现实生活中，人常常有这样的现象：本来挺高兴，却突然被某些事情搞得要么情绪低落，要么七窍生烟，要么闷生闲气，要么暴跳如雷。这是为什么呢？是因为内心不痛快。不痛快的情绪发乎于心，于是本“无气”变成了“有气”，使人的情绪从平和转向负面。
转换思路心态好
现实生活中，人常常有这样的现象：本来挺高兴，却突然会被某些事情搞得要么情绪低落，要么七窍生烟，要么闷生闲气，要么暴跳如雷。这是为什么呢？是因为内心不痛快。不痛快的情绪发乎于心，于是本“无气”变成了“有气”，使人的情绪从平和转向负面。
某天，小兰和卉子在肯德基吃东西，两个人嘻嘻哈哈的，很开心。后来小兰要点甜点就去了柜台，卉子也因为一点小事离开了座位，不过她们的包都还在座位上。谁知就一转眼的空隙，桌上那些还没怎么吃的东西就被服务员收走了。两人那个气啊，甚至有点抓狂，原先的好心情全都没有了，只剩下对服务员的不满和厌恶。
这是典型的因为一件小事而坏了心情的例子。
有时候，人们也会因为一些事情的发生而一扫心中的阴霾。
小梅的老公在外企工作。某一段时间，为了赶一项任务，他总是加班，每天回到家都疲惫不堪，情绪低落。小梅看着老公无力地靠在沙发上，很是心疼。所以每天她都炖滋补的汤，晚上老公一回来就端给他喝。老公看到老婆那么贴心，脸上绽出了幸福的笑容。
工作很累，人容易心情不好，可是一旦被幸福围绕，所有的不快都会烟消云散。
人都有抱怨的时候，但如果总是抱怨，那就是一个“傻人”了。
朱利安的母亲就是这样一个“傻人”。她从早上起床就开始抱怨，一会儿说生活难过，一会儿说朱利安的爸爸给家里的贴补太少，一会儿又说朱利安的弟弟整天花钱。她还总是说自己身体不舒服，并总能发现自己身上某个地方很疼。还没等吃早饭，朱利安妈妈的抱怨声就已经充满了整个房间。
每个人都会对现实有或多或少的不满，只是有的人把目光放在整体现实上，而有的人则是把目光放在自己不满的事情上。抱怨是一种令人反感的情绪，在抱怨之中生活，在抱怨之中工作，人的情绪也会被抱怨引向负面。
有这样一个故事：
罗勃·摩尔是一艘美国潜艇上的瞭望员。有一天清晨，他从潜望镜中看到远处的一艘敌舰正向自己逼近。之后，潜艇被逼到水下83米深处。生死难卜之时，摩尔不断地反问自己：“难道我的死期真的来临了吗？”在寂静中，摩尔回想起自己平日生活中的一切——为买不起房子发愁，为一些生活琐事和妻子争吵，为孩子调皮生气，为工作钱少恨不能与老板吵架等。而现在面对死亡威胁，摩尔认为以往的一切一切都不算什么，过去的回忆显得格外珍贵。大约15个小时之后，潜艇又重新浮上了水面。从此，摩尔更加热爱生命，他懂得了如何幸福地生活。他说：“对于生命来说，世界上任何烦恼与忧愁都是那么的微不足道。”
每个人都难免会有情绪低落的时候，这是人正常的心理反应，但“用情”过度就会伤及身体及心理。很少有人天生就能控制情绪，从在日常生活中应该学会去适应环境，调节心情，在情绪冲动时采取“缓兵之计”，先冷静下来，分析事情的前因后果，然后再采取行动，尽量避免因情绪冲动而产生“史华兹效应”。
所谓“史华兹效应”，是指所有的坏事情只有在我们认为它是不好的时候才会成为真正的不幸的事情。所以，我们要从坏事中看到好的方面，转换思路。换句话说，心态决定人的命运，只有拥有阳光的心态，才能有美好的人生。
中国古人早有转换思路看问题的智慧。老子曰：“祸兮福所倚，福兮祸所伏。”福祸是相互依存的，因此，人要始终保持积极乐观的心态淡然处之，心情不要随着眼前的得失或事情的好坏而变化。因为坏事情可能转化成好的局面，好事情也可能转化成坏的局面。世人都在求所谓的顺境和好运，殊不知，形式上的厄运如果能够正确地对待，也可以有好的结局。
“塞翁失马”的故事想必大家都不陌生，故事中的“塞翁”就是一个善于转换思路、充满人生智慧的老人。
战国时期，靠近北部边城，住着一个老人。老人养了一匹马。一天，他的马走失了。邻居们听说这件事，跑来安慰。老人见状，笑了笑说：“丢了一匹马损失不大，没准会带来什么福气呢。”邻居听了老人的话，心里觉得很好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是在自我安慰而已。过了几天，丢失的马不仅自动返回家中，还带回一匹匈奴的骏马。邻居听说了，对老人的预见非常佩服，向老人道贺说：“还是您有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”老人听了邻居的祝贺，反而一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许会惹出什么麻烦来。”邻居们以为他是在故作姿态，心里明明高兴，却有意不说出来。
老人有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马身长蹄大，嘶鸣嘹亮，剽悍神骏，一看就知道是匹好马。于是他每天都骑这匹马出游，心中扬扬得意。一天，他打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷跑来慰问。老人说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得老人又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。不久，匈奴兵大举入侵，年轻人被应征入伍，老人的儿子因为摔断了腿，不必去当兵。入伍的年轻人都战死了，唯有老人的儿子保全了性命。
