经典说法
中医学认为，肺为人体十二经脉之始，主气司呼吸，宣发气机以行清浊之气交换。如果肺气虚衰，功能下降，必然导致气机宣降失常，影响呼吸，使人气短喘促，而且易感外邪、引发疾病。进入老年期以后，肺功能慢慢衰退，肺活量下降，这就是中医说的“肺气虚”。呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官的需求，从而加速机体的衰老；因此，注重保护肺功能有助于延缓衰老。通过对胸部及相关穴位的按摩，可以起到宣降肺气，促进呼吸的作用。
养生秘诀
疏理肋间：取坐位或仰卧位，以左手五指均匀分开，手掌贴于胸前，自左向右、由上而下，擦右侧胸部30～50次；再以上法用右手推擦左侧胸部30～50次。推擦时要将手掌和手指紧贴前胸，且用力要均匀，以使胸部产生温热感，
旋摩胸胁：取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于左右两侧胸胁，拇指相对，余四指朝下。左手向逆时针方向，右手向顺时针方向，旋摩两侧胸胁各30～50圈，至产生温热感为度。
推擦胸腹：取坐位或仰卧位，两掌重叠贴于心口，自上而下推擦至小腹部，如此往返。推擦时要注意调整呼吸，向下推擦时呼气，两手返回时吸气。推擦时手掌要紧贴胸腹部，用力适度，速度均匀，推擦30～50次。
拍打胸背：取站立位，两脚自然分开与肩同宽，两手自然甩动，以手掌掌面拍击对侧胸部，以手背叩拍对侧背部。拍打时身体要放松，呼吸要自然，不要憋气。初拍者，以及身体虚弱者，力量宜轻。拍打时上身可以稍稍自然转动。一般拍打20～30次，
点按天突：天突穴位于胸骨上窝正中。取坐位或仰卧位，以食指指尖点按天突穴，做20～30次。
箴言：五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。
（西汉·《尚书·洪范》）
语译：什么是五种福运呢？这就是高寿、富裕、健康安宁、道德高尚美好、终享天命之年。
延伸阅读
现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关。一般成年人的正常肺活量，男性平均为3500～4000毫升，女性为2500～3500毫升。运动员的肺活量可达5000毫升以上。有关测试结果表明，肺活量随着年龄的增长而下降，大约每10年下降18％。一般从35岁以后肺活量开始下降，到老年后动脉血氧饱和度比青年人少5％～10％。肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志，也是生命力的象征。
