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第33章 本草成就美丽,《本草纲目》中的女人养颜经(2)

水果类及其它:如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外,还可以自己动手做个唇膜,滋润效果更加显著。

酸奶柠檬汁唇膜

做法:取一小勺酸奶,挤1-2滴柠檬汁在里面搅拌均匀。用棉签涂在嘴唇上,然后用保

鲜膜敷在唇上,10分钟后用清水洗净即可。

蛋黄燕麦唇膜

做法:把燕麦片压成粉状,接着把少许的蛋黄倒入碾好的燕麦片中混合,用搅拌棒或筷子搅拌成膏状,在嘴唇上敷上厚厚一层,用保鲜膜盖好,20分钟后揭开,用温热毛巾擦去即可。

山药肉桂唇膜

做法:新鲜山药30克洗净后削皮,磨成泥状。加入肉桂粉5克调成糊状。洗净脸后将混合的敷料涂于唇部,敷约15分钟就可以洗掉了。

【养颜上工】

“唇唇欲动”,从按摩唇部开始

年轻女孩嘟嘟嘴,红润而富有弹性的嘴唇俏皮的撅起,可爱之态淋漓尽致。可是随着年龄的增加,这份俏皮也会随着嘴唇的老去而渐渐消减。唇部的老化并不是危言耸听,看一看,你有这些现象吗?

1.弹性减弱,纵向的唇纹增多,涂抹唇膏也不能掩盖

2.唇峰渐渐消失,丰厚的唇变得细薄

3.唇线开始模糊,你在描唇线的时候发现越来越费力

4.唇色日渐暗沉

如果有了这些现象,你的双唇就向你敲响衰老的警钟了。别惊慌,动动你的唇,再为它做个贴心按摩,衰老的步伐就会渐渐慢下去。

1.紧致嘴部肌肤的“健唇操”

(1)嘴巴做张合运动,每次尽量将嘴唇张开至最大,重复10次。

(2)用中间三指从中间往两侧按摩嘴唇四周的肌肉,可以缓解肌肉紧张。

(3)用双手中指指腹以画圈的方式按摩两侧嘴角,力道不要过重。

2.为嘴唇“减皱”的按摩术

按摩前要清洁手部和唇部,为增强效果可在嘴唇上涂一层薄薄的橄榄油。

减少横向皱纹:用拇指和食指捏住上唇。食指不动,拇指轻轻画圈按摩,从一侧嘴角移至另一侧。反复做3遍。然后用拇指和食指捏住下唇,拇指不动,食指轻轻画圈按摩。重复上唇动作。

减少纵向皱纹:用中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角轻推,嘴唇要有被拉长的感觉。先推上唇,再推下唇,重复3遍。

按摩完后擦掉油脂,涂润唇膏。

3.办公室可做的唇部肌肤锻炼操

将一支干净的笔杆用鼻尖和上唇夹住,然后向各个方向转动脸部肌肉。这个动作既有趣,又能锻炼唇部肌肉,你在办公室里也可以做。

齿绽美丽,本草造就的编贝美齿

女人微笑的时候是最迷人的。朱唇微起,露出如编贝的皓齿,你的笑容才会更加迷人。所以千万不要忽略对牙齿的保养,不仅为了美观,牙齿健康与身体健康也有很重要的关系。牙齿是否结实会对人的精神产生一定作用。

医生告诉我们,牙齿不好的人,通常胃功能也不好,因为食物不能在口腔内得到充分咀嚼,便会加重胃部负担,从而引起疾病;牙病对心脏也存在重大威胁,患牙周炎的人,常会出现“菌血症”,此时机体会自发地产生免疫反应,容易导致血栓,诱发心肌梗塞;肾功能先天不足将直接导致牙齿松软,容易断裂。这种种后果不由得让我们警惕,为了美丽,也为了健康,爱护牙齿,刻不容缓。

世界卫生组织颁布的口腔健康标准是:牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常。保护牙齿的健康,首先就要从清洁做起,正确的刷牙方法是第一步。你真的会刷牙吗?