故事中的塞翁是一个很理智的人，他能正确处理得与失、福与祸的关系。然而，日常生活中，并不是很多人都能这么明智。很多人会在情绪冲动时失去理智，比如，当遇到与自己有关的矛盾冲突时，要么立刻反唇相讥，要么双方起争执，最终结果要么不欢而散，要么彼此伤了和气。因此，学会调控自己的情绪是一个人走向成熟的标志，也是迈向成功的重要基础。
在现实生活中，人们会遇到各种各样的事情，与此同时，情绪也会跟着跌宕起伏。人应在面对外界各种影响自己心情的事情时，转换一下思路，多看事物美好的一面，多看事物积极的方面，即使是遇到困难时也要保持乐观的情绪。因为，如果总是看到消极的方面，人就会产生不良情绪。当人任由自己的消极情绪发展，这种情绪就会变成阻碍人生航程的“暗礁”。所以，唯有及时地转换思路，才能使人际关系更加和谐，也才能更好地维持自己的阳光心态。
善于转换思路的人不论在什么时候都能感受到光明，世界在他们的眼中总是流光溢彩的。
现实是客观存在的，不管你喜不喜欢，都要承认并接受它，这是驾驭自己情绪的第一步。接下来，认真分析一下自己对事物的反应激烈程度，如果自己的怒火已被“引燃”，此时要给自己的情绪“降温”，让头脑冷静下来，让愤怒的火焰慢慢“熄灭”，让理智做出最佳的抉择。
举个最常见的例子：在我们的生活中，当遇到别人对我们说了一些刺伤、批评、羞辱的话时，是火冒三丈，气呼呼地骂回去，还是忍气吞声地压下来，然后越想越气，使整个人情绪都大受影响呢？对于一个普普通通的平常人，很难在这种情境下控制住自己的情绪，但是对于一个善于转换思路的人而言，他却可以心平气和地面对逆境，泰然处之地面对不逊之言。
有一天，一个智者行经一个村庄，一些前去找他的人对他说话很不客气，甚至口出秽言。智者站在那里静静地听着，然后拈须微笑着说：“谢谢你们来找我。我正赶路，下一村的人还在等我，我必须赶过去。不过等明天回来之后我会有较充裕的时间，到时候你们如果还有什么话想告诉我，再一起过来好吗？”
那些人简直不敢相信自己耳朵所听到的话以及眼前所看到的情景，其中一个人问智者：“难道你没有听见我们说的话吗？我们把你说得一无是处，你竟没有任何反应！”
智者说：“假使你们要的是我的反应的话，那非常遗憾，我让你们失望了。我不是情绪的奴隶，我是自己的主人。我按照自己的原则乐观地生活，而不是跟随着别人的情绪忽高忽低地反应。”
当一个人容忍别人掌控自己的情绪时，一定会觉得自己是受害者，他会对现状无能为力，抱怨与生气、愤怒与反击成为他唯一的选择。但一个成熟的人能始终以阳光的心态把握自己的思想，握住使自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，而是希望把快乐与幸福带给别人。这样的人情绪稳定，与人为善，忍让宽容，以平和大度对待他人的大不敬，和这样的人在一起是一种快乐。
克己制怒，改变态度
生活中，人总是会有许多烦心事，像囊中羞涩、与人争执、被人看不起等，这些会将一个人的心灵搅扰得没有一点安宁的空间，让人时常处于气恨与委屈相互交织的烦恼中。
心理学中有一个著名的“酒与污水法则”：把一勺酒倒进一桶污水中，得到的是一桶污水；把一勺污水倒进一桶酒中，得到的还是一桶污水。显而易见，污水和酒的比例并不决定这桶东西的性质，真正起决定性作用的是那一勺污水，只要有它在，再多的酒也会成为污水。
在现实生活中，总会有这样的人，他们的坏情绪由于不能及时处理，他们就像苹果箱里的烂苹果，不挑出“烂苹果”，整箱苹果最终都会烂掉。人群中有一个人有坏情绪，如果不加以控制，任由坏情绪四处蔓延，往往会把自己和别人都“烧”得遍体鳞伤。
人的坏情绪就像烂苹果中的病毒，它会迅速蔓延，把苹果箱中的其他苹果也弄烂。“烂苹果”的可怕之处是它有惊人的破坏力，一个人甚至一群人都可能被它“吞没”，危害性不可低估。所以，我们在工作和生活中要是不能克己制怒，就会成为“害群之马”，伤害自己和别人，更不会受到别人的欢迎。所以，当我们发现自己有坏情绪爆发的苗头时，要赶快采取有效的措施缓解自己的情绪，让自己平静下来，趁那一勺“污水”还没有放进酒中，趁那一个“烂苹果”还没传染其他“苹果”前，把它们及时清理掉，防患于未然。
愤怒是人们对生活中的人或事不满意而引起的负面心态。无论是成人还是孩子，在遇到令自己不满意的事情时，在自己的意愿受到阻止或得不到满足时，总会产生生气甚至愤怒的情绪。“愤怒简直就是魔鬼”，有人曾对愤怒做出这样的解释。的确，人在生活中如果无法掌控自己的愤怒情绪，不仅会影响他人，还会伤及自己。
