不过既然已经说出口了,我就不能退缩,于是再不情愿也开始进行晨跑训练了。第一天早上,我觉得精力十足,于是打算一口气跑上个一万米试试,说不定这次成功了,我就可以养精蓄锐一直等到运动会呢,于是,我哈哈气,开始沿着操场跑了。
可是,才跑上几圈,我就开始气喘吁吁了,一开始的精神气儿荡然无存,我只想找理由让自己停下来。一想到还有八九千米得跑,我就觉得到达终点的希望渺茫,于是开始泄气了。我开始觉得自己当时的豪情壮志完全是个笑话,我一定会被同学们鄙视。
第一天的训练结果是,我在跑了大约两千五百米之后就放弃了。而放弃之后,我开始陷入了深深的后悔中:“我应该继续坚持的,我明明还能够跑。”
自责之后,我开始总结经验。到底是什么让我彻底放弃的呢?对了,就是当我想到还有八千米的时候,才没了继续坚持的想法。前面还有那么长的路程,这是让我停下来最好的理由了。想到这里,我忽然意识到,就是这该死的八千米,成了阻挡我前进的大山。为什么我总是想着这八千米呢?如果我将整个一万米分为两个五千米或者五个两千米,那样会不会轻松多了?
于是第二天,我就放聪明了。在我刚刚开始跑时,我给自己定下的目标并不是一万米,而是两千米。很轻松地,我跑完了这两千米,接着,我对自己说:“继续吧,再跑三千米。”跑完了三千米后,我又对自己说:“接下来,你必须跑五千米。”结果,我坚持跑完了一万米!
这太神奇了!我用与前一天同样的姿势来跑,居然坚持跑完了一万米。而如果还是跟前一天一样,打算一口气跑完一万米,可能我跑上两个月都不能成功。虽然之后的运动会,由于一些原因我没有参加,不过这次经历给了我很大的启示,那就是再遥远的目标,如果能够切分成一些小的目标,那都算不上什么难事了。可以说,这只是时间问题。
再大的目标,通过好的计划,也能够达成;再简单的目标,如果一味地横冲直撞,毫无章法地去瞎折腾,也难成功。当我们有一个比较宏大目标时,可以将它分为一个个小目标。当我们成功完成了这些小目标时,我们的大目标也就近在咫尺了。一开始,我们不必火急火燎地去做一个大大的决定,而要慢慢地开始,在一些小方面对自己做出承诺,并坚持下去。心理学家何常明对这种做法的意义进行了很好的阐述:“当你做出承诺并成功履行时,你会对自己越来越满意,你作出并履行更大的承诺的能力也就会逐渐增加,你也会变得更加自信……我想我们每个人都有过这样的经历:知道应该如何做,并真的做到了,就会拥有强大的成就感,从而获得心灵的宁静。”
还记得2008年北京奥运前的那会儿,有一个非常火又非常令人感动的新闻,那就是“支持奥运,沈阳老俩口骑车游中国”。年近花甲的两位老人骄傲地告诉记者,他们从四年前就开始骑着车进行全国旅游了,目标是支持2008年的奥运会。当时,两位老人已经骑着车走过了22个省、100多个城市。在我们看来,单靠自行车居然能够游遍大半个中国,而且他们都是年近花甲的老人,这太了不起了!
他们花了四年时间,风雨兼程地走过了100多座城市,这看起来很了不起,很艰难,不过两位老人却从来不觉得乏味。相反,他们还觉得有趣得很,太阳升起他们出发,太阳下山就地睡觉。他们说,每个城市都有不同的风景和人情,这对他们有着极大的吸引力。每到一座城市,他们都要欣赏当地的名胜,品尝最地道的小吃。他们没有整天念叨着赶快实现全国旅游的目标,对他们来说,走过一座又一座城市,就是最好的目标了。
这又让我想到了那些整天念叨着环球旅游的朋友。每当我问起他们什么时候出发,他们就会摇摇头:“这个恐怕只能是幻想了,这是多难的事情啊,我一定没办法实现。”其实,如果他们也将自己的梦想分为若干份,规定自己每年去几个地方,利用一辈子的时间来实现,环球旅行也就变得实际可行了。你还打算找什么借口?两位花甲老人骑单车都游遍了近半个中国,我们依然年富力强,周游世界又有何难!再说,那些成功完成环球旅行的人,谁又是在某一小段时间内一下子游玩的呢?他们也只是一年去几个地方而已。
遥远的目标为我们指明方向,而眼前的目标引导我们一步一步前进。你也想环球旅行?那就拿出地图,标出这些地方,一个个地去攻破吧!