刷牙时要注意正确的方法:顺着牙缝刷,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可以横向来回用力刷,这样很容易损伤牙齿。还有,饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、刷牙和牙线来解决,而非牙签。如果不及时用牙线将牙齿剔干净,就很容易产生蛀牙。

保养牙齿,除了养成良好的刷牙习惯之外,吃完东西后还要立即用温开水漱口。要少吃糖果,尤其是临睡前不要吃。还应该改掉不良的卫生习惯,比如乱咬手指头、铅笔头、啤酒瓶盖等,另外食物过于精细油腻也损害牙齿,应适当食用一些纤维素含量高的食物。

此外,每年还要做口腔检查,这样可以及时发现龋齿,因为当你发觉牙疼时,牙齿已经蛀到牙髓了,此时去补牙的话就要麻烦得多。如果有异常出血一定要去检查,以排除牙周炎或者牙结石等症状。

【本草应答】

为了让牙齿变得更白更亮,有些人用洁牙粉,有位女性用了洁牙粉,牙齿很快就变好看了。不过这个方法不推荐,因为任何美白牙齿的产品都是对牙齿有损害的。只有天然的,才是最好的。

《本草纲目·果部·甘蔗》中说甘蔗:“蔗,脾之果也,其浆甘寒,能泻火热。”甘蔗性平,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效,可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭,肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。而且甘蔗还是口腔的“清洁工”,反复咀嚼可以把残留在口腔以及牙缝中的垢污清除,同时咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔及面部肌肉,起到美容的作用。所以,想让牙齿变白的女性可以多嚼嚼甘蔗,当然,如果在买不到甘蔗的季节,你可以用口香糖代替。

另外,你可以在刷牙之后,将新鲜柠檬汁涂在牙齿表面,静待一会儿后,用清水漱口。这可以帮助去掉因为香烟、酱油等留给牙齿的颜色。

【养颜上工】

保护牙齿就要改掉这些伤齿的坏习惯

(1)经常咬过硬的食物,甚至把牙齿当成“开瓶器”。牙齿内有一些纵贯牙体的发育沟、融合线,经常用牙齿咀嚼硬物会使得牙齿容易从这些薄弱部位裂开。

(2)偏侧咀嚼。咀嚼食物时总是“偏爱”一边,这样会造成肌肉关节及颌骨发育不平衡。

(3)剔牙。柔软的牙龈其实经不起摧残,经常剔牙会使得牙龈不断萎缩,并且可能增加患牙周炎的几率。

(4)长期使用一种牙膏。现在大多数的牙膏都含有预防口腔疾病的药物产品,这些多数是抑制细菌生长、预防口腔溃疡和上火的药物产品。在使用牙膏时,也就同时使用了这些药物,如果使用一种牙膏时间较长,那么口腔中的细菌会对这种药物产生耐药性。那么药物对细菌的抑制能力就减弱了。所以要经常更换牙膏,这样更有利于口腔健康。

关注你的“身份名片”,让身份和容貌都更高一层

纤纤玉手,这是多么美妙的形容。看来古时评价女子的美丽,双手是一个重要因素。光滑、细腻的手部皮肤往往暗示了其主人优越精致的生活,粗糙、干裂的手则向他人传达着你的辛劳。不仅如此,年龄的秘密也被它泄露。所以,手就像是你的“身份名片”,细致地呵护才能让你的身份格调更高一层。

要保护好双手,爱美的你在日常生活中就要注意一些护手的小细节,避免成为“主妇手”。

1.深层清洁

每天,我们的双手都要接触无数的外物,也就更易受到侵害。灰尘、细菌也会乘虚而入。所以要经常清洗双手。

洗手时最好能使用温水,或者冷热水交替使用。选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液,按摩手背和掌部,蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤,去除死皮和促进细胞新陈代谢。

2.涂抹手部护肤品

用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部,注意选择含有维他命及蛋白质的产品,能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性,令皮肤回复柔软润泽。

3.给手去角质

用含蛋白质的磨砂膏,混合蛋清、酸奶、蜂蜜加粗盐,为手部进行磨砂即可。更简单的是:做菜时顺便留点蛋清抹在手背上,等它稍微干一点再搓掉,也能很好地去角质,让手上的皮肤像婴儿般嫩滑。