巴顿是举世闻名的美国传奇将军，他作战勇猛顽强，在第二次世界大战中战功显赫，有“血胆老将”之称。但是这位四星上将却生性暴躁，屡屡因此险些破坏同盟，命丧黄泉。第二次世界大战期间，盟军完全占领德国后，为庆祝战胜纳粹，举办了盛大的阅兵式，巴顿将军也参加了这一阅兵式。出于对这位美国名将的钦佩，苏军将领派联络军官和一名翻译来邀请他去喝酒。巴顿居然愤怒地吼道：“告诉那个俄国狗崽子，根据他们在这里的表现，我把他们当成敌人，我宁愿砍掉自己的脑袋，也不同我的敌人去喝酒。”他的话吓坏了翻译，而他却命令翻译一字一句地翻译过去。当时美国和苏联都是同盟国的主力，罗斯福、斯大林、丘吉尔费了九牛二虎之力才结成了同盟，巴顿的愤怒差点酿成了一起严重的外交事件。由于战争仍在继续，国家还需要这位勇不可当的将军，所以才就此作罢，不过巴顿的愤怒也为他以后被赶出第3集团军埋下了伏笔。作为一名战功显赫的将军，巴顿本来是前途光明的，但他的愤怒却使其葬送了自己的前程。
愤怒不仅会使人赔上自己的声誉、工作、朋友和所爱的人，还会严重影响个人的身心健康和对事情的判断。
没有谁喜欢有事没事就生气，但有一些人就是有爱发脾气的坏习惯。有些人在冷静下来后，才发现那些惹得自己大发脾气的事情其实没什么大不了的，不过是自己当时太较真了。所以，当满腔怒火袭来的时候，一定要记得告诉自己一声：冷静、冷静、再冷静。如果感觉自己的怒火马上就要爆发，也一定要把这个念头在脑子中多转几圈，适当控制一下自己的心情。如果能够在一触即发的关头控制住自己的情绪，心情或许就有所转变；如果不加控制而任由情绪像脱了缰的野马四处乱撞，往往会惹出大的是非。
小丽在一家酒店上班，一天，男友开车来接小丽下班。两人坐在车上正商量着去哪里吃晚餐，却因为停车收费问题与收费员发生了争执。
由于收费员说话难听，小丽与男友都很“上火”，但为了不破坏共进晚餐的好心情，小丽从钱包里掏出5元钱递了过去，想尽快离开。不巧，钱在经过停车管理员的收费窗口时掉到了地上，收费员仍不放行，坚持要小丽再交5元钱。
这样一来，小丽与男友的火气飙升到了极点。男友打开车门，冲出去与收费员扭打起来，小丽也赶忙跑过去助阵。在推搡的过程中，小丽把收费员推倒在地，他的头碰到了桌子上。后来经过收费站的其他人调解，收费员才承认自己不对，并向小丽他们道了歉。
本想事情就这样结束了，但出乎小丽意外的是，一个月后，小丽接到了一张法院传票。
原来，那个收费员脑部因碰撞留下了后遗症，经检查需大量的医药费。收费员要求小丽赔偿他40万元的医药费，而且以故意伤害罪控告小丽。
经过法院判决，小丽的故意伤害罪成立，并赔偿对方所有医药费用。小丽因为没有控制住自己的情绪，从而使自己受到了“天降之灾”。
看完这个故事，不知你有何感受？小丽为了区区5元钱而把自己陷入如此境地真是太不值得了。不能克己制怒的人往往会激化矛盾，后果不堪设想。所以，无论何时何地，人都要学会控制情绪，不生气。遇到难堪时，多一点忍耐；遇到挑衅时，多一点平静；遇到不顺时，多一点坦然。无论什么时候，人都要保持理智，不要让一时的冲动扼杀了自己的快乐与幸福。
当然，完全做到不生气是很难的事，但我们应该努力去尝试。因为，如果改变不了某件事情，就最好改变对这件事情的态度，人因为发生了某件事情而生气是不值得的。
人的情绪会受到种种考验，很多人往往不是倒在能力水平不够上，而是倒在不良情绪上。有些人听说一个本该到手的晋升机会被同事抢走时，可能会暴跳如雷，进而悲观失望，甚至觉得自己的一生都没指望了，但实际上，生活还将继续。也许上天这次关上了幸运之门，但已经悄悄在别处打开了一扇窗。因此，人不要放大消极情绪，不要任凭不良情绪发展，人首先要做的是以淡定的阳光心态忘掉过去的不愉快，争取未来更广阔的发展空间。
克己制怒需要修炼心性的忍耐力，虽然“忍字头上一把刀”，但没有忍，就没有人际间的和谐，没有相处时的温情；没有忍，控制情绪就是纸上谈兵，不仅人与人之间不会融洽，甚至会与人起纷争，给双方带来伤害。
有时候，我们不能压抑住心头的怒火并不是一件事情本身让我们愤怒，主要是因为我们急躁的心态和不能冷静思考的态度。因此，调整一下态度，转化一下思路，考虑问题的方式也会随之改变，这样才会有比较好的结果。
古时候，有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲又急又气地说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。”
乙又惊又喜地说：“真幸运，棺材棺材，升官发财啊！看来我的运气来了，这次一定能考上。”
结果，乙真的考上了，而甲也真的名落孙山。
二人本来并无多大差别，最后结果不同，与其说是一种巧合，不如说是他们两人以不同的心态看待事情才，这有了迥然不同的结果。可见，即使是对同一件事，一个人看待事情的心态也会对情绪产生极大的影响。
人本着平和的心态控制脾气，也就放下了愤怒、怨气等消极情绪。用心理学的“酒与污水法则”说明，就是随时都要消除我们情绪中的“污水”，克制自己的不良情绪，千万别让“污水”污染了我们心中的源头活水，更不要将“污水”溅在别人身上。
洗涤心灵，心情明媚
生活到底是沉重的，还是轻松的？这取决于我们怎么去看待它。有时候，人会莫名其妙地心情不好，干什么事都提不起精神来。就像一年有春夏秋冬四季变化一样，人的情绪也有周期性的变化，“秋冬”怎么也不如“春夏”那样生机勃勃。为什么会这样呢？是因为人原本明亮的心灵被生活中琐事的烦恼覆盖了。
