昆明市91岁的刘德伟老人，坐着轮椅，戴着耳机去昆明工学院读硕士研究生。她高兴地对大家说：“钻研国际关系学，我觉得世界大了，心胸也宽了。”南京市73岁的汪侠老人，是我国取消高考年龄限制后参加高考的，2002年被南京医科大学破格录取为旁听生。他说：“我在临床医疗岗位上工作36年，如今终于圆了大学梦。”济南市64岁的王淑美老人，幼年家贫没有上过一天学，她想上学的念头一直没有停止过。不久前经主管部门批准后，她坐到了一所小学的教室里，成为一年级新生。他们这种为错过梦想而努力的精神，值得每一位老人学习。
要成为一个完整的人，必须每天都学习和进步。学习能让一个人和周围的环境更加和谐，有助于人们实现自己的目标，而缺少知识和智慧会导致恐慌和不安，并且往往会带来许多麻烦。
安排好退休后的时间
如果要问一个人退休后拥有最多的是什么，那些感觉生活枯燥单调的人们一定会说是时间，那么如果再问这个世界上最宝贵的东西又是什么呢？答案同样也是时间，那么就是说人退休后拥有着世界上最宝贵的东西。
退休后有许多人感到生活单调，机械重复，他们又缺乏个人爱好，情无所寄，常会产生一种失落感、孤独感、冷落感，甚至会积郁成疾。因此我们退休后必须积极培养个人的兴趣爱好，做到老有所为。把退休后的时间充分利用起来。
其实，退休后你们才成为真正的自由人，可以随心所欲地干自己想干的事情。有人把人的一生分为两个阶段，第一阶段为社会，第二阶段为自己。
许多退休后的人们，生活好像除了“吃喝拉撒”以外，就再也没有别的事情了。雷锋曾经说过“吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭”。如果我们每天把吃饭和休息当做日常生活的全部，那么我们得到的只是生存，而不是生活，而且可以断定这种生存不会延续很久。因为一种没有计划和安排的人生状况，最终我们只会将生命白白浪费。
一个人退休回到家里，如果天天无所事事，精神上没有一点寄托，空耗有限的生命，就会闷得发慌。一个人退休在家干什么好呢？有什么事好干呢？其实除凭兴趣参加各种活动外，做家务，接送孙子辈上学，减轻儿女的负担，这都是珍视人生、有所作为、从不同角度体现人生价值的表现。总之，生命在于运动，生活在于充实，充分利用退休后的每一天，就能谱写光彩的人生。
“以自我为中心”并不可耻
退休后，“看孙子”不再是生活的唯一
刚刚退休的刘老师和老伴来到社区家政服务中心，为自己两岁的孙子请了一位家政服务员，许多人都感到迷惑不解，认为他们夫妇二人都已经退休，正好可以在家中照看孙子，为什么还要请家政服务员呢？其实刘老师老两口早已对自己退休后的生活做好了安排，他们要把时间用在自己的个人爱好上，不断提高自己，还要多出去走走看看，以开阔自己的眼界。
随着现代生活日益丰富多彩，许多人退休后，不愿意再给子女们做“免费保姆”了，他们为孙辈请保姆，让自己从繁杂的家务中“解放”出来，干自己想干的事，把以前错过的东西找回来，以扩展生命的宽度。
但许多退休的人不像刘老师老两口那样想、那样做，他们总是说：“儿女们工作很忙，孙子无人照顾，如果我们撒手不管，情理上说不过去。这样如果请个保姆，既‘解放’了自己，孙子也有人照顾，真是一举两得啊。”
在退休人群中，一些追求自我的人士经常会说：“退休后，‘看孙子’不再是生活的唯一。”
老了，多为自己想想
许多老年人从工作岗位上退下来以后，往往都要寻找机会，继续为社会奉献。但什么事情都该把握一个度，如果不顾身体条件，过度发挥余热，不仅对身体有害，还有可能折了“余寿”。老了，体力和精力都不似年轻时了，应该多为自己的身心考虑考虑，发挥余热千万莫过度！
但老年人受不了退休后的寂寞，或不愿意将一身好手艺荒废，千方百计赚钱，日子虽过得很充实，却不知在就业竞争中，身心不济。年纪大了，人的抗病能力会下降，年轻时生病了，扛一扛或随便吃点药就能挺过去，年老了对付疾病就没那么容易了。不少老年人突然大病一场时，才翻然醒悟。
老年人是小病扛不得，中病拖不起，大病更是耽误不得的。因此，老年人要多为自己想想。
“自我”从退休开始
