第3篇第17章第3节全身排毒保健的三大方式
一个人要想健康，就要让身体内的毒素排出，下面三大排毒方式可以帮助我们清理体内垃圾，永葆健康。
1． 助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。而黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。此外，樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
2． 助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
3．润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。黑木耳、海带、猪血等众多食物都能帮助消化系统排毒。