生活中人会遇到各种烦恼，会使心灵蒙上“灰尘”，产生不良情绪，这都是正常的现象，但如果你摆脱不了它，那它就会如影随形地伴随在你的左右，这样，生活就成了你不得不背负的一副重担。长时间的紧张工作和不规律的生活习惯能够给人带来情绪上的压抑，如果不能及时宣泄出来，那么达到一定程度就会转化为急躁、烦闷和怨气。
环顾我们的周围，总是有一些人对外界事物漠不关心，整天一副郁郁寡欢的样子，如同世界末日来临一样。“不想”“不感兴趣”“生活真是糟糕”“够了”等成为他们对每件事情的回应。还有一些人说：“这个世界真的容不下我，领导、同事、朋友乃至亲人都不了解我——又烦又没劲！”
心理学上有一个著名的“霍桑效应”，也就是所谓的“宣泄效应”。霍桑工厂是美国的本部电器公司的一家分厂，为了提高工作效率，该厂请来了包括心理学家在内的多名专家，在约两年的时间里找工厂的工人谈话两万余次，认真听取工人对管理的意见和抱怨，让他们把心中的烦恼尽情地宣泄出来。然后工厂根据大家的要求改进制度，之后工人们的工作效率大大提高。这种现象后来被称为“霍桑效应”。
“霍桑效应”给我们的启示是，人在工作和生活中必然会产生各种意见和不良情绪，对那些未能实现的意愿和未能满足的情绪，切莫压抑下去，而要将其宣泄出来，这对人的身心健康很有利。而一个人清空了心中的“垃圾”，心情才能更加明媚，才能一身轻松地愉快工作和生活。
当遇到不愉快的事时不要自己生闷气，应当学会倾诉。培根说：“如果你把忧愁与别人倾诉，他就分担掉你一半的忧愁。”
放下心灵的“包袱”，让好情绪回归，这会为自己提供一种向上的力量，对人生有很大的促进作用；如果一个人能够好好地反思自己，摆脱心中的压力，他的生活就会出现令人欣喜的转机。
他是一名普通的汽车修理工，生活虽然勉强过得去，但离自己的理想还差得很远。他感到心头的压力很大，希望换一份更好的工作。有一天，他听说另一个城市的一家汽车维修公司在招人，便决定去试一试。他周末到达那里，面试的时间是星期一。
吃过晚饭，他独自坐在旅馆的房间中，想了很多，把自己多年经历过的事情都在脑海中回忆了一遍。突然间，他感到一种莫名的烦恼和哀怨：自己并不是一个智商低下的人，为什么至今依然一无所成呢？
他取出纸笔，写下了四位自己认识多年、薪水比自己高、工作比自己好的朋友的名字。其中两位曾是他的邻居，已经搬到高级住宅区去了；另外两位是他以前的老板。他扪心自问：与这四个人相比，除了工作以外，自己还有什么地方不如他们呢？是聪明才智吗？凭良心说，他们实在不比自己高明多少。
经过很长时间的反思，他终于悟出了问题的症结——自己性格上有缺陷，经常因为各种压力而看不开，心里烦乱，有时会不分对象和场合地乱发脾气，所以“人脉”和他的朋友相比差多了，机会也少了很多。在这方面，他不得不承认自己确实比他们差了一大截。虽然已是深夜三点钟了，但他的大脑却出奇地清醒。他觉得自己第一次看清了自己，发现了过去很多时候都是因为自己不能控制好情绪而使心情变得沉重，导致常带着怒气与人交往，由于怨天尤人，所以他事业不顺。他痛下决心：从此以后，绝不能让内心再背着沉重的“包袱”，苛责、抱怨人生，心中有压力也不能对别人恶语相加，一定要完善自己的性格，保持乐观的心情，让自己放松一点。
第二天早晨，他心情愉悦地去面试，结果顺利地被录用了。他的性情从此彻底改变，人人都认为他是一个乐观热情的人，和他在一起的会觉得很快乐、很轻松，他的事业也越来越顺利。
仔细想想，很多时候，人处在人生的海洋中，犹如一只游动的鱼，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富乐趣。但突然有一天，遇到了礁石，本来没什么大不了的，但非要呐喊着说自己陷入了绝境。其实这是自己给自己营造了心灵的“死胡同”，自己使自己无法走出来。一个人只有放松自己的心灵，才会万事往好的方面努力，也才会有顺利和快乐的人生。
有的人常把不高兴的事挂在嘴上，弄得自己情绪不稳，心情不定；又不善于与人沟通，常常责怪别人的不是，影响了大家的心情，自己更是觉得委屈。在这样怨天尤人的心态下，旧怨未消，新怨又在等着他，他怎么能够开心呢？
有些人在面对困难与打击时，不能控制自己的情绪，不时抱怨自己“怀才不遇”，结果在生活中蹉跎，最终一事无成。人之所以会产生不良情绪，很多时候是因为把问题极度扩大化了。
心灵“蒙尘”的人会让狭隘和自私挡住了自己的眼睛，不能看到世界的美好和人间的温情。赤橙黄绿青蓝紫，七彩人生，各色不同；酸甜苦辣咸，五种味道，各有所好；喜怒哀乐悲恐惊，七种情感，品之不尽。有人曾说：如果你因错过太阳而流泪，那么你也会错过繁星。或许这话听起来有些绝对，但是，其中的道理却是值得我们深思的。如果你因错过了今天而流泪，那么或许你也会错过明天。因此，我们既要懂得放下过往，学会遗忘让自己不开心的事情，珍惜属于我们的每一天，也要把每一天都看成是我们生命中最晴朗的日子，每天都清洗一下自己的心灵，认真过好每一天。
决定一个人命运的不仅是自己所处的环境，还有自己是否有明媚的好心情。
