第79章 徽州蒸鸡

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

《舌尖上的健康之道》是作者依据自己多年的工作经验总结出来的一部通过饮食来改善健康的养生宝典。本书共11章，分别从饮食细节、饮食安全、饮食搭配以及男女老幼不同人群的饮食讲究等方面进行了论述，引用一系列真实案例，详尽地分析讲解了吃什么、如何吃这一经典课题，并提倡通过饮食疗法来到达祛病保健的目的。文中所述的饮食养生细节内容丰富，贴近生活，简单易操作，我们只需顺应天时，合理安排饮食，便可发现身体向健康和长寿迈进了一大步。

皇家，拥有至高无上的特权，享尽人间万物的极品待遇；皇家，又是最贪生怕死，最注重养生，最追求长寿的群体；《皇家养生》，集几千年皇室养生精华于一身，博采历代名医养生理论之长，带你领略最顶尖、最权威的养生之道。阅读本书你可以了解：大量可直接借鉴的皇家养生法，大量不为人知的巧妙偏方。大量不为人道的皇家养生趣闻——武则天益母草洗面方、宋宫黄精药酒与丹参药酒、永乐公主“沙苑蒺藜”茶、清宫八仙长寿酒、慈禧太后“避瘟丹”……

化妆品拯救不了你！只有会吃的女人，才能娇美如花！独家揭露众明星食疗保养秘笈，下一个拥有完美容颜的明星就是你。本书精选了近300例具有润肤养颜、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。保证营养合理、膳食平衡，同时，力求变换花样，调剂口味，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。

本书为中国科技大学研究生教改立项项目，国家自然科学基金项目研究成果。全书分四篇，共11章，主要内容为战略概述、管理控制概述、组织结构与控制意图、集团治理与总部建设、责任中心、转移定价、战略计划、预算管理、业绩管理、激励机制、构建管理控制系统。本书秉承罗伯特·安东尼的写作风格，依托多项国家基金研究项目，突出案例作用，以国内外典型情境案例为每章引入案例，行文中穿插实例以说明问题，章后有大型自编综合案例以启迪思考。读者可在华信教育资源网免费下载电子课件、视频材料等教学资源。

周晨，一个普通的上班族。为了找回自己的U盘从而不小心掉进了一个时空隧道来到了三国，但是他发现，此三国非彼三国，且看他如何在异世三国中大展拳脚。

《副手权力细节》一书将为你提供一把钥匙，开启一座大门，到智慧库中寻找你所需要的一道道难题的答案。本书对副职领导所处的方位、所应具备的素质、所应培养的能力一一详细阐述；对副队员领导如何处理同“一把手”的关系、如何处理与同级副职的关系、如何领导和统御下属一一作了细致的介绍。更难得的是，本书还具体、详细地介绍了如何当了省部级领导副手、地市级领导副手、县处级领导副手的能力和方法。从中随手拈来，比如对如何当好工商行政管理局副局长、财政局副局长、税务局副局长、银行副行长，如何当好公司的副董事长、副总经理、副矿长、副段长，如何当了大学副校长、中学副校长、出版社副社长、医院副院长等一一作了详细的点拨。

背负着你的一切，包括名字！我到底是谁？你说：你是林风，不是杨风！可你也说：你会成为我……那……我到底是我？还是你？……你是天才，不修武道。我是你制作的傀儡，我是你，我不修武道……

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再次活一世，从坟墓中涅槃重生，这一世，再不是为人做牛做马的奴隶，也不是寄人篱下的孤女。醒来第一个遇到的人竟然是个变态，把她当成探路石，与她抢涅槃之火，抢不过，“那我杀了你再拿便是。”，龙君说，“你以后的命就是我的了。”什么人嘛，我的命运我做主。第二次见面，这变态男人竟然吸她的血，“好，那你以后就给我洗衣服做饭补偿吧。”这天被人布置了禁制，不让你晋级？“等着，我去破了天。”

最近江湖上流言四起，说是千年前被堕神掳走的含清仙君带着一个粉雕玉琢的小娃娃回来了。柳含清看着小离情笑得诡异：“离情，他们说你是我儿子，”离情满头黑线。粉雕玉琢的小娃娃一夕长大，柳含清看着身边的男人有些百感交集。他是为她颠覆世界的人，也是让她毁了仙根的人。千年后的她，不再是潇洒肆意、任性妄为的含清仙君，只因她拿一身骨血换了个断情绝爱的他。凡尘九转，世事千年，她容颜变换，忘却往事，却没能割舍一段情。天上人间，流年奔赴，他相貌未变，往事仍存，却没能留住一个人。假正经半靠谱女主X腹黑飚演技男主半虐半甜，小心糖里有玻璃渣。

在国家和民族的灾难面前，作家不能闭上双眼。报告文学向来以富于担当精神著称，在国家有难、民族有忧时，报告文学作家总是挺身而出，甘冒危险，现场采访，迅捷反映。98抗洪，03非典，08汶川地震，10玉树地震，报告文学作家总是第一时间抵达现场，采写下了一批感人至深的作品。作为一种以真实性见长的文体，报告文学还承担着极其重要的备忘及提醒功能。在历史渐行渐远时，报告文学作家亟需发一声猛喝，警醒沉湎在繁杂世务中的人们，千万不能忘了国殇国耻，不能忘了历史的悲剧和民族曾经蒙受的巨难；更不能忘了为民族自由独立而浴血奋战、抛头颅洒热血的抗战英雄。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

［超甜！！］顾江篱终于铁树开花，只不过他怀里为什么总是抱着一只猫？*顾江篱，超级学霸，出了名的凉薄。近日，突然对一只猫形影不离，大家纷纷猜测他是不是有什么怪癖。“陆绵绵，到床上睡。”“不去。”“我数三秒，1、”“不去！”“床上有小鱼干！”“我去！”＊突然有一天，猫不见了，顾江篱的身边多了一个叫陆绵绵的女生。“陆绵绵，自己坐好。”“陆绵绵，别看我，看书。”“陆绵绵，猫粮不是你该吃的东西！”“陆绵绵，你现在是人，要自己睡！”顾江篱炸毛，凶巴巴地瞪住某女。某女默默放下手里的小鱼干，“习惯是个好东西，丢不得……”＊终于，顾江篱的好性子被磨得荡然无存。“陆绵绵，今晚一较高下！”