借风扬帆,抵达彼岸
短期目标真的就能够让我们一往无前地收获成功吗?这看起来也并不现实。还是拿环球旅行来说,你本来计划好在一年内去四个地方:新加坡、迪拜、威尼斯、夏威夷。可是到头来你才发现,你工作太忙了,根本抽不出连着的假期;或者你设定好的计划临时有变,这让你措手不及,不得不延迟计划;又或者,你忽然不想去其中某个地方了,只得将它换掉,可是之后你又后悔了。你的意志是如此不坚定,以至于最后你还是哪儿都没去。
再说说阅读。许多人都发邮件让我推荐一些有价值的书,为了避免他们囫囵吞枣,或者是捧着一大张写得密密麻麻的书单摇着头就扔掉,我将这些书单整理了一遍。依据他们的文化程度以及为阅读腾出的时间多少,我将这些书分总字数、理解难易程度、趣味性大小、思想深度等相互交错起来,并以每周或者每月为单位列了出来,有的是要求两周看完一本,有的是计划一个月看完四本。
我认为自己做出这样的安排已经是天衣无缝了,可是到最后,他们真正按目标完成阅读量的只有不到三个人。那些没有完成目标的人,有的告诉我,头疼的时候一点都不想看书;有的说,要陪女朋友,无暇阅读;有的觉得看着看着就乏了,于是将这些书都丢到了一边;还有的则说自己不喜欢这些书,另外找到一些更有意思的书在看。
瞧,这些理由看起来是多么理所当然,不容置疑。其实,有些人的目标即使很小,也很难实现,因为他们根本不知道自己真正要的是什么。当然,这除了跟人的意志有关,跟目标的选择有关,也跟这些计划的设定有关。
有人说:“几乎生活中所有发生的事情都是你自己选择的结果。”这种说法似乎有些毫无根据,甚至耸人听闻,不过细细地想起来,还真是那么回事。
我们的事业、家庭、财产、爱好、朋友、穿着,甚至我们的身体状况,都是我们自己有意无意选择的结果。谁都希望有一个完美的未来:漂亮、健康、聪明、富足、家庭和谐、生活一帆风顺……而这其中每一个,都是由我们一步一步地来决定的。因此,选择目标,设定目标,将小目标变为现实,对我们来说是至关重要的。生命就像一长串的目标,这些目标如同散落的珍珠,需要我们串联起来,才能编制完美。而你要穿制一条宝贵的珍珠项链,也必须选择最圆润、最饱满、形态大小都一致的那些珍珠。
首先,我们应该选择一个最适合自己的目标。有些人的目标太不切实际,即使分得再细,计划得再周详,可能都无法实现。因此,在设定那个大目标时,我们就应该做好准备了。
在看了一些关于计划的书之后,结合自己的经历,我总结了以下几个步骤,以供参详:
一、对自己各方面的条件进行衡量,看看这些条件对完成目标是否有帮助。
我们的生活环境、身体状况、财物、个人成长因素、家庭结构、事业类型、亲人朋友等方面都会对我们的目标造成影响,最合适的目标,也必须考虑到这些方方面面的关系。我们所设定的目标,即便不能得到所有条件的支持,但是也不能在很大程度上与以上这些条件背道而驰。打个比方,你现在连工作都没找到,身无分文,父亲又在病中,你偏偏想着去环球旅行,这就太不合时宜了。你可以有这个梦想,不过推迟一段时间也无妨。现在,还是想想怎样找到工作,好好赚钱为父亲治病吧!
二、对达到目标后的情况作出假设,衡量自己的得失。
你想要中彩票,不妨问问自己:“如果有一天,我成功中了五百万元,我的生活有什么不一样?能够符合我的期望吗?”