人要有明媚的心情。驱散心里的阴霾，换上灿烂的笑脸，赶走内心深处的孤独和失意，让它随风飘散，人自然会减少许多怨气、怒气。
“放下”一身轻
人之所以烦恼，很大程度上在于过分地执着，把很多东西看得太重，如钱财、事业、名声；人之所以痛苦，很大程度上在于不切实际地追求可望而不可即的东西。放下，其实没有什么高深的技巧，只需要拥有不急功近利的淡然心态。
一位老和尚带着小沙弥要过河，在河边遇见一位少女。河水上涨，少女过不了河，老和尚大发慈悲，背着少女渡河。过了岸，老和尚放下少女，继续向前走。走了好一阵子，小沙弥突然对老和尚说：“师父啊！您不是告诉过我，佛门不近女色，您怎么可以背着少女呢？”老和尚听了，笑着回答说：“我都已经‘放下’了，你怎么还‘背’着呢？”
无独有偶，还有这样一个故事：
宋朝理学家程颢、程颐两兄弟同为理学家，平日生活极为严谨，远离声色。
一日，兄弟俩同行赴宴，主人请来歌妓作陪。兄神色自若，不受影响，弟却紧张严肃。事后程颐问：“吾道中人不与歌妓为伍，吾兄怎么视若无睹？”程颢笑道：“当时座中有歌妓而我心中无歌妓，如今，座中无歌妓而你心中有歌妓。”
人对待事物要有“面对它，接受它，处理它，放下它”的心态，放下了，心情就会自然、平和，烦恼就会消除，快乐随之而至。
生活中，人最难以克服的弱点就是“拿得起，放不下”。
人只有自己制造快乐的心境，不把荣辱毁誉放在心上，才不会因为小事与人斤斤计较，才不会因为说错一句话而担惊受怕，才不会因为做错一件事而惴惴不安。人无完人，只有“放下”，才能虚心接受逆耳的忠言并报以感谢之心，才能听到谗言诽谤之时一笑了之而不予争辩。
“放下”是一种顺其自然、不执着于物的境界。人世间的富有、满足、痛苦、悲伤、无助都是相对的，每个人未来的生活都是无法预期的，每个人都背负着巨大的生活压力，每个人都活得不容易，因而，没有必要为了一些利益得失或不尽如人意而时时生气、处处烦恼。人很容易迷失在生活的路途中，不知道自己的真正目的是什么，放下，从大局来看，可能反而是一种收获，至少收获了轻松的心情。
师父外出回来，带回了一包核桃，拿出一颗给小徒弟。小徒弟高兴地用小锤准备敲开核桃。师父看见这一幕，忽然意识到这是一个启发弟子的好时机，便伸手拦住了他，接着又从包里数出17颗核桃，一一摆在桌上，要他把这17颗核桃平均分成三份——师父一份，师兄一份，他自己一份；并且小徒弟的是桌上核桃的1/2，师兄的是桌上核桃的1/3，师父的则是桌上核桃的1/9；核桃不能敲开，也不能剩下。
这可难住了小徒弟，他无论如何也不能按师父的要求分开，急得抓耳挠腮，却还是毫无办法。师父见状，在一旁启发道：“要是有18颗核桃就好分了，是不是？”
小徒弟非常机灵，一听这话，知道师父是在提醒自己，就赶紧把手里那颗还没来得及吃的核桃拿出来，凑成了18颗，这样难题就迎刃而解了。更令他高兴的是，他先前准备吃的那颗核桃仍然属于他。
师父进一步说：“解开这道题的关键是你必须舍得，你要是舍不得把自己手里的核桃拿出来，就永远不能解开，而且，即使你舍了已经有的东西，你还是什么都不会损失。解题是如此，人生何尝不是这样呢！”
很多时候，要想有所收获，并不是紧紧抓住手中的东西不放就能获得，就像手中的沙，你越是紧紧地攥住它，手里的沙就越少。所谓舍得，有舍才有得，时时处处能舍，才能时时处处有得。故事如此，生活亦是如此。
“良田千顷，日食究竟几何？大厦万间，夜眠不过八尺。”你即使拥有了一切财富，如果天天生气，你也丝毫感受不到生活的乐趣。能够放下自己沉重的负担，清理自己“繁杂”的心房，放下自己曾经看重的一切，保持心静如水、乐观豁达的态度的人，才是轻松快乐的。人只有拿得起放得下，才能在人生之路上走得更加快乐、潇洒。
有时候，我们的心就像一个封闭的房间，里面装满了种种烦恼，如失去所爱的悲伤，无法实现愿望的痛苦，等等，这些东西锁在人心这个“房间”里，找不到出口，横冲直撞，从而让人心情愈加烦躁。而为了排解这些坏心情，有人借酒消愁，有人大吃大喝，有人疯狂购物，有人大发脾气……但这种种做法，效果都不那么明显。其实我们都忘了，最简单也最有效的方法是“放下”。人应学会放下心中所有的不快，让快乐的心情不断更新，使自己神清气爽地过好每一天。
“青山几度变黄山，世事纷飞总不干；眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。”行也安然，坐也安然；穷也安然，富也安然；宠辱不惊，看庭前花开花落；得失无意，随天际云卷云舒，这才是真正的“放下”的智慧。
很多人不肯敞开心扉，让阳光照进来，相反却紧闭心扉想以内在的能力驱除黑暗，结果他们心中的“包袱”更加沉重，最后压得他们喘不过气来。人只有乐观豁达，将功名利禄“看穿”，将胜负成败“看透”，将毁誉得失“看破”，才可以体会到生活的轻松和愉快！追求美好的生活是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力，在追求中兼顾“放下”的智慧，会使忙碌的人生主旋律增加些美丽的音符！
克服“情绪短路”
