左右即可。我们大家都知道，睫毛与眉毛的健康生长，其实与头发是一样的，都需要补充足够的营养，只要有足够的营养，睫毛或眉毛就可以在短期内较快地生长。
为什么选用鱼肝油呢？这是有一定医学道理的。一方面，鱼肝油中含有维生素A和维生素D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖及抗感染、免疫的功能，促进上皮的分化，帮助维护皮肤和黏膜的健康，帮助机体组织的生长发育和复原。另一方面，鱼肝油的价格比较便宜，一瓶100粒的普通鱼肝油只需几元钱，按每日消耗4粒计算，一瓶可用1个月，而每天的花费平均下来基本可以忽略不计。再者，鱼肝油见效较快，在坚持使用1个月后，睫毛变粗且有明显的增长感和卷曲感，新增长的长度可达到3～4毫米，睫毛整体明显变得浓密，就连下睫毛也变得很长。而眉毛也有了浓密的感觉，整体眉型优美、无杂乱感，都可以不用化眉妆了。
头发开叉打结，抹点儿芝麻油
【偏方】
抹芝麻油。
材料：芝麻油适量。
做法：将发梢轻微弄湿，抹上滋润的芝麻油，再包上热毛巾捂20分钟左右，给头发吃一顿“营养大餐”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，每周1次。
【问诊记】
昨天，有位患者给我打电话，说：“夏大夫，你上次跟我说的那个偏方，效果不明显，能再给我推荐其他的偏方吗？我是那个头发老分叉的女士。”这位患者的电话让我想起了一些病人，他们经常满怀憧憬地对我说：“大夫，您放心，我从现在开始锻炼了。我办了××健身房的卡，每天晚上都去，家里还买了跑步机。”看那神情，似乎这么一锻炼，他们就会永远跟疾病说再见了。
对于这样的病人，我总是一笑置之。因为我发现一个有趣的现象：多数办了健身卡发誓要锻炼的人，真正锻炼的次数、锻炼的质量，反而不如在公园坚持免费锻炼的人。选择什么样的健康方式要自己去权衡，更需要不懈地坚持。
在电话里，我问患者：“你在坚持用我给你的偏方吗？”
“用了，只是开始没多大效果，后来就没有坚持下去。”患者有点儿底气不足了。
“不要间断，要坚持，这种内外结合的调理，需要坚持一段时间才能看到效果，而且只要能坚持下来，就会对你的健康起到很大的帮助！”我安慰并鼓励她。
这位患者半个月前来我处就诊，说是以前满头的乌发忽然分叉了，而且有越来越严重的趋势。
那么，好好的头发为什么会分叉呢？原来，头发之所以看来光泽亮丽，是因为分泌光润头发的皮脂腺多半与毛囊生在一起，经常将分泌的皮脂经导管排入毛囊内，油脂再沿着毛干到达头皮，有滋润和保护头发的作用。当头发太长或健康状况不佳时，油脂分泌就会发生失调或不能送达发干末梢，头发便容易分叉，这样分叉的发梢可能发展为干枯脆弱的头发，一旦形成恶性循环，头发就会像秋天的树叶一样容易脱落。
【小偏方】
当时，我给了患者一个方子——抹芝麻油。发梢分叉时，首先要让头发吸收充足的养分，可以将发梢轻微弄湿，抹上滋润的芝麻油，再包上热毛巾捂20分钟左右，给头发吃一顿“营养大餐”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，这样每周1次，连续几次后，毛糙的发梢就会变得柔顺。芝麻油中含有大量的维生素E，有助于头皮内的血液循环，对头发起滋润作用，加速头皮吸收营养物质的速度。