有些老年人，每天早上或晚上都到公园去跳舞。一位老年女同志说，她来跳舞的目的，主要是展示自己的服装。她酷爱缝纫，做了很多非常漂亮的服装，但是，这些衣服又不能在其他场合穿，只在家里穿吧，又不甘心。怎么办？于是她就拿到舞场去穿，既能体现自身的美，又能增添舞场的活跃氛围，还能听到大家的赞美，心里总是美滋滋的，真正感到了自己存在的价值。
有人曾经说过，人退了休之后，才是“自我的真正开始”，这句话在某种意义上来说是有道理的。所以，老年人不要说，一退了休就“没戏”了，其实“好戏”才刚刚开始，你们一定要抓住机会，让自己活得充实、活得愉快、活得有质量。
孝心叮咛
“以自我为中心”就是为自己活着
为自己活着，不等于自私自利，凡事只在自己的头上画圈圈；为自己活着，不等于把自己锁在进步的起点，整日高念“事不关己，高高挂起”。为自己活着，是一种永恒的信念，也是一种执著的追求。
也许，你奉献了满池的甘露，却未尝到丝毫清甜；也许，你用善良装点世界，却听不到任何赞许。于是你沮丧人世的苍凉，诅咒命运的不公。不必这样，为自己活着吧！世界是属于每一个人的，世界赋予我们生命，我们就该好好珍惜。其实，你的善良，你的爱，让你充实地度过了每一天，这就是回报。金钱、名利算得了什么？在乎这些只会累一辈子。永远记住：“真正的财富是健康的身体、简单的生活和心情上的海阔天空。”
相信吧，有人理解你，有人尊敬你，更有人爱你。一味地自卑和抱怨，只会把本来美丽的生活染成灰色，你更会从此走入人生的低谷。凡事只在一念之间，甩甩发热的头脑，别在意太多，相信世界依然美丽。
为自己活着吧，不必管别人怎么想！
——关爱自己多一点
心无挂碍，便是人间四月天
儿孙自有儿孙福
王潇刚刚毕业，有一次到一家公司去面试。走到半路，突然手机响起来了，电话是你打来的：“你赶紧回来！”原来是她长裙上的腰带没有系。因为出来匆忙，所以忘了检查。虽然时间很充裕，但是王潇反对：“老爸，为这点儿小事再回去一趟没有必要吧。”老爸却坚持：“细节是面试时非常重要的问题，你可不要因小失大呀！”平时王潇大概会遵从老爸的意思，但这次我有了一种反抗老爸的冲动，王潇相信她自己的判断。最终好不顾老爸的反对，进了路边的一间饰品店，花不多的钱买了一条同色系的长纱系在腰间，还很有创意地打了一个别致的蝴蝶结。面试进行得很顺利，凭借出色的表现王潇最终赢得了那个职位。回家后，她得意地说：“老爸，您看我是不是能照顾自己了？”老爸当时无可奈何地笑笑：“你啊！”
现在王潇已经长大了，老爸也相信她有能力处理好自己的事了，但王潇依然是父母一生的牵挂。老爸希望王潇能够有个一帆风顺的人生，但老爸也知道不经过艰难地打磨，又怎能淬炼出生命的真金呢？老爸相信“儿孙自有儿孙福”，他想让王潇自己独立地走下去。他也会为王潇加油、祝福！
别用错误惩罚自己
一些人由于疾病，心情不佳，常为别人的一些小错误在家里发脾气，造成家庭成员之间关系紧张。家庭关系紧张、不和睦又成为人们不良的心理刺激，诱发疾病或使病情加重。因此，友好和睦的家庭关系对于一个人的心理健康十分重要。我们应该与家庭成员之间融洽相处，心理气氛融洽，彼此之间心心相印，生活愉快，有益健康。
英国著名作家迪斯雷利曾经说过：“为小事而生气的人生命是短促的。”对这句寓意深刻的名言，法国作家莫鲁瓦解释说：“这句话可以帮助我们忘却许多不愉快的经历。我们常常被一些不令人注意的微不足道的小事所干扰而失去理智。”我们总是因为他人的一点小失误而恼怒，经常抱怨。
一位88岁的老人轻松悠闲地微笑着对身边的人说，拥有一个幸福的人生其实很简单：第一，不要用自己的错误惩罚自己；第二，不要用自己的错误惩罚别人；第三，不要用别人的错误惩罚自己。把心胸放宽一些，不要为小事而斤斤计较，这样生活就会充满阳光。
心无挂碍，便是人间四月天
有一位老人曾勒紧裤腰带攒钱，存了20年，终于给儿子买了一套房子，可儿子还嫌面积小、地段差。想到这些年来，买菜都买便宜的，手上一有零线就想方设法地凑成整数存银行，退休了还出去摆地摊挣钱，好不容易才买了这套房子，结果还被嫌弃，他就心酸不已。
再看看儿子，平时花钱大手大脚，也没有积蓄，心酸就又变成了担忧。唉，不帮他存点钱还真不行啊！该怎么办呢？