人是有情感和情绪的高等生物。管理大师梅菲提出著名的“梅菲定律”，意思就是，如果你预料之中的事没有发生，你预料之外的事却发生了，你就会出现“情绪短路”。他由此归纳出一个心理学现象：凡事好像射点球，平时怎么踢怎么中，但越关键的时候越容易失手。这也就是人们所说的“关键时刻掉链子”。
“情绪短路”是怎么发生的呢？从心理学上讲，人的感情在受外界刺激时，具有多度性和两极性。每一种情感都有不同的等级，还有着与之相对的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等都有不同的级别和维度。感情的等级越高，人越容易形成“心理斜坡”，落差也就越大，感情也容易向相反的状态转化。因此，有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时如果马上让自己冷静下来，主动控制自己的怒气，使情绪保持稳定，“情绪短路”就不会发生了。
为了避免“情绪短路”，就要在突发情况引起情绪剧烈波动时呵护心灵不受伤害。《左传》中有句话：“君以此始，则必以此终。”当“情绪短路”时，我们要理智地考虑一下前因后果，不要只顾一时的口舌之快，有意无意地对他人造成伤害；也不要因为一句侮辱性的言语而完全把对方激怒，把友情葬送。
适当地“糊涂”一点是医治“情绪短路”的良方。对人对事，只要不是原则问题，就大可不必事事计较谁是谁非，少去考虑个人得失，不去每每分析谁占了自己的便宜，不去常常思量自己有没有“吃亏”。这样既是善待了自己，也是在呵护别人的情感。
克服“情绪短路”，要加强理智对情绪的调控作用。古语云“物极必反”，就是提醒我们，应该时刻注意保持适度的冷静和清醒。在欢乐、顺心时，主动“降温”，避免激情过大；遇苦闷或情绪转入低谷时，要保持积极乐观的心态，笑对生活。人只要理智控制情绪，保持冷静，勇敢面对挫折、厄运，积极应对生活中的不同际遇，就能在平淡如水的日子里享受到悠然自得的乐趣，与人和睦相处。唯有这样，才能有效避免“情绪短路”。
有一个情绪急躁的女子婚后不久就和丈夫不睦，她总是动不动就因为各种小问题朝丈夫大发雷霆，自己还很委屈。父亲听她说了情况后，拿出一张白纸在上面画了一个黑点，然后问女儿：“你看，纸上有什么？”
女儿答道：“黑点。”
“你再仔细看看。”
女儿仍是回答：“还是黑点呀。”
父亲说：“难道除了黑点，你就没看见还有这么大一张白纸吗？”
女儿点了点头，神情有些茫然。
回到家中，她仍然在想白纸与黑点的事情，她从中领悟到了一个道理，然后再去想自己对丈夫的看法，竟发现自己的丈夫有许许多多的优点。这时她才意识到自己是“入芝兰之室，久而不闻其香”了，并不是丈夫不好，而是自己的情绪时常会“短路”，控制不住情绪，对丈夫总是求全责备，所以在她眼里，看到的只是丈夫的缺点，而看不到丈夫的优点，所以才引起了许多不必要的家庭争端，伤害了彼此的感情。
一位作家说：“事物都有正反两个方面，如果在白纸与黑点面前，你只注意黑点而忽略了整张白纸，那么，你的眼中就是一个黑色的世界，它逼你承受压抑、失望和痛苦，怨天尤人、郁郁寡欢的心情就会代替原本属于你的快乐和幸福。如果你注意的是整张白纸而不是黑点，那么，你心灵的天空就必然洁白、明朗、宁静，烦恼和痛苦也就会离你而去……”
“情绪短路”的人总是盯着“黑点”，自然看不到白的世界；他们终日盯着别人的缺点，所以常常自己也被烦恼所困扰，感受不到幸福的存在。其实，黑也罢，白也罢，只要你善于换一个角度去看待生活，看待问题，别总盯着别人的短处、自己的痛处，烦恼就会烟消云散。
寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我如何处治？”拾得说：“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。”生活中也是如此，不管面对什么人、什么事，处在怎样的处境中，人应始终保持不急不躁，这样可免却旁人带来的一切烦恼。
心平气和、淡然处之的处世态度是人的一种修养。纵观人的一生，或许有太多的烦事、杂念经常会扰乱我们的心绪，甚至让我们“怒从心中起”，但如果一味陷入烦恼之中无法自拔，陷入纷争之中或怒骂或动手，这样“钻牛角尖”不仅解决不了问题，反而会使自己的情绪走入“死胡同”。
只有会控制情绪的人才能宠辱不惊、毁誉不气，才能不让过激的情绪灼伤自己和他人，才会不轻易发脾气，更不会动不动就对别人指手画脚、颐指气使。每个人都有控制“情绪短路”的“密码”，但有人却在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为我爱人常出差不在家。”女士把快乐的钥匙交到了自己先生手中。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”妈妈把快乐的钥匙交到了孩子手中。
一位男士说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”男士把快乐的钥匙塞在了老板手里。
婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我的命真苦啊！”婆婆把快乐的钥匙放在了儿媳妇手中。
