开始动笔回忆我的减肥经历时，其实心里并不知道，是否有人愿意了解我的这段非常私人的减肥旅程。动笔的起因有两个：一个是今年就要跨入50岁的门槛，想做一件特殊的事情纪念一下；第二个是，某天看电视节目采访胖胖的马东老师，谈到减肥话题，马东老师说，你们谁见过真正减肥成功的人？不都是瘦两天就又胖回去了嘛！一同看电视的老公开玩笑地大声说：“我就见过！”说完我俩哈哈大笑。那个时刻，我才意识到，也许，我这么多年不知不觉做成了一件少有人能做到的事。
几天后，我和老公说，我要把我减肥的经历写成一本书。
就这样，我从2017年3月开始动笔，回忆自己减肥的心路历程。
本以为是一次轻松的过程，不就是分享怎么吃更健康，怎么运动更燃脂吗？没想到，当我真正开始回忆时，我发现，在我亲身经历的减肥过程中，心理治疗这个阶段怎么都绕不过去。我必须承认，对我来说，在没有解决心理创伤前，饮食和运动习惯都很难改变。
我犹豫了，如果谈这一段，就会涉及一些隐私，也涉及家人。
我把自己的顾虑和老公说了，老公鼓励我，先别考虑那么多，怎么想就怎么写，写出来再说，如果觉得不适合出版，就当给自己留个纪念。
于是，我就开始了自说自话的写作，我选择完全打开自己，不遮掩不伪饰，痛痛快快地袒露心声，把面前的电脑当作可靠的树洞，尽情地畅快地诉说着。
写作过程中，一些旧时经历唤起了我的情感波动，一些章节让我痛苦尴尬难受，本来，一天五六千字的写作速度对于我这种多年前靠写字为生的人来说并不算挑战，但打开伤口是我不愿面对的，毕竟，我不是在私密环境中向心理医生讲述人生经历，而是有可能面向公众。
写作的那段时间，我每晚9点停笔后都要去游泳，一方面是为了巩固减肥成果，更好地塑造体形，另一方面也是为了舒缓写作的疲劳和心绪被扰动后的不安和紧张。每晚在水下畅游一千米，在凉凉的水池里无处躲藏地面对内心，我问自己：“你对自己的经历是羞愧还是自豪？你希望经历过的痛苦对别人有帮助吗？你表达的都是真实的情感吗？你害怕这段经历公开后被亲人误解吗？你担心周围朋友因为你公开自己的一些隐私，对你有非议吗？”
这些问题伴着我在水里起起伏伏，我不敢说我立即就勇敢地给出了答案，只能说，随着我一米一米地划水，我感到自己不再胆怯，不再回避难题。我一边游，一边在心里给自己鼓气，先写出来，先写出来，把憋在心里这么多年的话都写出来，不为别的，就为自己这十年多的努力和成长，也要先写出来，痛痛快快地写出来。
白天的伏案写作和晚上的水下畅游，让我在写作时的奋笔疾书和游泳时的冷静思索之间来回切换，慢慢地，我对两种状态都非常享受，既享受写作时直抒胸臆的畅快，也享受在水下孤独地自问自答时的幽静，我觉得自己越来越有力量，写得更流畅，游得更轻松，对那些曾让我畏惧的问题也渐渐有了明晰的答案。
谁说回溯痛苦尴尬的过去就不会带来成长？谁说选择公开一些隐私就不会带来更好的治疗？我对写这本书的目的渐渐地有了新的企图。
我不只是要和有减肥需求的人分享经验，也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。这不仅仅是一本减肥指导手册，更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。我愿意成为一个公开的“大病例”，把我在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家，让更多被肥胖困扰，仍然陷在旧日伤痛中不能自拔的人，看见一线生机。
带着这个企图，我的着重点就不只是减肥的方法和技巧，还有如何被心理问题折磨、如何寻找突破口、如何开始艰难的治疗，都会被忠实记录，并毫无保留地呈现给大家。
虽然我的身份之一是心理咨询师，但我在这里更想和大家成为同病相怜的病友。肥胖就像困住我们的一个沉重躯壳，我们一直以为打破这个躯壳就能释放受伤的内心，历经失败才发现，只有受伤的心被治愈后，肥胖的躯壳才会自行脱落。
我对那些和我一样经历过伤痛的人心有戚戚，那些躲在厚厚躯壳里的恐惧、无奈、自怜，我都体验过，如今，我走出来了，也希望我的经历能帮助更多的人走出来。
心理减肥法在小范围内的试验成功也让我想公开这些经验，使更多的人受益。进入本书“成长故事”的主人公，有的是我的朋友，有的是朋友的朋友，还有志愿者，基于信任，他们和我分享了他们所经历的伤痛事件，我用自己亲身实践的方法指导他们，通过减肥来寻找治疗和成长的突破口，效果让人振奋。
我不敢说每一个胖子的身躯里都藏着一个委屈的灵魂，但我想说，饮食问题、运动习惯一定和心理健康程度有关。不去观照内心，只想改变生活习惯、身体习惯，可能对大多数想减肥的胖人都收效甚微。
我的经历如此，我指导的几个案例如此，我想，一定还有人和我们处于相同的处境，那么，这套心理减肥法一定会帮到他们。
想到这点，我对于打开伤痛、袒露隐私的畏惧变得越来越小。如果，十几年前身陷肥胖和焦虑困境的我，能得到一次和我有相同经历的专业人士的坦诚分享和指导，我一定会少走很多弯路，并且更有勇气改变自己。今天，有幸成为这样一个突破困境的人，我有什么理由对自己的经历藏藏掖掖，不向大家敞开心扉呢？
重新回顾这段旅程，我带着感情，也带着理性，不仅又一次感受伤痛，也又一次体会被治疗的喜悦，同时，借着这样的回顾，我有了很多思考，无论是对于原生家庭的母女关系还是婚姻里的夫妻关系，以及父母和孩子之间的亲子关系，思索之后让我更冷静也更自省。
而且，写作的过程对我是又一次康复和治疗。写作中流过很多次泪，无论是回忆自己被伤害的场景，还是回忆自己对孩子的伤害，痛彻心扉的哭泣反而让我内心舒坦，眼泪之后有饶恕，眼泪之后有释放，被泪水冲刷过的心房，有一种雨后天晴的宁静和安详。
这本书的第一位读者是《女友》杂志原副总编易虹女士，我上大学第一天就结识的好朋友、好闺蜜，30多年的友情让我对她毫不设防，她的肯定对我是极大的鼓励，当然，也幸亏她的引荐，此书才得以出版。
如果说对这本书有什么期待，我想说，我不仅期待想减肥的朋友能瘦下来，也更期待大家借着减肥让内心变得更强大，每个人都能活成你想成为的样子——苗条的，喜悦的，健康的，自信的；既能享受美食，也会管理身材；不为难自己，也不被别人为难；灵魂强大，身体轻盈；早晨被梦想叫醒，夜晚带着期待入眠。
我相信，上帝创造的每一个人，都值得过这样的生活，都值得拥有这样的生命。