喜从天降,的确是令人期待的事情。不过,你得花太多时间和金钱去经营它。令人遗憾的是,你交完税后的这四百万元,可能并不会为你的生活带来天翻地覆的变化。你可以买套房子,不过还是在忙忙碌碌中度过每一天。
当然,如果你有不错的创业计划,只是刚好差这笔启动资金,你完全可以去碰碰运气。但是在之前必须考虑好,脚踏实地地去赚点钱,然后找银行贷款去创业,与买彩票相比,哪个更符合自己的实际情况,哪个有更大的成功率。
三、从他人身上发觉自己的意愿。
同事有着一口流利的英语,拥有许多国外的朋友,这让你非常嫉妒;闺蜜的身材越来越好了,而且很健康,很快就找到了各方面条件不错的男友,你羡慕不已;上司新买了一款车,动感又不失稳重,你摸摸自己的口袋,无奈地摇了摇头;新来的同事工作总是很轻松,而且效率极高,让你无比赞叹……你发现了那种感觉,对,就是嫉妒!周围的人拥有的这一切令你感到无比嫉妒,你暗地里告诉自己“我也想这样”、“我也希望拥有这个”。
这种从他人身上获得的意愿,通常来说是很强烈、很持久的,因为他们的表现不断地提醒着你,你也该拥有这些了。有了发自内心的意愿作为基础,这个目标也就很容易变成现实。因此,应该学会捕捉这样的“嫉妒瞬间”,并将它变成你的目标。
四、这个目标对你的影响。
你所设定的目标如果真正实现了,一定要对你的生活环境、身体状况、财物、个人成长因素、家庭结构、事业、亲人朋友等方面有着积极影响的。当然,不必每个方面都满足,不过至少应该能够改善两到三个方面。
比如,你打算攒钱买一辆新车,这能够改善你的生活条件;能够和家人一起自驾郊游,改善家庭关系;能够方便你拜访不同的朋友,拓宽人脉网……如果你觉得为了这些积极影响,付出的资金是值得的,那么不妨就去行动吧。不过,如果你连孩子的教育资金都还未准备好,不妨暂时放弃这个目标。
如果你选择的目标能够符合以上四个条件,那么恭喜你,你终于找到了自己的目标。
选择好了真正符合自己条件意愿的目标后,就要对它进行具体设定。设定目标并非单纯指下决心,而是要通过深思熟虑来将目标变得现实可行。
1.明确自己真正的目标,也就是设定这个目标的原因。生活就是这样,你必须清楚地知道自己想要的究竟是什么,否则,你可能什么都得不到。
我的一位朋友,从大学时体重剧增,于是那时起加入了减肥的队伍。到现在,已经将近10年了,她依然在与自己的体重较劲,最胖的时候,体重达到150斤。和朋友们见面时,他们与她打招呼的方式是拍拍她的背说:“哇,你好像又胖了。”这也是这个姑娘最觉得尴尬的事情。更让她痛苦的是,已经三十岁的她至今还未交过男朋友。她从来不敢看言情小说和言情剧,她甚至认为自己一辈子都会单身了。
她一直在减肥中,却从未成功。这些年来,她只有一个目标,这个目标很简单也很干脆,那就是瘦!那么,瘦到多少才算达到目标呢?一开始,她将目标定在110斤,她每天所关注的就是秤上的数字。然而,那数字就跟股市似的,时高时低,连饭前饭后都相差甚大。于是她开始痛苦地节食,还差点得了厌食症。后来,她开始觉得,秤上的数字不能作为她的实际目标。她意识到,她减肥的真正目的是为了获得自信,获得健康的身体,并能够得到自己心仪的男孩的青睐。
认识到这一点,这位朋友规定自己每天至少做一个小时的有氧运动,她试着选择吃健康的、纤维素丰富的食物,而不是痛苦地节食。大概八个月下来,她已经瘦到了120斤,整个人都秀气、清爽了许多。其实她本来就是个很美的姑娘,以前只是肥胖掩盖了美丽而已。我想,过不了多久,她就能够瘦到自己最希望达到的标准吧。
2.让目标量化。让目标能够用实际的数字或者水平程度来测量,这样,我们才知道自己进步了多少,离目标还有多远,以及什么时候应该采取怎样的行动。不妨试着找出一些衡量的指标,用以证明自己真的是在朝着目标迈进。
一位朋友,早就告诉我想换辆新车,不过一直没有见他付诸行动。其实,他收入不菲,这个目标对他来说根本就不是难事,不过,他却是一个名副其实的“月光族”,每个月好几万元,都花到几乎一分不剩。有新款手机上市了,他一定会在第一时间去定制;他几乎半个月就买一双鞋子,许多人甚至笑话他有“恋鞋癖”;与朋友一起聚餐,他总是抢着付钱;他自己不做饭,每天都是在餐厅吃的,而且还得挑比较不错的餐厅进餐。而现在,他打算结婚了,他觉得换辆新车迫在眉睫,而且还要为婚后的生活做打算,为以后宝宝的成长和教育打好物质基础,所以他立刻决定努力存钱。
不过,存钱这个愿望可大可小,说简单也简单,说难也难。怎样才能让它变得现实而可行呢?这位朋友制订了一个储蓄计划:两年内,每个月拿出工资的30%存起来,等到结婚后,与妻子一起拿出总工资的20%存起来。
如今,这位朋友再也不像以前那样大手大脚了,IPhone最新款上市了,这让他蠢蠢欲动,不过他抑制了自己的垂涎之心,看着自己的老款IPhone自我安慰道:“这部手机也依然很炫的嘛!”