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的心情，把快乐的钥匙放在别人手里，所以他们才会纠结、想不开、发牢骚、生怨气，他们其实是看到了生活中的“黑点”，而忽视了整张“白纸”。
“情绪短路”其实是人后天心理上形成的一种消极心态。人如果在“情绪短路”时发脾气，不妨想想生活给予自己的一切，以感恩之心面对，以宽容的心理“放下”执着，相信就不会纠结于眼前的得失而觉得不快乐。
人们总是希望“有所得”，以为拥有的东西越多，自己就会越快乐。可是有一天忽然惊觉：自己的一切不快乐，都和自己的执着追求有关。之所以不快乐，是因为自己渴望拥有的东西太多了，或者不知不觉中已经执迷于某个事物而无法有效控制自己的情绪了。实际上，只要你心无挂碍，什么都“看得开”、“放得下”，让情绪平静地慢慢流淌，把想不通的问题想通了，理不顺的事情理顺了，那么何愁没有快乐的春莺在啼鸣，何愁没有快乐的泉溪在流淌，何愁没有快乐的白云在飘移，何愁没有艳丽的鲜花在绽放！
豁达的人生最幸福
人生就像一首诗，有甜美的浪漫，也有严酷的现实；生活就像一支歌，有高亢的欢愉，也有低旋的沉郁。
一般人都知道有名有权很风光，却不知无名无权更逍遥；一般人都渴望事业有成，名扬四方，却不知人无远虑，必有近忧。很多人都没有豁达地参透人生的真谛。其实，人生的选择和购买东西是一个道理，没有最好的，只有最合适的；最合适的，就是最好的。
许多时候，人往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福很耀眼，但别人的幸福也许对自己并不适合；还有些人甚至去追求别人的幸福，这都是他们不快乐的原因。世界多姿多彩，每个人都有属于自己的位置，都有自己的生活方式，都有自己的幸福，何必去羡慕别人？人不要因为嫉妒他人而生气，而要为自己的成功而高兴，即便只是小成绩。安心享受自己的生活，享受自己的幸福，才是真正的豁达人生。
豁达的人对待一切事物的态度都是宠辱不惊、随遇而安的淡定。古代贤士阮籍在《咏怀》中说：“膏火自煎熬，多财为患害。布衣可终身，宠禄岂足赖。”意思是说：荣辱毁誉都不过是过眼烟云，无可无不可，不值得夸耀，更不足以留恋。人生需要的其实是自得其所、自得其乐。只有具有这种心态的人才能对待别人的毁誉不在意，甚至在险境中也能泰然自若。他们的修养之高可敬可佩。
一个脾气暴躁的人闯入了惠灵顿公爵（英国著名军事家、统帅、政治家）的书房。刺客说：“有人说你臭名昭著，十恶不赦，我一定要杀了你。”公爵说：“我？真奇怪。”公爵一直以为自己行事清廉，充满爱心，爱民如子，还没有人公开诋毁过他。刺客把话重复了一遍：“我是亚玻伦，我一定要杀了你。”公爵问：“一定要在今天吗？”“他们倒没有告诉我在哪一天或者什么时候。但是我必须完成任务。”公爵说：“那现在可不方便。我很忙——我有很多信要写。你下次再来吧，我等着你。”说完，他继续写他的信。公爵的严厉和从容、大度和镇静，使刺客大为吃惊，刺客走了出去，再也没有回来。
故事中的公爵不只对荣辱毁誉不上心，甚至连面对生死都镇定自若，置之度外，着实令人叹为观止。一个人如果在危难时能做到安然不动，心静如水，这种气度又何尝不是一种力量？世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
豁达的人能放下各种心理“包袱”，使真诚、善良、忍让、正义、坚定……成为自己立身处世的“法宝”，并以此赢得自己的荣誉和地位。
有一位禅师很喜欢养兰花。有一次他外出云游，就把兰花交给徒弟照料。徒弟知道这是师父的心爱之物，于是格外小心地照顾着，兰花一直长得非常好。可是就在禅师回来的前一天，徒弟不小心把兰花摔到地上，兰花摔坏了。徒弟非常担心，害怕师父会生气伤心。
禅师回来以后知道了这件事情，并没有生气，也没有惩罚徒弟，反而告诉徒弟：“我当初种兰花，不是为了今天生气才种的。”
出乎意料吗？或许在生活中，我们都会遇到像这位替自己师父管理花草的小徒弟这样的事情，这都是生活的常态。只是在遇到类似的事情时，不同的人拥有的心情与处理方式不一样，因而给自己带来不一样的心情。生气、责骂、后悔、担心等，这些都是影响我们工作与生活的负面情绪，不利于我们的身心健康。
唐代有个人叫娄师德，胸襟宽广，气量过人。
一天，娄师德走在街上，忽然听到有人指名道姓地骂他是畜生，他假装没有听见，直接走了过去。
娄师德的随从忍不住说：“老爷，有人骂您，您没听见吗？”娄师德说：“他骂的是别人，你听错了。”随从说：“他明明叫着您的名字骂的，怎么会是骂别人呢？”娄师德说：“天下同名同姓的人多得很，他是在骂另一个娄师德。”
这时，那人骂得更凶了，随从实在忍无可忍，又说：“老爷，他还在指名道姓骂您是畜生，甚至说您连禽兽都不如……”
娄师德打断随从的话，说：“他骂了我一句，你又对我重复一遍，你不是也在骂我吗？不要多管闲事。”
娄师德这句轻松的“不要多管闲事”很有意味，别人骂人，那是别人的事，与自己有何关系呢？这实在是还内心清净的绝妙法子。骂人的话没有一点实质，对于这种毫无实际意义的东西，内心还去分辨，不是自找闲事吗？聪明的人谁会浪费这样的心思呢？只要不去管它，也就风平浪静了。