4.日常养护

(1)用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,可去除倒刺及软化粗皮。

(2)随时做做简单的手指操,可以锻炼手部关节,健美手形。

(3)美手也需要以内养外,调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒、钙的食物。

(4)做家务时最好能戴上塑胶手套,尤其是洗碗、清洁家居时更要用手套防护。

(5)手部也要注意防晒。

【本草应答】

《本草纲目·兽部·羊》中记载,羊乳可“益五脏、补老损,养心肺,利皮肤”;牛奶有“返老还童”之功效。我们可以在喝完牛奶或酸奶后,将剩在包装里的奶抹到手上,约15分钟后用温水洗净双手,这时你会发现双手嫩滑无比。另外,还可以取鸡蛋清,加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上,15分钟左右洗净双手,再抹护手霜。每星期做一次对双手有去皱、嫩肤的功效。

另外,还可以自己动手做个手膜,像爱护脸蛋一样呵护双手。

柠檬蛋清手膜

做法:用柠檬汁、蜂蜜、鸡蛋清按照1:1:1的方式调成糊状;把调好的手膜糊均匀涂抹在双手上,稍稍按摩两分钟;把双手裹上一层保鲜膜,可以促进手部肌肤对手膜中营养的吸收。敷膜10~15分钟。最后用温水洗净双手,涂上护手霜。

【养颜上工】

民间手部护理良方

醋或者淘米水洗手:双手洗净后,用食用醋水或柠檬水涂抹在手部,可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外,坚持用淘米水洗手,可收到意想不到的效果。煮饭时将淘米水留下,临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右,再用温水洗净、擦干,涂上护手霜即可。

另外,你还可以用温肥皂水洗手,擦干后浸入温热盐水中约5分钟,擦干后再浸入温热的橄榄油中,慢揉5分钟,再用肥皂水洗净,接着再涂上榛子油或熟猪油。过10~12小时后,双手会变得更加柔软细嫩。

祛斑,就看本草的功效

斑点是女性美容路上的一大障碍。尤其是一过30岁,更容易长斑,而且这些斑点随着年纪的增大越发多,颜色也越发深,很影响美观。要祛斑就要从日常饮食里着手。

容易长斑的人,饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物,这些食物包括香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。饮食上一定要少喝含有色素的饮料,如浓茶、咖啡等,因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着,让你的斑点问题越来越严重。

【本草应答】

据《本草纲目·菜部·木耳》记载,黑木耳“可去面上黑斑”。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。看看下面两款祛斑膳食:

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

制法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

黄瓜粥

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

制法:将黄瓜洗净,去皮去心后切成薄片。然后将大米淘洗干净,生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升,将大米和姜末加入,大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。每天二次温服。

另外,每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。而将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用也可以祛斑。柠檬中含有丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

【养颜上工】

一些外敷手段,对斑点有很好的作用。你可以在家中尝试。《本草纲目·草部·茯苓》中说:茯苓能化解一切“黑斑瘢痕”,与蜂蜜搭配使用,既能营养肌肤又能淡化色素斑。经常使用可以营养肌肤,消除老年斑黄褐斑。用茯苓做面膜效果更好。

茯苓面膜

材料:白茯苓15克,蜂蜜30克

制法:将白茯苓研成细细的粉末,然后将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟,然后用清水洗去即可。

苹果番茄面膜

材料:苹果 1个 或者番茄 1个, 淀粉 5克

制法:将苹果去皮,捣成果泥,敷于脸部,苹果面膜。每日一次,20分钟后清水洗净。将鲜番茄捣烂,调入少许淀粉增加黏性,敷于面部,称为番茄膜。每日一次,20分钟后用清水洗去。

这两种面膜因富含维生素C,可抑制骆氨酸酶,阻止黑色素的合成,所以能祛除面部黄褐斑和雀斑,并对皮肤起到增白的作用。这两种天然的绿色美容法,贵在坚持长期使用,不能三天打鱼,两天晒网,或浅尝辄止。

再掀素食养生美颜革命

时下,一股食素之风正在蔚为流行,都市中的时尚贵族们厌倦了这个城市的喧闹与拥挤,厌倦了餐桌上油腻的鱼肉海味,她们开始希冀从素食中寻觅一缕清香,一份美丽。或许女人本来也无法成为美食家,因为入口的禁忌太多太多:大鱼大肉地折腾,堆积起来的脂肪会让女人们感到恐惧、紧张和不安;肯德基、麦当劳热情填充着肠胃,然而入口的美味与由此产生的热量却又让女人们懊恼不已;麻辣火锅适口对味,疯狂过后,脸上的痘痘也跟着青春灿烂了起来……而素食就能结束这一切噩梦。

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