这位老人的经历值得我们同情，可怜天下父母心啊！辛苦了一辈子，操劳了一辈子，晚年还不能享清福。做儿子的不对，但老年人也应该学会放手，别总为儿女的工作、生活操心，路总得让他们自己来走，也别为生活琐事而生闷气，宽容些，豁达些，乐观些，生活到处都会充满阳光，心无挂碍，才能过好人间四月天。
从今天起，活出生命的另一种精彩
老年人的生活不应该是平静的湖水，而应该是流动的溪水，时不时能激起点浪花，晚年生活应该展现一种奇特的精彩……
生命如此精彩
有一位老年朋友所做的一切，让人非常钦佩，有的甚至令人不敢相信。六十几岁的他退休后，竟学起了年轻人的活动“轮滑”。为此他坚持练了几年，辛勤的汗水换来了他高超的轮滑技巧，从而得到界内人士的认可，尊称他为“老爷子”。秦皇岛、聊城他都去表演过，北京的四环路滑它一圈也不成问题。间隔不到半米的空当穿来穿去也是小菜一碟。有一次在小区表演不一会儿就引来了一些围观人群，人们都为他的精神和技巧啧啧称赞。那时他已是六十多岁的人啦！可是近年来他又有令人惊奇的事了，在近七十岁的时候，他又练起了甩大鞭子，据他说一条鞭子有5公斤左右，至今他已能甩得轻松自如了。据他讲：这也是用汗水换来的，为练臂、腕力气，双臂和手都肿了起来，而且充血得发紫、发黑起来。是啊，一分辛苦、一分收获，功夫不负有心人。他也为老年人丰富晚年生活树立了一个标杆。每当他表演时，人们的赞扬声、赞美声连连不断，继而也给人以力量和鼓舞，唤起人们对锻炼的信心。为此我们也发自内心地感叹“生命如此精彩”。继而也想，人只要有爱好，有梦想，就切实地、努力地去追求吧！每个人的生命都会很精彩！
唱出一个精彩晚年
很多老年人的音色、音质很好，而且中气也很足，但是往往不能很好地利用，这很可惜。中老年人怎样才能在现有条件下尽量把歌唱好呢？先不谈那些专业术语，如口腔共鸣、胸腔共鸣等，也不谈用气方法和练声，因为本来就是为了开心随口唱。
唱歌也有一定的讲究，要字正腔圆、情感到位。也就是说，在演唱时吐词要清晰，韵味要足，唱出歌曲作者所要表达的情感。比如，你要是把《月亮代表我的心》唱成了进行曲，把《解放军进行曲》唱得软绵绵的，效果可想而知，所以唱歌是需要情感的。只要你掌握了歌曲所表达的情感，在演唱时充分运用你的理解来歌唱，那么你就成功了一半。因此，在对歌曲理解的基础上，你只要多听、会听，爱唱、多唱，就会用歌声丰富晚年生活。
爱朗诵，爱生活
有节奏的朗诵可增进心血管活动。此外，朗诵还能提高压力反应，可不断调节心血管机能以稳定血压。这种反应能力的提高是心脏病患者的福音。
健康学家认为：人在朗读时，70％以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态。朗诵就像唱歌，能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种思维体操，特别有助于减轻老人黄昏思想的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力。
朗诵是一门表演艺术，也是一种积极的生活态度，更是一种保持充沛精力的养生方式。朗诵，可以说是中老年人的养生法宝。
孝心叮咛
桥牌的乐趣
打桥牌究竟有什么吸引力呢？这是因为桥牌是一项高雅的益智游戏，它不仅能锻炼逻辑思维和判断能力，还能陶冶情操、丰富和指导人生，因为其间充满了哲理性和科学性。
首先，打桥牌可以广交朋友。桥牌游戏适合于不同年龄、不同性别、不同国籍、不同种族和不同宗教的人玩，打桥牌结交的朋友涉及的层次比较高，面比较广，友谊持久稳固。
其次，可以益智健脑。桥牌是世界公认的三大智力运动之一，打桥牌可以锻炼思维、启发智慧，特别是可以提高人的逻辑与推理能力。
再次，可以陶冶情操。打桥牌要求合作与宽容，崇尚公平、公开、公正的精神，长期熏陶，可以陶冶人们的情操。
最后，可以享受竞技的乐趣。桥牌是世界公认的一项体育运动项目，有很强的竞技性。另外，因为桥牌牌张分布存在一定的偶然性，所以初学者也有可能击败顶级高手，这也是桥牌比赛的魅力所在。
——快乐向导