心大能容天下事
俗话说：“将军额上能跑马，宰相肚里可撑船。”“量小非君子，无度不丈夫。”“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，炽热得烧伤你自己。”这些话无不是告诫人们为人处世要豁达大度，要奉行宽以待人的原则。
现代社会中，许多事业有成的人都将“容天下难容之事”奉为修身立本的“真经”。包容不仅是修身养性的要务，也是人安身立命的法宝，是人际和谐的源泉，是成就大业的利器。
“容天下难容之事”是人生的一种智慧，是建立良好人际关系的基础，是一种宽广博大的胸怀，是一种包容一切的气概。“容天下难容之事”讲究的是策略，体现的是智慧，换来的是双方其乐融融的结果。人们常说：“弓过盈则弯，刀过刚则断。”能“容天下难容之事”者追求的是和谐与共赢。
在18世纪，法国科学家普鲁斯特和贝索勒是一对论敌。他们围绕定比定律争论了有九年之久，他们都坚持自己的观点，互不相让。最后的结果是普鲁斯特获得了胜利，成了定比定律的发明者。
但是，普鲁斯特并未因此而得意忘形、忘乎所以。他真诚地对与他激烈争论了九年之久的对手贝索勒说：“要不是你一次次的责难，我是很难进一步将定律研究下去的。”同时，普鲁斯特特别向众人宣告，定比定律的发现有一半功劳是属于贝索勒的，是他们共同促使定律昭示天下的。
在普鲁斯特看来，贝索勒的责难和激烈的批评，对他的研究是一种难得的激励，是贝索勒在帮助他完善自己，所以他并不为此而生气，反而更加尊敬贝索勒。
普鲁斯特是宽容而明智的，他允许别人的反对和批评，不计较他人的态度，善于看到他人的长处，充分从他人身上吸取营养，敢于肯定和承认他人对自己的帮助。正是由于他善于包容和吸纳他人的意见，才使自己走向成功，也让自己不为气恼所纠缠。这种宽容实在让人感动。
一个人如果能坦然冷静地面对人生，面对别人的批评与责难，这种大度与宽容不但会感动为难他的人，还可能会扭转被动局面，化解危机。
宋代丞相魏国公韩琦在定武统领军队时，一天晚上他要写信，叫一个士兵在旁边举着蜡烛。士兵由于走神，蜡烛烧着了韩琦的鬓发。韩琦立即用衣袖拂灭了它，继续专心写信。过了一会儿，他回头一看，换了一个举蜡烛的士兵。韩琦担心主管会惩罚那个士兵，连忙对主管说：“不要换掉他，他已经懂得怎样持蜡烛了。”军队中官兵听说后，都很佩服韩琦。
韩琦镇守大名府的时候，有人献上两只玉杯，说：“是盗墓者找到的，里里外外都没有瑕疵，真是绝世之宝啊。”韩琦用白金酬谢送杯的人，对两只玉杯十分喜爱。每当设宴招待客人时，都专门摆一张桌子，用绸锦覆盖，然后把玉杯放在上面。一天，韩琦接待管理水运的官员，准备用这两只玉杯装酒待客，但是被一个士兵不小心撞倒，两只玉杯都打碎了。客人很吃惊，那个士兵也跪在地上等候惩罚。韩琦神色不变，笑着对客人说：“东西坏与不坏，都有自己的运数。”过了一会儿，他转过身对那士兵说：“你是失误造成的，不是有意，哪有什么过错呢？”客人都叹服韩琦宽大的气量。
科学家勒候德·列布赫说过这样一句话：“我们最终必须与我们的仇敌和解，以免我们双方都死于仇恨的恶性循环之中。”
社会是人与人的集合体，一个人唯有有容人之量，有“容天下难容之事”之心，才能取得事业上的成功。不要浪费时间去计较那些恩恩怨怨，更没必要为此而生气，一个人如果有宽广的胸怀，那么他就会获得人生的升华，就会打开通往快乐的大门。
古人说：“何以息谤？曰：无辩。”古人又说：“是非以不辩为解脱。”这种“闻谤不辩”其实蕴藏着人生的大智慧。当一个人因容不下一点委屈而仇恨别人时，他的内心被愤怒充溢，这就等于给了对方制胜的力量，同时也会妨碍自己的工作、生活、健康和快乐，使自己的生活变得黯然无光。
一个人如果能用宽容谅解别人，就可以赢得对方的尊重，使矛盾得到缓和；反之，如果双方度量都不大，那么即使芝麻大的小事，相互之间也会斤斤计较，争吵不休，对对方都有一腔怨气，结果不仅会伤害彼此的感情，影响彼此的友谊，甚至会反目成仇。
我们每个人小时候都有过一张纯净的笑脸，但在渐渐长大的过程中，笑容却逐步被忧愁浸染，双眉紧锁成了我们习惯性的表情，那么我们是在烦恼什么呢？是我们的心越来越小了，还是这个世界越来越小了？
一个人的心灵如果渐渐地开始“萎缩”，就会容不下很多事：或许是自己的脸上又多了几颗青春痘；或者是上班的时候跟同事发生了一些不愉快的事情；又或者是自己不小心踩到了一摊脏水，将自己的鞋子弄脏了……
把这些影响我们心情的事情一一列举出来，我们会发现，那些每天都烦扰我们心灵的事情大多是一些微不足道的小事。而我们总是在这些芝麻绿豆的小事上纠缠不休，不知不觉中，烦恼的皱纹就代替了往日快乐的笑容。
英国的作曲家迪斯雷利曾说：“为小事和人生气的人生命是短促的。”人生活在这个世界上只有短短几十个年头，如果为纠缠无聊琐事白白地浪费许多宝贵的时光，太不值得。生命是如此短暂，生活中有许多值得我们去欣赏和感受的美好，何必让自己为那些明天注定要遗忘的事情而烦恼呢？用宽广的心胸去包容一切吧，用良好的心态化解烦恼，这样你才会拥有更加幸福、精彩的人生。
